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1、正面搶球的技術介紹及練習方法1zdc6e 體育在線 365在足球比賽中進攻隊員們那讓人眼花繚亂的過人技術使他們贏得了球迷更多的喝采和掌聲，而防守隊員在防守時往往是被動的阻止進攻隊員的進攻，所以許多人會錯誤的以為在足球比賽中防守2沒有什么技術含量。從足球界發(fā)展的歷史來看，成名的前鋒隊員也遠遠的多于后衛(wèi)隊員，但是這種現(xiàn)象的存在并不能否認在足球比賽中防守是攻防體系的基礎，沒有很好的防守根本就不可能組織起有3效的進攻。在防守技術中最重要的莫過于是搶球技術了，掌握了精湛的搶球技術不僅能夠很好的干擾對方的進攻組織，也可以在斷下對方皮球后，立即由守4轉功，不僅破壞對方的防守而且可以為本方組織進攻，筆者在下文

2、中就向大家介紹一下正面搶球的技術及其練習方法。技術介紹5利用身體正面搶球時，首先應該雙腿微屈降低自己身體的重心，兩腳前后呈斜線站立，保持注意力的集中，注視對方隊員的身體和皮球。在對方隊員的運球腳離開皮球準備著地或者是運球腳剛剛6著地的時候，支撐腿（后腿）立即蹬地身體迅速向前進行搶球，搶球時繃緊踝關節(jié)，用腳內(nèi)側踢觸球的正中部，在腳內(nèi)側與球接觸時，上體上肢保持前傾，腿部發(fā)力且腳部的用力要通過球的中心。如果7皮球被攻防隊員用腳夾住，在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側將球提拉，使足球能夠從對方的腳背上滾過。或者將球拉向自己身體一側，然后迅速轉身進行護球。8練習方法1、腳內(nèi)側拉球兩個隊員對面站立或者找一個固定物（如

3、，墻、9桌子、磚頭），將球頂住后，觸球腳向上提拉，使球能夠離開地面，且觸球腳能夠很好的控制住足球。在進行此項練習的時候要注意踝關節(jié)保持緊繃，向上拉球的速度要快，腳不能離開球。102、原地上步搶球將球放在中間，兩名隊員距離足球大概 1 米左右的距離，在聽到“口令”后，快速按照“技術介紹”中的方法進行搶球練習。在練習中要注意保持11注意力的高度集中，支撐腿的發(fā)力和觸球腳的伸腳速度一定要快，搶球時身體的重心要跟隨動作前移。總的來說，在搶球的時候一個很重要的原則就12是要“快”，一定要在對方還沒有來得及觸球的時候接觸到足球，這樣就會為你贏得時間和先機，想要讓自己能在搶球是的動作快，除了力量的練習和反應速度的練習之外還特別要注意思想的果斷，在13決定了做動作的時候，千萬不要猶豫

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