1、心理因素對(duì)聲樂學(xué)習(xí)與演唱的影響摘要良好的心理能夠挖掘聲樂學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)中的潛能，能使學(xué)習(xí)者在演唱過 程中發(fā)揮出自己最佳的演唱水平，而不良的心理則會(huì)產(chǎn)生消極的影響。本文從心 理因素在聲樂學(xué)習(xí)與演唱中的重要性以及心理因素對(duì)聲樂學(xué)習(xí)與演唱的影響進(jìn) 行闡述，便于找出消除心理障礙，增強(qiáng)自信心的方法，最終使學(xué)習(xí)者達(dá)到聲情并 茂，唱表合一的目的。關(guān)鍵詞心理因素聲樂學(xué)習(xí)演唱心理學(xué)在近一個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展，以及它在眾多領(lǐng)域的應(yīng)用，已經(jīng)證明:人的一 切行為都是受心理活動(dòng)的支配和調(diào)控,心理活動(dòng)直接關(guān)系到人的實(shí)踐能力。因此 良好的心理素質(zhì)能極大地改善和提高人的行為效能；反之，不良的心理素質(zhì)對(duì)人 的行為效能造成不利影響，甚至

2、破壞。而聲樂藝術(shù)作為人的一種高度立體性的藝 術(shù)表演活動(dòng)更是和心理素質(zhì)有著緊密的聯(lián)系。筆者通過四年的聲樂學(xué)習(xí)，深深體 會(huì)到要想獲得完美的演唱，必須了解并認(rèn)識(shí)到心理因素的重要性，研究出對(duì)聲樂 學(xué)習(xí)與演唱的作用和影響。一、心理因素在聲樂學(xué)習(xí)與演唱中的重要性我們知道，聲樂藝術(shù)是以音樂藝術(shù)和語(yǔ)言藝術(shù)共同來(lái)表達(dá)思想感情的。因此， 除了嗓音的技巧以外，良好的心理也是恰如其分地表達(dá)聲樂藝術(shù)所不可或缺的一 個(gè)環(huán)節(jié)。每個(gè)人的心理素質(zhì)是不一樣的，所謂心理素質(zhì)主要是指神經(jīng)系統(tǒng)，感覺 器官和運(yùn)動(dòng)器官的特征，其中腦的特征尤其重要。歌唱者的心理素質(zhì)主要包括三 個(gè)方面的要素，即情緒（情感），性格（個(gè)性）和意識(shí)。1、情緒（情感

3、）是主體對(duì)于外界刺激所持態(tài)度的心理反應(yīng)。歌唱者的喜怒 哀樂等情緒，直接或間接地影響著其發(fā)聲和演唱。聲樂學(xué)習(xí)者（演唱者）唱歌前 的情緒異常導(dǎo)致演唱失敗的事例是屢見不鮮的，這是因?yàn)榍榫w波動(dòng)而引起發(fā)聲障 礙。人在悲傷時(shí)，聲音低沉；憤怒時(shí)，聲音粗獷；憂愁時(shí)，聲音暗淡；驚恐時(shí)， 聲音顫抖；生氣時(shí)，甚至引起失聲現(xiàn)象。而人在歡樂則盡力充沛，情緒激動(dòng)，嗓 音也很洪亮。法國(guó)女高音歌唱家克里斯潘講過，“每天都要保持著很高興的狀態(tài) 和輕松愉快的心情，有了興奮的精神和愉快的心情，才能有良好的心理狀態(tài)和飽 滿的情緒，才能成為唱歌成功的保證。”歌唱行為在很大程度上是取決于信心的。在平時(shí)的聲樂學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng) 該增強(qiáng)演唱

4、的信心和樂趣。同時(shí)，老師在平時(shí)的教學(xué)過程中，幫助我們學(xué)生樹立 “我要唱歌，我能唱好”的一種積極主動(dòng)的心理狀態(tài)。我們學(xué)生平時(shí)出現(xiàn)的缺點(diǎn) 和錯(cuò)誤，老師要盡可能地從不損傷學(xué)生自信心的角度去糾正，減輕甚至消除學(xué)生 在學(xué)習(xí)過程中的心理壓力。2、性格（個(gè)性）是指?jìng)€(gè)人帶有傾向性的、本質(zhì)的、比較穩(wěn)定的心理特征的 總和。它是在一個(gè)人的生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在一定的社會(huì)歷史條件下，通過社會(huì) 實(shí)踐活動(dòng)形成和發(fā)展起來(lái)的。因而，它所表現(xiàn)的是個(gè)人的特殊存在，每個(gè)人的性 格（個(gè)，性）都有他不同于別人的心理傾向和特點(diǎn)。例如，有的人在舞臺(tái)演出中放 松自如，有的人則緊張拘謹(jǐn)。從心理學(xué)角度看，人的氣質(zhì)可以分為多血質(zhì)，膽汁質(zhì)，粘液質(zhì)和抑

5、郁質(zhì)四種， 前兩種屬于外向型，后兩種屬于內(nèi)向型的。外向型的表演者性格開朗，喜歡表現(xiàn) 自我，不容易產(chǎn)生“怯場(chǎng)”心理；而內(nèi)向型的表演者缺乏自信，害羞孤僻，則容 易產(chǎn)生“怯場(chǎng)”心理。在平時(shí)的聲樂學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)該多注意培養(yǎng)自己堅(jiān)韌 不拔的意志和沉著自制的性格，多接觸與聲樂藝術(shù)有關(guān)的事物，盡可能多參加舞 臺(tái)實(shí)踐，鍛煉適應(yīng)環(huán)境的能力來(lái)克服個(gè)性上的缺憾。此外，還應(yīng)增加自身的藝術(shù) 修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)事業(yè)的情操，增強(qiáng)聲樂學(xué)習(xí)的動(dòng)力。3、意識(shí)是指主體的特定心理對(duì)待定事物感性積累后的理性思維和認(rèn)知結(jié)果。 在心理學(xué)中，弗洛伊德把人格結(jié)構(gòu)分成無(wú)意識(shí)層，潛意識(shí)層和意識(shí)層三種。歌唱 心理素質(zhì)的形成，無(wú)法脫離意識(shí)而成為一

6、種純感性的，難以把握的學(xué)問。歌唱技 能訓(xùn)練的目的是使生理性的肌能運(yùn)動(dòng)成為自動(dòng)化的技能，當(dāng)歌唱者的生理肌肉運(yùn) 動(dòng)完全被潛意識(shí)所自如調(diào)控后，大腦的有意識(shí)活動(dòng)才能轉(zhuǎn)向音樂情感的表達(dá)之 中。可以想象，當(dāng)演唱者的意識(shí)活動(dòng)還不能脫離其關(guān)注的生理肌肉運(yùn)動(dòng)是否到位 的情況下，又怎能顧及情感和內(nèi)容的表現(xiàn)。因此，我們?cè)诼晿费莩幸欢ㄒ茖W(xué) 地認(rèn)識(shí)到這一心理特點(diǎn)，不要顧慮重重，否則顧此失彼。當(dāng)然，有意識(shí)和潛意識(shí)之間是相互影響和相互制約的。在聲樂學(xué)習(xí)過程中， 應(yīng)加強(qiáng)“潛意識(shí)”控制的訓(xùn)練，當(dāng)人的大腦意識(shí)活動(dòng)出現(xiàn)局限性時(shí)，應(yīng)當(dāng)讓“潛 意識(shí)”來(lái)分擔(dān)意識(shí)的壓力。帕瓦羅蒂的老師阿里戈波拉在教授他掌握運(yùn)用技巧 的方法時(shí)，就力圖有

7、意識(shí)地使其處于一種自然的狀態(tài)中，久而久之，正確的發(fā)聲 已變成帕瓦羅蒂潛意識(shí)控制的自然行為。二、心理因素對(duì)聲樂學(xué)習(xí)的影響在聲樂的學(xué)習(xí)過程中，很多人比較重視歌唱的發(fā)聲技巧和音樂的處理而容易 忽略另一個(gè)重要的問題，那就是心理因素對(duì)學(xué)習(xí)者的作用和影響。心理可以說(shuō)是 客觀存在的一種主觀意念。聲樂演唱者在學(xué)習(xí)中，由于個(gè)人的生理和所處的生活 環(huán)境及個(gè)人的經(jīng)歷的不同，都會(huì)體現(xiàn)出不同的歌唱心理。然而，歌唱總是在一定 的心理背景下進(jìn)行的，所以對(duì)歌唱產(chǎn)生積極或消極的影響。因此，要想學(xué)習(xí)好聲 樂，就必須有個(gè)良好的心理去接受。主要注意以下幾點(diǎn)：1、思維是聲樂學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者。發(fā)聲必須從人的心理活動(dòng)出發(fā)，也就是說(shuō)， 從思維開

8、始。聲樂的演唱藝術(shù)主要是以人體為樂器的一門音樂藝術(shù)。但是，歌唱 的“樂器”可不能由人們?nèi)我膺x擇，聲帶長(zhǎng)在人體內(nèi)的氣管與喉頭之間，靠氣的 沖擊來(lái)震動(dòng)而發(fā)出聲音。因而是具有生命力的。歌唱者不能用嗓過度，這就必需 用精神練習(xí)來(lái)彌補(bǔ)實(shí)際的練習(xí)。所以許多歌唱家，既練可以聽到的嗓音，又練聽 不到嗓音的內(nèi)心感受。這種內(nèi)心感受就是整個(gè)思維過程。在正常情況下，思維上的正確聲音，總會(huì)指揮并協(xié)調(diào)好它們的肌肉群活動(dòng)向 著好的聲音狀態(tài)去做。然而聲音要領(lǐng)并不是在短時(shí)間內(nèi)樹立起來(lái)的。演唱者往往 對(duì)聲音概念的認(rèn)識(shí)，起初是錯(cuò)誤的，經(jīng)過一段正確方法的訓(xùn)練，不斷進(jìn)行思維總 結(jié)歸納，用活動(dòng)的結(jié)果來(lái)檢驗(yàn)其實(shí)踐的正確與否，從而推動(dòng)正確狀

9、態(tài)的發(fā)展，最 終達(dá)到好的聲音效果。憑著這種思維心理意志的控制，再經(jīng)過反復(fù)的實(shí)踐，慢慢 得出正確的經(jīng)驗(yàn)，便會(huì)在聲樂的學(xué)習(xí)中取得進(jìn)步。隨著認(rèn)識(shí)的深入，并不斷進(jìn)行 階段性的調(diào)節(jié)，這樣才能循序漸進(jìn)。只有在老師漸漸提出的要求下學(xué)習(xí)，才會(huì)有 進(jìn)步。可是，在按照教師提出要求訓(xùn)練的同時(shí)又“戀戀不忘”自己原來(lái)的感覺。 這種心理在學(xué)習(xí)聲樂的一開始都會(huì)有過，就看是否能很快適應(yīng)這種要求。這時(shí)最 重要的工作就是高速思維，調(diào)整成功就意味著進(jìn)步，否則就會(huì)感覺像陷在旋渦里，無(wú)能為力，不能自拔。這個(gè)過程必須靠思維活動(dòng)來(lái)引導(dǎo)。可見，一個(gè)人的思維對(duì) 他的學(xué)習(xí)會(huì)造成多大的影響。2、內(nèi)心聽覺是聲樂學(xué)習(xí)的重要支柱。主觀上有了正確的引導(dǎo)方

10、向和動(dòng)機(jī)， 還必須有強(qiáng)有力的支柱，這就是“內(nèi)心聽覺”。內(nèi)心聽覺是心理活動(dòng)中的一種聽 覺能力，是不依照實(shí)在的聲音印象而建立的音樂想象的能力，它是以聽過的形象 在記憶中的再現(xiàn)為依據(jù)的。那么，如何建立良好的內(nèi)心聽覺呢？首先，用內(nèi)心聽覺把握模仿對(duì)于聲樂學(xué)習(xí)的影響。在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)于初學(xué) 者來(lái)說(shuō)，出于對(duì)聲樂的不了解，難免會(huì)憑外部主觀的聲音音色來(lái)下定義，直觀地 對(duì)外部聲音進(jìn)行模仿，而實(shí)際上客體的感受卻完全是另外的一種聲音。這時(shí)教師 給予的提示是：“去掉盲目的模仿，要獨(dú)自建立自己的真實(shí)發(fā)聲感覺”。意大利 聲樂教育家吉諾貝基說(shuō)：“在歌唱時(shí)，演唱者要有自信心，大腦才能夠控制歌唱 的各個(gè)部位，而不是靠聽力指揮歌唱

11、”。這里的“大腦”就是指內(nèi)心聽覺。其次，用內(nèi)心聽覺分辨不同角度的聽力。一種音色可以有雙重聽力的存在： 一種是演唱者自己所聽到的；另一種是聽眾所聽到的，兩者不同。當(dāng)發(fā)生沖突時(shí)， 就要用內(nèi)心聽覺來(lái)分辨了，這是件不容易的事情，常常在課堂上老師說(shuō)聽到的感 覺和自己聽到自己聲音的感覺就不同，這時(shí)就要用內(nèi)心聽覺來(lái)把握，真實(shí)的內(nèi)心 聽覺需要靠自己所感受的狀態(tài)來(lái)實(shí)現(xiàn)，和自己的外在聽覺是不同的，這也是聲樂 學(xué)習(xí)與其他器樂學(xué)習(xí)所不同的。所以這個(gè)矛盾又成為聲樂學(xué)習(xí)過程中心理問題的 根源。再次，用內(nèi)心聽覺感受，去適應(yīng)環(huán)境。在各種不同的環(huán)境中，聲樂學(xué)習(xí)者會(huì) 對(duì)自己歌唱的聲音感到不適應(yīng)，以致于辨別能力就會(huì)下降。而學(xué)習(xí)者這

12、時(shí)所感受 的外心聽覺則是自己發(fā)出的聲音對(duì)本人的反饋，在這個(gè)反饋過程中大部分是學(xué)習(xí) 者所處環(huán)境的回聲，是一種聲學(xué)現(xiàn)象。因而，人體在不同的環(huán)境下受到聲波的刺 激是完全不同的。這就要求不管在什么樣的環(huán)境中，在什么條件下，永遠(yuǎn)都要把 注意力放在自己的感覺狀態(tài)上，也就是任何時(shí)候都要找內(nèi)心聽覺。3、個(gè)體的心理障礙對(duì)聲樂學(xué)習(xí)也有重要影響。課堂上的緊張心情意味著肌 肉收縮，不放松，導(dǎo)致接受能力下降，要想控制好肌肉群在這種情況下是困難的。 好的控制前提是必須有一個(gè)心情愉快、坦然的心態(tài)，對(duì)于老師的要求要積極響應(yīng)， 應(yīng)該認(rèn)為老師所提出的是對(duì)自己的一個(gè)更高要求，不要以為是自己做錯(cuò)這種心態(tài) 來(lái)正視學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)，要有積

13、極的求知欲去學(xué)習(xí)，內(nèi)心應(yīng)充滿自信，不被技術(shù) 方法所嚇倒，相信它們并不神秘，自己能唱好，這樣就不會(huì)想著緊張了。日常的練習(xí)是學(xué)習(xí)者較難把握的一個(gè)環(huán)節(jié)。歌唱狀態(tài)的正確與否，不能只靠 課堂上的有限時(shí)間來(lái)把握，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要是在課后也要轉(zhuǎn)化成自己的 才行。大部分演唱者都有過這樣的體會(huì)：離開老師就不會(huì)唱了或是在課后唱的和 老師教的練的是兩碼事，甚至練反，走彎路。所以在練習(xí)當(dāng)中是否有一個(gè)好的思 想來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)是比較關(guān)鍵的。聲音只是一種結(jié)果，但是最主要的還是過程，上課 的目的是要找感覺、記感覺，課后的目的才是真正體會(huì)感覺，練習(xí)中不要怕難聽， 只要狀態(tài)對(duì)就行。用肌肉協(xié)調(diào)性去感知，這樣聲音也就自然而然地出來(lái)

14、了。學(xué)習(xí) 的過程，本身是一個(gè)自我完善和發(fā)展的過程，不是直線上升的，中途難免要遇到 困難和挫折。有的學(xué)習(xí)（演唱者）急于求成，只會(huì)“欲速則不達(dá)”，也必然導(dǎo)致 歌唱心理受損傷。而且，在練聲的時(shí)候是比較單調(diào)的，所以要有意識(shí)去調(diào)整：如 在發(fā)聲練習(xí)的時(shí)候，可以加入自己的情懷等聯(lián)想，那么練聲的內(nèi)涵就更豐富了。三、心理因素對(duì)聲樂演唱的影響隨著現(xiàn)代聲樂藝術(shù)的發(fā)展和聲樂水平的提高，聲樂比賽日趨激烈，尤其在高 水平的歌唱者之間，技術(shù)和藝術(shù)素養(yǎng)的差距越來(lái)越小，比賽的勝負(fù)也往往取決于 歌唱者的心理素質(zhì)。人們也越來(lái)越認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)代聲樂的比賽，不僅是歌唱藝術(shù)素 質(zhì)和技能技巧的比賽，更重要的是心理素質(zhì)的較量。在聲樂演唱過程中，

15、有以下 幾種不良心理的表現(xiàn)：1、在演唱中，怯場(chǎng)是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。這個(gè)大多數(shù)原因是由于個(gè) 人的性格不同而產(chǎn)生不同的效果。相對(duì)來(lái)說(shuō)，外向型的人要好一些，比較善于并 主動(dòng)和人交流，也就很愿意讓別人知道自己的情感變化。要將其克服，最好的辦 法是深入角色，要有強(qiáng)烈的歌唱欲望，深入到角色當(dāng)中，感覺是若無(wú)旁人，這樣 就不會(huì)緊張了，也就會(huì)越唱越自如。當(dāng)然，這些是可以鍛煉出來(lái)的，尤其是多參 加舞臺(tái)鍛煉，因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)是與實(shí)踐緊密相連的。一名演唱者，不經(jīng)過大量不同場(chǎng)合的磨煉學(xué)習(xí)，是不會(huì)成為一名優(yōu)秀的歌唱 者。上臺(tái)前的緊張也是造成怯場(chǎng)的原因。平時(shí)在考試時(shí)也有這樣的感覺，往往第 二首歌比第一首歌發(fā)揮得要好，

16、感覺第二首才進(jìn)入狀態(tài)。仔細(xì)想想，這是由于上 臺(tái)前的緊張引起的。這就要求在演唱前保持一定程度的平靜，以“平常心”來(lái)對(duì) 待。要學(xué)會(huì)分散自己的注意力，世界男高音歌唱家帕瓦羅蒂在每次演唱前，都要 尋找一枚鐵釘，對(duì)于其演唱來(lái)說(shuō)好像是毫不相干的事，但實(shí)際上他這樣做的目的，卻是借此來(lái)分散自己的注意力，進(jìn)而緩解演出前的那種“走向死亡”一樣的心理 壓力。除分散精力外，還可以做呼吸調(diào)整，這樣使呼吸器官和喉嚨獲得適度的放 松，在一定程度上也可以抑制過度的緊張。2、在演唱中,有很多人缺乏自信心。沒有信心或信心不足，都會(huì)產(chǎn)生緊張、 焦慮心理，影響演唱水平甚至導(dǎo)致演唱失敗。缺乏自信心的原因多種多樣,最主要 的就是不相信自

17、己,心理負(fù)擔(dān)太重。歌唱者總是有這樣或那樣的擔(dān)心，害怕出現(xiàn)這 樣或那樣的問題，對(duì)自己沒有把握,不能肯定，自我懷疑甚至自我否定，給自己造 成很大的心理壓力。久而久之，就會(huì)越來(lái)越缺缺乏信心，每次演唱都會(huì)覺得膽戰(zhàn)心 驚，焦慮不安。要想自信地歌唱，首先，要正確客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，尋找自信的支點(diǎn)，相 信自己能唱好，建立成功和獲勝的信心。其次，俗話說(shuō)得好，“藝高人膽大”。從 對(duì)作品的熟悉理解到演唱技能技巧的熟練掌握，演唱前都需要做好充分準(zhǔn)備，這 樣才能成竹在胸，增加心理狀態(tài)的穩(wěn)定性。再次，在學(xué)習(xí)演唱技術(shù)方法的同時(shí)，重 視學(xué)習(xí)自我心理調(diào)適、應(yīng)對(duì)和控制緊張情緒的方法，注意培養(yǎng)和鍛煉自己的心理 素質(zhì)。3、在演唱

18、中，有人把個(gè)人得失成敗看得太重。有這種心態(tài)的人，往往演出時(shí) 雜念太多,心思過重，弄得自己心理緊張,不能完全投入到演唱中去。良好的心理 狀態(tài)是發(fā)揮技能技巧的前提和動(dòng)力，心態(tài)的失衡也將導(dǎo)致心理恐懼。有很多人在 演出前就出現(xiàn)心理恐懼，因他們過于注重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，害怕別人挑自己的 毛病，擔(dān)心名次受到影響，因而背上了沉重的思想包袱,其結(jié)果往往是越怕出問題, 心理就越恐慌，越慌就越出問題。這種心理負(fù)擔(dān)的產(chǎn)生是由于心態(tài)出現(xiàn)了問題而 導(dǎo)致的結(jié)果。此外，在技術(shù)、心理都不到位時(shí)就想唱很大的作品，其結(jié)果也會(huì)給自 己造成過重的心理負(fù)擔(dān)。解決這些問題需要從調(diào)整心態(tài)入手。讓自己心態(tài)平和，豁達(dá)樂觀，用積極自信 的態(tài)度對(duì)待得與失，才能有從容的演唱表現(xiàn)，患得患失只能更加引起心理的恐慌。 所以,我們?cè)谶M(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，一定要注意培養(yǎng)自己的心態(tài)。只有具有扎實(shí)的 專業(yè)功底和良好心態(tài)才能勝人一籌。4、在演唱中，有的人單純的認(rèn)為技術(shù)是最重要的。他們忽略了扎實(shí)的基本 功才是演唱實(shí)踐成功的基本保證。由于技術(shù)不完善，演唱狀態(tài)不穩(wěn)定，導(dǎo)致缺乏自 信，越是臨近演出，心理負(fù)擔(dān)越重，總擔(dān)心自己無(wú)法完成任務(wù)。因此只有刻苦訓(xùn)練, 日積月累，才能提高技能技巧及演唱水平，才能做到充滿自信，從容不迫，鎮(zhèn)定自 如，才有可能產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)。由此可見扎實(shí)的基本功是戰(zhàn)勝心理恐懼的關(guān) 鍵。我們?cè)趯で?/p>