1、關于產婦的催乳飲食第一張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月一.乳母的生理一，生理變化特點。正常情況下新生兒出生八小時后應該開始得到母乳喂哺，即開始了哺乳期。產后一個月內特稱為產褥期。母體生理變化最明顯，特別是皮膚排泄功能旺盛汗多，睡眠時更明顯，由于產后臥床時間較長，缺乏鍛煉，腹肌和盆底肌松弛，易發生便秘，又因為活動較少，進食高蛋白高脂食物易發生產后肥胖。血中激素水平急劇降低第二張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月心情對于乳汁的影響備急千金要方中，孫思邈也明確指出：“凡乳母者，其血氣為乳汁也。五情善惡，悉血氣所生。其乳兒者，皆須性情和善。” “母怒以乳兒，令兒喜驚，發氣疝，又令兒癲狂

2、。母新吐下以乳兒，令兒虛羸。母醉以乳兒，令兒身熱腹滿。”哺乳期媽媽在生氣時或剛生完氣就給嬰兒喂奶，可能會令寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁。另外，種種情緒的起伏往往也會影響到哺乳期母親的大腦皮層的活動，可能抑制催乳素的分泌，使媽媽出現乳汁缺乏的現象。第三張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月基礎代謝率增高，比為哺乳婦女高20%以保證自身機體恢復和哺乳的順利完成，為保證乳汁優質，母體對能量優質蛋白、脂肪、無機鹽、維生素等的需求相應增加。子宮及其附件逐漸恢復孕前狀態。母體正常條件下可儲備約6千克體脂。泌乳：當胎盤離開母體開始泌乳。嬰兒對乳頭的刺激，乳汁的排空，嬰兒的哭聲，都能刺激乳汁的分泌。乳汁分泌

3、需要大量的營養物質，需要及時補充。第四張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月二、乳母營養要求熱量乳母由于照顧孩子消耗熱量以外，還有乳汁的熱量消耗。每100毫升乳汁含熱量280千焦耳。我國營養學會建議的標準為在乳母本身熱量供給之外，在哺乳的16個月乳母，應該額外增減1260千焦耳（每天500千卡）FAO（聯合國糧食及農業組織）/WHO建議額外增加2310千焦耳。孕期的脂肪儲備約6千克。第五張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月怎樣判斷乳母熱量是否足夠 方法1：了解乳母體重的改變狀況 在對于個體乳母進行膳食指導時，體重的改變仍然可作為提供能量是否足夠的信號，如體重減輕迅速，應考慮熱量的供給

4、可能存在不足的問題；如體重迅速增加，應考慮熱量的供給可能過多，應增加體力活動，以免發胖。 方法2：觀察泌乳量 泌乳量也可作為乳母攝入熱能是否充足的依據，若在哺乳后嬰兒有滿足感，能安靜睡眠，在哺乳后34小時內無煩躁現象，且生長發育好，表示乳汁質量適當；若在哺乳前后各稱一次體重，可知道一次乳汁的量，當每次在150毫升左右，可認為熱量比較充足。第六張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月（一）.蛋白質孕期體內存儲蛋白質很少，哺乳期需要量大，對乳汁分泌的影響大，每日應提供優質蛋白12.5克。嚴重缺乏蛋白質可影響乳汁內蛋白質含量。正常成人每日需要7080.。我國建議每日為乳母供給額外25克。故哺乳期至

5、少95克優質蛋白：有魚,瘦肉,牛奶,蛋類,雞胸肉，氨基酸含量種類齊全，數量充足，彼此比例適當。合成人體蛋白質的利用率高，產生代謝廢物少。動物蛋白質中魚類蛋白質最好。非優質蛋白：某些氨基酸的數量不能滿足人體的需要。植物蛋白質中大豆蛋白質最好。第七張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月膳食中蛋白質的來源 膳食中蛋白質主要來源有兩種:一是動物蛋白，來自肉、魚和蛋類等；二是植物蛋白，來自豆、谷、硬果類等。各種蛋白質的營養價值高低不同。動物和豆類蛋白質較其他植物蛋白質更接近人體組織蛋白質結構，對于生長和修復組織起著更重要的作用。所以，膳食中多以動物和豆類蛋白質為佳。第八張，PPT共五十五頁，創作于2

6、022年6月（二）.維生素1.維生素A乳母需1200微克。為脂溶性，脂肪和脂肪酸能促進其吸收。建議與油脂烹調。食物有動物肝臟、胡蘿卜、蛋類、牛奶、奶制品油菜、菠菜等。維生素A是嬰兒生長發育必需物質，可增加抗病能力。如缺乏可患夜盲癥、干眼癥、乳頭皸裂、免疫功能降低，血紅蛋白合成代謝障礙，生殖失調，兒童生長發育遲緩產褥熱，皮膚干燥。第九張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月2.維生素B1：促進食欲，幫助消化。每日約2.1毫克。也有促進生長功能，幫助湯類新陳代謝、保護神經系統、健全心臟功能。缺乏可影響乳汁分泌。乳母易發生便秘、腳氣病、多發神經炎、嘔吐。維生素B1不會貯藏于體內，而會完全排出體外。

7、所以，必須每天補充。 B族的維生素之間有協同作用也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。如果B1、B2、B6攝取比率不均的話，是沒有效果的。孕婦1.4毫克；哺乳期婦女1.5毫克。第十張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月三.脂肪脂類與嬰兒腦部發育有關，尤其對中樞神經系統的發育特別重要。哺乳后乳中脂肪含量是哺乳前的3倍。注意要少攝入富含飽和脂肪酸的畜肉、禽肉，以免引起嬰兒脂痢，多采用植物油。為了促進嬰兒大腦發育，應多吃富含磷脂的豆類。蛋黃。應膳食總能量的20%25%。單一的食用油中大豆油內亞油酸和a-亞麻酸最為豐富,而且比例也比較好菜籽油也含較多的這兩種必需脂肪酸.多不飽和

8、脂肪酸體內不能合成，需要外加補充，但也應適量。 第十一張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月四.礦物質鈣鐵鋅硒第十二張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月月子三個階段產后第一周開胃為主，忌油膩，口味清淡，通絡食物清淡葷食如肉末、肉片。瘦牛肉、雞肉、魚等配合蔬菜。調理重點：開胃，而不是滋補，脾胃不和也常常引起產后缺乳。產后第二周補血食物并多食維生素豐富食物。蘋果、梨、香蕉可減輕便秘、豐富鐵、動物內臟不但含鐵豐富而且含多種維生素。第十三張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月蘋果性寒，止渴，除煩，解暑，去瘀。潤肺悅心，生津開胃多食令人腫脹，吃多了，會造成頻繁腹瀉。梨性味平，具有生津止渴、

9、益脾止瀉、和胃降逆的功效。多用于熱病津傷，消渴等。梨性偏寒助濕，“多吃”會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。 香蕉性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者不過，體質偏于虛寒者，例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。第十四張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月常用催乳滋補品與中藥應用1.紅糖，含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核

10、黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鎂.鐵.鉀.鈣.鋅.銅.硒等各種元素。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍；含鐵4毫克，為白糖的3倍。第十五張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月2.雞蛋蛋白質豐富并且利用率高，最理想的優質蛋白。含有極易吸收的脂肪。鈣.鐵.卵磷脂.卵黃素.維生素A.B.D。多吃雞蛋有助于產婦恢復體力和嬰兒的生長發育。丹藥注意適量。過多的雞蛋可以使蛋白質過剩，增加機體負擔，每天最多46個第十六張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月3.小米小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的無機鹽含量也高于大米。

11、除了豐富的鐵質外， 小米也有蛋白質，復合維他命B、鈣質、 鉀、纖維等等。 一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；維生素B1的含量位居所有糧食之首。健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用第十七張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸。 2、含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。 3、膳食纖維含量豐富，為大米的4倍。 4、含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9：1，而小米為66：1，經常吃些小米，對高血壓患者有益。 5、含鐵量高，為大米的4.8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、

12、健腦的原因小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力第十八張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月4.芝麻芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用； 2. 芝麻中含有豐富的維生素E， 3. 芝麻還具有養血的功效，芝麻是一種滋養強壯藥，有補血、生津、潤腸、通乳和養發等功效。適用于身體虛弱第十九張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月5.牛奶含優質蛋白及鈣，吸收率高。每天乳母至少攝入500毫升。巴氏消毒奶（4度以下保存）最好，營養損失少，其次是酸奶，然后是常溫奶是高溫消毒的，保質期長，但

13、是營養損失較多，奶粉。牛奶里的生物活性物質最怕熱。忌與香蕉同食，藥物，紅糖-使牛奶的營養價值大大降低，橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉蛋奶先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵磷等物質。本品適用于缺鐵性貧血牛奶大棗湯牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可，可補氣血，健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。 相對牛奶，羊奶更加有優勢，可避免牛奶過敏，腹瀉濕疹等。第二十張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月6.紅棗“維生素C”之美稱。含有鈣和鐵，預防骨質

14、疏松和貧血。補中益氣，養血安神。用于脾虛食少，乏力便溏服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為35塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效23倍。 用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養，有益氣補血之功效。棗皮不易消化，可薄皮食用。第二十一張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月7.黑木耳性平，有涼血、止血作用。痔瘡出血、便秘帶血等。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，蛋白質與肉類相當。植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，是人體的清道夫，促進排出身

15、體內毒素。減肥防癌治便秘是食物阿司匹林。不能與蘿卜同食。促進結石排出。第二十二張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月魚DHA在海魚中含有量大，尤其是在魚頭里。也可以幫助產婦補充鈣。第二十三張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月產后可食用水果橘子 橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊。其果核叫“橘核”，有散結、止痛的功效，乳腺炎性腫痛等癥。柑橘不要與蘿卜同食，也就是吃完白蘿卜后不要立即吃橘子，若二者經常一同食用，會誘發或導致甲狀腺腫。 柑橘還不宜與牛奶同食，否則，柑橘

16、中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，而且嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應在喝完牛奶1小時后才能吃柑橘。 第二十四張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。橙子橙汁和酒：取鮮橙2個，連皮切片，壓出汁液，將米酒少許合入汁中。可治婦女乳結不通，乳房紅腫疼痛。第二十五張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月桂圓蘋果香蕉第二十六張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月飲食誤區1.桂圓大棗補血，可多吃。2.產后立即喝大量油湯要促進乳腺管通暢后喝清淡少油的湯鯽魚豆腐湯。3大補雞湯，可食用清淡食物，蝦

17、仁煨面、紅薯稀飯。第二十七張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月產后宜用蔬菜蓮藕通便止瀉、健脾開胃。補益氣血，增強人體免疫力作用。婦女產后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，生食能清熱潤肺，涼血行瘀；熟吃可健脾開胃。排產后瘀血。白花藕肥大，外表細嫩光滑呈白色，很像人的小臂，肉質脆、多汁，最好生食。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯。麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。 第二十八張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月忌鐵器。由于藕性生食偏涼，熟溫。故產婦不宜過早食用。一般產后12周后再吃藕可以逐淤。 每餐200克。蓮藕清熱，涼血，

18、散瘀。子宮出血等。 藕粥。生菜 性涼微寒，利尿通乳，治療乳汁不通，水腫絲瓜 通經絡行血脈，下乳清熱化痰，涼血解毒。茄子性寒 乳頭干裂豌豆 下乳汁第二十九張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月 豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。豆腐 豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。魚片蝦仁豆腐湯；海帶豆腐湯。第三十張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月 金針菜黃花菜 性微寒，利尿消腫，涼血止血，通乳消癰。金針菜，

19、黃花菜等別稱，是花蕾部分。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。第三十一張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香

20、可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。第三十二張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月茭白茭白 性寒催乳除煩 少乳大便秘結，口腔潰瘍，茭白泥鰍豆腐羹加醋調服，奇效。 江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。多用茭白、豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。 由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。第三十三張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月黃豆芽.清熱利濕。所有的豆芽中，黃豆芽的營養價值最高。黃

21、豆芽的蛋白質利用率要比黃豆高10%左右，在發酵中酶的作用充分釋放鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素。防治維生素B2缺乏。海帶含鈣和碘，碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。 第三十四張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月常用食療乳汁淤積飲食調理建議清淡飲食，減少濃湯攝入，保證新鮮蔬菜和水果的攝入玫瑰代代花茉莉花茶飲加開水蓋蓋，10分鐘即可飲用，功效疏肝散結。第三十五張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月代代花【性味】性微寒，味苦、酸。 【功能主治】行氣寬中，消食，

22、化痰。用于胸腹悶脹痛、食積不化、痰飲、脫肛。第三十六張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月玫瑰花性味 ： 甘、微苦，氣香性溫。功用： 利氣、行血，可用于婦女月經過多，赤白帶下理氣解郁、和血散瘀。主治肝胃氣痛，吐血咯血，月經不調，赤白帶下，痢疾、乳癰，腫毒。食物本草謂其“主利肺脾、益肝膽，第三十七張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月茉莉花茉莉花的作用及功效：茉莉花性寒、味香淡、消脹氣，味辛、甘，性溫，有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效。.飲片新參：平肝解郁，理氣止痛第三十八張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月通草蒸鯽魚通草用冷水浸泡半小時左右，煎汁備用，鯽魚洗凈在

23、魚背上劃若干刀。將魚方如鍋內，通草汁倒上，加姜絲.鹽.植物油，大約40分鐘。功效：清熱利尿通氣下乳。鯽魚健脾胃、除濕利水，通絡下乳。第三十九張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月普通型缺乳飲食乳母在產褥期需要補充大量的營養，彌補孕期和分娩的消耗，并且為分泌乳汁、富裕嬰兒積蓄能量。建議產婦多吃一些補氣血易消化吸收的食物，如魚蝦蛋奶。麻油雞湯公雞1/4只，老姜、麻油、少量鹽功效雞肉溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋健骨公雞為雄，主要有補氣的作用，溫補作用較強。但也因為火氣大，高血壓、中風、痛風以及風熱感冒的病人不適合多吃。另外，公雞也被列為發物之一，有過敏癥、牛皮癬的人最好少吃。第四十張

24、，PPT共五十五頁，創作于2022年6月母雞為雌，有益氣養血、健脾補虛之用，適合陰虛、氣虛的人滋補。特別對經期或者產后血虛的女性，還有補血的作用。比起公雞來，母雞肉更加老少兼宜，尤其適合體質虛弱的老年人。注意事項：滋補適當。木瓜花生大棗湯 用料 ：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖3.2塊。 作法 木瓜去皮、去核、切塊。 將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。 說明 ：寶寶吃人奶成長，身體會更強壯、更健康。但部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。 第四十一張，PP

25、T共五十五頁，創作于2022年6月木瓜魚尾湯 用料 ：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生姜3片，油1湯匙。木瓜魚尾湯 作法 ：木瓜去核、去皮、切塊。 起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾。 木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內，用文火1小時，下鹽調味，即可飲用。 花生蓮藕湯原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。制作：1.將蓮藕節洗凈，切成小塊；花生、紅棗(去核)洗凈。2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。3.加入適量調料即可。 第四十二張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月氣血虛弱型鯽魚赤豆

26、湯湯芪肝湯豬肝500克，切片洗凈，黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽，再用小火煮30分鐘。“紅棗有補中益氣，養血安神”之功效。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養，有益氣補血之功效。 第四十三張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月豬骨催乳湯 原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天. 功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強 第四十四張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月肝郁氣滯型

27、絲瓜桃仁湯 桃仁活血祛瘀 絲瓜通經活絡絲瓜豆腐湯豬蹄通草湯原料:新鮮豬蹄1只、通草3克 制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天. 功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復. 第四十五張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月豬蹄蔥白煮豆腐做法:豬蹄一只，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2只，同燉，飲湯食用. 主治:適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通者。第四十六張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月蝦仁餛飩湯原料：新鮮蝦仁50克，豬肉50克，胡蘿卜15克，蔥20克，姜10克，餛飩皮8-10個第四十七張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月乳頭皸裂桃仁蓮藕湯蝦米大白菜乳頭扁平凹陷姜爆南瓜 補脾暖胃 消炎益氣 提高產婦免疫力。紫菜猴頭菇湯提高產婦免疫力，補充鈣碘等微量元素。第四十八張，PPT共五十五頁，創作于2022年6月急性乳腺炎飲食調理：清淡飲食，減少濃湯攝入，保證新鮮蔬菜