1、何懼將來？ 何哭過去？大學生心理健康教育匯報人：XXX 目錄心理健康定義Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.大學生心理健康現狀Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.緩解心理壓力的辦法Please enter your conten

2、t here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.送給大學生的忠告Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.心理趣味小測驗Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choos

3、e to keep only the text.CONTENTS01心理健康定義心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康

4、成長鋪就一條暢途。心理健康定義健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現,健康乃是身體上、心理上和社會適應方面良好而完滿的狀態（1948，世界衛生組織WHO）。衡量一個人是否健康，必須從生理、心理、行為等因素分析。在這種狀態下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發，人的價值能夠實現。心理健康是指個體對環境的高效而滿意的適應，在這種狀態下，人的生命具有活力，人的潛能得到開發，人的價值能夠實現。憂愁、顧慮和悲觀可以使人得病；積極愉快、堅強的意志和樂觀的情緒可以戰勝疾病,更可以使人強壯和長壽。俄國生理學家巴普洛心理健康的四個標志01、身體、智力、情緒十分調和02、適應環境、人際關系中彼此能謙讓0、有幸福感04、

5、在工作和職業中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活心理健康的六大標準 能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識接納自我能調節與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關系并樂于交往能保持完整統一的人格品能保持良好的環境適應能力02大學生心理健康現狀心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專

6、門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。近幾年大學生自殺和他殺現象呈上升趨勢。郭力維與被害人趙研系吉林農業大學信息技術學院大學四年級同班同學，同住在一個寢室。被告人郭力維因被害人趙研打呼嚕影響其休息，曾將趙研晚上打呼嚕的視頻傳到校內網上，引起趙研不滿。被告人郭力維自稱“此后趙研多次借機辱罵我”，遂產生殺死趙研的想法。2009年11月14日凌晨3時30分左右，被告人郭力維趁同寢同學熟睡之機，持事先準備好的尖刀扎被害人趙研胸部、背部數刀，致使

7、趙研因左胸部刺創致心臟破裂造成失血性休克死亡。作案后，郭力維撥打“110”電話報警并在現場等候，公安人員到達后將被告人郭力維抓獲。復旦投毒案是指2013年4月上海復旦大學上海醫學院研究生黃洋遭他人投毒后死亡的案件。該案件發生于復旦大學楓林校區中，犯罪嫌疑人為被害人室友林森浩，1投毒藥品為劇毒化學品N, N-二甲基亞硝胺。2014年2月18日上午在上海市第二中級人民法院一審宣判，被告人林森浩犯故意殺人罪被判死刑，剝奪政治權利終身案例一案例二這些觸目驚心的事件讓我們不得不引發思考，這到底是誰的錯？為什么這些在高考中大殺四方的風云人物，卻過不了心理關？等待他們的不是大學充實的生活，也不是一場自由的戀

8、愛，而是法律的制裁和道德的審判！所以心理問題是每一個大學生的必修課。 從當前我國高校的普遍情況來看，多數大學生的心理是健康的；但也有相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。根據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數學生接受了心理咨詢方面的專業性幫助，而絕大部分并沒有真正認識到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。大學生的情緒困擾心神不安、思維受阻、自尊心過強或自卑心過重。當然適度的焦慮會激活思維、激發斗志、提高效率，但不能過慮。焦慮無力應付壓力而產生的消極情緒。對每個人而言，都有可能出現抑郁情緒但多數人的遺

9、言只是暫時的偶爾的，別長期就可以。抑郁難以自控。記住：憤怒以愚蠢開始，以后悔結束。易激怒它是個體對挫折環境采取的自我逃避的結果，是退縮性的心理反應，帶有一定的自我保護或自我防御的性質。冷漠的人內心很痛苦很孤獨很壓抑。除上述外還有妒嫉、急躁等 。冷漠03緩解心理壓力的辦法心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學

10、校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。運用言語和想象放松請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 分解法醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一

11、些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。想哭就哭一讀解千愁在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。擁抱大樹運動消氣嗅嗅香油吃零食04送給大學生的忠告心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理

12、的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。忠告之一進入大學，就是一個新的環境，接觸新的人，你的所有過去對于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，沒進入一個新的環境，都應該以全新的形象出現。忠告之二如果你大學期間很少去圖書館，你就等于浪費了一大筆財富。所以要經常去那里，隨

13、意翻翻，都有收獲。不論男人還是女人,如果在大學里還把容貌當作重要的東西而過分重視的話,可能不會吃虧,但是早晚會吃虧。忠告之三忠告之四你有足夠的理由佩服每天早起的人,不信的話,你去做.做到后會發現有很多人佩服你呢。忠告之五好好利用在公共場合說話的機會，展示或者鍛煉，都可以。如果你發現很久了你一直是一個人去食堂吃飯或者去上自習，別在意，大學里一個人是正常的，你覺得孤獨？你的朋友是怕你覺得你沒有自由的空間，所以別以為你沒有朋友。忠告之六05心理趣味小測驗心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體能作出良好的適應，并且充分發揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分

14、，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，以老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。“新健康教育”在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。點菜看性格 當你和朋友或其他人到飯店或酒店里用餐時，你點菜時通常是： 1、不管別人，只點自己想吃的菜2、點和別人同樣的菜。 3、先說出自己想吃的東西。 4、先點好，再視周圍情形而變動。 5、猶猶豫豫，點菜慢吞吞

15、的。 6、先請店員說明菜的情況，然后再點菜。 1、 你是個樂觀、不拘小節的人。做事果斷，但是否正確就難說了。先看價格后，迅速作出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內容才決定的人，為人吝嗇。 2、 這種人多是順眾型的，做事慎重，往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人易受人影響。 3、性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能若無其事地說出來。這種人待人不拘小節。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。 4、你是個小心謹慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細節，缺乏掌握全局的意識。 5、做事一絲

16、不茍，安全第一。但你的謹慎往往是因為過分考慮對方立場所致。你能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應該忘掉自己的觀點。 6、自尊心強的人，討厭別人的指揮。在做任何事之前，總是堅持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。 測測你的人緣如何？當伸出你的右手，看看你的五根手指頭，哪一根是你覺得最滿意的呢？A、選擇食指B、選擇無名指C、選擇大拇指D、選擇中指E、選擇小指 A、你對朋友相當的好，甚至是兩肕插刀也在所不惜的人物。只是有時你實在太敏感，甚至有點神經兮兮，一點點的風吹草動或是朋友無形中的一句話，你都認為跟你有關，也讓你相當在意，境界甚至到達余音繞梁、三日不去。放開心胸讓朋友了解你，并試著讓生活多點幽默，你會擁有更多的好朋友。B、你很容易就跟陌生人打成一片，成為無所不談的好朋友。只是隨著雙方彼此越來越熟捻，你也會越來越失去分際，分不清朋友之間的界線。你也許心中把他當成好朋友，有什么困難都可以直接找他；可是對方卻覺得你越來越煩人，甚至認為你喜歡對他頤指氣使。C、你的個性過于心直口快，而且對自己過于自負不懂得謙虛。在團體中你也經常居于主動領導的角色，久而久之，便容易讓人覺得你很剛愎自用，凡事都以自己為主，而他們幾乎都是敢怒不敢言。改善方法其實很簡單，有時多聽取旁人的意見，讓他有受到尊重的對待，相信你的人氣一定更上層樓。D、其實你一直都是個很受歡迎的人