1、精選公文范文初三生：擺脫心理壓力自我調節法20招各位讀友大家好，此文檔由網絡收集而來，歡迎您下載，謝謝初三生：擺脫心理壓力自我調節法20招一吐為快。 假如你正為某事所困擾, 千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信 的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支 持和指正。開懷大笑。健康的開懷大笑是消除 壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄 方法。笑一笑，十年少”，憂愁和壓力 自然就和你無緣了。聽聽音樂。輕松的音樂有助于緩解 壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他 樂器，不妨以此來對付心緒不寧。閱讀書報。讀書可以說是最簡單、 消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于 緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。重新評價。如果真做錯了

2、事，要想精選公文范文-精選公文范文-精選公文范文3到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就 應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖, 繼續正常地工作。大喊大叫。在僻靜處大聲喊叫或放 聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的 感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方 法。與人為善。遇事千萬別懷恨在心。 懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊 張，用別人的錯誤懲罰自己。不要挑剔。不要對他人期望過高， 應看到別人的優點，不應過于挑剔他人 行為。世上沒有完美，可能缺少公正， 因而要告訴自己：我努力了，能好最好， 好不了也不是自己的錯。留有余地。不要企圖處處爭先，強 求自己時刻都以一個完美形象出現，生 活不需如此，你給別人留有余

3、地，自己 也往往更加從容。學會說 不”。學會躲避。從一些不必要的、紛繁 復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂 和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時-精選公文范文-精選公文范文4最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減 輕心理壓力。免當超人。 不要總認為什么事都應 做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝 券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷, 知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可 避免 英年早逝”的悲劇發生。放慢節奏。當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的 事安排在日程表中，進行一次 冷處理做些讓步。即使你完全正確，做些 讓步也不會降低你的身份。俗話說：退 一步海闊天空。何況一些事也許冷處理 更好

4、，退一步會有更多余地。遇事沉著。 沉著是一個人是否成熟 的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜 問題，有助于舒緩緊張壓力。逐一解決緊張。 忙亂會使人一籌莫 展,這時可先挑出一兩件當務之急的事, 一個一個地處理，一旦成功，其余的便 迎刃而解。熄滅怒火。遇事切莫發火，學會克-精選公文范文-精選公文范文5制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有 助于你更有把握地、理智地處理問題， 多想車到山前必有路”。做點好事。你如一直為自己的事苦 惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩 解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。眺望遠方。一旦煩躁不安時，請睜 大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇 特的景象。既然昨天和以前的日子都過 得

5、去，那么今天和往后的日子也一定會 安然度過。換個環境。適當的改變環境可以減 輕心理壓力，這并非是消極的回避，有 益的 跳槽”可另謀新的崗位，再自我反 省，吸取教訓。外出旅游。思想壓力過大，不妨在 家屬、朋友的陪同下，做短期外岀旅游。 秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時 此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九 霄云外了。更多精彩內容中考最后沖刺：考生心理輔導與應考-精選公文范文-精選公文范文6技巧讀書的成本-記我的求學經歷中考不是生命的全部，孩子們請珍惜 生命我和我的新學子”們李開復給中國學生第一封信： 從誠 信談起李開復給中國學生第二封信： 從優 秀到卓越李開復給中國學生第三封信：成功、自信、快樂李開復給中國學生第四封信：大學4年應這樣過李開復給中國學生的第五圭寸信： 致 學生的父母李開復給中國