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1、中小學校長心理健康與心理調適 主講：云南省委黨校教授 錢素華本專題邏輯安排心理健康及其表現這個特殊的時代有一個特殊的心理弱勢群體 中小學校長目前中小學校長心理健康的狀況怎樣？問題多多怎么辦？心理調適一、健康的定義1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康 ” 心理健康及其標準心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。二、社會轉型的心理沖擊經濟高速增長，粗放方式的能量基本釋放完畢經濟增長速度加快，但是上層建筑有諸多不適應社會競

2、爭強度加劇；但是競爭機制不公平社會財富增加，但是社會分化程度加大利益格局差距加深；貧富懸殊更加突出信仰危機外加多元文化沖突加重 利益主體日益多元、利益訴求日益多樣社會陌生性增加導致歸屬感程度的降低。在這個特殊的時期應該或者更加應該關心中小學校長的心理健康近年來一系列中小學校長心理問題引人深思校長（教師）非正常死亡率過高英才早逝(過勞死)有自殺者有殺人者有行為反常反思我們的教育模式。三、當前中小學校長心理壓力目前絕大多數教育者表現出堅定執著、樂觀自信、沉穩平和、奮發有為、嚴謹自律等良好的精神狀態。但部分教育者存在的個別心理問題也不容忽視。最主要的問題是壓力過大 在心理學上，心理壓力是指個體在面對

3、難以適應的外界環境要求或威脅時產生的心理體驗。校長（教師）常見的心理壓力工作壓力 1、工作量太大的壓力。（看得見的和看不見的）2、教學質量壓力。（評比、檢查、分數、名次）3、科研任務壓力。 4、角色沖突的壓力。（“范跑跑”“楊不管”這類案例）5、追求完美的壓力。6、生活領域單一、人際關系不良的壓力。7、時間劃分不清晰的壓力。（勞作與休息無法分開）8、學生對象特殊的壓力（學生難教、家長難對付）。 9、個人成長與職業生存的壓力。（評職稱難、發展空間有限）10、學校和教育行政管理不當。（缺少激勵）11、社會分配不公生活壓 力 ：收支嚴重失衡孩子（教不出自己的孩子）夫妻關系（紅顏知己、小三、第四關系等）健康（心理、生理）四、壓力過大必然出現的結果五、心理調適的策略 “物競天擇，適者生存”天演論 嚴復適者： 天時 地利 人和 己和（合）心理調適是按照心理和諧、心理健康的要求，調節、控制心理活動的態勢，使自己的內心世界和外部環境保持適當、合理的心理距離。（心態決定命運）（二）心理調適的方法(一)改變態度法： 調整期望值 不要放大痛苦 心理辯證（換角度看問題）（二）自我暗示法。（三）想象調節法。（四

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