1、全國名老中醫陳全新教授養生經驗廣東省中醫藥傳統療法中心馬碧茹張潔怡陳秀華張圣浩摘要：全國名老中醫陳全新教授在針灸臨床、科研與教學上，辛勤耕耘 了50年，現已年逾古稀仍壯健如當年，實與其養生有道分不開。關鍵詞：陳全新養生AbstractProfessor Chen Quanxin，one of the nationfamous veteran teran doctors of TCM，has been devoting himself in clinic，scientific researches and medical education of acupuncture and moxibust

2、ion for more than 50 years A1一 though he is already in his seventies noe，Professor Chen is still in good condition as he was in his early vearsAnd this is on account of his valid way of health cultivationKey words：Chen Quanxin；health cultivation一、調神寧心，慈儉和靜，卻病延年?黃帝內經?中說“正氣內存，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛，而“恬淡 虛無，真氣

3、從之，精神內守，病安從來。陳全新教授認為養生的第一要義就 是“調神和“寧心。如何“調神和“寧心?陳全新教授認為?養生三要?中 所言“慈、“儉、“和、“靜可為準繩?！按仁侵笇κ篱g萬物懷有慈悲、敬畏之心，不做害人、損人之事。養生 必先養德。陳全新教授時常告誡后代，一旦為醫者更要不辱使命，終身益 人，要“知所司何事，盡忠職守，“必當安神定志，無欲無求，先發大慈惻隱之 心，誓愿普救含靈之苦。(?大醫精誠?)“儉不僅僅指用財時當儉，而在一切事物方面經?？紤]節約儉樸的意 義，這才會留有余地。陳全新教授認為，妄自作勞是損害正氣、誘發疾病的一3R1一常見原因o“和指“人常和悅，iN,0心氣沖和而五臟安。談到養

4、生之道，陳全新教 授覺得關鍵是樂觀豁達，心境平和，隨遇而安。常言道：“笑一笑，少一少；惱 一惱，老一老；斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖。(?類修要訣?)“靜有兩層含義：一是身體不能過分勞累，另一層是心靈不能輕易被波 動。陳全新教授認為，在現代緊張的社會環境中，人類會接觸到很多因素，這 些因素會對人體產生各種精神刺激，如果一個人的心境不協調，就很容易引起病 變，就像?儒林外史?中的“范進中舉。二、情系中醫，耕耘不輟，碩果累累 陳全新教授祖輩從醫，由于受醫道熏陶，自小就立下了從醫救死扶傷的遠大理想，長大即投考了當時省內乃至全國最高的中醫學府之一一一廣東 省中醫藥?？茖W校醫學系。在校學習期間，陳全新

5、教授更是勤奮好學、刻苦 鉆研，1955年畢業后，一直在廣東省中醫院從事中醫針灸學科的臨床、教學 及科研工作，至今已有半個世紀。在1958年，參加工作僅三年的陳全新教授就被國家衛生部委派參加赴 也門王國的中國醫療專家組。在異國他鄉的三個春秋里，年輕的陳全新教 授運用了傳統的中醫針灸為當地人民解除了病痛，得“東方神醫美譽。陳 全新教授并沒有因此而驕傲自滿，而是再次踏踏實實的回到了自己的崗位 上，并開始致力于無痛進針法的研究，獨創了快速旋轉進針法，屢次應邀在 國內外學術交流會上現場示范表演，得到同行的稱道，被日本針灸師代表團 譽之為“飛針。陳教授并沒有止步于此，他從明代針灸學家楊繼洲提出的 “刺有大

6、小之說中得到了啟發，提出標準化的“分級補瀉手法，從此構建起 “嶺南陳氏飛針的核心。30多年來，“嶺南陳氏飛針吸引了英、美、法、日、 瑞士、澳大利亞、加拿大、荷蘭、以色列等36個國家和地區的一批又一批留學 生和進修醫師前來廣東省中醫院針灸科求學。經他培養的國內外實習、進 修、本科、碩士及博士生數不勝數，培養了大批的中醫藥針灸人才，飛針絕技382傳五洲。三、動以養形，動靜相宜，形神共養 陳全新教授年輕時是位運動健將，喜歡多種體育活動，是省中醫院籃球隊中鋒，球隊曾在衛生系統的比賽中屢次奪魁，其他球隊也經常來醫院球場 攻擂，因此節假日非常熱鬧，連多位老主任也來助興。除此之外，陳教授還 是多項運動達國家

7、1、2級標準的業余運發動。在1958年廣東省運動會上， 他的鐵餅就破了紀錄，一舉奪得了金牌。會后陳全新教授獲通知成為第一 屆全國運動會的廣東體育代表團成員。陳全新教授常稱自己的好身體得益 于青年時期積極參加體育鍛煉打下來好根底，而現在身體依然健壯，更是得 益于當年形成的鍛煉習慣。即便是年逾古稀，陳全新教授仍然每周至少一 到兩次參加游泳或者排山運動，而飯后散步也成了生活中必不可少的節目。四、合理飲食。均衡營養，不妄補益 陳全新教授飲食養生觀點主要有以下幾個方面： 1飲食品種要多，營養要均衡，結構要合理，粗細糧搭配、葷素搭配，防止因五味偏嗜導致臟腑之氣偏盛。 2飲食宜清淡?！耙靡簧戆玻硠凫`丹

8、。(?養生必讀?)3飲食不宜太飽。平時要注意合理飲食，有節有度，保養胃氣，以免“飲 食自倍，腸胃乃傷。4在飲食方式上，陳全新教授提倡一日三餐定時定量，兼顧早吃飽，午 吃好，晚吃少的原那么。5進食要慢o6注意飲食調節?，F代社會，交際應酬是無可防止的。陳全新教授不 主張“僧侶式的節制生活方式，相反，朋友相聚，高談闊論，享受美食，是人 生一大樂趣，是健康生活的很好的調節劑，但是又必須懂得珍饈過后必須繼 以粗茶淡飯數天，以作為平衡o7正常飲食即可，不提倡服藥補益。陳全新教授主張有病就需要服藥3R3一治療，主張可以體療，如感冒除了服用治療以外，可以配合按揉大椎、曲池穴 以解表驅邪；而無病的情況下不宜隨便

9、服藥補益，日常合理飲食已經能為機 體提供必需的養分，配適宜當運動那么有利于增壽。五、起居有常，規律作息，不妄作勞 居貴在有規律，陳全新教授養成了晚上十二時睡覺，早上六時起床的習慣，數十年如一日。此外，陳全新教授告誡青年人平時要注意勞逸結合，不 要消耗太多的體力，勞力過度不僅會損傷人體的氣血，還會直接累及五臟六 腑、皮肉筋骨等。六、閑情逸致，修身養性，樂而忘憂 陳全新教授平日喜愛種植和欣賞花木。陳老種花賞花，不在于追求名貴品種，獵奇斗艷，而在于游目騁懷，調劑精神；同時通過培植、修剪、澆灌、 養護等種種活動，運動氣血，舒筋活絡，從而到達身心俱調、延年益壽的效 果。陳老尤其喜愛那些有頑強的生命力花草

10、，即便是路邊一棵奄奄一息萬 年青，經過悉心栽培，便又再抽枝發芽，欣欣向榮地長起來。陳老還說，種植 花草還可以綠化環境，清潔周圍的空氣，對改善生存環境大有好處。除此以 外，陳老在閑時還喜歡聽音樂和跳舞。優美的音樂可以給人以美的享受，陶 冶人的情操，悅其耳而快其心，隨樂起舞更是能形神兼養，對健康大有裨益。七、臨床養生指導要點 1臨床治病重視精神因素“精神內守是中醫重要的養生觀點之一，陳全新教授臨床治病非常重 視精神因素。?素問疏五過論?說：“凡未診病者，必問嘗貴后賤，雖不中 邪，病從內生，名日脫營；嘗富后貧，名目失精o意即在診病之前，必定問明 患者是否先貴后賤，先富后貧，因為這種人由于社會地位與經

11、濟地位迅速惡 化和降低而最易產生情志病。此類患者單靠藥物是治不好的，尤其應當在 心理多方進行開導，使之盡快盡早擺脫精神沮喪的狀態，再輔之以藥物方可取 效。否那么非但難以治愈，還會不斷加重病情，甚至釀成“身必敗亡的惡果。一3842痹癥患者養生調護要點?素問痹論?雖然只述針刺而未見藥治，但其調和臟腑陰陽，疏通經絡 氣血而祛邪之治那么，為后世醫家所遵循并有所發揮，均按經旨而運用方藥。 在臨床實踐過程中，陳老著重調理肝、脾、腎(“肝主筋、“腎主骨、“脾主肌 肉)主要施用針刺，也常配合艾灸，但對新病標急，或久病本虛者，那么酌情配 合中藥，有事半功倍之效。此外，加強肢體功能鍛煉也是非常必要的。4穴位按摩可

12、以防病治病 陳全新教授認為有病就需要服藥治療，主張可以配合體療，最簡便者莫過于穴位按摩。方法很簡單，以雙手拇指或中指點壓、按揉，力度以患者能 耐受并感覺舒適為度o(1)感冒選穴：風池、大椎、合谷、曲池、外關、太陽、迎香、頭維等。感冒期間注意 保暖，勿使再受寒邪、不要過度疲勞；多飲開水，少吃油膩食物。(2)胃痛選穴：中脘、足三里、梁丘、陽陵泉等。穴位按摩同時令病人行緩慢腹式 呼吸，連續按壓35分鐘。平時飲食宜定時、定量，勿過饑、過飽，忌食生冷、 刺激性食物，力戒煙酒，保持心情舒暢。(3)便秘選穴：天樞、上巨虛、支溝、大腸腧等。平時飲食宜多吃新鮮蔬菜、水果， 進行適當體育活動，并養成定時排便習慣o

13、(4)失眠 選穴：神門、內關、安眠、三陰交等。治療失眠不宜依賴藥物，應注意勞逸適度，改變不良生活習慣；戒煙、酒及刺激性食品，如咖啡、濃茶等；晚餐不 要過飽；睡前半小時不再用腦，在寢室環境應舒適；睡前可以用40QC50 溫水泡腳，并搓揉足底o(5)鼻炎385選穴：風池、合谷、迎香、鼻通等。急性期應適當休息，食易消化且富有 營養之品，多飲熱開水，保持大便通暢。平時應經常鍛煉身體，適當戶外活 動，增強抵抗力。過敏性鼻炎患者應積極查找過敏源，防止接觸。(6)呃逆 選穴：翳風、攢竹、魚腰、天突。取其中一穴即可，重壓以患者能忍受為度，持續l3分鐘，同時令患者深吸氣后屏住呼吸。(7)落枕 選穴：患側承山穴。以拇指重掐至局部酸脹，邊