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文檔簡介

1、依賴打針吃藥 不如提升自愈力什么是自愈力？自愈力可以解釋為西醫的“抵抗力”。人本身即有自愈能力，例如：當身上有傷口時，傷口會隨著時間而逐漸痊愈，這就是人體的自愈能力。以一般的感冒來說，如果不吃藥，多休息，大約7天便可以自行恢復，而自愈力強的人可能23天就恢復；自愈力弱的可能需要更久的時間。 一個人的自愈力高或低，只能透過自己的身體去感覺，如果你的體力比別人差、比別人容易疲勞、容易感冒、容易頭痛頭暈等，這就是你的自愈力（抵抗力）比別人差。不過，以目前的科技，并無法對自愈力進行量化，但是我們不能因為無法測量，就認為它不存在。 其實每個人的體內都有癌細胞，但并不是每個人都是癌癥患者，為什么？癌細胞是

2、體內正常細胞突變后所形成的，自愈力強的人可以抑制體內癌細胞的突變，使癌細胞無法對人體產生危害。但是，如果你的自愈力逐漸變差時，這些癌細胞就會反撲，一些不適的癥狀就會開始產生。 什么原因會干擾身體自療機制 工作忙碌、壓力大、缺乏運動、作習不正常、營養不均衡、長期失眠、濫用西藥等都是破壞自愈力的因素之一。 以濫用西藥而言，如果服用不必要的抗生素或退燒藥或類固醇等，均會明顯妨礙自愈力。另外，隨著年紀增長自愈力也會自然下降，尤其過了四十歲之后，如果想要預防自愈力的下降，或者是加強自愈力，一定要靠自己多努力。 （Fotolia）啟動自愈力 擺脫疾病8要訣 自愈力強弱是健康與否的關鍵，追求健康的人們應該重

3、新啟動人體本有的能力。而良好地生活習慣就是提升自愈力的好辦法，因此要有健康的身體并不會太困難，只是決心多少的問題。 1.持續規律的運動平日身體要有適當的運動，但是不要太過激烈。 2.早睡早起盡量在晚上11點之前就寢。晚上11點至凌晨3點，血走膽經、肝經，此時如果不休息，血走全身，肝膽排毒效果差，易累積毒素。 3.適時深呼吸 遇到煩悶或壓力時，試著深呼吸一下（腹式呼吸），可讓心情平靜、身體放松，并且可以改善血液循環。 4.保持心情愉快 隨時保持愉快心情，不隨便生氣。 5.改善飲食習慣 降低飽和脂肪、反式脂肪及鹽分的攝取。建議減少攝取動物性蛋白（肉），但可從魚類補充；少吃油炸物及加工食品，如：零食、餅干、巧克力等。多吃蔬菜及水果，飲食以清淡為主，如少鹽、少糖、少油、少辣。 6.規律的排便 養成每天上廁所的習慣，減少體內毒素，維持腸道的健康。 7.不亂吃西藥建議，糖尿病或高血壓患者不應該一開始就服用藥物，而是先修正自己的生活習慣，及服用補養用的中藥，進而提升自己的自愈力，而吃西藥是最后的選擇。西醫無法根治慢性病，只能控制病患的檢驗數值，所以一輩子都得服用西藥。 8.調和五臟六腑 藥物方面，目前只有

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