1、學校醒獅隊訓練計劃學校運動隊訓練計劃常興中學黃小東一、抓好校運動隊的梯隊建設由于本縣田徑比賽的運動員向低齡化發展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。二、抓好運動員的思想教育在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、愛吃苦的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常和運動員的家長、班主任和任課老師聯系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發生，從而使學生能安心訓練，無后顧之憂。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的

2、基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。三訓練要求：1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，保證訓練器材和場地。各種練習手段盡量與專項素質發展相結合，以提高學生專項運動水平。、2、科學訓練，注意運動訓練安全，合理安排訓練強度及運動量，做好醫務監督工作。3、把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生講文明、吃苦耐勞、團結協作的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，加強跟家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”4、訓練必須要有持久性和合理性。各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。四、訓練任務安排：（一）、準備期：（二周內）1

3、、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。2、宣布訓練制度紀律。3、準備訓練所需器材。（二）、第一階段：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。1、以力量訓練為主，輔以基本技術。2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。（三）、第二階段：基本技術訓練，鞏固及提高階段1、以基本技術為主，輔以力量訓練。2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。3、：基本技術綜合練習。（四）、第三階段：專項技術、戰術養成訓練階段。1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。2、以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習。3、備戰縣中學生運動會。五、訓練次數與時間：每周訓練四次，每次1小時左

4、右（第三節下課開始）。六、考核：1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。2、學生按自己的專項每周進行一次考核。3、每一個月底進行一次高要求的考核。七、運動員名單：篇二：學校田徑隊訓練計劃（2013-2014年度）20132014學年度田徑隊訓練計劃一、指導思想在全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的同時，堅持“健康第一”的指導思想，增強學生體質，培養學生一技之長，提升我校田徑訓練水平，提高運動技能與水平，把學校的體育工作和體育賽事落到實處。二、組建隊伍為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過研究、篩選，從4-6年級中選拔體育精英，得到了學校的大力支持和幫助，充實學

5、校田徑隊的實力。并結合學校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓練目標和計劃。三、訓練目標1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。2、通過訓練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感，培養學生的競爭意識和“終身體育”觀念。四、訓練重點重點抓跳高、跳遠、投擲、跑的項目訓練，以爭取在各類中小學生田徑運動會上賽由水平、賽由風格。五、訓練時間2013年9月一2014年7月（其中寒、暑假布置訓練內容，自主練習，運動員調整期），具體時間：周一至周五（上午6:00-7:00;下午15:5516:35）六、訓練計劃（一）準備階段挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提

6、高運動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質。要求：1、運動員由席準時；2、隊員之間能相互幫助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生為己為人，為學校榮譽爭光的思想。3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。（二）過度期根據隊員的訓練情況進行分項，有針對性地進行專項素質練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高成績，先固定技術動作，再提高運動水平。要求：1、運動員訓練和掌握所特長項目的運動技術、技能；2、學習專業訓練方法與手段，提高自我保護意識，避免發生傷害事故。（三）鞏固和提高階段本階段針對上階段的掌握程度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教

7、練的培養，使隊員的心理素質有所提高。止匕外，應盡量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免發生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握情況。要求：1、運動員制定提升的目標或者運動成績。2、提升專業運動素養和強烈的求知欲望。（四）賽前訓練要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，能保證營養。賽前1-2天盡量多吃高糖物質，增大體能系統的供能能力，調節好身體機能和賽前心理素質。七、訓練措施1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的興趣與愛好。2、訓練必須以身體系統訓練為主。3、要把訓練和思想

8、教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。4、通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰由發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。八、賽后總結、反思，制定新的訓練計劃巴里營子體育組2013年9月1日篇三：學校跳繩隊訓練計劃2013-2014學校跳繩訓練計劃一、指導思想：1 .落實教育工作會議精神。62 .貫徹陽光體育精神，樹立健康第一的指導思想，重點抓好跳繩項目的訓練。3.結和傳承成功的經驗，保持成績，在原有的基礎上有新的

9、突破。二、發展規劃：1 .繼續加強學生的課堂紀律，養成良好的常規習慣。2 .因材施教，并不斷完善修改校本教材。3.因人而異，既考慮整體，又要有意識的培養有潛力的學生。4.做好每堂課和少年宮課外活動的小結和反思，并提由自己的見解。三、具體工作1.業務培訓為提高教練員的業務素質，在組內開展教研活動，能者為師，相互學習和探討。有組織的觀看有關訓練錄像及有關跳繩的基礎知識，結合我校實際提高教練員的層次，使訓練水平得到提升。2.后備梯隊在全校范圍內開展形式多樣的跳繩活動，具體是：、組建中年級組的跳繩隊。、挖掘有潛質的跳繩苗子。、加強運動員的科學訓練。、培養和提高校外青年的跳繩興趣和參與跳繩活動的積極性。

10、3.科學訓練、注意平時資料的積累，更好的為訓練服務。、結合信息技術，加快訓練的實效性。、多渠道，全方位摸索由一套適合我校實際的訓練方法。四、訓練時間安排每周不少于2次的訓練。時間為：體育大課間時間，每周日的校外青年培訓。五、訓練總體思路1.重點抓好校跳繩隊的訓練，為今年花樣跳繩隊的打好扎實的基礎。2.落實校本教材的實施，加快跳繩隊的建設。3.以科研為先導，進一步提高跳繩訓練的實效性。4、切實發揮鄉村少年宮的作用，普及跳繩活動體育鍛煉。學校跳繩隊學年訓練計劃學校跳繩隊訓練計劃（洛陽市跳繩公開賽、河洛跳繩節專項計劃）為了積極落實國家陽光體育活動，結合教育局體衛站2013年體衛工作部署，積極準備3月

11、份跳繩公開賽，10月份河洛跳繩節。我校積極選拔隊員，利用課余時間，由體育教師負責指導與訓練。具體安排如下：一、3月份訓練項目：30秒單搖、30秒單側鳳、30秒上下、30秒側甩編花1分鐘單搖、3分鐘、30秒雙搖、連續三搖跳、4X30秒單雙搖、4X45秒單交互、3X40秒單交互、1分鐘2人車輪跳、1分鐘3人車輪跳、3分鐘長繩8字跳、分鐘依次8人跳。各項目選定比賽隊員，進行針對性練習，由教師負責指導訓練。時間：每天上、下午大課間時間。要求：動作正確，節奏、頻率穩定。各種輔助練習強度達到標準。二、10月份訓練項目：30秒單搖、30秒雙搖、3分鐘、連續三搖跳、1分鐘單人交互繩、4X30秒單雙搖、3X40秒單交互、3分鐘長繩8字跳、分鐘依次8人跳個人花樣、兩人同步花樣、兩人車輪跳花樣、三人交互繩花樣、5