1、第一課 走近心理健康健康的定義健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱顯現。健康三要素：（1）軀體健康（生理健康） （2）心理健康 （3）具有社會適應能力 心理健康是指人的內心世界豐盈充實、和諧安寧的態度，并與周圍環境保持協調均衡。生理健康與心理健康的關系相互聯系，相互制約物質是精神的基礎馬斯洛需要層次理論自我實現需要尊重需要歸屬和愛的需要安全需要生理需要 結合你的所見所聞或親身經歷，舉幾個例子。心理健康對我們的學習和生活有什么重要的影響？想一想討論怎樣才是心理健康（或者不健康的）呢？試著歸納成1-3個心理健康的判斷標準。每個小組請一個人把它們記錄下來。PS：可以想

2、想故事、動畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身經歷，再試著歸納。一、心理健康的判斷標準1. 善于調節和控制情緒 正性的情緒 負性的情緒適度表達情緒2. 意志品質良好 （1）抗挫折能力 有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當作游戲一場我一定會再回來的！ （2）自控能力 監控并調整思維、情感 和行為的能力。 自控能力是不斷增強的。3. 人際關系和諧兩情若是長久時又豈在朝朝暮暮4. 悅納自己 接納自己的一切，喜歡自己。 神奇的發夾5. 適應環境 1844年，邦尼艾，七星草。 6. 人格完整統一 是一個人的思想，情感及行為的穩定統合模式

3、。 化身博士7. 智力正常 人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。 是保證人們正常學習、工作和生活的基本條件。回顧心理健康的7個標準1.正確表達情緒情感 2. 意志品質良好3. 人際關系和諧4. 悅納自己5. 適應環境6. 人格完整統一7. 智力正常二、不健康的心理心理疾病(Disease )：心理功能有嚴重損害。無法進行正常生活。 心理障礙(obstacle /disorder)：心理功能發生局部反應障礙。心理問題（trouble）：暫時的心理失衡，心理困擾，疑惑等。（心理亞健康） 分 類有心理問題的百分比最明顯的年級學習問題2857%每個年級都居首位親子關系1842%初一、高三師生

4、關系1674%友伴關系1414%情緒問題2478%初三、高三（考試焦慮）自我觀念問題1329%初三、高一（自信）性心理問題814%初二到高二社會適應問題1465%高一基本處理方式：自我調節、朋友傾訴商量、家長幫忙，心理輔導咨詢（心理輔導原則）樹立正確的心理問題處理觀念。心理亞健康特點：由個人心理素質、生活事件、身體不良狀態等因素所引起。時間短暫，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微，對社會功能的影響較小，一般能應對日常工作、學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是此狀態的人常說的詞匯；能自己調整，大部分人能通過自我調整，如休息、聊天、運動、娛樂等放松

5、方式使自己的心理狀態得到改善。 是正常人群中常見的一種狀態心理障礙特點：不協調性。心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同：成人表現出幼稚狀態；兒童出現成人行為；對外界刺激的反應方式異常。針對性。對障礙對象（如敏感的事、物及環境等）有強烈的心理反應。損害較大。可能使處于此狀態的人不能按常人的標準完成某項或幾項社會功能。需要求助于專業人士心理疾病 大腦功能失調，常見的有精神分裂癥和心境障礙等，可出現思維判斷上的失誤（有幻覺和妄想等表現），及明顯的行為偏差（如僵直，動作重復，呆滯，）。資料： 中學生心理問題分類與發生比例（N=1782）學習問題 2857% 親子關系 1842% 師

6、生關系 1674%友伴關系 1414%情緒問題 2478%自我（自信）問題 1329%性心理問題 2814%社會適應問題 1465%資料：強迫癥診斷標準（ 來源：CCMD3 中國精神疾病診斷標準） 指一種以強迫癥狀為主的神經癥，其特點是有意識的自我強迫和反強迫并存，二者強烈沖突使病人感到焦慮和痛苦；病人體驗到觀念或沖動系來源于自我，但違反自己意愿，雖極力抵抗，卻無法控制；病人也意識到強迫癥狀的異常性，但無法擺脫。病程遷延者可以儀式動作為主而精神痛苦減輕，但社會功能嚴重受損。【癥狀標準】 (1)符合神經癥的診斷標準，并以強迫癥狀為主，至少有下列1項： 以強迫思想為主，包括強迫觀念、回憶或表象，強

7、迫性對立觀念、窮思竭慮、害怕喪失自控能力等； 以強迫行為（動作）為主，包括反復洗滌、核對、檢查，或詢問等； 上述的混合形式； (2)病人稱強迫癥狀起源于自己內心，不是被別人或外界影響強加的； (3)強迫癥狀反復出現，病人認為有意義，并感到不快，甚至痛苦，因此試圖抵抗，但不能奏效。【嚴重標準】社會功能受損。【病程標準】符合癥狀標準至少已3個月。【排除標準】 (1)排除其他精神障礙的繼發性強迫癥狀，如精神分裂癥、抑郁癥，或恐懼癥等； (2)排除腦器質性疾病特別是基底節病變的繼發性強迫癥狀。對號入座資料：心理問題發生率世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國416歲少年兒童心理健康調查發現，我國兒童的心理和行為問題的發生率