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文檔簡介

12.早睡早起小調查我一般（ ）點睡覺，（ ）點起床，一天睡（ ）小時。幾點睡，才合適？為什么有的同學那么晚才睡呢？說一說早睡的好處1、有充裕的時間吃早餐；2、空氣好有利身體發育；3、可以保持良好的精神狀態。沒早睡，真糟糕早晨起不了床來不及吃早餐上課注意力不集中沒早睡，還會怎么樣呢？想一想1、不利于消除疲勞；2、產生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。早點睡，按時起你都有哪些辦法可以讓你按時起呢？說一說鬧鐘媽媽來叫醒1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的電視和書籍；3、洗手、洗腳排便；4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內光線柔和。媽媽催我早點睡，鬧鐘叫我按時起。生活學習有規律，健健康康真神氣！我能一個人睡先讓媽媽陪一會兒。先讓小燈陪一會兒。先讓“好朋友”陪一會兒。我能一個人睡。

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