1、自我中心者的根源、特點和應對方法自我中心一、把注意力過分集中在自己的需求和利益上，賦予生活的意義是樂此不疲地覺得自己是最重要的人物，并獲取心中想要的每件東西 ”。認為自己有權支配其他人，或是有權被大家所縱容，只接受不付出（懶 惰），以為只要自己想要的東西，就都能一帆風順地實現。對于與自己認識不一致的信息，決然不能接受。一點點挫折都不愿意忍受，一點點痛苦都不愿意忍受。有一點不如意，就發脾氣、焦慮。事事爭強好勝，贏得起輸不起。這種非現實心態在面對現實競爭不能事事滿足時，就會產生強烈的挫折 感，甚至出現頹廢、自殺等極端化表現。過高期望值與現實之間所產生的矛盾和落差非常大。二、自我中心取代了 自我負責

2、”的意識，一直被訓練為只取不予，而從未 學會用別的方式來對付問題。包辦代替產生了獨立性喪失，也不知道能為自己做些什么事情。面臨困難時，只有一種應付方法 一一乞求別人的幫助。在等待別人幫助的過程當中，會越來越失去面對困境的勇氣（和信心）， 心理也會越來越脆弱。沒有了實踐機會，無法體驗到成功的喜悅（成功體驗增多，能提升成就 感，培養自信心，養成 勝不驕，敗不餒”的習慣）。被驕縱產生的自我中心是自卑的最主要的根源。挫折受到震撼的效果對準備比較差的人來說會比較強，對懦弱的人來說， 他們總是希望得到外援，所以震撼也會比較強。各種各樣的挫折都會依照患者的運動法則運行。自我中心者從孩童時期起，就把注意力完全

3、放在自己的快樂和痛苦上，沒 有勇氣面對困難（個體心理學認為，勇氣是社會興趣的一個方向），對自己所 從事的活動也缺乏社會興趣（解決人生問題需要一定程度的社會興趣的介入， 以及與其他人合作、交際的能力。如果沒有這種能力，就會出現各種強烈的自卑感，以及隨之而來的后果。自卑感種類繁多，但 逃避”與 遲疑不決”是它的主要類型）。作為一個被放縱的孩子，他發覺自己建造的個人優越目標，以及不想和人 打交道的情況被破壞了，便認定失敗會一直跟隨他。這種高度強化的情緒，總是因為擔心最終的失敗到來所引起的心理和生理 相互影響產生了焦慮癥。自我中心者從孩童時期起，在自己的法則里接受了從某些任務中撤退的信念”，把本該自己

4、承擔的擔子移到別人肩膀上，甚至不顧別人的意志強迫他人接 受（受虐狂）。他的人生理念是 如果失敗了就可能傷到我的自尊 工從退卻中得到解脫， 以此保護并維護自己的自尊，寧愿受苦也不愿個人的價值感遭到破壞，讓自己 看來處于最佳狀態的專注比追求他渴望成功的努力還要強，通過刪除或消滅所 有讓他感到失敗的或威脅的東西，以逃避的方式來降低挫折感。特征發展途徑特別容易受到限制，結果會令他看來總是犯同樣的錯誤。被驕縱的孩子希望在沒有任何努力與麻煩的情況下擁有一切。他不僅經常感受到失敗的威脅，而且對失敗過分敏感（自卑），沒有耐心 （克制力），有強烈敵意，貪心（自我中心），無法堅持（逃避），容易感情 用事，對大部分

5、的事情都會感到不滿意，十分嫉妒別人的成功，又不肯付出努 力（懶惰和自卑），總是害怕失敗，害怕別人發現自己一文不值（投射），總是從人生的任務中撤退（無法為自己負責），并且為自己的撤退辯護，讓撤退 變得更合理。阻力1、非常想改變自己，但當脫離他人自己獨立向前邁進時，又必然會感到非 常緊張和焦慮。2、必須停止那些喜歡的行為，例如飲酒、自己憐憫自己、操縱他人、退縮 行為、無所事事地浪費時日等。這些舊有行為日積月累，而且可能還曾帶來過快樂，抑制這些行為所帶來 的痛苦常使之怯步。即使是心理上最堅強的人，改變舊有行為，建立新行為的過程也會給他帶 來心理上的沖突和焦慮。而對于某些本來心理就不易平衡的人來說，這

6、一過程的痛苦程度可能更為 嚴重。盡管如此，向前邁進的步伐絕不能停止，向后倒退一步，以后往往要再付 出十倍的辛苦。3、功能性的行為失調。最初是偶然的，因其使某方面的需要得到了滿足（逃避獲益），行為發生 的次數增加，以致固定下來。一方面為失調的行為感到焦慮；另一方面積極性卻并不很高。例如，有一大學生，為自己所患的神經癥癥狀感到苦惱，咨詢時卻在與咨 詢師兜圈子，總強調自己痛苦，回避實質性問題。其原因是他的癥狀一旦去除就必須面對學習上的競爭，而他自感無力在競 爭中取勝，有病可以使他逃避這一現實。其內心的想法為：不是我不如別人，而是我現在有病，我要是沒有病，肯定不必任何人差。改變失調的行為可以使焦慮降低

7、，同時在以這種形式尋求滿足的方面也要 有所改進。在消除舊有的不適應行為時，一定要以新的行為取而代之，同時對由阻力 所暴露的深層心理問題，必須采取相應的對策。4、反復求醫的失望。要認識內心的想法，并認識這種動機可能帶來的消極結果。在這種認識的基礎上，再建立起好的動機。對策認知：一定要有矯正自己行為的堅定決心和信心，要有 我能行”的一種信念，恰 到好處地自我暗示，就是在自己的心田上播種自信。平時不管做什么事情，不可操之過急，目標不可定得太大太高（大器晚 成），不然就易于受挫。可將它分解為一個個小目標，這樣就易于打勝仗，而每次成功都對自己是 一種激勵，這有利于提高自信心。要以寬容，豁達的態度來對待挫

8、折，并進行恰當的挫折歸因”，即造成挫折的原因要分析得正確，然后想辦法去克服困難。面對人生問題沒有足夠的準備，這種狀況起源于童年，成年后的經驗與情 感都很難徹底予以糾正。當我們的幻想破滅，或者主觀認知和現實世界相沖突時，我們才會心甘情 愿地接受現實世界的一切，然后修正我們心中對這事實的主觀看法。判斷或結論往往起源于具體事件，由于不合理的歪曲的提煉或稱之為簡 化，變成了一種抽象的觀念或模糊的情緒，他們對人的影響往往是很大的。由此可見，真正影響我們心理和行為的，不是事實而是對事實的解釋。在解釋時我們所表現的信心和勇氣的多寡，如果之憑借經驗來獲得，那是 永遠不夠的。我們應該反思自己的解釋是否矛盾？這個

9、解釋得出的結論對我們而言是否 具有建設性？這一點對孤僻的成人來說尤其重要。我們不難看出，上述那些評價常常是不夠充分的，因為我們的活動領域十 分有限，即使我們只犯了小小的錯誤，也常常因為無助，不敢直面問題。社會遠比家庭復雜，充滿了危險、挑戰和各種不確定因素。在家縱有父母的萬般庇護，一旦進入社會，就得單獨面對新的環境，新的 生活方式和人際關系。人生不如意之事十之八九，不遭遇挫折是不可能的，它是客觀存在的，不 可避免，要正確理解挫折。行為：消除舊有不適行為時，一定要以新的行為取而代之，切身體驗挫折，消除 恐懼心理（由于神秘增加的敏感和恐怖）。情感：正確發展生的欲望，失敗是黎明前的黑暗，隨之而來的是成

10、功的朝霞。我就是這樣，很痛苦樓主的見解可以說是一針見血，人的一切的心理問題 基本上都可以這樣歸結：/辦法明明知道這樣是不正確的，明明曉得什么才是自己應該做的以及自己需要 追求的，卻根本無力改變自我，人在面對新的事物新的情況時尤其是軟弱無 力，于是也就被阻礙住無法自我發展，方法以及方法論的缺失即沒有對策 尤為可怕，對現實中的一切都無能為力無可奈何沒有任何辦法的的那種感覺是 凄愴之極的！ ！因此如果能隨意地改變自己的習慣，塑造自己需要的性格，那 么做任何事情縱不能一帆風順，亦將是大有裨益。您的分析及對策亦是精辟之極，尤其是對策的最后兩段可以說是至今以來 我所見過的最為高明的方法，因為我自己也存在這

11、個問題也從方法論的角度設 想乃至論證過許多種 行為/心理方案”以期改變自我，但結果都以失敗告終，因 為總是解決不了特定問題。我冒昧地再做一點補充，還請原諒：（1）行為：以新行為取代舊行為，旨在實現基礎環境的轉變。（2）心態/態度：以新的心態/態度取代舊的心態/態度，目的是初步適應或調整/指引新的行 為。在（1）和（2）之間，既可以先行為再心態（心態適應行為），也可以先 心態再行為（心態指引行為），具體可自由選擇。（3）新的感情產生，并深入支持確立新行為和新心態的心理基礎。這個不再使用 新感情取代舊感情”的說法，是因為：自己的每一份感情都是十分珍貴的，不存在誰取代誰的問題，而應是著眼 于新感情的產生培養以獲得人生的新動力，不同感情