1、1.在測試過程中在測試過程中,不要與其它同學(xué)商量不要與其它同學(xué)商量,應(yīng)獨立完成。應(yīng)獨立完成。2.要根據(jù)自己的實際情況如實評價要根據(jù)自己的實際情況如實評價,這個測試不是考這個測試不是考試試,只是想讓同學(xué)了解自己的健康狀況只是想讓同學(xué)了解自己的健康狀況,如果不如實如果不如實評分評分,結(jié)果將沒有任何意義結(jié)果將沒有任何意義.3.最后的總分僅供參考最后的總分僅供參考,并不是絕對的并不是絕對的,請同學(xué)們不請同學(xué)們不要有任何思想負擔(dān)要有任何思想負擔(dān).議一議議一議1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球聽音樂、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書棋、散步、看書2、渲泄煩惱：、渲泄煩惱：寫日記、向朋

2、友訴說、摔枕頭、大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 身體狀態(tài)身體狀態(tài)1、健健 康康：心理狀態(tài)心理狀態(tài) 社會適應(yīng)狀態(tài)社會適應(yīng)狀態(tài) 轉(zhuǎn)移話題法轉(zhuǎn)移話題法2、保持愉快心情的方法保持愉快心情的方法： 宣泄法宣泄法 自我安慰法自我安慰法只要我們只要我們有決心，有決心，并且找并且找到到最適合最適合自己的方法，我自己的方法，我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒。做情緒的主人，做情緒的主人，擁有健康擁有健康的生活！的生活！1下列說法中不正確的是下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，健康

3、是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。關(guān)系。A A2下列做法不可取的是下列做法不可取的是（ ） A當情緒不好時，可以去散散步或者打打球當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。不愉快的事情忘掉。D 運用本節(jié)所學(xué)知識和方法，運用本節(jié)所