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文檔簡介

1、飯后9件事謀殺健康 吃完飯后，很多人都會有一些不經意的小習慣，比如喜愛喝口水或吃一點水果清清口;亦或者是點一根煙。9種看似不經意的小事可能最終都會導致損害健康，都有哪些？快來找找這里面有沒有你吧！ 飯后吃水果 不少人喜愛飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后立刻吃水果會影響消化功能。由于，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯后立刻吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。 飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的汲取;茶葉中的物質還會阻礙鐵元素的汲取，長期養成

2、飯后喝濃茶的壞習慣，簡單引發缺鐵性貧血;此外，飯后立刻喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。 飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物，影響蛋白質的汲取;茶葉中的物質還會阻礙鐵元素的汲取，長期養成飯后喝濃茶的壞習慣，簡單引發缺鐵性貧血;此外，飯后立刻喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。 飯后飲水 飯后立刻飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，減弱了胃液的消化力量，簡單引發胃腸道疾病。假如飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的

3、二氧化碳簡單增加胃內壓，導致急性胃擴張。 飯后唱卡拉OK 剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。 飯后開車 飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于臨時缺血的狀態，這時開車簡單導致操作失誤，發生車禍。因此，飯后1小時再開車更平安。 飯后洗澡 民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應削減，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。 飯后放松皮帶 多人吃飯過量后感覺撐得慌，經常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒適了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。 飯后“百步走” 飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會由于運動量的增加

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