1、 “議一議議一議”1. 有人說：有人說：“肌肉發達，強健有力就是健康肌肉發達，強健有力就是健康”。1、我至少有一兩個好朋友。、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內。、我的體重在正常范圍內。標準體重（標準體重（kg）=身高（身高（cm）-105cm正常范圍正常范圍:標準體重標準體重+標準體重標準體重*10%3、當我受到挫折時，我會向我的朋友、當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。征求意見或尋求幫助。4、我至少可以說出三種我做的很好的、我至少可以說出三種我做的很好的事情。事情。5、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。、我至少有一種

2、愛好或特長。7、我能以旺盛的經理參加每天的學習、我能以旺盛的經理參加每天的學習和娛樂活動。和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關系都很好。、我同男生和女生的關系都很好。11、我積極參加集體活動。、我積極參加集體活動。12、當我領導別人或被別人領導時，我、當我領導別人或被別人領導時，我都會感到很自然。都會感到很自然。13、我的牙齒很健康。、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點或錯誤。、我能原諒別人的缺點或錯誤。16、我的體育成績都已達標。、我的體育

3、成績都已達標。17、我大多數時候感到心情愉快。、我大多數時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過、在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。運動來放松自己。19、我與其他同學合作時，能聽取和、我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很、在做事或讀書時，我的注意力很集中。集中。21、我很少覺得疲乏無力。、我很少覺得疲乏無力。22、當朋友讓我做我不想做的事時，、當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。我會拒絕。23、我的食欲很好。、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結自己在某方面失敗的教

4、、我會總結自己在某方面失敗的教訓，使我在下一次同樣的情況下做得訓，使我在下一次同樣的情況下做得更好。更好。 “健健 康康 小小 測測 試試”“給自己的健康打分給自己的健康打分”分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比較符合分比較符合分完全符合分完全符合分：健康狀況良好分：健康狀況良好分：健康狀況較好分：健康狀況較好分：健康狀況一般分：健康狀況一般小于分：需要努力提高自己的健康狀況小于分：需要努力提高自己的健康狀況“評價參考評價參考”想一想想一想身體健康身體健康:心理健康心理健康:社會適應社會適應:（、）、）（、）（、）（1 1、3 3、8 8、1010、1111、1212、1515、1

5、919、2222） 怎樣構建健康的生活呢？怎樣構建健康的生活呢？ 加強體育鍛煉加強體育鍛煉,搞好個人衛生搞好個人衛生 保持愉快的心情保持愉快的心情,積極向上的心積極向上的心態態 學會與人相處，維持良好的人際學會與人相處，維持良好的人際關系關系緊張緊張生氣生氣煩惱煩惱出出主意：出出主意： 1、請同學們舉出實例，在你的生活中，都會、請同學們舉出實例，在你的生活中，都會或多或少地出現一些情緒問題，如：緊張、生氣、或多或少地出現一些情緒問題，如：緊張、生氣、煩惱、焦慮等煩惱、焦慮等，你是怎樣調節的？有哪些好，你是怎樣調節的？有哪些好方法呢？方法呢？ 2、當同學有煩惱時，會向親人或知心朋友傾訴。、當同學

6、有煩惱時，會向親人或知心朋友傾訴。使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。而當我使我們感受到了親情的溫暖、友情的珍貴。而當我們的親人、朋友正處于煩惱之中，你能否幫他來談們的親人、朋友正處于煩惱之中，你能否幫他來談一談，請大家一起來出出主意？一談，請大家一起來出出主意？調節自己情緒的方法調節自己情緒的方法?1、轉移注意力、轉移注意力2、宣泄煩惱、宣泄煩惱注意：對象、地點、場合和方法注意：對象、地點、場合和方法 3、自我安慰、自我安慰隨堂反饋隨堂反饋一、填空題：一、填空題：1按世界衛生組織對健康的定義是，健按世界衛生組織對健康的定義是，健康是指一種身體上、康是指一種身體上、 和和 方面方面的良好狀態

7、，而不僅僅是沒有疾病。的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。2兒童青少年心理健康的核心是兒童青少年心理健康的核心是 。心理上心理上 社會適應社會適應 心情愉快心情愉快 二、選擇題二、選擇題:1.下列關于評價健康的說法中，正確的是下列關于評價健康的說法中，正確的是 ( )A.肌肉發達，運動能力強，是健康的標志肌肉發達，運動能力強，是健康的標志 B.沒病沒災，是健康的標志沒病沒災，是健康的標志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D.在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態是在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態是健康標志健康標志2當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應該（當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應該（ ）A做點別的事情，來分散自己的注意力。做點別的事情，來分散自己的注意力。B向自己的親人或知心朋友傾訴。向自己的親人或知心朋友傾訴。C向爸、媽發脾氣，來宣泄一下。向爸、媽發脾氣，來宣泄一下。D找一個理由自我安慰。找一個理由自我安慰。C D “老師真心希