1、過勞危機的心理成因及干預(yù)過勞危機的心理成因及干預(yù)過勞的代價觸目驚心！2019.9月38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣病逝2019.8月 傅彪因患肝癌于8月30日病逝2019.8月 著名小品演員高秀敏死于心肌梗塞2019.7月 著名特型演員古月死于心肌梗塞2019.4月 著名畫家陳逸飛死于胃出血2019年1月18日麥當勞CEO患癌去世2019年11月7日，38歲的均瑤集團董事長王均瑤，壯年辭世2019年4月9日，愛立信(中國)有限公司總裁楊邁死于心臟病2019年3月4日，52歲的大中電器公司總經(jīng)理胡凱心臟病突發(fā)高級知識分子英年早逝：年僅32歲的中國社科院邊疆史地研究中心學者蕭亮中36歲的清華大學電

2、機與應(yīng)用電子技術(shù)系講師焦連偉46歲的清華大學工程物理系教授高文煥36歲的浙江大學數(shù)學系教授、博士生導(dǎo)師何勇過勞的代價觸目驚心！2019.9月38歲的網(wǎng)易代理首席執(zhí)EP2：西南交通大學直保研究生單亮 EP3：戴爾員工工作時突然發(fā)病致死 EP2：西南交通大學直保研究生單亮 華為床墊文化華為床墊文化一、過勞危機及其主要特征（一）概念過勞危機：勞動者在非生理的勞動過程中，因正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭受破壞而個人按常規(guī)方法無法應(yīng)對時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)。過勞危機是指人的一種心理狀態(tài)，并非疾病和病理過程。以連續(xù)或反復(fù)發(fā)作半年以上的虛弱性疲勞為主要癥候群。過勞，主要是心理過勞，是疾病的前奏。過勞危機的勞動者往

3、往處于非病似病的第三狀態(tài)即亞健康狀態(tài)。 “過勞死”是過勞危機的危險結(jié)果。 “過勞死” ：過勞促發(fā)致死疾病的死亡。導(dǎo)致過勞疾病死亡誘發(fā)惡化一、過勞危機及其主要特征導(dǎo)致過勞疾病死亡誘發(fā)惡化日本公共衛(wèi)生研究所研制的27種過勞癥狀和因素的自測表，可作為干預(yù)時的參考：1經(jīng)常感覺疲勞，記憶差；2酒量忽然下降，即使飲酒也覺得沒滋味；3突然感覺到衰老；4. 肩部和頸部發(fā)麻；5因疲勞和苦悶失眠；6為一點小事煩躁和生氣；7經(jīng)常頭痛和胸悶；8患有高血壓和糖尿病，心電圖不正常；9體重突然變化；10幾乎每天晚上聚餐飲酒；日本公共衛(wèi)生研究所研制的27種過勞癥狀和因素的自測表，可作為11一天喝5杯以上的咖啡；12經(jīng)常不吃早

4、飯和吃飯時間不固定；13喜吃油炸食品；14一天吸煙30支以上；15晚上10點不回家，12點回家占有一半時間以上； 16上下班單程需2小時以上；17最近幾年即使運動也不流汗；18自我感覺良好而不看病；19一天工作10小時以上；20星期天也上班；21經(jīng)常出差，每周在家只住兩三天；22夜班多，工作時間不規(guī)則；23最近有工作調(diào)動； 24升級或工作量增加；25加班時間突然增加；26人際關(guān)系變化；27最近工作有失誤或與合作者不和。11一天喝5杯以上的咖啡；在上述27項中占7項以上，就存在“過勞”的潛在危險；占10項以上則有可能在任何時間發(fā)生“過勞死”。即使不占7項，在19項中占2項以上，或在1018項中占

5、3項以上者，也要特別注意。 在上述27項中占7項以上，就存在“過勞”的潛在危險；占10項職業(yè)侵占了我們的生活“都市苦命人”：不被接受的“空”和“閑”我們慢慢認同了這一切過度工作對我們的傷害：職業(yè)枯竭職業(yè)枯竭的表現(xiàn)： 去人性化：一種消極的、麻木不仁的態(tài)度和冷漠的情緒去對待自己周圍的人，甚至拿人不當人。 心理上情緒不穩(wěn)定，易怒，易攻擊，抑郁，懷疑自己，覺得自己不勝任工作，厭倦工作卻又不斷超時工作，生理上更年期提前，掉頭發(fā)，肥胖，頭暈，頭痛，胃腸不適，睡眠困難，破壞免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致衰竭、誘發(fā)癌癥等。行為上容易酗酒、吸煙或者藥物濫用。職業(yè)侵占了我們的生活“都市苦命人”：二、心理原因分析職業(yè)侵占生活，已成

6、為轉(zhuǎn)型期社會的集體癥狀，不分性別，不分階層，工作第一、生活第二，作為職場潛規(guī)則被規(guī)定下來。“朝九晚無”我們?yōu)槭裁丛试S職業(yè)侵占我們的生活？職場競爭，世俗化的成功標準，對強者的尊重，還有對職業(yè)人層層加碼的職業(yè)標準等，都讓我們對職業(yè)侵占生活的選擇沉默，心理學家：“過勞模”往往帶有強烈的自愿的成份。而且這可能是我們內(nèi)心機制的一種反應(yīng)。李子勛認為：我們在工作上附著了太多的個人意義。二、心理原因分析職業(yè)侵占生活，已成為轉(zhuǎn)型期社會的集體癥狀，不（一）需要不斷自我肯定自卑感，期望獲得父母的肯定工作恰恰最容易提供這種良好感覺（一）需要不斷自我肯定（二）抵抗身份的焦慮身份焦慮：我是誰？我在哪里？通過認同更多人認同

7、的價值觀如對職業(yè)要求的合理化，我們找到了自己，感到自己確實存在，與他人與社會有聯(lián)結(jié)，身份的焦慮就得到緩解，甚至消失。對職業(yè)要求的過度認同，會把職業(yè)價值觀內(nèi)化到自身，因而波及日常生活中的關(guān)系。（二）抵抗身份的焦慮（三）對親密關(guān)系或責任的逃避心理學認為，人最深層、最重要的情感訴求是親密關(guān)系，沒有它，工作取得再高的成就，也無法讓自己真正踏實、安定下來。但現(xiàn)代年輕人的問題是，建立親密關(guān)系太難了。逃避一種不愿意面對的關(guān)系，或者是一種不想履行的責任。（三）對親密關(guān)系或責任的逃避（四）獲得控制感社會轉(zhuǎn)型帶來的不穩(wěn)定感、不安全感，造成控制感缺乏。不斷工作可以在焦慮中獲得一定控制感。（四）獲得控制感三、干預(yù)1.正確認識工作的價值：工作是為了讓我們更好的生活2.設(shè)置工作與生活的界限3.正確認識工作和生活的關(guān)系我們需要工作，但更需要生活。生活是需要體驗的，當然也是需要時間的。真正富有