1、傳承民族文化 促進終身體育淺談高中課程與民族傳統體育教學一個民族,只有對自己的文化滿懷自信,才能以博大的胸懷接受其他民族的文化.一、民族傳統體育的定義： 民族傳統體育，是以武術為核心的我國各族人民在長期生產、生活實踐中，積累和提煉出來的，養生和健身的形式與方法。如武術、摔跤、五禽戲、八段錦、氣功等等。二、民族傳統體育的學習目標：了解武術健身、防身等方面的知識和我國古代養生理論，使學生會學武術、會欣賞武術，能自覺地進行武術健身活動，為終身體育奠定基礎；學會并熟練地掌握一至兩個武術套路和攻防技術，學會一種養生方法；學煉中磨練意志品質、陶冶情操、培養民族自尊意識和民族自豪感。三、為什么選擇武術作為高

2、中體育課的必修內容？ （武術的課程價值）1、武術以其鮮明的民族風格和健身、技擊（攻防動作）的實用價值，成為深受我國人民喜愛的、具有民族特色的體育項目；2、高中學生正處在身體發展的旺盛時期，武術不僅有各種徒手的拳術套路，而且有刀、槍、劍、棍等器械練習。它可以有效地發展爆發力、柔韌、協調、靈敏等身體素質和滿足青少年探索、好勝、博擊、防身等心理要求，對培養朝氣蓬勃、勇敢頑強的精神和優良的武德具有重要意義。3、我國古代民諺素有“拳不離手、曲不離口”的說法，有利于養成終身鍛煉的習慣。經常練拳習武，可以達到強身健體的功效。特別是武術內容豐富，不受季節、場地、年齡等因素的限制，學會幾套拳術，可以成為學生在未

3、來的學習和工作中的健身手段。太極拳剛柔相濟、和諧平衡、張馳有度，又包容著博大精深的哲學思想，對提高個人修養、獲得積極性休息、緩解疲勞，很有益處。4、武術以其獨有的藝術和文化魅力，正逐漸被世界上很多國家的人們所喜愛。四、武術的概念、起源、功能與武德1、武術的定義：是以技擊動作為內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。 2、武術的起源與發展武藝在生產、生活中產生，在戰爭中發展；武術作為一種文化現象，隨著我國歷史的發展而發展戰國:技擊、拳勇、相搏漢代:角抵、手搏和武藝（攻防動作和套路動作的總稱）宋朝:使拳、使棒、打套子（也就是現在的對練）明代：中國武藝大發展的時期，內家、外家清

4、代：嚴禁民間練武、形成體系、劃分南北兩派鴉片戰爭以后：冷兵器逐漸消亡，武術成為以強身健體為主的體育項目新中國成立后：健康發展3、武術的功能與武術的技擊價值：功能:健身、防身、修身、悅身、醫身、促進身心和諧發展這就是武術的功能。技擊價值:武術最本質特征是技擊，防身自衛是武術最基本功能的表現。進行武術練習，一方面可以全面地提高人的身體素質，另一方面通過武術鍛煉也可以學會一些攻防技擊動作，提高學生應變反應和對抗能力。4、武德規范與中華武術精神：尚武崇德、強身養性，不恃功欺人、不以強凌弱這就是武德規范。武術的精神通過三個層次表現出來：第一個層次表現為個人的武德修養。它要求所有習武者都要“尊師重道”，做

5、到“孝悌仁義”，“技道并重，德藝雙修”，“切戒逞血氣之私，有艱勇斗狠之舉”。第二個層次表現為集體的道德觀念。它要求所有習武者和武術團體應“扶危濟困、除暴安良”，做到“安定”“安民”、“匡扶正義”、“見義勇為”和“以武會友”。第三個層次表現為愛國主義精神。它要求 所有習武者和武術團體必須“精忠報國”，練武的目的在于“強種御侮”和“愛國、修身、正義、助人”。五、武術的分類1、武術理論的知識結構： 武術學基礎知識武術概論武術史拳械技法原理攻防技法原理武術理論技術知識功法原理技術創新研究武術訓練學武術競賽學應用知識武術管理學武術市場開發研究武術教學理論武術國際化研究2、武術技術內容分類：單 式：基本功

6、、基本動作、各種功法。套 路：拳術套路、器械套路、對練 套路、集體套路。攻防格斗：對練、散手、推手。3、武術競賽項目分類：長 拳太 極 拳南 拳其它拳術:第一類，形意、八卦、八極；第二類，通臂、劈掛、翻子；第三類，地趟、象形拳；第四類，查、華、炮、洪、花拳、少林拳。器 械：刀術、劍術、槍術、棍術其它器械：單器械、雙器械、軟器械對 練：徒手對練、器械對練、徒手與器械對練、集體項目。六、高中階段學習內容建議高一高二高三神形拳、初級長拳第三路、地方拳或自編套路任選一項 男生：刀術、短棍、攻防動作任選一項女生：劍術、短棍、女子防身術任選一項 太極拳或傳統養生理論與方法任選一項 七、新課程民族傳統體育系

7、列的教學建議要做好課堂教學的組織和管理（抓五個方面）1、抓教學目標的設計與實施2、抓教學資源的有效整合3、抓教學過程的控制4、抓教學方法的實效性 反復練習、突出直觀以意領動、意識逼真由淺入深、循序漸進堅持不懈、持之以恒5、要重視教學評價的作用可以指導學生從以下三個方面進行自我評價和評價別人：從精神狀態上，做到認真學練、積極參與。從動作掌握上，要求動作規范、正確，手眼身法步協調配合，體現武術的風格和特點。主動思考、互幫互學，堅持課外練習 。根據武術的特點，長拳評價的參考標準如下圖：等 級分 數標 準優秀90分以上 姿勢正確、套路熟練無遺忘，勁力順達、手眼配合、精神飽滿、攻防明顯、意識逼真、生氣勃勃。 良好8090分 姿勢正確、套路不夠熟練自然（遺忘不得超過2次），勁力較順達、手眼沿能配合、精神比較飽滿、有生氣。 中等7079分 姿勢基本正確、套路不熟練（遺忘不得超過3次），勁力較順達、手眼配合一般、不夠得索。有些生氣。 及格6069分 姿勢基本正確、套路不熟練（遺忘超過4次），手眼配合不夠默契，精神較飽滿。不及格60分以下態度不夠認真、姿勢不夠正確，套路基