下載本文檔
版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領
文檔簡介
1、黑芝麻食療有怎樣養生功效！ 作為健康飲食之一，許多伴侶都喜愛吃黑芝麻。的確，黑芝麻有豐富的食物養分，利用黑芝麻食療可以起到很棒的養生功效。接下來，我我就為你介紹三款黑芝麻食療，一起來看一看黑芝麻的食療功效吧。 黑芝麻的三種功效： 1.降血壓 高血壓的病因是多方面的，其中很重要的一個是就高鹽飲食，養分專家推舉每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕大多數人無法做到。因此，推舉高鉀飲食就顯得特別重要了，由于鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少許多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對于掌握血壓和保持心臟健康特別重要。 2.烏發潤發 現代討
2、論證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素削減是白發的主要緣由，其中酪氨酸酶數量削減是病理機制之一，討論發覺黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶數量，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。 3.養顏潤膚 討論認為，削減自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚年輕的有效方法。黑芝麻中富含的自然維生素E，其含量高居植物性食物之首。維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。 三款簡潔食療方，還你秀發美膚 1.黑芝麻菠菜酪 食材：雞蛋2個，菠菜150克，玉米淀粉10克，鹽適量，黑芝麻10克，油適量。 做法： (1)菠菜洗凈焯水，撈出后瀝干水分，再將菠
3、菜切碎; (2)玉米淀粉放小碗里，加適量水化開，打入雞蛋，攪拌勻稱后加鹽和菠菜拌勻。 (3)碗中刷一層油，將拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入鍋里蒸10分鐘即可。 功效：清理人體腸胃里的熱毒，保持排泄的通暢。適于治療身體虛弱、貧血、大便燥結等癥狀。 2.黑芝麻糊 食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水適量 做法： (1)將黑芝麻淘凈后瀝干水分，取炒鍋倒入黑芝麻，開小火不斷翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出備用，火不能開大，以免炒糊。再將糯米粉也倒入鍋中干炒一會兒，盛出備用; (2)將黑芝麻打成粉，倒入小鍋中，倒入適量清水拌勻，以沒過黑芝麻為宜; (3)將鍋放在電磁爐上加熱，一邊攪拌一邊
4、倒入糯米粉; (4)煮開后加入白砂糖，攪拌至溶化后即可關火盛出食用。 功效：補血、通乳、養發等功效，適于輔治高血壓、頭發早白、頭暈耳鳴等癥狀。 3.芝麻玫瑰餅 食材：芝麻1把、玫瑰花1朵、雞蛋1個、面粉1碗 做法： (1)將芝麻清洗潔凈，玫瑰花瓣切成絲備用; (2)面粉加水和成稀面糊，打入雞蛋混合勻稱，加入芝麻、玫瑰花瓣及鹽; (3)平底鍋燒熱放油，油熱后倒入面糊，攤成厚度約0.5厘米的薄餅; (4)當薄餅兩面都呈金黃色時起鍋，將面餅切成小塊后裝盤即可。 功效：理氣解郁、活血散淤和美容養顏。此外，還可以舒發體內郁氣，起到冷靜、安撫的作用。 可見，黑芝麻不僅有潤發的作用，還能起到美容護膚的功效。因此，
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
- 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
評論
0/150
提交評論