1、第 PAGE14 頁 共 NUMPAGES14 頁2022全國愛眼日學習心得體會10篇 2022全國愛眼日學習心得體會1 前幾天，我的眼睛有點看不清遠處的東西，而且總是瞇著眼睛看事物。為此，媽媽很擔憂，就帶我到小區門口一家新開張的青少年視力康復中心去檢查。 一進門，只見一位慈眉善目的奶奶正在給一位大哥哥按摩，一股刺鼻的中藥味撲面而來。這時一位三十多歲的中年婦女從里間走了出來，熱情地招呼我們，并接二連三地說了一連串方言，意思我大概能明白：好像是在給我們介紹她們的治療方案及各種藥理作用。過了一會兒，奶奶給我檢查視力，也不知道為什么，我檢查視力就用了一個多小時，媽媽都有些不耐煩了，可奶奶還是很耐心地

2、給我鼓勵，一遍又一遍遍地指給我看，終于查完：左眼0.4度，右眼0.3度。并根據我的情況給確定了治療方案，當時就開始接受治療： 第一步，戴15分鐘的舒目鏡。就像戴了一個眼罩一樣，里面有紅、黃的小圓點在不同的方向不定時地變換位置，眼睛要跟蹤盯著它們，因為第一次覺得很好奇，也就戴的很認真，可后來人一多想玩就有些厭倦了，所以大家都常常偷看; 第二步，望遠5分鐘; 第三步，穴位按摩20分鐘。奶奶給我們每人都發了一塊小方巾，先用熱毛巾擦干凈眼睛的周圍，接著把一個像蝌蚪的東東剪開，擠出里面刺鼻的藥膏，分別涂在眼睛周圍、耳垂、腦后、手腕等穴位，再不停地按摩這些地方，等按摩完我已是滿臉淚痕了，不要以為是我嬌氣而

3、哭了，這是藥的作用; 第四步，每天上午吃4片咀嚼片，下午吞2粒口服藥。因為咀嚼片是甜的，所以大家都很喜歡吃。 第五步：做8分鐘的眼手操。 夏日酷暑，一點也不假，奶奶的工作室又很小，人一多更熱，只有兩臺風扇呼呼地扇著，要是不治近視，在家空調房里呆著多好啊!我要是視力正常也不用受這份罪，還好我的視力在慢慢地恢復，現在已經是左眼1.0，右眼0.8了，通過這次治療我以后一定要改掉以往的壞習慣： 1、看書、寫字姿勢要端正，距離一尺左右; 2、少看電視、少上網; 3、用眼半小時后要多望遠、多看綠色植物。 2022全國愛眼日學習心得體會2 古人云：眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身

4、如果不美也就看不見美。可現在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了。 讓我來告訴你們近視眼的壞處吧!近視眼會導致：視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。那么近視是怎樣產生的呢?我想以下幾點逃不了

5、責任： 一、小學生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標準。 二、看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了。 三、看電視時間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體。 四、科技發達了，家家有了電腦，上網查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對的同學們，提出五要，五不要： 五要 1、寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。 2、要認真做好眼保健操 3、定

6、期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡 4、寫完作業或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。 5、使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。 6、多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。 五不要 1、不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。 2、不要躺著或趴著看書。 3、不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。 4、不要用手擦眼睛。 5、在寫作業、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書 6、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不

7、足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護好視力哦。 2022全國愛眼日學習心得體會3 每當熱氣騰騰的面條端到我面前時，鏡片就會被拿熱氣熏得白茫茫的一片，總是要卸下這扇“窗戶”才能吃上這美味的三鮮面。近視給我帶來好多煩惱。 眼睛是心靈的窗戶，兒時的我并沒有意識到眼睛的重要性，經常趁大人不在的時候躺在沙發上看書、看電視，結果卻成了今日這模樣。直到今天，我才逐漸意識到，有一雙清澈明亮的眼睛對于一位學生來說是多么地重要。但是為時已晚，盡管現在我每次正確地用眼，等疲勞時向窗外眺望幾分鐘，還是收效甚微。我的眼睛近視度數仍像雨后春筍一般突飛猛漲，怎么也控制不了，轉眼間我的近視度數已經飆升到了四百七十五度

8、，一年里我的度數竟然高了一百多度。 如果像徐志摩那樣的才子佩戴上眼鏡或許會更顯其有內涵，更具有學者風度。而我卻只是一位六年級的學生罷了，已經這么嚴重，人家高中生才三百多度，如果照這個趨勢下去，那我今后豈不是要“瞎”了嗎?我陷入了深深的沉思：其實這也是我自食其果，平時做作業時往往不去留意自己的寫字姿勢，頭放得太低，幾乎都碰到桌子了，再加上我做作業速度不快，過度用眼才導致了度數的加深不光這些，我總是把家人的話當耳邊風，每次都是我行我素，現在卻后悔莫及。為了有效地控制近視度數，我必須要改掉不良的寫字姿勢，改變自己的用眼習慣，不要成天待在家里，作業后多去室外走走放松，緩解一下眼睛的疲勞。 近視啊近視，

9、我要用實際行動來控制你的成長。 2022全國愛眼日學習心得體會4 近視已成為中小學生中的普遍現象。就以我們班為例，近視的同學占到全班人數的一半左右。很不幸，我也成為了近視隊伍中的一員。 近視真的是一件很令人煩惱的事! 有一次，我上學就要遲到了。于是，我背起書包拔腿就跑。結果，我忘了拿那該死的眼鏡。到了學校，我才發現。回家拿吧，時間又來不及，不回去拿吧，我又看不清楚。唉!進退兩難。最終，我只好稀里糊涂的聽了半天課，老師寫在黑板上的字，我一個也沒看清楚，只好抄同桌的筆記。可是，老師卻批評我上課不專心。唉，我可真是啞巴吃黃連有苦說不出! 由于媽媽的反對，我只有在上學、看書、看電視時，才能帶眼鏡。有的

10、時候，我走在大街上，突然有人沖我招手，向我打招呼，我不知道是什么人(因為我近視了，看不清楚)。于是，便埋頭走自己的路，對他人毫不理睬。知道我近視的人倒沒有什么，要是遇到一個不知道的人o他肯定會以為我目中無人、妄自尊大。真是跳進黃河也洗不清。 近視為我的學習和生活都帶來了很大的煩惱。早知道，我就不會長時間看書;早知道，我就不會長時間看電視;早知道，我就會養成良好的用眼習慣;早知道，我就會唉，早知如此，何必當初呢!現在后悔也來不及了。假如上天再給我一次機會，我一定會好好保護我的眼睛。 2022全國愛眼日學習心得體會5 大家好!我叫近視。我很不討人喜歡，但是擁有我的人卻很多。其實，擺脫我也很簡單：保

11、持正確的讀書寫字姿勢，不要在昏暗或刺眼的光線下看書、寫字，也不要走路時或在動蕩的車廂里看書，更不要躺在床上看書。可是現在許多人根本不在乎自己的言行舉止，更不注意珍惜、愛護自己的眼睛，當我悄悄來臨時，卻又在埋怨、討厭我，真煩人!快來看呀，那只調皮的小猴也戴上了眼鏡，在陽光下還閃閃發光，多“美”呀!這當然是我的功勞了。 誰讓他白天寫字時趴在桌子上，眼睛都要貼到作業本上了，恨不得要吃了它，晚上寫完作業已經很晚了，可他仍然慢騰騰的，洗漱完了，還要開開床頭昏暗的小燈，躺在床上瞪著惺忪的眼看連環畫，直到很晚還不睡覺，致使眼睛休息不過來你說他這么不珍惜、愛護自己的眼睛，我能不懲罰他一下嗎?在小猴不注意的時候

12、，我就偷偷地鉆入他的雙眼中，讓他看不清字，讓他的媽媽著急! 這不，他的媽媽不得不戴著小猴去眼鏡店為他配了付鏡子。不久，我又盯上了小猴的同桌小兔。小兔在開始的時候也和小猴一樣，不注意寫字姿勢，不愛護自己的眼睛，可自從小猴戴上了眼鏡之后，小兔白天上課姿勢端正，不再趴在桌子上了，課后也認真做學校組織的“眼保健操”，晚上也再不“開夜車”我無從下手，只好悄悄地溜走了。哎，現在我已經引起社會的廣泛關注，很多人都把我“拒之門外”。不過仍有一部分中小學生很不注意愛護自己的眼睛，那我就可以乘虛而入了! 2022全國愛眼日學習心得體會6 小時候，近視眼的爸爸媽媽經常對我說：“近視眼的滋味可不好受，你一定要保護好自

13、己的眼睛啊!”可我總是不把爸媽的話放在心上。 直到有一天，我正在看電視，看著看著忽然感到眼睛有點癢，可我沒有在意，以為用手揉一揉就過去了，可是，我不揉還好，一揉眼睛就變得又痛又癢了!唉!我只好搬來“救兵”媽媽，媽媽一看，急忙帶我去醫院檢查。誰知道，不查不知道，一查嚇一跳，我的眼睛竟然近視了。媽媽看著我的眼睛生氣的說：“唉!我和你爸爸天天叫你保護好眼睛，你偏不聽，這下可好，近視了吧!”聽著媽媽的話，我也愣住了，我近視了，心里面有點后悔，誰讓我平時不把爸媽的話放在心上呢? 近視來了，煩惱也隨之而來了，上課時，我雖然坐在第一排，但有時候還是看不清黑板上老師寫的字。在家里，我連電視上的字都看的模模糊糊

14、的，有時候還會把墻上的釘子看成了蒼蠅和蚊子。在熱鬧的大街上，我還經常認錯人，感到十分不好意思 眼睛，是我們心靈的窗口，窗口模糊了，就看不清這個多姿多彩的世界了!我以我的經歷告訴大家，近視的滋味確實不好受，我們大家一定要保護好自己的眼睛，保護好心靈的窗口。少玩電腦、少看電視、多做眼睛保健操，這樣，我們的眼睛才不會受到傷害! 2022全國愛眼日學習心得體會7 “今世進士盡是近視，近視盡是今世進士”每當想起這個繞口令，我都后悔不已，要是能擁有一雙明亮的眼睛該有多好啊!可就在五年級時，我不幸成為了“近視一族”。 六年級時，我無可奈何地戴上了眼鏡。有人認為戴眼鏡是智慧的象征，可我這個擁有兩年以上近視齡的

15、人卻認為它是噩夢的開始。雖然我的眼鏡不一直戴著，但還是落下了一個“四眼兒”的稱號。每當我戴上眼鏡時，眼前便會浮現出幾年前的那些不良用眼習慣：因為小說科幻色彩較高，且故事情節異常吸引人，所以用半天的時間將自己悶在家里一次性讀完。讀完后，眼睛里充滿血絲，極度疲勞;因為覺得外面沒意思，便把自己悶在家里看一整天的電視。想到這些，我追悔莫及。現在，眼睛的工作量稍大一點或工作時間稍長一點，它就會難受至極。為了緩解眼睛的疲勞，我不得不縮短眨眼的間隔，以至于又有了不停眨眼的壞毛病。有時，為了看清物像，我只能將眼睛一條縫來看東西，但有時還是看不清楚。 因為近視而受罪的還不止眼睛。因為眼鏡的工作是用鼻子和耳朵的犧

16、牲來完成的，以至于鼻子和耳朵長期受到煎熬。盡管眼鏡沒什么重量，但時間長了也不好受啊。 唉，這令人討厭的近視。 2022全國愛眼日學習心得體會8 要是你問我的視力好不好，我會毫不猶豫的回答：“No”。 爸爸媽媽從小就要求我寫字時頭抬高，背挺直，養成良好的書寫習慣。可我就是聽不進去。即使聽了，也只能堅持一會兒。漸漸的，我的視力開始下降。終于，在一次體檢中，我得知我的視力 從一點五下降到零點幾。此后，我整日無精打采的，因近視而引起的.苦惱也接踵而至 苦惱之一：一次上學時，我因為沒看清人家在跳皮筋，一腳絆倒在皮筋上，趴在地上起不來。一陣陣笑聲從我耳邊傳過。我羞愧極了，真后悔沒保護好眼睛。 苦惱之二：前

17、不久，才考了一次試。我本以為考的還行，九十分以上不成問題。可一發試卷，我傻了眼，怎么我定睛一看，原來卷子沒印清楚，加上我的視力不強，看丟了一個小數點，導 致計算錯誤，老師“狠心”地扣了我5分。 關于近視還引發了不少笑話，我也不一一講明。不過，我要提醒大家，千萬不要學我哦! 2022全國愛眼日學習心得體會9 在大街上、學校和公司中，經常會看見一些戴著眼鏡的人，這些都是因近視“病毒”引發的，給人們生活帶來了不便。沒想到，最近，我也患上了“近視病”。 以前，我的習慣很差，總是駝著背，幾乎貼著書寫作業。寫完作業，又忍不住跑到電腦房打游戲，還常常越過了時間線。我的視力逐漸下降，我卻一無所知，繼續我行我素

18、。 后來，我愛上了跆拳道，應該更加保護眼睛才對。可我卻還是老習慣。有一次，我去測視力，結果出來了，我一看單子，大驚失色：已經125度，近視了!我心想難道要戴眼鏡了嗎?想到這兒，我心里不禁打了個冷顫! 近視給人們帶來了不便。吃熱飯、熱菜時，熱氣會冒出來，在鏡片上形成一層霧氣，使面前的事物變得模糊不清。打籃球、踢足球時，如果一不小心，眼鏡就會被打得粉碎。近視有這么多的壞處，我一定要保護好眼睛，爭取和近視說“拜拜”。 2022全國愛眼日學習心得體會10 我是一名小學生，今年12歲。別看我年齡不大，但是近視的時間已有兩年了。原本我擁有一雙水靈靈的大眼睛，無奈卻被厚厚的眼睛片擋住了昔日奪目的光彩，為此我十分得煩惱。 記得有一次上體育課，在自由活動時間，我們幾個男同學在一起打籃球。籃球場上你追我趕，左閃右躲 ，十分激烈。由于當時玩的過于激烈，身上臉上都出了很多的汗，我的麻煩也隨之而來，眼鏡片上蒙上一層的水蒸氣，什么也看不清楚了。球在我手里卻不知投向哪里，當時只聽得后面有人向我喊到：“快呀!快傳球。”正當我準備傳球時，又聽到對面也傳來一句：“劉熉。傳球。”于是，我聞聲傳了過去。耳邊立刻傳來我方隊員李琦的責備聲：“