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1、可編輯緩解上班族工作壓力十個方法緩解上班族工作壓力十個方法 工作壓力太大怎么辦 緩解上班族工作壓力十個方法 上班和（學習）的壓力是否常常壓的你喘不過氣來，常常在思考要堅持還是要放棄。那么工作壓力太大怎么辦?下面給大家共享緩解上班族工作壓力十個方法，一起來了解一下吧。 1.一吐為快假 將心中所壓抑的事情，在選擇一個合適的時機合適的對象傾訴出來。需要的時候可以找個合適的人傾訴，這樣不僅可以得到解脫，還可以得到伴侶的分析和指正。 2.開懷大笑 健康的開懷大笑是消退壓力的最好方法，也是一種快樂的發泄方法。笑一笑，十年少，憂愁和壓力自然就和你無緣了。 3.聽聽音樂 輕松的音樂有助于緩解壓力。假如你懂得彈

2、鋼琴、吉它或（其他）樂器，不妨以此來應付心緒不寧。 4.閱讀書報 讀書可以說是最簡潔、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加學問與樂趣。 5.重新評價 假如真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，連續正常地工作。 6.大喊大叫 在偏僻處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不行恥，流淚可使哀痛的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。 7.與人為善 遇事千萬別懷恨在心。懷恨于心付出的代價是使自己的.心情緊急，用別人的錯誤懲處自己 8.不要挑剔 不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完善，可能缺少公正，因而要告知自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。 9.留有余地 不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完善形象消逝，（生活）不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說不。 10.學會躲避 不要事事都拔尖，要學會隱藏自己，在一些不必要的爭論簡潔活動中，要學會不說話。一些人為制造的疲乏中擺脫出來。很多時候都沒有必要說話，這時候我們都需要保持緘默，多數時候聽別人說話，其實也是一種心理壓力的釋放。 以上就是緩解上班族工作壓力十

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