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1、保護好自己的身體 任課教師：王媛11、為什么要保護牙齒?2、如何保護牙齒？ 一天刷幾次牙齒呢？ 什么是正確的刷牙方法呢？2小明的耳朵疼，媽媽帶他去醫(yī)院。醫(yī)生給小明看完病，還告訴他一些保護耳朵的好方法。洗澡時，用棉花球輕輕堵住耳朵，防止水流入。感冒時不要老吸鼻涕。用耳機聽音樂，不要把音量調得太大。聽到巨響，要迅速張開口，捂住耳朵。不要隨便掏耳朵。經常捏耳垂，促進內耳血液循環(huán)。 3特別是冬季天氣寒冷，氣候干燥，更應做好鼻子的護理。先要從一些細節(jié)入手。第一步：杜絕不良習慣常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會

2、危害大腦健康。過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防御機能。4第二步：防治粉刺鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的后果。5第三步：避免氣味刺激應當盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。6第四步：經常洗鼻子無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復。7第五步：用正確方法擤鼻涕人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。8第六步：避免引發(fā)鼻病許多鼻部疾病的發(fā)生與傷風感冒等呼吸道感染有明顯的關系。因此，預防傷風感冒對預防鼻病尤為重要。鼻腔疾病

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