1、考前指導和心態調整班會考前指導和心態調整班會少壯很努力，老大不傷悲！為什么我不認真聽課呢？考前指導和心態調整班會面對剩下2天，我 （ ）填一個描寫情緒或行為的詞語害怕逃避哭泣興奮微笑考前指導和心態調整班會 現在的你也許很疲憊，有些時候，你會有很多的困惑： 為什么我每天忙忙碌碌，卻在考試時總與成功失之交臂？ 為什么我每天熬夜苦讀，學習成績也總不見起色？ 為什么我雖然真誠待人，卻難以贏得友誼？ 為什么我的心靈常感疲憊，體會不到快樂的感覺？ 考前指導和心態調整班會心態的自我診斷考試中遇到一道難題例：你的想法與做法是怎樣的？考前指導和心態調整班會甲乙想法這道題，我難別人也難，所以別慌，讓我想想，既然想

2、不出來，先做后面的題目，回頭再來做這道。真該死，這道題怎么做不出，萬一做不出怎么辦？不行，一定要做出來。情緒鎮定、從容不迫急躁、冒汗、理不出頭緒時間過去會做的題目做好正仔細分析難題后面還有好多題目沒做真心慌考試即將結束解出難題，復查放棄解不出的題還有題目沒做完顧不上復查了結果考出實際水平考不出實際水平考前指導和心態調整班會 面對現在繁重的學習，巨大的壓力，你對自己說什么？完了，我不行，沒希望了！我能行，一定有辦法！考前指導和心態調整班會培養積極的心態 學習是件苦差事，但每個人都不能懈怠，要學會苦中做樂。每次考試的一點點進步，每攻下一道難題后的小小成就感都足以讓我們更振作。 千萬別認為是學習成績

3、影響了你的心態，而是要知道正是你的心態影響了你的成績。心態是一種慣性思維，是一種習慣，可以改變。考前指導和心態調整班會1、學會微笑高興笑笑高興考前指導和心態調整班會2、學會接受接受自己目前的狀態，悅納自己的成績、性格。考前指導和心態調整班會3、心懷必勝、積極的想法，并努力付于行動。考前指導和心態調整班會4、學會不再埋怨選擇自己的態度尋找每個人身上最好的東西考前指導和心態調整班會5、用健康、積極的暗示來幫助自己，用積極的情緒感染你周圍的人。考前指導和心態調整班會6、自律、堅持自律就是選擇你的目標，放棄與此無關的一切東西，堅持到底，永不放棄。想一下不自律的同學？考前指導和心態調整班會做最好的你自己

4、以積極的心態應對剩下的幾天，充分發揮自己的長處， 開發潛力，超越自己。考前指導和心態調整班會“考試期間要求及應試指導”讓我們為目標而努力奮斗 考前指導和心態調整班會考試日程（給同學們念考試安排）考前指導和心態調整班會應試策略與應試心理一人難我難 我不畏難，人易我易 我不大意考場上你一定要長自己的志氣， 你不能長別人的志氣。一看別人翻卷子心理就慌，一看別人拿筆寫心理就慌。別人翻卷子是因為不會做在找自己會做的試題，別人在那里寫，不會做，他在款涂亂畫，這樣你的志氣就可能長起來。考前指導和心態調整班會應試策略與應試心理 二要學會排除干擾 。考完一科可以總結一科的經驗教訓，但不要后悔，不要放棄，不要總是

5、在那里對答案。考完一科放下一科，繼續往前走。我想考試要有一個好的心態，考試的過程就是知識能量的釋放過程，能力能量釋放的過程。這些釋放需要催化劑，良好的心理品質就是催化劑。 考前指導和心態調整班會應試策略與應試心理 三、解題方面：順口溜就是“慢做會的求全對，穩做中檔題，一分也不要浪費，舍去全不會”。第三句話“舍去全不會”要慎用。考試的時候，同學打開試卷一看試題不會，舍了，翻開第二頁，一看那題又不會， “舍去全不會”的，都舍了你怎么得分呢？ 時間充足了再考慮。考前指導和心態調整班會應試策略與應試心理 四、應試步驟及策略第一步是獲取信息，解讀信息 ：審題 要注意的是兩點， 一定要防止思維定式。 第二

6、是一定要高度集中。第二步 調動知識，然后是運用知識 ，描述和闡釋。 考前指導和心態調整班會應試策略與應試心理 五、 答題注意事項 1 在做猶豫不定的選擇題時，往往第一選擇是最正確的 。考前指導和心態調整班會 2.用筆不規范 一定要用毫米黑色簽字筆和2B鉛筆答題，否則閱卷機器不識別。購買鉛筆時注意不要買到假冒偽劣產品。填涂答題卡時最忌諱深淺不一，那樣容易出現機器漏批的現象。考前指導和心態調整班會如何涂卡？ 學生展示？逐一提問學生考號？考前指導和心態調整班會3.將答卷紙當作草稿紙，在卷上亂畫亂改 這樣做既影響卷面整潔，也會占據答題空間。一旦寫錯了，不要用涂改液或膠帶紙修改，更不要涂成麻子臉。考前指

7、導和心態調整班會4.不在規定的位置答卷 有些考生答滿了規定的位置，便到邊角位置繼續答題，然后用箭頭連接起來。但是超出答題范圍的答案老師不看（機器掃描不進去，答到另一題的范圍也不行）。4.修改答案時未擦拭干凈 尤其是選擇題，機器會掃描到兩個答案，造成失分。考前指導和心態調整班會5.答題步驟不完整，數字符號書寫不規范 尤其是5與3、7與2、0與6等數字，書寫潦草時容易誤認。考前指導和心態調整班會6.語文 英語 作文書寫不規范 ；字數不足 ； 標點符號書寫不規范也會造成失分。如句號寫成小圓點 ，小實點等。考前指導和心態調整班會7.審題不仔細，答非所問 ,漏看條件，考卷答題范圍有限，錯誤答案占據了答題

8、空間，正確答案將無處書寫。 8.復查時把對題改錯 ，因拿不定主意而改錯的考生較多。鼓勵檢查，但是要慎重修改。考前指導和心態調整班會9.關鍵詞不可遺漏在閱卷過程中，評卷老師的注意力集中在關鍵詞或者關鍵步驟上，有則得分、無則失分；而且往往注意答對部分，對于答偏答錯部分常常無暇顧及。所以考生在作答時，要盡量避免下筆千言、離題萬里的情況， 盡可能地從不同的角度答得全面些，不然如果只是從一個角度或只回答一個方面，答得再完整也只有一個得分點。考前指導和心態調整班會10.回答要有技巧閱卷，對于可給可不給的分，一般的處理原則是盡可能地給分。所以每個評卷老師都有誤差分內的拍板權，因此，要想拿到誤差分，就必須讓評

9、卷老師滿意,因為加起來就是好幾分了，故應當予以重視。實踐證明，要多得分應該注意以下幾點：1)卷面要整潔，字跡要工整，層次要清楚。如果書寫模糊，涂改很多，會造成難以辨認，也不能給分。2)能答則答，不能答也要有條理地答上幾點。3)概念要準確，敘述要簡明，尤其避免不分點， 嗦嗦一大堆，很容易影響閱卷人員的閱題速度，給尋找關鍵詞帶來麻煩，引起失分。4)依題作答，不要亂涂亂畫。考前指導和心態調整班會11不能出現空白卷， 尤其是 政治， 歷史， 英語-靈活性的 題，只要陳述自己的觀點，就有基礎分。考前指導和心態調整班會.選擇題做完就填答題卡 別看他人做題的速度 答題遇困難要鎮靜 保持平常心 時間分配不要“

10、頭重腳輕” 看著眼熟的題更要留心 不求每題都做但求做一題對一題考前指導和心態調整班會 打草稿也排序 弱項考題不放棄 檢查時別輕易改答案 要讓自己睡好覺 做題先易后難是真理 少注意監考老師 考前指導和心態調整班會 做題原則： 審題要慢，做題要快，字跡要工整，主觀題要寫序號，分行。 遇到新題：揣摩題意，從題目的設問出發解題。 遇到熟題：冷靜審題，謹慎辨明區別。戰術上重視敵人考前指導和心態調整班會笑 傲 應考拔劍出鞘，狹路相逢勇者勝。笑看風云，我輩豈是蓬蒿人！長期在草野鄉間虛度時光的人！考前指導和心態調整班會 告訴你一個故事，有人認為考試時候一緊張就會把所會的東西都忘掉，但有一個心理學家做了一個實驗

11、：他請了一個三天之后要參加考試的受試者，每天有人陪他說話、下棋、打牌、玩耍，晚上還要念各種各樣的文章，不讓他睡覺。居然讓他兩天兩夜沒睡覺，非常非常疲憊的參加考試。受試者特別緊張：“壞了，我可能什么都忘了。”但這樣考試的成績并沒差于他平時的水平。心理學家由此得出一個結論，疲勞也好，緊張也好，其實并不直接關系到考試的成績。答疑解惑考前指導和心態調整班會 感覺沒復習好，緊張怎么辦1、你越覺得自己沒復習好，考場上你就會越緊張。為什么不給自己打氣呢？在心里祝福自己，給自己一個微笑2、考前要把自己所有要在考場上用的東西裝在一個袋子里，然后好好睡個覺，好好吃飯。坦然進考場，能拿多少分就拿多少分，把訓練過的水

12、平都發揮出來。3、緊張不是壞事，考場上大家都在緊張，只是鎮靜下來的時間不同而已。考前指導和心態調整班會做卷子我看到其他學生一篇一篇的翻，我就覺得特緊張，人家怎么做得那么快。班主任寄語：我告訴你一個竅門，他一翻篇兒你就想，他這篇不會，這么快就翻過去了，不就不用管他了么。考前指導和心態調整班會我有時在考場上頭腦一片空白，怎么辦？班主任寄語：你不會一拿到卷子就一片空白，都是在看到某個難題時一緊張才會出現一片空白的。考前要先做一下自我心態的調整，不要對自己期望太高，要預料到會有不會做的題目。只是把會做的做出來，如果還緊張就把筆放下做一個深呼吸，連續幾次，越過這道題看下一道。考前指導和心態調整班會我平時

13、考試發揮很正常，而且感覺自己還有潛力可以提高，可月考的成績起伏很大，所以現在的我又多少有點心虛。班主任寄語：你可以暗示自己，人生有多少回是完美的？考前指導和心態調整班會平時考得很差，我很受打擊，后階段都不知道該怎么復習了。這兩天都覺得懶洋洋的，好像練什么都不起勁。班主任寄語：祝賀你自己吧，因為你是個不怕輸的人。（如果你怕輸的話，就會像驢一樣慢騰騰的，等鞭子來了才朝前走了。）找一個好榜樣，向他（她）學習吧。吸取教訓，重新擬定一個學習目標及計劃，從頭再來。盡管剩下幾天了。考前指導和心態調整班會我寫作文時很緊張，心跳，出汗，考數學也這樣。 班主任寄語：這正好暴露出你學習上的不足之處，解決這些問題就是

14、成績的增長點。把平時老師教你寫作文時的情景模擬成考試情景，慢慢就會適應。考數學緊張，如果是因為你在過去考試中出現過挫折，對你刺激大，那就要暗示自己：考試沒有常勝將軍，某一題不會做，這很正常。考前指導和心態調整班會考試后，發現考試時思維都對，就是不敢按自己的思路想。 班主任寄語：你就堅定地按自己的思路想下去，按自己的想法做。考前指導和心態調整班會我有時候也會顧慮別人對自己的評價，從而不敢向別人提問題，而且裝懂，怎么辦？班主任寄語：明確自己的目標，去掉虛榮心，只要對提高成績有幫助，不在乎別人如何看。考前指導和心態調整班會考試穿什么? 最好不要穿新衣服，這樣進考場后，自己的心情是自然的。考前指導和心

15、態調整班會吃什么? 1、吃飽、但不能太飽。注意老年人有句話叫“餓了發呆，飽了犯困”，現在的家長一般不會讓孩子餓著，但也不能吃得太飽，如果吃太多、太飽，血液都到腸道和胃去了，大腦就會供血不足，而且缺氧，能量不足就會使孩子在學習、考試時反應遲鈍。 考前指導和心態調整班會2、多吃一些主食。現在很多家庭很少吃主食，這是一個很大的誤區，因為大腦的能量來源只有一個，就是葡萄糖，而葡萄糖的主要來源就是主食，如果吃太多雞鴨魚肉等動物類食品而不吃主食，就會造成葡萄糖不足，這對考生的營養健康來說是很不利的。考前指導和心態調整班會3、注意新鮮蔬菜和水果的供應。此類食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進

16、鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之復習考試緊張，就更不想吃東西了，吃一點新鮮水果可以開胃。考前指導和心態調整班會看看考場意外如何應對考前指導和心態調整班會1.問：對試卷有疑問怎么辦？答：考生對試題(包括外語聽力考試)有疑問時，不得向監考人員詢問；如遇試卷分發錯誤或字跡模糊等問題不涉及試題內容，可先舉手，得到允許后再詢問 。考前指導和心態調整班會2問：考試過程中要上廁所怎么辦？答：一般來說，考生最好在考前上廁所，如確有要求，可舉手向監考老師匯報。3問：考試中無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦？答：考生

17、可舉手向監考老師匯報，申請動用備用試卷、答題卡。4.問：考生在考試中出現暈場、不舒服，怎么處理？答：建議考生在考前穩定自己的情緒，做好心理調節，每個考點有配有校醫，如考生實在不舒服，可報告監考老師，可在考點簡單治療。考前指導和心態調整班會 5考生應該多準備幾支筆。如果鋼筆沒水了，要立即向監考老師反映，通過監考老師向其他考生借用。考前指導和心態調整班會 一、怎樣度過考前最后一天1、平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。2、不要過早睡覺，不可再熬夜。 3、復習基礎知識，看看模擬試卷或作文。4、清點考試用品（黑色簽字筆、保證質量量的2B鉛筆、手表、橡皮擦、 并且放在明顯的位置，避免考前忙于尋找，影響考

18、生的心情。）考前指導和心態調整班會14-4學生加油！同學們，讓我們齊心合力，打好這一仗！考前指導和心態調整班會考前指導和心態調整班會考前看考場這一環節不可缺少。6月6日高考前一天，考生和家長應該到考點進行實地考察，了解從住地到考點的路線、交通情況，掌握到達考點的時間，并注意考點周圍的環境。還要確定至少兩條交通線路，以免堵車等情況出現。去了考場后，不只是找到自己將要參考的考場在幾樓，明確考點的位置，同時必須熟悉考場的周邊環境，包括廁所位置和出入考場路線都要看清楚，同時要檢查一下自己的座位是否恰當，比如位置高矮、桌面是否平整、桌子是否搖動等。還要留意考點附近有沒有文具出售，以備臨時購買。最好提前了

19、解天氣情況，做好應對惡劣天氣的準備，以防遇到下雨在路上堵車遲到。考前指導和心態調整班會隨身物件列清單 看考場回來后，就可以著手準備考試所需物品了。考生需要帶的考試用品包括：準考證，每年高考都有忘記帶準考證的考生，一定要提前準備好。寫字用的筆、涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、直尺、三角板、圓規。2B鉛筆要至少準備兩支，以免萬一出現斷芯的情況，最好再帶一把削鉛筆的小刀。書寫用的筆也要準備兩支以上。考生最好將考試用品裝入考試專用塑料袋，并且列一個清單，在出門前仔細清查一遍。許多戴隱形眼鏡的考生應該事先準備備用眼鏡，考試時最好帶一瓶能夠使眼睛舒適的滴眼露。由于考場內不允許帶手機進入，考生最好自帶手表。考前

20、指導和心態調整班會考場規則要掌握 要注意各科考試的時間。考前應提前半個小時到達考試地點，開考15分鐘后，遲到考生禁止入場。外語要更提前一點，在開考前15分鐘就不允許進考場。 考試期間，除了按照規定可以攜帶的物品外，考生不得攜帶其他任何物品進入考場，尤其是不得攜帶無線通訊工具，如手機、小靈通及其他無線接收、傳送設備等，電子存儲記憶錄放設備以及涂改液、修正帶(含透明膠帶)進入考場。考場內，不得自行傳遞文具、用品等，如有需要，必須舉手請示監考教師。交卷出場時間不得早于考試結束前30分鐘，提前交卷的考生，出場后不得再進入考場，也不得在考場附近逗留。不得將試卷、答卷、答題卡或草稿紙帶出考場。考前指導和心

21、態調整班會二、考試當天應注意的事項1、早些起床（7：00-7：30之間）瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。2、注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與平常差不多。3、前往考場應有一定的提前度，以防路阻。4、考前十分鐘應避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。考前指導和心態調整班會三、兩科考試之間如何度過1、要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調整戰略，千萬不可后悔而不能自拔。2、作好思維的轉移，使思維在相關知識和解決問題的技能上獲得一段時間的預熱。3、注意休息與飲食。4、進行適度的輕松鍛煉，例如散步和伸展運動，但一定要避免籃球、足球等劇烈的運動，避免身體傷害。5、為下一門考試做好準備，主

22、要注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。考前指導和心態調整班會6月7日(考試第一天) 熱情向老師問好 增強考生信心高考第一天，考生仍要保持平衡的生活節律，按照平日的時間起床，飲食方面也不要作太大的調整。 進入考場的時間不要過早也不要過晚，有些考生7時就去考場外面等待，等的時間太長，反而會緊張浮躁。但如果到得太晚的話，會匆忙緊張，王極盛建議，一般提前20到30分鐘進入考場比較適當。 考前指導和心態調整班會“快速調節心態三部曲”：1.早上從家到考場的路上，看見認識的老師和同學，主動向大家問好，別人也會回應“你好”，心態自然就能夠放松；2.有些考生把監考老師看成是高考的象征，有畏懼心理，甚至都不敢看老師的眼睛，建議考生進入考場后熱情注視監考老師的眼睛，大聲說“老師好”，老師自然會回答“你好”，考生馬上就可以獲得安全感、力量感和自信；3.坐到座位上后，閉眼默念三遍“我一定會成功”，通過心理暗示讓自己進入良好的應考狀態。 考前指導和心態調整班會在答題過程中，考生要充分利用平時積