1、初中七年級體 育 課 教 案（第二學期）學 校：黃堡鎮中心學校授課教師：王明星體育與健康實踐課教案第一周 第1課時 教材一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記并說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二各關節活動一、 體育委員整隊，報告人數。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內容和任務。1、“”字形走2、徒手操：（1） 肩部運動（2） 擴胸運動（3） 體側運動（4） 體轉運動（5） 全身運動（6） 活動膝、

2、踝、腕關節10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） 0000 0000 0000 0000 4*8基本部分一廣播操一、預備節二、熱身運動三、上肢運動四、胸部運動五、全身運動六、踢腿運動七、跑跳運動八、整理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位。基本部分廣播操二素質教法：1教師講解動作要領，學生根據教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。二1講解要求和內容 2組織學生練習內容跳繩二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。結束部分一整理放松二小結一、

3、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 % 心率142 次/分日期場地器材錄音機一臺體育與健康實踐課教案（下學期）第一周 第2課時教材1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂直障礙物，用“跨步

4、式”跨過一定高度的水平障礙。情感目標：培養學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質。教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二隊列隊形一、 體育委員整隊，報告人數。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內容和任務。四、教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。并口令指揮。1、 稍息、立正、看齊、報數等。2、 二列橫隊四列橫隊還原要求：通過練習，培養學生高度的組織紀律性和注意力。3、并裂、分合隊形練習10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） 0000 0000 0000 0000 4*8基本部分一障礙跑一、 障礙跑練習1、 教師講解要求

5、練習要求：1、 學生認真聽講2、 尊守規則3、 積極練習基本部分二素質一、 教師講解練習要求。二、組織學生練習四、 參與練習并巡回指導。（跳繩。小推車）2010學生練習圖：二、1、學生分成八小組 2、各組在小組長帶領下認真完成練習任務。（跳繩50/3、小推車10米/3）結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸

6、實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材墊子八塊體育與健康實踐課教案第一周 第3課時教材一、 中學生廣播操 9復習 二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記并說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二各關節活動一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。1、“”字形走2、徒手操：（1） 肩部運動（2） 擴胸運動（3） 體側運動（4） 體轉運動（5） 全身運動（6） 活

7、動膝、踝、腕關節10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分1、“”字形走 如圖（二） 0000 0000 0000 0000 4*8基本部分一廣播操一、整理運動二復習各節操一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、集體練習要求：動作到位。基本部分廣播操二素質教法：1教師講解動作要領，學生根據教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。4跟音樂做。二1講解要求和內容 2組織學生練習內容跳繩二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教

8、師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材錄音機一臺體育與健康實踐課教案第二周 第4課時教材一、廣播操復習全套 二、素質練習跳繩教學目標認知目標：學生能熟記各節操名并和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上音樂練習。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、看示范，積極模仿、積極練習。教學過程 教學內容教

9、師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二各關節活動一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。2、徒手操：（1）肩部運動（2）擴胸運動（3）體側運動（4）體轉運動（5）全身運動（6）活動膝、踝、腕關節10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分二、學生成體操隊形。 4*8基本部分一廣播操青春的活力一、 中學生廣播操全套。 預備節1熱身運動 2上肢運動3胸部運動4腰部運動5全身運動6踢腿運動7跑跳運動8整理運動一、學生成四列隊形二、認真看示范三、跟老師一起做四、自己練習五、跟音樂集體練習要求：動作到位。若干次基本部分廣播操二素質教法：1教師講解動

10、作要領，學生根據教師要求練習。2學生練習：（1）徒手模仿練習（2）完整動作練習3糾正錯誤動作。4跟音樂做。二1講解要求和內容 2組織學生練習內容跳繩255二、學生用自備繩。三、30跳繩兩次中間休息2要求：原隊形，認真練習。3次結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35

11、%心率140 次/分日期場地器材錄音機一臺繩子自己帶體育與健康實踐課教案第二周 第5課時教材一、600800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈友誼花開萬里香教學目標認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿，提高長跑成績和學生的協調性。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、積極練習。教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二游戲一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。二、 興趣練習1、 教師講解要求，學生自帶器材自己練習。2、 教師參與練習。10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分。跳 呼跳 啦鼠

12、圈蹦 跳蹦 球 繩4*8基本部分一、跑的練習一：600800米的跑走交替動作要領：臂擺動協調，呼吸均勻教法；教師講解動作要求，并指揮隊伍進行練習。組織形式：若干次基本部分二游戲三舞蹈二：游戲傳實心球 1 頭上傳實心球 2跨下傳實心球迷三：韻律舞蹈友誼花開萬里香講解要求參與練習教法：教師指揮，并進行糾正；要求：練習整齊，聽音樂練習；255組織形式：組織形式2次結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0

13、 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材錄音機一臺體育與健康實踐課教案第二周 第6課時教材一、投擲 二、籃球教學目標認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握雙手胸前持球、站立姿勢及傳球的技術要球。情感目標：學生能自我評價，認真聽講、積極練習。教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二準備操一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。四、慢跑1、 四肢運動2、 腰部運

14、動3、 踢腿運動4、 體側運動5、 體轉運動6、 跳躍運動10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分。 0000 0000 0000 00004*8基本部分一、擲實心球一、 擲實心球1、 教師講解并示范拋、擲、推三種動作的主要區別2、 組織學生練習3、 及時糾正錯誤。組織形式：若干次基本部分二、籃球二、原地雙手胸前傳接球1、 教師統一指揮，原地徒手做兩手向下甩腕和向前傳接球的模仿練習。2、 二人一球的練習3、 三人一球的練習4、 四人一球的練習5、 一組經球的練習注意及時糾錯。255學生練習圖：2次結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布

15、置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材籃球體育理論課教案排球規則介紹第三周 第7課時教學目標：一、讓學生初步了解排球規則。二、讓一部份學生能參與排球比賽。三、讓大多數學生看懂一場排球比賽。德育目標：讓學生進一步認識規則對于一場比賽的重要意義。教學重點：排球比賽規則對動作技術的要求。教學難點：排球比賽規則對動作技術的要求中

16、的進攻性擊球 、手過網等的判斷。教學時數：一課時教學過程：一、導入本課：通過桌上的排球聯想到中國女排的五連冠，導入本課課題。要讓中國排球再創輝煌，就要普及排球運動，也就要讓更多的人了解怎樣開展排球比賽。二、提出有關排球規則的幾個問題：（放幻燈片）1、一場排球比賽比分為20：25是否繼續比賽？2、請畫出排球比賽中隊員站位秩 序。3、一局比賽中可請求暫停多少次，每次暫停的時間是多少？4、比賽中每隊最多觸球幾次？5、排球比賽是一個長寬為多少的長方形？三、排球規則的具體講解：1、排球比賽的場地，（放幻燈片）2、排球規則的概述：（播放課件）球比賽的開始，由一隊后排右邊的隊員在發球區發球。然后每隊可接觸球

17、了次（攔網觸球不計算在內。）比賽應不間斷地進行。如果球落地觸墻，觸天花板、觸其他任何物體或某一隊員犯規，則成死球，造成死球的一方失球。只有發球的隊勝球時，才得分。如發球隊犯規、失誤。或接發球的隊勝球時，則接發球隊取得發球權，其隊員須按順時針方向進行個位置的輪轉。一個隊只有贏得至少局勝制，前局打成比平局時，第局為決勝局。在決勝局比賽中，一隊先得分后，兩隊交換場區，按原位置順序，繼續比賽到結束。每局比賽前教練員必須將上場陣容位置表交給記錄員或副裁判員，不得更換。每隊上場人，站號位，每次均由輪轉到號位的隊員發球，在發球擊球時，雙方隊員都必須按規定位置站好，前后排和左右側都不能站錯，否則將被判失發球權

18、或對方得分（球發出后其位置不受此限制）。比賽成死球時，教練員和隊長可向裁判員請求暫停或換人。每次暫停不得超過秒。局比賽中，每隊可要求兩次暫停，準許邊續請求暫停。如果要求第次暫停，裁判員應予拒絕并提醒該隊注意，否則該隊將被判失發球權或對方得分。因隊員受傷或其他事故中斷比賽，不算作暫停。每隊在局比賽中，開始上場的隊員被替換下場后，只有次再上場機會，而且再上場時只準換下替換他的替補隊員。3、排球規則中對技術動作的要求：（放幻燈片）發球：按次序該發球的隊員必須站在底線外，在裁判員鳴哨后秒鐘內將球擊出。發球隊場上隊員不得揮臂、跳躍或形成屏障、阻礙對方接球者家庭聯產承包責任制同線，否則被判掩護發球犯規，失

19、去發球權。觸球：每隊最多觸球次（攔網除外），如果個隊員連續觸球多于次（攔網除外），則被判為連擊同隊兩個隊員同時觸球，作為兩次觸球。雙方隊員在網上同時觸球后，均可再擊球次。手過網：隊員不得過網擊球。但擊球點在本場區，球離手后，手隨球過網不判過網犯規。對方擊球前，攔網隊員手觸及對方地區上空的球時，判攔網隊員過網犯規。當對方隊員擊球之后，許可在以對方地區攔網。過中線：隊員身體任何部位越過中線觸及對方場區域面即判過中線犯規。但一腳或雙腳的一部分踏過中線，而另一部分踏在中線上或在中線上空，則不判犯規。隊員可以伸手在網下擊球，但不得阻礙對方隊員。攔網：隊員用上體在球網附近高于球網上沿，阻擋對方擊過來的球，

20、稱為攔網。只準前排隊員進行單人或集體攔網。在次攔網中，球可能迅速成連續觸及個或幾個攔網隊員的手，頭或上體的其他部位，均算次攔網。攔網后本隊可再擊球次。攔網手觸球后，球落界外，為觸手出界，判失誤。(6)進攻性擊球 ：直接向對方場區擊球為進攻性擊球。前排隊員可在場區對任何高度的球作攻擊性擊球，后排隊員在限制線前的前場區只能作整個球體不高于球網上沿的進攻性擊球，但在限制線后起跳則可扣任何高度的球。4、檢查本節課的教學效果。1）讓學生畫出排球比賽的站位秩序。2）讓學生判斷進攻性擊球 、手過網的情況。（請學生上臺示范）5、介紹幾種常見的裁判手示。6、排球比賽賞析（學生了解排球運動的起源和發展）課件播放。

21、四、課后要求：請在班上以小組為單位組織班上的一次排球比賽。五、板書設計：（主板書）排球規則1、排球比賽的場地，2、排球規則的概述：3、排球規則中對技術動作的要求：發球 觸球 手過網 過中線 攔網 (6)進攻性擊球體育與健康實踐課教案第三周 第8課時教材一、籃球 原地雙手胸前傳、接球 二、游戲攔截“飛毛腿”教學目標認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學生能體驗并能掌握雙手胸前傳、接球并使球傳的遠、傳得準。情感目標：學生愉快伯接受教師的指導，自覺主動的學練，快樂的與同伴配合。教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二球性練習一、體

22、育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。二、1熟悉球性練習分成四個小組，由小組長帶領各小組的同學進行練習。A、拋、接球B、雙手指撥球C、球繞體練習D、跨下傳接球練習E、各組自由練習10一、 隊列如圖示練習圖按老師要求四個小組各組員配合組長去做好熟悉球性的練習。基本部分一、原地雙手胸前傳接球一、 學習原地雙手胸前傳接球1、 組織學生看掛圖2、 教師示范3、 組織學生練習4、 教師巡回指導5、 集中點撥，運用對比方式進行比較，傳接球的動作。6、 教師對掌握差一點的同學進行輔導。251、 同學們觀看掛圖2、 認真觀看教師示范。3、 同學們分組進行練習。4、 觀看教師的

23、對比示范/5、 按個人情況進行組合練習。6、 接受教師的幫助。 同學們之間可以是多人的、多角度的進行傳接球練習，同學進行多人的傳球練習。基本部分二、游戲在比賽中的特殊情況，機動靈活的運用教師巡回指導和評比。1、 講解游戲名稱“攔截飛毛腿”2、 游戲方法將學生分成四組，每組圍成一道約6米的圓周，選擇兩位同學進入圈子內作為攔截者，其它同學采用原地雙手傳接球，誰傳球被攔截或沒接住球誰進圈替代攔截者，依次進行。3、組織同學練習，教師參與。5傳接球圖1、 聽老師講游戲的名稱與方法。2、 同學分組練習。若干次一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師

24、生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第二組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 % 心率142 次/分日期場地器材籃球20只體育與健康實踐課教案第三周 第9課時教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標認知目標：學生知道前滾的動作要領，并了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻圓滑成直線。情感目標：培養學生自覺遵守規則的竟爭意識，增強樂感，提高審美觀念。教學過程 教學內容教 師

25、 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二游戲一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。二、“找朋友”規則：看誰反應快又準。教法：1、講解方法和規則。2、哨音、口令指揮練習。五、徒手操練習3、 頭部運動4、 上肢運動5、 體轉運動6、 全身運動7、 跳躍運動8、 整理運動10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分。二、1學生分成四隊2各組在小組長帶領下開始活動。 要求：注意力集中，認真練習。4*8基本部分一前滾翻一、 學習前滾翻動作要領：兩腳蹬地，后腦、肩、背、臀、腿依次著地，迅速團身滾翻起。1、 墊上滾翻2、 完整技術練習教法：1、結合看圖，

26、自己練習。1.組織形式：若干次基本部分二、免子舞2、“球”、“正方體”實物示范滾動，并要求學生積極回答問題。3、 示范講解完整動作。4、 學生練習，廵回指導。5、 小組集中講評。6、 小組竟賽、總結。二、免子舞教法：1、講解、示范動作。2、教師帶領學生口令下練習。3、集中講評，提出注意事項。4、教師口令提示，并音樂伴奏練習。5、指導學生兩手可任意擺動音樂伴奏下練習。255各組長帶到指定地點成密集隊形站好。要求：動作認真，團結協作學法：1學生結合掛圖，自由練習。2按老師要求認真有序練習，并樂意接受教師指導。3小組正誤對比練習。4各小認真負責地評估各自的動作質量并打分。選派代表參加竟賽。二隊形同上

27、學法：1認真聽、看、模仿。2按要求慢節拍練習。3聽口令練習。4聽音樂口令提示練習。5音樂伴奏，兩手可任意擺動練習。2次結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材墊子9塊體育與健康實踐課教案第四周 第10課時教材一、技巧：前滾翻教學目標認

28、知目標：學生知道前滾翻的動作要領及動作的的基本練習方法。技能目標：學生能做好前滾翻動作，并能在此基礎上創新多種滾翻練習形式。情感目標：培養學生自覺積極參與練習，在愉悅中掌握技能，學會健身方法。教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數準備部分一常規二游戲三徒手操一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、老師宣布本課主要內容和任務。四、游戲“小刺猥”1、 教師講解游戲方法規則，并分組安排活動場區。2、 教師巡視。五、教師講解示范并口令組織學生練習。10一、 隊列如圖示 要求：注意力集中，活動充分。二、學生分組練習。 男 女三、學生聽口令認真練習。0000 0000 000

29、0 0000 4*8基本部分一前滾翻一、 前滾翻1、 前后滾動練習2、 前滾翻3、 創設滾翻動作練習法。（1） 教師講解示范動作要點。（2） 教師通過提問方式讓學生明確“團身”和“依次著地”的意義。組織形式：若干次基本部分二、游戲“障礙接力”講解示范保護與幫助的方法與自我保護法（3） 教師講解示范前滾翻動作要領。（4） 教師集體與個別糾正錯誤動作（5） 在學生較熟練的基礎上提出創新要求。二1、教師講解游戲方法、規則及要求。 2、裁判勝負2551、 學生認真聽教師講解，并能做到邊聽邊看邊思考，積極回答提出的問題。2、 學生二人一組在一張墊子上同時做前后滾動練習。3、 學生學習保護與幫助的方法并在

30、保護與幫助下做前滾翻練習。4、 每組學生舉一反三，創新其它滾翻動作并分組表演。二組織學生分成四小組2次結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見5一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調整呼吸實施情況記載班級預計負荷練習 平均密度35 %心率140 次/分日期場地器材墊子9塊體育與健康實踐課教案第四周 第11課時教材1、跑走交替1000-1500米重點不屏氣

31、或用嘴呼吸。難點呼吸與步伐協調。教學目標認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，并能在保持呼吸節奏的情況下自然跑進。情感目標：學生在走跑交替的練習中能按規定段落分配，堅持跑完規定距離。教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動次數教師個人修改意見準備部分一常規二、徒手操一、體育委員整隊，報告人數。二、師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；1、 伸展運動2、 體側運動 3、 俯背運動4、 踢腿運動 5、側壓腿、前壓腿一、 隊列如圖示 二、練習圖：1、 學生聽清要求和規則。2、 認真練習動作到位。 教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動次數教師個人修改意見基本部分跑走交替1500米一1、教師講解練習要求。 2、原地擺臂配合呼吸方法的練習。3、 原地跑步配合呼吸節奏的練習4、 勻速跑60-80米。5、 跑走交替練習學生練習圖： 走跑跑 走走 跑教學過程 教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動次數教師個人修改意見結束部分一整理放松二小結一、領做放松操二、本課總結講評1學生自我評估學習情況2教師總結3布置收還器材三、師生再見一、隨教師做充分放松二、1學生分組小結自我評估。 2集中匯報。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0