1、Word - 6 -壓力”主題班會活動方案 壓力主題班會活動方案 主持人：林劍飛老師活動時間：2022年12月20日下午第三節活動形式：小品表演、爭辯相結合活動目的：當今大多數中同學由于面對巨大的學習壓力而導致的一些心理壓抑現象較多，這已影響到中同學的心理健康。通過此次活動，讓同學了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學習氛圍。活動過程：大家好！今日我們開一個主題班會如何面對壓力？一、引題師：出示兩張人字卡片。提問：這兩個字念作什么？生：人師：對。但是大家發覺這兩個字有什么問題嗎？生：一個右邊的一捺太短太細，另一個字的一捺又太粗太長了！師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協調。哎

2、！有的同學已經在嘀咕了，我們今日又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢？不！沒跑題。誰能說說我們今日要爭辯的主題與這兩字有什么關系嗎？生：（劉東山同學）字如其人。假如一個人承受了太大的壓力，就會消逝不平衡的進展，從而消逝不協調的現象，就像這兩個字一樣。師：請坐。說得很棒！出示另一張卡片人。這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個身心都健康進展的人。當一個人承受了太大的壓力，而又得不到適時的疏通，往往會消逝心理壓抑，久而久之，就會變成像剛才那兩個字一樣，內心失去平衡，甚至于會消逝心理問題。據聯合國國際勞工組織的一份調查報告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀最嚴峻的健康問題之一。事實上，近幾年，

3、一些同學由于心理問題而導致的離家出走、自殘、甚至自殺的現象是時有耳聞。以廣東為例，2022年3月22日，超群市某中學的5名女生由于學習壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！5月9日，深圳一名年僅12歲的學校生也是由于學習壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，跳樓自殺身亡。除此以外，每年由于壓力大而在中考中發揮失常者也不在少數。可以說，由于壓力大，尤其是學習壓力大而導致的心理問題已成為影響我們每一位同學健康成長的關鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做？這也成為大家特殊關懷的問題。那么，我們今日就一起來探討一下如何面對壓力？師：要解決這一問題，首先我們得先弄清

4、什么叫壓力？生：（發言略）師：對于壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義：物理學指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。制服人的力氣、強迫人就范的力氣。如輿論壓力。承受的負擔或過重的負擔。如工作壓力、學習壓力等。既然太大的壓力會造成那么嚴峻的后果，我們為什么不來爭辯一下如何消退壓力，而要爭辯如何面對呢？把壓力消退掉，行嗎？生：不行。師：為什么？生（甲）：沒有壓力就沒有動力。生（乙）：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。師：其實，壓力無處不在。很簡潔的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發生作用，你說這種壓力能消退嗎？而要想躲避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是死人！所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以免疫的，不管你寵愛與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。好了，既然不能消退它，那如何面對它呢？我這邊就有一位同學遇到難題了，請大家一起來幫她出出方法，也來當回心理醫生。二、小品表演（雙簧形式）表演者：吳倩倩林資第一幕：考前兩周靈臻坐在桌前，翻了翻日歷，心想：糟糕，還有兩周就要期中考試了。我這數學怎么總也做不完呀！哎！煩，煩死人了