1、第 1 課時課題：體育鍛煉重在參與教學目標：1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、 情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任務：1、參加體育鍛煉的益處2 、體育鍛煉重在參與3 、了解自己的體能教學內容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國先秦時期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。 ”2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精

2、神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、 樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中！ ！ ！3、 了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題1 10 題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！ ！4、 課堂常規：上好體育課的基本要求為了完成學習任務，必須認真上好體育課。體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：（ 1）要端正學習態度，既

3、要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。（2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。（3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前23 分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。（4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。（5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的

4、內容，加強練習，積極參加國家體育鍛煉標準的測試。（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。課后作業：1、根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。2 、學會發展健康體能的方法！第 2 課時教 材內容：短跑；基本素質。要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。本1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2： 65 以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調務3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課課練習的的教學內容分量組織教法與教學要求部時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12

5、、教師宣布本課的內容與要求。21開 始 部 分3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。112、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑421、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。122 、要求：( 1) 動作規范2、徒手操2正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動( 2) 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動一、途中跑動作自然，腿后蹬時 快速有力，前擺抬腿高，擺臂積23(1) 教法：教師講解、示范動作要領。

6、(2) 學生分組練習極，兩腿的蹬與擺配合協調。小組合作學習(3) 教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳30 米22、蛙跳30米 23、立臥撐20 次24、引體向上5 次25、斜身引體20 次26、縱跳30次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，

7、課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教內容：快速跑基本素質。材要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。本1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2： 65 以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調務3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課課練習的的教學內容分量組織教法與教學要求部時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。21開 始 部 分

8、3、檢查服裝，安排見習生。14、集中注意力練習。12、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑4121、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2 、要求：( 1) 動作規范2、徒手操2正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動( 2) 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動一、 生明確擺臂和抬腿的動作(1) 教法：教師講解、要求，按教師的口令和節奏進行示范動作要領。練習。23(2) 學生分組練習原地擺臂練習小組合作學習

9、要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。 原地高抬腿(3) 教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳30 米22、蛙跳30米 23、立臥撐20 次24、引體向上5 次25、斜身引體20 次26、縱跳30次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、

10、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：快速跑。基本素質要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。本1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2： 65 以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，任擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調務3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課課練習的 部的 時教學內容分 時量 次組織教法與教學要求分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。21開 始3、檢查服裝，

11、安排見習生。4、集中注意力練習。11部 分2、要求服從指揮，按口令 進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。122 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2）四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動教法：教師講解、一、后蹬充分、快速積極，前擺示范動作要領。幅度大，步頻快，重心移動平穩，23學生分組練習兩臂擺動配合好。小組合作學習教師巡回指導要求：擺動腿

12、高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。1：中等速度跑1520m2：快速跑1520m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳30 米22、蛙跳30 米 23、立臥撐20 次24、引體向上5 次25、斜身引體20 次 26、縱跳30 次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、與身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。

13、3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：耐久跑?；舅刭|本 課1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂務課課練習的 部的 時教學內容分 時量 次組織教法與教學要求分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。21開 始3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。11部 分2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。1

14、22 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2） 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動（ 1） 教法：教師講解、一、動作放松，上體正直，重心示范動作要領。平穩，步幅較小，跑速均勻，擺23（ 2）學生分組練習臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協小組合作學習（ 3）教師巡回指導調結合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節奏能合理的分配體力。（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作1、單腳跳2、蛙跳3、

15、立臥撐4、引體向上5、斜身引體6、縱跳（二）身體素質30 米 230米 220 次 25 次 220 次 230次 27組織：1 、各小組長負責整隊 及紀律； 2、與身體素質采取分 組輪換的練習形式。器 材結 束 部 分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課后 小 結教 材內容：跑走交替。基本素質本1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂務課課練習的

16、 部的教學內容分量組織教法與教學要求時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習生。1開 始4、集中注意力練習。1部2、要求服從指揮，按分口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2 正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2） 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運

17、動8、跳躍運動9、整理運動（ 1） 教法：教師講解、一、跑走交替示范動作要領。前三圈直道加速跑，彎道快走，23（ 2）小組合作學習學生分組練習后三圈彎道加速跑，知道快走。（ 3）組作學教小合習師巡回指導（二）身體素質1、單腳跳30 米22、立臥撐20 次27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：變速跑?；舅刭|本

18、 課 任 務1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課課練習的的教學內容分量組織教法與教學要求部時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。111、隊形2、要求服從指揮，按口令 進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。開 始 部 分2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、

19、整理運動4212 正確，做動作勁力充足，用力 順達， 節奏分明。1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2 、要求：（1）動作規范力點點準確，精神飽滿，（ 2）四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。一、變速跑前三圈直道加速跑，彎道減速跑23（ 1） 教法：教師講解、示范動作要領。（ 2） 學生分組練習后三圈彎道加速跑，直到減速跑小組合作學習（ 3）教師巡回指導（二）身體素質1、單腳跳30 米22、立臥撐20 次27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總

20、結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：400 米跑 。基本素質本1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂務課課練習的 部的教學內容分量組織教法與教學要求時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習生。1開 始4、集中注意力練習。1部2、要求服從指揮，按分口令 進行練習，

21、做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2 正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2）四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動（ 1） 教法：教師講解、一、 400 米跑示范動作要領。分成 4 組， 進行400米跑的練習，23（ 2） 學生分組練習跑動作自然，腿后蹬時快速有力，（ 3）合作學教小組習師巡回指導前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協調。（

22、 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20 次 27組織：1 、各小組長負責整隊 及紀律； 2、身體素質采取分組 輪換的練習形式。器 材結 束 部 分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。21111、放松按摩操。2、講評上課情況，各 種表現。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課后 小 結教 材內容：迎面接力跑基本素質本1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法任3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂務課課練習的 部的教學

23、內容分量組織教法與教學要求時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習生。1開 始4、集中注意力練習。1部2、要求服從指揮，按分口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2 正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2） 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍

24、運動9、整理運動（ 1） 教法：教師講解、一、迎面接力跑示范動作要領。分成四組面對站立進行迎面接力23（ 2）學生分組練習跑練習，跑得快的一對為勝利者，（ 3）合作學教小組習師巡回指導要處理好交接棒，用立棒式傳接 棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒 的時機與配合，控制好情緒，增 強自信心，發揚團結協作精神。7（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20 次 2器 材結 束 部 分1、放松活動。2、總結，課中情況。3、布置任務，值勤，師生再見， 下課。21111、放松按摩

25、操。2、講評上課情況，各 種表現。3、各項任務的要求及 課后訓練的注意事項。課后 小 結教 材內容：投擲基本素質本1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢課的肌肉力量和耐力任2: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的務意識。課課練習的 部的教學內容分量組織教法與教學要求時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習生。1開 始4、集中注意力練習。1部2、要求服從指揮，按分口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊

26、伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2 正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2） 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動（ 1） 教法：教師講解、一、雙手向前投擲實心球示范動作要領。雙手持球于頭上后方，兩腳前后23（ 2）組作學習學生分小合組練習開立，出手后身體制動，維持平（ 3）師巡回小指組合教導作學習衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力

27、量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：投擲基本素質本

28、1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢課的肌肉力量和耐力任2: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的務意識。課課練習的 部的教學內容分量組織教法與教學要求時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習生。1開 始4、集中注意力練習。1部2、要求服從指揮，按分口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2 正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運

29、動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2） 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動（ 1） 教法：教師講解、一、雙手后拋實心球示范動作要領。雙手持球于身體前方，兩腳前后23（ 2）合作學生分組組練習小學習開立，身體制動穩定，維持平衡。（ 3）小組師回合作導學習教巡指兩腿用力蹬地，送髖展胸兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能

30、力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、 400米跑2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2: 通過練習，培養學

31、生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。課 的 部 分課 的 時 間教學內容練 分 時 間習 量 次 數組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4212 正確，做動作勁力充足，用力 順達， 節奏分明。1、要求：隊伍整齊，口令清

32、楚，口號響亮。2 、要求：（1）動作規范力點點準確，精神飽滿，（ 2） 四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。一、復習雙手向前投擲實心球雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸23（ 1） 教法：教師講解、示范動作要領。（ 2） 學生分組練習小組合作學習（ 3） 教師巡回指導兩臂用力擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本

33、技術。（二）身體素質1、立位體前屈2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結第 #課時教 材內容：投擲基本素質本1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢課的肌肉力量和耐力任2: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的務意識。課課練習的 部的教學內容分量組

34、織教法與教學要求時時次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，11、隊形向老師報告出勤情況，師生問好。12、教師宣布本課的內容與要求。2 1開3、檢查服裝，安排見習生。1開 始4、集中注意力練習。1部2、要求服從指揮，按分口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。1、慢跑41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2 、要求：（ 1） 動作規范2、徒手操2 正確，做動作勁力充足，用力1、伸展運動順達，力點點準確，精神飽滿，準2、體側運動節奏分明。備3、體轉運動（ 2） 四列橫隊體操隊形做部4、擴胸運動操。分5、振臂運動隊形做到快、靜、齊。6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整

35、理運動（ 1） 教法：教師講解、一、復習雙手后拋實心球示范動作要領。雙手持球于身體前方，兩腳前后23（ 2）學生分組組練小合習作學習開立，身體制動穩定，維持平衡。（ 3）組合習教小作學師巡回指導兩腿用力蹬地，送髖展胸兩臂用力向后擲球。易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、 400米跑2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）

36、教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結教 材內容：投擲基本素質本 課 任 務1：發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力2: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，培養在運動中注意安全的意識。課 的 部 分課 的 時 間教學內容練 分 時 間習 量 次 數組織教法與教學要求開 始 部 分1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報

37、告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。4、集中注意力練習。2111111、隊形2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。準 備 部 分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側運動3、體轉運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4212 正確，做動作勁力充足，用力 順達， 節奏分明。1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2 、要求：（1）動作規范力點點準確，精神飽滿，（ 2） 四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊。一、雙手胯下向后拋雙手持球于身體前方，兩腳前后開立，身體制動穩定，維持平

38、衡。雙臂用力從跨下向后拋出實心球23（ 1） 教法：教師講解、示范動作要領。（ 2） 學生分組練習小組合作學習（ 3） 教師巡回指導易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。（二）身體素質1、 400米跑2、立臥撐20 次 27（ 4） 、找一位同學做示 范動作（ 5）教師統一糾正錯誤動作組織：1 、各小組長負責整隊及紀律；2、身體素質采取分組輪換的練習形式。器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各束3、布置任務，值勤，師生再見，21種表現。部下課。3、各項任務的要求及分課后訓練的注意事項。課后小結第 #課時教 材內容：立定跳遠。要求：提高身體協調用力起跳的能力，發展彈跳力。 重點：快速起跳。本 課 任 務1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能 力。2、