1、. 自我表露理論在人際關(guān)系中的運(yùn)用自我表露即為個體與他人交往時，自愿地在他人面前將自己心的感覺和信息真實地發(fā)表出來的過程。這一概念強(qiáng)調(diào)了存在交往的雙方關(guān)系，如日常關(guān)系、心理咨詢中的咨詢關(guān)系等；表達(dá)了個體表達(dá)自身感受和信息的主觀意愿；同時強(qiáng)調(diào)了表達(dá)式是真實的。自我表露能夠促進(jìn)相互間的交流，通過交流增進(jìn)感情、密切關(guān)系；通過自我表露還可以進(jìn)展心理調(diào)試；通過自我表露可以解決自身遇到的問題，增進(jìn)自信心等。自我表露在人際交往中有著很重要的位置,也是衡量一個人交際能力的一個標(biāo)準(zhǔn).適當(dāng)?shù)淖晕冶砺恫粌H會拉近自己和別人的距離,而且也讓別人對自己有更多的了解與信任.下面我就結(jié)合自身的經(jīng)歷談?wù)勛约簩ψ晕冶砺杜c人際交往

2、的關(guān)系.首先我覺得是你自我表露的對象,一個人不可能對一個連自己都不信任的人表露.所以一定的了解與信任是前提.我們經(jīng)常在失落悲傷的時候去找一個自己的知心朋友或者家人親戚去傾訴,去表露.人在傷心的時候總想去傾訴,總希望得到其他人的理解與撫慰.這是人類的本能需求.猶如一個受委屈的小孩總喜歡跑去自己的母親懷抱去傾訴,渴望母親的撫慰.我們不可能向自己的敵人去表露,也不可能無緣無故向一個陌生人表露.因此我們表露的對象必須是我們所熟悉,所信任度的.尤其是我們步入社會后,對于同事或者其他人,我們一定要慎重,因為我們的表露可能會傷害其他人,甚至?xí)艿絼e人的敵視,反感.最后可能演變成你前進(jìn)的絆腳石.其次我認(rèn)為是你

3、傾訴的容,我們在自我表露的時候應(yīng)該注意分寸,表露并不是什么話都能說的,適當(dāng)?shù)谋砺恫拍艿竭_(dá)你預(yù)計的目的,因此表露也要有自控,表露不是發(fā)泄想怎么發(fā)泄就怎么發(fā)泄,有時候我們表露的時候說的話可能會無意中傷害了一些人甚至是你傾訴的對象,所以我們表露是不要用過激的詞語,不要用偏激的觀點,要理智的去表露,我們首先要對事情有一個正確的認(rèn)識,充分認(rèn)識到事情的因果,有時候事情的真相可能并不是我們看上去的那樣,所以不要盲目的去表露,有時候我們可能真的很受傷,但是我們也要控制自己,認(rèn)識到事情的真相,可能只是一個誤會,所以客觀理智的去認(rèn)識事情,去表露,這樣你的表露才會成功.還有我們表露時候的心態(tài).良好的人際關(guān)系是在來往

4、雙方的自我表露逐漸增長的過程中開展起來的。自我表露可以增長他人對你的愛好。自我表露本身具有很強(qiáng)的象征性，它給對方一個強(qiáng)有力的信號：你對他相當(dāng)信任，愿意有進(jìn)一步的來往。而且，對他人的自我表露可以引發(fā)他人做自我表露，由此可以增進(jìn)相互理解，相互信任。因此我們要用一顆寬容的心與積極的心態(tài)去表露,這樣我們才能得到別人的信任,得到別人的認(rèn)可.一個好的態(tài)度可以決定你的表露能否成功.假設(shè)我們用一種怨天尤人的態(tài)度去表露,我們不僅不會得到別人的認(rèn)可,甚至?xí)饎e人的反感,以前我雖然不懂表露的概念,也不懂表露有如此深的涵,所以我向別人傾訴的時候總是用一種比擬偏激,認(rèn)為自己是最大的受害著,后來隨著慢慢的成長我認(rèn)識到這

5、是一種錯誤的態(tài)度,真正的表露不僅是一中傾訴,在傾訴下面有著我們對事情的認(rèn)識,人生的一種態(tài)度.其實表露也是顯示你人格魅力的一個過程.一個具有人格魅力的人在表露是不僅會用一種客觀謙虛的態(tài)度去訴說,更會在訴說過程中表達(dá)的一種態(tài)度,他們言辭平實,語氣富有感染力.所以他們的表露往往能夠取得成功.同時會得到別人的認(rèn)可,支持.所以我們在表露時一定要做到慎重,誠懇,客觀,富有感染力.這樣我們才能夠得到別人的認(rèn)可,拉近你和比人之間的距離,你就會有越來越廣的人脈.要想有一個好的人際關(guān)系,我們必須學(xué)會如何成功的去表露,這不僅是自己與他人的一個交流的過程更是得到別人認(rèn)可與支持的過程.一次成功的表露可能就會拉近我們之間

6、的距離,可能會成為知心朋友,多幾個知心朋友可能你以后的人生就會更精彩獲得更大的成就.我相信只要我們努力去改變自己,去提升自己,成功的表露就會向我們靠近.我會在以后的生活學(xué)習(xí)中更好的去努力理解表露,學(xué)會如何成功的表露.表露教會我們很多東西,我相信我們以后會從中學(xué)到更多.自我表露理論廣義地來說，社會交換過程也包含情感的交流，而情感交流是與自我表露分不開的。所謂自我表露就是我們常說的“敞開心扉，即把有關(guān)自我的信息、自己心的思想和情感暴露給對方。良好的人際關(guān)系是在交往雙方的自我表露逐漸增加的過程中開展起來的。自我表露self-disclosure可以增加他人對你的喜歡。自我表露本身具有很強(qiáng)的象征性，它

7、給對方一個強(qiáng)有力的信號：你對他她相當(dāng)信任，愿意有進(jìn)一步的交往。而且，對他人的自我表露可以引發(fā)他人做自我表露，由此可以增進(jìn)相互理解，相互信任。Briggs認(rèn)為：自我表露對他人的益處包括：一是他們知道彼此相似與不同點在何處，還能了解相似與不同的程度；二是準(zhǔn)確地向他人表露自我，是安康人格的表達(dá)；三是自我表露增強(qiáng)了自我覺察的能力；四是分享體驗幫助個體發(fā)現(xiàn)這不是他們唯一存在的問題；五是自我表露可以從他人獲得反響減少不必要的行為。當(dāng)然，自我表露也必須注意分寸，過分的表露會讓人不舒服。一般來說，表露的圍和深度是隨著關(guān)系的開展而逐步增加的，對于不同的關(guān)系對象，在不同的開展階段，自我表露的廣度和深度明顯不同。在

8、非常親密的朋友中，自我表露往往十分深入，到達(dá)所謂無話不說的地步。但是，需要主要的是，無論關(guān)系多么親密，人們都可能存在不愿意暴露的領(lǐng)域，這就是所謂的“隱私問題。前幾年，隱私曾經(jīng)成為中國社會的一個熱門話題，不少人對它還有一些誤解與偏見，需要加以澄清。Briggs2001也認(rèn)為：自我表露也存在風(fēng)險，主要包括：最實質(zhì)的風(fēng)險包括來自不同目標(biāo)人的攻擊、嘲笑、拒絕與不關(guān)心等；個人表露可能會受到聽者的傷害；不適當(dāng)?shù)淖晕冶砺?，可能會引起他人的退縮或拒絕，對不適宜的人或在不適當(dāng)?shù)臅r間過分表露的人，被認(rèn)為是社會化不良的標(biāo)志。在人際交往中，個人往往將局部隱私袒露給自己信任的親友。除了隱私需要，人還有溝通的需求，需要向

9、“知己說一些知心話。親密關(guān)系本身也要求人們坦誠相待。但是，這并不意味著關(guān)系親密的人之間就不應(yīng)該有任何隱私。只有隱私需求和溝通需求之間保持適度的平衡，親密關(guān)系才能正常開展。一、自我表露的界定自我表露界定為：個體與他人交往時，自愿地在他人面前將自己心的感覺和信息真實地發(fā)表出來的過程。這一概念強(qiáng)調(diào)了存在交往的雙方關(guān)系，如日常關(guān)系、心理咨詢中的咨詢關(guān)系等；表達(dá)了個體表達(dá)自身感受和信息的主觀意愿；同時強(qiáng)調(diào)了表達(dá)式是真實的。二、關(guān)于自我表露作用的認(rèn)識自我表露能夠促進(jìn)相互間的交流，通過交流增進(jìn)感情、密切關(guān)系；通過自我表露還可以進(jìn)展心理調(diào)試；通過自我表露可以解決自身遇到的問題，增進(jìn)自信心等。對自我表露的消極認(rèn)

10、識，學(xué)生們認(rèn)為自我表露會暴露自身弱點，別人可能會利用表露者的弱點傷害他；過多表露自身評價會降低，遭到孤立等。權(quán)衡自我表露的益處與危險，多數(shù)學(xué)生認(rèn)為還是積極作用多于消極作用。三、關(guān)于自我表露的影響因素生活中我們很少被要求自我表露，但我們常常選擇自我表露或決定*個時候表露，則，是什么因素促使我們表露或不鼓勵表露呢？林英在其訪談的材料中分析，這些因素包括了表露者和傾聽者的個人特質(zhì)真誠、尊重、共情、等、表露的容程度、積極的還是消極的等、雙方的關(guān)系親密程度、信任程度、雙方是否都有表露的意愿等、后果評估是否造成不良后果、是否解決問題、是否擔(dān)憂等、表露情境表露場合、雙方心理狀態(tài)等等因素。編輯本段四.自我表露

11、的理論自我表露的理論大多從人際交往的角度提出，主要有以下幾種觀點。41不確定性降低理論(uncertaintyreductiontheory)(BergerCalabrese，1975)這個理論認(rèn)為在人際交往中，個體將不斷尋求信息以減少不確定性，而且以近似量的信息，同等程度的親密來交換。也就是說，人們希望減少人際間的不確定，而表露自己的信息，尋求他人的信息，進(jìn)展社會交換，然后將得到的信息加以處理，形成人際知識，假設(shè)能得到他人的肯定與認(rèn)同，將有助于社會生活的順利進(jìn)展。個體傾向于對他人的自我表露通過表露一樣的方面進(jìn)展回應(yīng)(Derlega，1987)。不過，Joinson(2001)發(fā)現(xiàn)，信息的親密

12、水平在伙伴之間不一定一樣。42社會滲透性理論(socialpenetrationtheory)(Taylor&Altman，1987)Altman等人(1973)提出這一理論來解釋關(guān)系開展的過程，說明自我表露在開展友誼等親密關(guān)系上的作用。他們認(rèn)為人際交往主要有兩個維度：一是交往的廣度，即交往或者交換的圍；二是交往的深度，即親密水平。關(guān)系開展的過程是由較窄圍的表層交往，向較廣圍的密切交往開展。并認(rèn)為自我表露是一種社會交換的根本形式，隨著關(guān)系的開展，這種交換會變得越來越廣泛和深入。自我表露的形式會隨著關(guān)系的開展而改變，在最初的關(guān)系中，人們傾向于以近似的程度對彼此的表露進(jìn)展“交換，然而一旦建立起良好

13、的關(guān)系，嚴(yán)格的交換便很少發(fā)生了。從*種意義上講，正是這種滲透式的自我表露，才使人們防止了由于表露太快或太慢而引起的消極反響。Hendrick(1981)認(rèn)為社會滲透理論為探索人與人關(guān)系中的自我表露模式提供了一個框架(引用：索，2006)。43社會互惠理論(socialmutual-benefittheory)(Derlega，Metts，Petronio，1993)這種理論認(rèn)為人際交往就是“得到東西回報相應(yīng)東西。通常領(lǐng)受者會通過親密來回應(yīng)匹配表露者的信息。影響領(lǐng)受表露信息者是否會回報相應(yīng)表露的有四個方面的因素：(1)對吐露者表露信息方式的感知。(2)領(lǐng)受者是否想加強(qiáng)、建立和持續(xù)關(guān)系。(3)關(guān)系

14、的開展階段。(4)表露者是否允許其回報表露。44溝通隱私管理理論(municationprivacymanagement，CPM)(Petronio。2002)該理論用可滲透可伸縮的界限作比喻來區(qū)分隱私和公開之間的關(guān)系。根據(jù)CPM，這些界限是變化的，從相對易滲透到相對不易滲透。個體通過一種隱私管理原則系統(tǒng)來控制隱私界限的可滲透性。該系統(tǒng)由界限接近原則和界限保護(hù)原則組成。根據(jù)該理論，表露隱私后會使人感到脆弱，因此個體通過建構(gòu)溝通隱私界限來控制表露隱私后可能帶來的?！菊孔晕冶砺毒褪莻€體與他人交往時,自愿地在他人面前將自己心的感覺和信息真實地表現(xiàn)出來的過程。處于人格開展適應(yīng)期的大學(xué)生面對新的成長

15、階段中的各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)，適度的自我表露能增進(jìn)他們的自我認(rèn)識，有助于問題的解決，促進(jìn)與他人關(guān)系的建立和開展，還有益于自身的生理和心理安康?！娟P(guān)鍵詞】自我表露大學(xué)生心理成長1問題提出人生的大學(xué)階段是一個人從青少年到社會人的轉(zhuǎn)變階段,是人生觀和世界觀形成的關(guān)鍵時期，也是個體心理走向成熟而又尚未完全成熟的過渡階段。當(dāng)代大學(xué)生對人生和社會等問題的認(rèn)識，處于有時客觀，有時主觀，有時深刻，有時淺薄等飄忽不定的狀態(tài)，心理上存在自相矛盾的情況，理想與現(xiàn)實脫節(jié)、獨立性與依賴性共存。面對人生新的成長階段中的各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)，這種矛盾且不穩(wěn)定的心理狀態(tài)，即為大學(xué)生心理素質(zhì)的迅速提高和完善提供了契機(jī)，也為其心理障礙的發(fā)生

16、提供了可能。則,如何幫助大學(xué)生盡快解除心理困擾，以適應(yīng)人生成長的需要“目前國外不少心理研究認(rèn)為,展示個人信息的自我表露行為有重要的心理學(xué)意義,對個體的心理成長、社會適應(yīng)性和人際關(guān)系以及身心安康等有重要作用，是一種解決心理問題、促進(jìn)心理成長的重要方式1-3。2自我表露“自我表露(self-disclosure)一詞由人本主義心理學(xué)家西尼“朱拉德于1958年提出,他認(rèn)為自我表露就是讓目標(biāo)人了解有關(guān)自己的信息,目標(biāo)人就是將個人信息與其進(jìn)展交流的人。后來他又在“透明的自我“2中將自我表露界定為,告訴另外一個人關(guān)于自己的信息,真誠地與他人分享自己個人的、私密的想法與感覺的過程。Derlega和Chaik

17、in將自我表露定義為“交換自我的任何信息,包括個人的地位、性情、過去的事情以及未來的方案等。本文將自我表露界定為:個體與他人交往時,自愿地在他人面前將自己心的感覺和信息真實地表現(xiàn)出來的過程。心理學(xué)的研究1-4說明,自我表露是一個安康人格的特征；自我表露增強(qiáng)了自我覺察的能力；可以與他人分享體驗；可以從他人那里獲得反響；自我表露降低了人與人之間的神秘感；可以建立親密的關(guān)系；維護(hù)自身的心理安康狀況；達(dá)成合作等。這些研究發(fā)現(xiàn)了表露的互惠性,喜歡將導(dǎo)致對他人的表露,并且從對方獲取表露的信息將會強(qiáng)化這種喜好的傾向。通過對自我表露的研究,進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)自我表露對了解自我、了解他人、建立良好的人際關(guān)系、保持心理安

18、康水平的重要作用。但由于自我表露也會帶來風(fēng)險,所以也需要勇氣和把握尺度。很多研究1認(rèn)為,表露太少或太多都不好,適度的表露將對心理安康有益,即對重要的他人具有高表露性,對社會中的其他人表露適中；適應(yīng)不良者對每個人做高或低表露。自我也稱自我意識，是個體對自身生理、心理和社會功能狀態(tài)的知覺和主觀評價，包含個體在社會實踐中對自己及自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識。在現(xiàn)實生活中可以分為“公我和“私我兩局部,前者是人們在公眾場合或在一般社會情境中表現(xiàn)出的形象,而后者是個人的真實形象,二者往往不一致。人們愿給人一種積極的“公我,不讓別人看到自己的“私我。但假設(shè)一個人總是隱藏自己的真實形象和思想,永遠(yuǎn)將自己裝在套子里也不

19、行。研究說明2,允許別人了解自己的真實自我對于個人保持心理安康是必要的。朱拉德認(rèn)為,隱藏自己真實的想法和感受,這也正是患心理疾病的原因之一。3大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因大學(xué)生多在17至23歲，處于人生開展的青年階段中期，是人生最關(guān)鍵的開展階段之一。根據(jù)美國心理學(xué)家埃里克森提出的人生八個心理社會開展階段，大學(xué)生處于人生自我意識確定和自我角色形成的階段，是人格開展的適應(yīng)期，是一個嘗試錯誤的時期，其心理障礙的實質(zhì)是“自我同一性危機(jī)。大學(xué)生在尋找和確立自我的過程中，常常由于自我期望與實際能力、自我評價與他人評價不一致而導(dǎo)致對自我的價值產(chǎn)生疑心，對自我生命存在的意義產(chǎn)生疑心，這是他們產(chǎn)生心理障礙的深層次的

20、“部困難。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的外部因素，主要涉及家庭、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、社會變革以及軀體疾病等方面。部因素是大學(xué)生心理障礙的根源，外部因素是直接的誘因，障礙通常是兩方面因素相互作用的結(jié)果。4自我表露對大學(xué)生心理成長的作用可以轉(zhuǎn)化為每個人4.1增進(jìn)自我認(rèn)識在通常情況下,人們會盡力防止別人發(fā)現(xiàn)我們身上不被人喜歡的人格特征和習(xí)慣,害怕自己陷入難堪的境地或失去自己喜歡的人的尊重,害怕別人發(fā)現(xiàn)真正的自己。當(dāng)一個人總是隱藏自己時,他就會變成一個套中之人,在面對現(xiàn)實時不是積極地解決問題,而是用各種心理防衛(wèi)機(jī)制歪曲事實以維持不真實的自我,因而就無法成長和變得自我實現(xiàn)。Jourard1971認(rèn)為

21、自我表露是安康人格的必備前提條件1。他認(rèn)為一個從不對重要他人表露自己重要信息的個體就無法從他人那里得到反響和建議，不表露者無法全面地認(rèn)識和了解自己，不僅他人無法了解他的需要和感受，他自己也無法知道自己真正的需要和感受。通過自我表露，人們可以獲得自我澄清，因為在向?qū)Ψ奖砺蹲约旱挠^點、想法、態(tài)度和感受的同時會使自己感到明了。通過自我表露也可獲得自我認(rèn)同，因為在與他人分享信息時會引出他人對自己的反響，因此通過自我表露個體可對自己有新的更深入的認(rèn)識。4.2有助于問題解決大學(xué)階段處于人生的嘗試期，在校大學(xué)生常常會遇到以前未遇到的問題和情況，如戀愛、就業(yè)、越來越成人化的人際交往等等。研究發(fā)現(xiàn)，人們僅僅是大

22、聲地將問題說出來就有利于解決問題，找到對問題或令人擔(dān)憂的事情的有效解決方法。因為語言的表達(dá)是通過思維組織的，一旦人們開場表露自己的經(jīng)歷，就有對事實的再認(rèn)識，一般會意識到事件并沒有原先想象的則糟糕、令人郁悶或難為情，從而增強(qiáng)對生活的控制感，提高解決問題的自信心。4.3促進(jìn)人際關(guān)系的形成和開展人際關(guān)系即人與人之間經(jīng)過交往與相互合作而形成的心理上的溝通與關(guān)系。安康的人際關(guān)系應(yīng)該是一種能夠滿足人類情感交流需要,有益于個人、社會開展與完善的人際關(guān)系。而安康的人際關(guān)系形成的手段之一就是要有可靠的溝通。人際關(guān)系是在校大學(xué)生比擬郁悶的話題，他們常常為不被理解和人際交往中的不和諧而苦惱。而自我表露不僅有利于人與

23、人之間的溝通，還促進(jìn)了親密關(guān)系的形成和開展。通過人際關(guān)系的建立和開展，獲得人際支持，而人際支持對處理壓力事件，更好地適應(yīng)社會生活是非常有利的。有關(guān)自我表露與孤獨感之間關(guān)系的研究說明，對同伴適宜的自我表露與較低的孤獨感相聯(lián)系3。4.4有益于生理和心理安康心理學(xué)家韋格納(DanielWeg-ner)關(guān)于思想壓制效應(yīng)的研究說明,對興奮性念頭的壓制反而能夠促進(jìn)興奮并使后來的興奮進(jìn)入,一個興奮念頭在壓制后比在自由表達(dá)期間更具刺激性。韋格納認(rèn)為,個體努力壓制興奮本身反而成為一個新的興奮刺激,伴隨新充入的情緒,進(jìn)一步壓制的念頭也得到加強(qiáng),產(chǎn)生了一個更強(qiáng)烈的情緒反響,這一過程循環(huán)往復(fù),最后必然開展為恐懼、驚慌

24、和焦慮,從而損害人的身心安康?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實,人的心理系統(tǒng)和生物系統(tǒng)是相互關(guān)聯(lián)的,一個系統(tǒng)的變化會使另一個系統(tǒng)受到影響。在臨床上，不僅是特定的病因而且心理社會因素也會影響人體器官對疾病的易感性。一些研究證實，回避情感表露與嚴(yán)重疾病，如癌癥、心臟病有關(guān)。中外“自我表露研究現(xiàn)狀概述心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系是 1個人心理安康的重要標(biāo)志，人際關(guān)系是否融洽對 1個人的行為、人格等方面具有重要的影響自我表露是人際交往當(dāng)中重要的行為表現(xiàn)是表達(dá)和衡量親密關(guān)系的重要指標(biāo)個體自我表露的容和自我表露的方式都反映了人們在人際交往當(dāng)中的特點因此，個體如何在*種文化的生態(tài)下建立適合自己的自我表露系統(tǒng)，受到社會心理學(xué)界的普遍

25、重視，也成為近年來外鄉(xiāng)心理學(xué)、跨文化心理學(xué)、文化心理學(xué)等特別關(guān)注的焦點問題1 自我表露概述“自我表露(self-disclosure)由人本主義心理學(xué)家 Jourard于 1958年提出，他認(rèn)為自我表露就是讓目標(biāo)人了解有關(guān)自己的信息，目標(biāo)人就是將個人信息與其進(jìn)展交流的人 1后來他又在“透明的自我“(CThe TransparentSelf)l2l一書中將自我表露界定為：告訴另外 1個人關(guān)于自己的信息，真誠地與他人分享自己的、私密的想法與感覺的過程Cozby認(rèn)為l3l，可以將自我表露定義為 A向 B在 1：3頭交流中傳達(dá)任何關(guān)于自我的信息Derlega和 Chaikin將自我表露定義為“交換自我

26、的任何信息，包括個人的地位、性情、過去的事情以及未來的方案等有關(guān)“自我表露的理論在社會心理學(xué)、人際溝通學(xué)和臨床心理咨詢、醫(yī)患治療關(guān)系等多個學(xué)科和領(lǐng)域被廣泛應(yīng)用和研究專家學(xué)者認(rèn)為“自我表露不僅關(guān)系到個體的身心安康、主觀幸福感等，更關(guān)系到人與人之間的和諧共處。這對于我國這種集體文化背景的、強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系和諧的國度有著更特殊的現(xiàn)實意義2國外自我表露研究現(xiàn)狀近40年來，國外許多心理學(xué)家從社會心理學(xué)、臨床心理學(xué)、人際關(guān)系學(xué)等領(lǐng)域?qū)ψ晕冶砺哆M(jìn)展了研究51自我表露不僅關(guān)系到個體與他人的關(guān)系，更關(guān)系到個體的身心安康狀況及其社會適應(yīng)性根據(jù)自我表露的理論和研究，當(dāng)兩人一起分享私人信息時，那些體驗是很特別的當(dāng)人們把有

27、關(guān)自己的秘密信息展示給另一個人時，他們就在進(jìn)展“自我表露表露者要考慮信息的隱秘程度，并且把什么人作為表露的對象也是要經(jīng)過選擇的人本主義心理學(xué)家認(rèn)為，自我暴露是個體體驗到成長和快樂的重要環(huán)節(jié)Rogers在 1961年提出在 1個值得信任的關(guān)系背景中，把自己公開地表露給另一個人，這是逐漸理解自我的重要一步但是真正促使自我表露成為人本主義心理學(xué)核心概念的心理學(xué)家是 JourardJourard在 1971年指出自我表露與主觀幸福感問的因果關(guān)系是雙向的1個人之所以能夠自由地向別人表露自己的信息是因為他本身是心理安康的人，而心理安康水平的提高也得益于對朋友和愛人的自我表露Jourard認(rèn)為成為 1個心理

28、安康的人的關(guān)鍵是“使自己更透明對于大多數(shù)人來說，愿意并能夠向自己生活中的重要他人充分地表露自己，是很難做到的人們通常會盡力防止別人發(fā)現(xiàn)我們身上的許多不被人喜歡的人格特點害怕這種表露會使自己陷人難堪的境地或者失去自己喜歡或崇拜的人的尊重但是，所有這些欺瞞的結(jié)果是使人更加擔(dān)憂，永遠(yuǎn)害怕別人發(fā)現(xiàn)真正的自己Sidney Jourard認(rèn)為更重要的一點是人只有通過自我表露才能逐漸地真正認(rèn)識自己通過把感情轉(zhuǎn)變成文字，人們會更加認(rèn)識這些感情，僅僅在頭腦中思索這些感情是達(dá)不到這種認(rèn)識的直到對每 1個人都是公開的和透明的時候，人們才能公開地、透明地對待自己如果個體沒有關(guān)注到自我的所有方面，就無法進(jìn)步和變得自我實

29、現(xiàn)朱拉德等人把“透明的自我的概念引入到心理治療他們認(rèn)為，當(dāng)來訪者能夠毫不隱瞞地投入與咨詢師的思想和情感的交流時，來訪者會受益匪淺當(dāng)來訪者自由地表達(dá)自己的真實感受時，他們會更接近真實的自己當(dāng)前，許多不同取向的咨詢師都認(rèn)同自我表露在心理治療中的重要作用越來越多的證據(jù)說明，表達(dá)重要情感和思想的行為通常會有明顯的治療效果當(dāng)然，治療關(guān)系不是單向的Royers和 Jourard以及其他人本主義心理學(xué)家都認(rèn)為治療師、咨詢師恰當(dāng)?shù)刈晕冶砺秾χ委熓呛苡幸娴囊驗檫@種表露可以營造出信任的氣氛，從而鼓勵來訪者更多地自我表露21 自我表露的相互性自我表露的相互性表現(xiàn)為，人們只有按照社會規(guī)則才能使社會互動進(jìn)展下去像許多社

30、交行為一樣，人們把有關(guān)自己的信息展示給別人的方式是受一系列只可意會不可言傳的規(guī)則制約的其中有 1項規(guī)則， Jourard把它稱作“一對一效應(yīng)Jourard觀察到談話雙方都傾向于使談話的親密水平到達(dá)一致，即當(dāng) 1個人在 1次交談中展示自己的私人信息時。另 1個人幾乎總要回報后來，研究者把這 1點稱為“表露的相互性根據(jù)這一社交規(guī)則，人們在參與 1項已習(xí)慣的交談來展示有關(guān)自己的信息時，其私人性大體在同一水平只要你能同等水平地把自己類似的私人信息展示給他人，他人就會把他的私人信息告訴你如果 1個人只是被動地坐在那里聽，有關(guān)自己的事一點也不講，則，別人不可能把自己非常隱秘的信息告訴此人自我表露伴隨著吸引

31、和信任感，當(dāng)人們把自己的信息展示給他人時，他人就會被其所吸引，并形成信任感，同時也把自己的私人信息展示給對方，作為對對方的回應(yīng)，這樣就產(chǎn)生了互惠效應(yīng)l6I表露的相互性原則在實驗室研究中充分地表現(xiàn)了出來在 1項實驗學(xué)本科生隨機(jī)地與同性別的、不認(rèn)識的學(xué)生匹配，請學(xué)生們輪流地、自愿地提供有關(guān)自己的信息來互相認(rèn)識結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)雙方的交往不斷深入的時候，他們大量地選擇私人性很強(qiáng)的話題他們先從一些平安的話題開場，如可能討論他們喜歡的電影或食物但他們很快就轉(zhuǎn)人了私人性話題，如與父母的麻煩，或他們不完善的感情方式而且，被試傾向于把自己的話題把握在與對方的隱私程度相當(dāng)?shù)乃缴弦簿褪钦f，如果 1個人講一些很隱私的話

32、題，則對方也會講一些很隱私的話題換句話說，在實驗中，學(xué)生遵循著自我表露的相互性規(guī)則自我表露伴隨著吸引和信任感22 朋友和戀人間的自我表露在朋友和戀人之間，表露的互惠原則是不適用的他們之問，往往是 1個人主要在說，而另 1個主要在聽當(dāng) 1個朋友打來表示要和他的朋友聊聊，他的朋友通常只是聽著而沒有用自己的個例來打斷他講話的明顯需要國外研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)兩個朋友的親密關(guān)系到達(dá)一定水平，相應(yīng)的信任建立后，其中 1個會根據(jù)對另1個已經(jīng)到達(dá)的承受程度的理解進(jìn)展自我表露最高水平的表露互惠來自彼此有點了解，但關(guān)系仍在開展中的同伴然而這些研究結(jié)果并不表示陌生人比朋友之間表露更多相反，朋友之間更有可能談及如人際關(guān)系、自我

33、概念和性經(jīng)歷等秘密話題61對有長期戀人關(guān)系的研究也發(fā)現(xiàn)了相似的模式婚姻中自我表露的數(shù)量，是婚姻滿意度的 1個強(qiáng)有力的指標(biāo)夫妻間彼此談到對自己而言什么是個人的和重要的事情越多，也就是表露越多，他們對婚姻的感覺越好，當(dāng)然，夫妻間的表露，也可能因為彼此感覺很好而形成的然而，國外研究者特別提到，如果夫妻中的一方比另一方有更多浪漫史，則表露過多是沒有必要的相反，關(guān)系良好的夫妻通常是有選擇地對彼此表露，而不是泛泛地成為高表露者同時有研究說明，就像和好朋友一樣，在一次談話中，夫妻覺得沒有必要和對方的表露水平一樣23 自我表露的性別差異與女性相比擬而言，人們通常認(rèn)為男性的高度自我表露行為，看起來是不適合的國外

34、研究者發(fā)現(xiàn)，女性表露的親密程度比男性高根據(jù) Jourard(1971)的觀點，當(dāng)男性逐漸長大時，他們發(fā)現(xiàn)像女性那樣表達(dá)和表露是不適合的他們害怕如果表達(dá)過多的真實感情會被嘲笑和拒絕男性和女性只有在適合自己的社會性角色圍表露時才被承受對于男性來說，這通常意味著保存信息；對于女性來說，則意味著開放和表露，但只是在有關(guān)社會認(rèn)為是適合女性探討的話題上這一結(jié)果對于人們表達(dá)和表露的能力是不幸的限制美國男性已經(jīng)學(xué)會防止對別人過多的情感表達(dá)認(rèn)為做到“有男子氣概就要友好，但防止親密女人感覺與朋友交流更自由但也是在限制圍24 表露創(chuàng)傷眭經(jīng)歷國外學(xué)者指出，主動地抑制對創(chuàng)傷性經(jīng)歷的想法和感受，需要大量的生理和心理工作壓

35、力的影響既有即時l生又有長期性1項研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)被試記下自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷后，免疫力會立即增強(qiáng)而隨著時間的推移，心秘密的長期積累會帶來負(fù)面影響它會增加疾病的發(fā)生，會促使其他與壓力有關(guān)問題的產(chǎn)生然而，當(dāng)人們表達(dá)出了他們對創(chuàng)傷性事件的想法和感覺后。就會使自己心世界獲得頓悟，并知道如何做才能克制創(chuàng)傷經(jīng)歷所帶來的影響就像 Rogers和其他人本主義理論家所說的那樣，用詞匯來表達(dá)心的感覺將使人“看見自己的情感并且能更有效地對待它們將模糊不清的情感意像轉(zhuǎn)變?yōu)橥暾慕忉?，?jīng)常能產(chǎn)生頓悟可以給病人提供 1個公開坦誠地探討自己心情感的時機(jī)這也許就是心理治療為什么能為人效勞的原因越來越多的證據(jù)說明，表達(dá)重要情感和思想的行

36、為通常會有明顯的治療效果當(dāng)然。治療關(guān)系不是單向的Royers和 Jourard以及其他人本主義心理學(xué)家都認(rèn)為治療師、咨詢師恰當(dāng)?shù)刈晕冶砺秾χ委熓呛苡幸娴囊驗檫@種表露可以營造出信任的氣氛，從而鼓勵來訪者更多地自我表露但是，有的心理學(xué)家擔(dān)憂治療師談?wù)撟约旱乃饺诵畔χ委熯M(jìn)程有潛在的負(fù)面影響，治療師自我表露到什么程度才適宜，這仍然是一個懸而未決的問題同一、人際需求理論威廉舒茨1952是美國心理學(xué)家威廉舒茨WilliamSchutz的人際需求理論，包括情感需求、歸屬需求、控制需求。歸屬inclusive需求：個人能被他人認(rèn)同接納，在群體情境中產(chǎn)生歸屬的需求，想要與他人建立并維持一種滿意的相互關(guān)系的需要。情感affection需求：個人有付出情感與獲得情感的期望，并且運(yùn)用語言和非語言的方式表達(dá)情感，和他人建立關(guān)系并維持情感需求。控制contr