1、精品文檔把桿練習教案腰部組合教學目的準備活動：以各關(guān)節(jié)為主目的在于預防和減少關(guān)節(jié)損傷增強各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動上的生理惰性振奮精神。扶把練習：通過扶把練習掌握身體各部位規(guī)范的單一動作克服站立時的腰部無力向下的毛病增強軀干的力量增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。組合練習：通過動作的單一練習和組合使學生在學習的過程中增加學習的積極性和動作的協(xié)調(diào)性是教學達到良好的效果。教學過程準備活動：1 、胸腰練習教師逐個活動2 、進行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習中間練習手位組合復習結(jié)合舞臺方位、呼吸、音樂等練習扶把練習1、擦地2、小踢腿3、吸彈撩腿學習新課胯掖腿練習58

2、拍右手扶把左手打開成七位站成小八字腳2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)1/17精品文檔1 8左腳旁吸腿。2 8勾腳腳跟向旁蹬生成45度3 8左腳硼腳面4 4左腳成旁吸腿5 8左腳放至右腳旁還原反復共做二次再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。課堂小結(jié)總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處向?qū)W生提由希望。活動教材：自己準備舞蹈課教案舞蹈中的呼吸教學目的：1 ）在基訓中運用呼吸以更好地訓練學生軟開度。2 ）學習舞姿組合大海啊故鄉(xiāng)讓學生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。教學重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。教學過程：一、組織教學導入新課授新課。1. 舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸

3、手便知有沒有所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性今天我們來學習影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素一一呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸后者平穩(wěn)均勻而前者是有彈性2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)2/17精品文檔有韻律有節(jié)奏的有時長有時短有時平穩(wěn)如何掌握運用呢是一個堅持不懈的訓練過程現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸。2. 把桿組合壓腿。預備：45度面對把桿單手扶把單背手小八字腳位。前壓腿：動力腿外開雙腿繃直身體正對脊柱拉直肩線與動力腿成90度前壓時以胯為軸心上體保持平直向動力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上換手扶把轉(zhuǎn)體180度身體與兩

4、腿成一個水平面。旁壓時以胯為軸心上體保持平直向動力腿折疊。用耳觸腳背。體會運用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣。作用：身體線條更易拉長動作具有彈性避免了僵硬和拉傷肌肉提高了動作質(zhì)量更有利于軟開度的練習。3. 呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動作更具有了延伸感、韻律感更富有藝術(shù)表現(xiàn)力下面學習的舞蹈組合大海啊故鄉(xiāng)會讓大家學習到舞蹈表演中如何運用呼吸。1 ）身體的呼吸。2 ）頭的呼吸。3 ）手臂的呼吸。4 ）造型時的呼氣。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)3/17精品文檔訓練步驟:1. 教師完整示范并且邊示范邊講解呼吸的運用。2. 訓練學生：a. 雙跪坐雙背手聽音樂節(jié)拍練

5、呼吸找呼吸時身體的韻律感。b. 練習單一的頭的呼吸然后與身體配合。c. 先練習單臂波浪時的呼吸再練習雙臂波浪時的呼吸呼吸越深動作越大情緒越高。d. 大呼吸后雙晃手造型體會該動作的延伸感雙繃腳坐地展胸腰氣息流暢。訓練時先把動作揉碎分解練習再教單一動作然后與身體配合最后配音樂練習組合。二、小結(jié)今天學習的只是對舞蹈中呼吸的初步了解在以后的學習中我們要反復練習不斷深入直到大家熟練掌握運用自如。當然這還需要大家的課后練習、鞏固。活動教材：自己準備舞蹈教案把上擦地組合教學目的：通過掌握擦地的動作要領(lǐng)訓練腳下的基本功及腿、胯的外開控制能力及其穩(wěn)定性。對身體控制力的基本訓練以及基本姿態(tài)的掌握。2016全新精品

6、資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)4/17精品文檔四、教學重難點：1 .擦地時腳的完滿與控制。2 .腿、胯要始終保持外開延伸。3 .動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)五、教學準備：服裝鋼琴伴奏。六、教學過程：1 、課前活動：把上練習。2 、導入新課教師示范講解。3 、教授新內(nèi)容：一位擦地教學提示：a.注意：一位時的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜：準備：雙手扶把一位站立步驟：右腳經(jīng)前擦至旁后收回。旁擦兩次旁擦由雙腳立右腳落左腳擦回。同上做左腳同上做反方向右腳擦由然后擦至前再擦至后收回。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)5/17精品文檔右腳

7、擦由經(jīng)劃弧擦至前再劃一次收回。同上做反向。右腳造型后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。手蹲至左腳上翻身收回一位。五位擦地伴奏教學提示：注意胯的固定與擦地的開度。準備：單手扶把五位站立。前擦3次后擦3次旁擦2次立腳踝由后擦1次后擦由劃2圈收前五位。雙腳立收大四位單腳立轉(zhuǎn)一圈。同上反轉(zhuǎn)一圈經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向踮腳提胯教學提示：注意膝蓋的夾緊伴奏：落葉準備：雙手扶把一位站立。預備拍一雙腳立左右交替慢落反復左腳立右腳收至其小腿處落后五位。2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)6/17精品文檔同上落前五位。一同上做右腳。七、分組練習：指由問題強調(diào)重難點。八、布置課后練習。小結(jié)：練習氣氛很好要

8、多加豉勵同時要求不要太高不要急于求成。活動教材：自己準備舞蹈教案形體訓練-壓前、旁腿教學目的：從整體上訓練學生克服身體的自然狀態(tài)獲得正確的直立感發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。教學重點：壓前、旁腿教具準備：錄音機教學過程：師生問好學生依次站在把桿前做準備。慢三音樂伴奏1-4小節(jié)師生面對面站好5-8小節(jié)：攤手上步問好。1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風說明了一個的體態(tài)是非常重要的那么今天我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求v2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)7/17精品文檔生：肌肉收緊膝蓋夾緊立腰、收腹、展肩等

9、師：兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地兩腿夾緊大腿內(nèi)側(cè)外旋收腹、收臀立腰下巴微抬眼睛平視前方。開音樂學生雙手扶把按照要求訓練站立啟發(fā)想象力音樂的第一遍雙手扶把面向把桿一位腳。音樂第二遍一位立半腳尖保持狀態(tài)雙手離開把桿慢慢打開至七位掌握好重心。中國古典舞扶把訓練教案一賈元首教學內(nèi)容：扶把練習教學目的：通過扶把的訓練，掌握身體各個部位規(guī)范的單一動作，克服站立時腰部無力向下的毛病，增強軀干的力量。增加腿部肌肉的力度，開度以及靈活性。課的類型：訓練教學重點：舞者的腿部以腳掌為主要和主導，與地面摩擦，繃腳，所形成的推腳弓，繃腳趾，擦由和收回的往返運動。教學方法：準備：站立一位或五位，手位：單山膀。動作：身體直

10、立，面對正前方，兩眼平視。兩腿自胯部起外轉(zhuǎn)旋，外開，身體重心支撐點一只雙腳腳掌上，腳趾2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)8/17精品文檔平展于地面，腳松弛而有力的踩在地面上。教具：把桿。教學進程組織教學：課時為40分鐘，集體訓練檢查復習：復習上節(jié)課教的地面訓練，包括坐姿，臥姿，仰臥，側(cè)臥引入新課：扶把訓練。要求：1.在整個過程中，身體直立，腰腹肌收緊，后背要有力的拉起，胯部固定，保持胯肩部四點的正直，均衡。2. 在動作過程中，身體的重心支撐始終保持在主力腿的腳掌上，有無限延伸的感覺。3. 擦地動作的節(jié)奏處理，如4/4拍節(jié)奏型的音樂，一般處理為兩小節(jié)做一次擦由和收回的動作。

11、隨著訓練時間的積累，程度的加深，擦地的速度也會隨之豐富，如加快到2拍一次或1拍1次。也可以將動作節(jié)奏處理成弱拍擦由，重拍收回。處理成帶切分或附點的節(jié)奏形式。講授新課：內(nèi)容為把上擦地訓練鞏固新課：第一個八拍前擦地，第二個八拍旁擦地，第三個八拍后擦地，第四個八拍旁擦地，共四個八拍。重復反面一次。小結(jié)：同學們對于擦地的感覺比較好，能做到有柔而2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)9/17精品文檔有力的擦由，從而訓練了腳趾和腳掌的靈活性。但速度不夠。希望下節(jié)課能解決擦地速度的問題。布置作業(yè)：保持擦地的方法，帶上芭蕾舞的1,2,3,7位的上身舞姿，配合腳下的擦地。下節(jié)課進行檢查。舞蹈基

12、本功基訓技巧訓練教案教學目的、任務：1 .通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。2 .通過嚴格訓練，使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術(shù)技巧。3 .能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。第二章學習內(nèi)容地面訓練一、上肢訓練：1 .頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。2 .肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。3 .腰部：彎腰、療腰、涮腰。二、下肢訓練：1 .腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族2 .腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿3 .胯部：橫叉、豎叉、三、訓練要求：2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)10

13、/17精品文檔主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時為把桿和中間的訓練做好最重要的準備。扶把訓練：1 .一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟2 .踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合3 .小涮腰、橫擰組合4 .各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步5 .豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化二、擦地：一位擦地：規(guī)格與要求：不準膾腳且膝蓋要伸直胯打開且小屁股往里包收緊肩膀放松沉下來且微微打開組合：右腿：1234擦由去，5678收回來前邊四個八拍1234擦由去，5678收回來旁邊四個八拍1234擦由去，5678收回來后邊四個八拍左腿和右腿是一樣的1 .一、五位、前旁后擦地2 .帶勾、繃

14、腳、及與半蹲組合2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)11/173456l2341234123451精品文檔.前后擺動并環(huán)動.與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合.與五位并立轉(zhuǎn)組合.豐富、加強節(jié)奏變化三、小踢腿：.一、五位前、旁、后、小踢25度.帶點地小踢腿.前后擺動、單腿變身.節(jié)奏處理、加強準度四、單腿蹲：.前、旁、后、帶勾腳,單腿帶端掖腿.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲.與單腿變身組合五、腰：.前后胸腰、前后、大腰.療腰、大技步、臥點.雙跪后腰、單腿后腰.大涮腰探海輾轉(zhuǎn).風火輪六、控制.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)12/1723123

15、456712341234精品文檔.立身射燕、大射燕、探海.搬前、旁、后腿七、大踢腿：.前窮、后大踢腿.前腿接后腿、后腿接前腿.旁腿接拔腿.踢腿接擺腿、接探海.旁腿接立身射燕.踢紫金冠.片跪、蓋腿中間訓練一、腰：.單跪下腰、單腿后腰.慢、快涮腰.臥云.風火輪二、大踢腿：.原地、踢前、旁、尼腿、進行式.紫金冠.中速行踢前、旁腿.強調(diào)身法連接流暢三、控制：2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)13/17123123121234121精品文檔.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動.大射燕、探海.加強流暢感及身韻的連接四、跳：,一位、二位、變位跳、五位換腳跳.小射燕跳,變身跳250度腿探海跳五、中跳

16、：,一、二、五位跳.變位跳、交叉跳六、大跳：.錯步級跳、錯步射燕.錯步級跳、錯步射燕.錯步撩躍、錯步凌空,變身跳技術(shù)技巧：一、轉(zhuǎn)、.平轉(zhuǎn)23個.斜線平轉(zhuǎn)：8個二、翻身類：.踏步翻身、正反、上步翻身又點翻身35個第三章：教學方法與要求2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)14/17精品文檔指導思想和教學方法：一、樹立中國舞嚴謹、規(guī)范教學作風二、外部動作與內(nèi)在意識諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。三、準確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達。四、因材施教、集體授課與個另輔導相結(jié)合。五、制定教學計劃，并根據(jù)教學對象及時進行調(diào)整1 ,重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)

17、驗積累。2 ,技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。比如于是擴指手型，手的方向，在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習單腿前橋和單腿后橋3 ,教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。先讓學生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直，腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓；放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。技巧主要是通過力度、幅度、速度來體

18、現(xiàn)。我們要把2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導寫作法家原創(chuàng)15/17精品文檔情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下！熟練之后可串起來！老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全！教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。4 ,教側(cè)翻時腳打直，注意最開始生去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們-蹬腿，擺腿，提腰，展手。5 ,教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側(cè)腰和后腰要挑住。這個不能放松。其實點翻就是從左邊側(cè)腰畫個圈在回到左邊側(cè)腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下