1、 海納百川，有容乃大。 古語學會調控情緒第六課 第二框雙聯初中黃敏老師編馬山雙中第九課第一框遭遇險情有對策ppt(2)5、合理地發泄消極情緒，是排除不良情緒的有效方法，主要有（ ）在適當的場合哭一場 向他人傾訴 實行劇烈運動 放聲歌唱或大聲喊叫A、 B、 C、 D、BB學會調控情緒情緒是能夠調適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關心他人情緒需要調控情緒與個人的態度緊密相連青少年的情緒具有多變的特點排解不良情緒的具體方法情緒表達需要考慮他人的感受分享快樂，分擔憂愁情緒需要調適調適情緒有不同的方法，表達情緒時應關心他人本課知識框架：4、當我們進入考場感到緊張時，能夠反復提醒自己：“沉拄氣，別緊張，會好的

2、。”這種控制情緒的方法屬于（ ）A、升華轉化 B、自我暗示 C、自我激勵 D、心理換位B為什么我們要分享快樂，分擔憂愁？ 我們一定還記得自己年幼哭泣時媽媽的愛撫，弧獨時朋友的安慰。如果我們也能夠對別人給予更多的關心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們相互之間的友誼也將更加深厚。(P68)4、當我們進入考場感到緊張時，能夠反復提醒自己：“沉拄氣，別緊張，會好的。”這種控制情緒的方法屬于（ ）A、升華轉化 B、自我暗示 C、自我激勵 D、心理換位B 人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的

3、做法。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。情緒發泄僅僅自己的事嗎？我們應怎樣表達自己的情緒？(P68) 人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。情緒發泄僅僅自己的事嗎？我們應怎樣表達自己的情緒？(P68)一、情緒是可以調適的月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。活動課：1同樣是下雨，三人情緒不同 （2)情緒與個人的態度是緊密相連的，因而改變態度就可以改變情緒。

4、同樣一件事，會因所持人態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。 （1）因為每一個人在面對同一事情時，所持的態度是不同的，態度不同因而情緒不同。情緒與個人態度的關系(p65)老奶奶憂愁：雨天小兒子的 洗染店晴天大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店老奶奶在同一件事中，有兩種不同的結果，這說明了什么？ 情緒與個人的態度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。 結論：情緒是可以調適的。掌握觀點1、情緒是可以調適的1、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的

5、“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。2、情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現。3、在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。怎樣調適情緒？二、（P65）活動課：2通過活動課，你認為我們的情緒需要調控？相信這觀點正確這觀點不正確可以有違背社會道德和違反法律規則的消極影響。 結合課本65頁案例和你自己的生活經歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 中學生的不良情緒會給人造成哪些影響？ 不穩定性、強烈性、自控能力差不能專心做事；影響精神狀態和影響人際交往。甚至一時沖動，做出違紀、違法的事情。掌握觀點2、情緒需要調控1、情緒會帶給我們勇

6、氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情。2、所以情緒需要調控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。為什么情緒需要調控活動課：3 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態？調節情緒的方法(p66)ABC掌握觀點3、調節情緒的方法合理發泄法轉移不良情緒：1、改變注意焦點，分散注意力；2、做感興趣的事；3、改變環境。注意轉移法理智控制不良情緒：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激勵；5、心理換位；6、學會升華理智控制法宣泄不良情緒：1、在適當的場合哭；2、向他人傾訴；3、進行劇烈運動；4、放聲歌唱或大聲喊叫。判斷下面所用

7、的各是什么方法？1.當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。2.當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。3.當我被朋友誤解時，會找人訴說。4.當我受到委屈時，會痛快地哭一場。5.當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。6.當與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。7.司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。心靈感悟轉移注意合理發泄合理發泄轉移注意自我激勵心理換位升華如美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他轉移注意法：動喊哭訴這樣發泄行不行？馬山雙中第九課第一框遭遇險情有對策ppt(2)打架吃東西睡覺喝酒馬山雙中第九課第一框遭遇險情有對策ppt(2)情緒發泄基地適當的場合哭、運

8、動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴 睡覺 吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣三、(P67)活動課：4語文公布不合適。李曄的心情很不好。不是的。這觀點正確。這觀點不正確。情緒發泄只是自己的事嗎？我們應怎樣表達自己的情緒？ 人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應該學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒。情緒發泄只是自己的事嗎？我們應怎樣表達自己的情緒？(P68)活動課：5活動課給我們指出：當同學有痛苦時，我們應該怎樣？ （2）當你看見你的家人難過的時候，你會怎么做？ 我會安慰我的家人，無論多大困難

9、，都和他們一起承受，我會努力學習，長大后，幫助家里擺脫困境。為什么我們要分享快樂，分擔憂愁？ 我們一定還記得自己年幼哭泣時媽媽的愛撫，弧獨時朋友的安慰。如果我們也能夠對別人給予更多的關心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們相互之間的友誼也將更加深厚。(P68)學會調控情緒情緒是可以調適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關心他人情緒需要調控情緒與個人的態度緊密相連青少年的情緒具有多變的特點排解不良情緒的具體方法情緒表達需要考慮他人的感受分享快樂，分擔憂愁情緒需要調適調適情緒有不同的方法，表達情緒時應關心他人本課知識框架：1、我們情緒調控的目標是（ ）A、克服不良情緒 B、保持樂觀開朗的心情C、喜怒不形于色 D、永不生氣B單選：2、“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。”這句話告訴我們（ ） A、情緒不隨環境改變而改變 B、情緒調節與外界環境無關 C、應努力克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境 D、調節情緒有正確的方法c3、下列體現“合理發泄法”這一情緒調節方法的是（ ） A、情緒激動時，找朋友去訴說 B、把注意力集中在事物的光明面 C、勤奮學習，努力克服因知識缺乏而產生的焦慮情緒 D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要魯莽A4、當我們進入考場感到