1、深度工作深度工作讀書讀書分享分享分享人：劉亞超分享人：劉亞超“心智殘疾心智殘疾”“向某些信息交互產物宣戰向某些信息交互產物宣戰”“反映社會真實現象反映社會真實現象”目錄目錄：一、認識深度工作一、認識深度工作1，相關概念，相關概念2，新經濟中取得成功的，新經濟中取得成功的3類人類人3，深度工作的重要性，深度工作的重要性4，降低深度工作的思維定式和偏見，降低深度工作的思維定式和偏見二、踐行深度工作的二、踐行深度工作的4 4個準則個準則1，工作要深入，工作要深入2，擁抱無聊，克服分心，擁抱無聊，克服分心3，遠離社交媒體，謹慎選擇網絡工具，遠離社交媒體，謹慎選擇網絡工具4，砍掉膚淺工作，砍掉膚淺工作深

2、度深度工作工作（Deep Work）在無干擾在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使人的狀態下專注進行職業活動，使人的認知能力達到極限。這種能力能夠創造新的認知能力達到極限。這種能力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制價值，提升技能，而且難以復制。浮淺浮淺工作工作（Shallow Work）對認知要求不高的事務性工作，往往在受到對認知要求不高的事務性工作，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易復制。界創造太多新價值，且容易復制。1 1、高級技術工人（數據奇才、高級技術工人（數據奇才 內特內特. .西爾弗）西爾弗）2 2，行業

3、的精英（王牌程序員，行業的精英（王牌程序員 大衛大衛. .漢森）漢森）3 3，擁有資本，擁有資本的人的人（經濟生活贏家經濟生活贏家 約翰約翰. .杜爾）杜爾）未來的哪未來的哪三三種人種人才最貴才最貴深度工作的重要性深度工作的重要性新經濟的形勢下，贏家需要具備以下兩種核新經濟的形勢下，贏家需要具備以下兩種核心能力：心能力：1 1、迅速掌握復雜工具的能力、迅速掌握復雜工具的能力2 2、工作質量和效率都達到精英水平的能力、工作質量和效率都達到精英水平的能力降低深度降低深度工作的思工作的思維定式和偏見維定式和偏見：1，外部環境影響，外部環境影響2，度量的黑洞，度量的黑洞3，最小阻力原則，最小阻力原則4

4、，忙綠代表著生產能力，忙綠代表著生產能力1 1、工作要深入、工作要深入（選擇合適的深度哲（選擇合適的深度哲學學習慣化習慣化大手筆大手筆不獨自工不獨自工作作像經商一樣執像經商一樣執行行圖安逸圖安逸）；2 2、擁抱無聊、擁抱無聊，包括如何訓練提高自，包括如何訓練提高自己注意力的方法；己注意力的方法；3 3、遠離社交媒體遠離社交媒體（這也是我們當（這也是我們當代的知識工作者最應該學習的地方，社交代的知識工作者最應該學習的地方，社交媒體的隨時在線將我們的時間、注意力無媒體的隨時在線將我們的時間、注意力無限的碎片化）；限的碎片化）；4 4、摒棄浮淺、摒棄浮淺（同深度工作相對應，（同深度工作相對應，但不是

5、絕對的杜絕浮淺，只是減少膚淺的但不是絕對的杜絕浮淺，只是減少膚淺的比例而已，還是要勞逸結合）比例而已，還是要勞逸結合）；踐行深度工作的踐行深度工作的4 4個準則個準則：禁欲主義哲學禁欲主義哲學（適合所做的事情（適合所做的事情需要長時間的學習和無人干擾的高度專注）需要長時間的學習和無人干擾的高度專注）：這種哲學通過摒棄這種哲學通過摒棄或最小化浮淺職責，從而或最小化浮淺職責，從而實現深度工作的最大化。禁欲主義哲學的實實現深度工作的最大化。禁欲主義哲學的實踐者往往有明確且價值極高的職業目標追求，踐者往往有明確且價值極高的職業目標追求，而且他們在職業上取得的大部分成就都是由而且他們在職業上取得的大部分

6、成就都是由于工作表現特別突出。于工作表現特別突出。雙峰哲學雙峰哲學：這種哲學要求你將個人時間分成兩塊這種哲學要求你將個人時間分成兩塊，將某，將某一段明確的時間用于深度追求，余下的時間一段明確的時間用于深度追求，余下的時間做其他所有事情。在深度時間里，雙峰工作做其他所有事情。在深度時間里，雙峰工作者會像禁欲主義者一般工作者會像禁欲主義者一般工作追求高強追求高強度、無干擾的專注。在浮淺時間里，專注并度、無干擾的專注。在浮淺時間里，專注并非首要目標。這種劃分深度和開放時間的做非首要目標。這種劃分深度和開放時間的做法可以在多個時間層級上實現。比如，按周法可以在多個時間層級上實現。比如，按周劃分的話，你

7、可以每周劃分的話，你可以每周4天做深度工作，余天做深度工作，余下的時間為開放時間。同樣的，按年劃分的下的時間為開放時間。同樣的，按年劃分的話，你可以選一個季節完成大部分深度工作話，你可以選一個季節完成大部分深度工作（很多座學術的人都在夏季或休假期間完（很多座學術的人都在夏季或休假期間完成）。但是雙峰哲學的單位時間至少是一整成）。但是雙峰哲學的單位時間至少是一整天天。節奏哲學節奏哲學：這種哲學認為輕松啟動這種哲學認為輕松啟動深度工作的最好深度工作的最好方法就是將其轉化成一種簡單的常規習方法就是將其轉化成一種簡單的常規習慣。其目標是創造一種工作節奏，讓你慣。其目標是創造一種工作節奏，讓你不需要你投入精力便可以決定是否需要不需要你投入精力便可以決定是否需要以及何時需要進入深度狀態。如鏈條法以及何時需要進入深度狀態。如鏈條法（在作家和發燒友追求持續在作家和發燒友追求持續完成高難度完成高難度事務能力的群體中風行，如村上春樹起事務能力的群體中風行，如村上春樹起床之后開始寫作。）床之后開始寫作。）新聞記者哲學新聞記者哲學：只只要有空閑時間，他就能立刻轉入深度要有空閑時間，他就能立刻轉入深度工作模式。但這種方法并不適用于深度工作模式。但這種方法并不適用于深度工作的新手。如果你對自己從事的工作工作的新手。如果你對自己從事的工作價值有足夠的信心，實現深度工作的技價值有足夠的信心，實現深度