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文檔簡介

1、蹲踞式跳遠說課件課蹲踞式跳遠說課件課教學內容：教學內容：蹲踞式跳遠（助跑與踏跳相蹲踞式跳遠（助跑與踏跳相 結合技術）結合技術）課的目標課的目標 知識目標知識目標初步體會蹲踞式跳遠助跳與踏跳相結合技術 能力目標 發展協調性、靈敏性，提高跳躍能力。情感目標 培養學生頑強、果斷的優良品質與自信心。 課的重點課的重點 課的難點課的難點空中動作 本課的重點與難點本課的重點與難點助跑與踏跳的結合的技術 蹲踞式跳遠技術由助跑、起跳、騰空和落地四個技術部分組成。初二年級跳遠教學主要目標是使學生初步掌握跳遠技術，初步了解四個技術階段的結構和要求，能夠比較正確地完成蹲踞式跳遠，并達到較遠的角度。蹲踞式跳遠的四個技

2、術部分是緊密銜接的，前一個技術的完成效果決定了后一個技術的質量。教材分析方法將學生分成人數相等的四路縱隊，站在起跑線后，各對間隔2米，在各排的正前方每隔3米放一個實心球，共放4個。聽到發令后，各隊排頭迅速用跨越跳的方法依次跳過4個球，然后跑回本隊擊第二個人的手掌，第二個依此法接著做，直至全隊做完為止，先做完的隊為勝。規則1.只能用跨越跳的方法進行，不能用雙腳跳越。2.一次只能跳過一個球。跳球接力起跳動作圖教學流程課堂常規準備活動（徒手操）課堂游戲（跳球接力） 主內容教學總結下課1.腕、踝關節2.原地高抬腿 3.原地單腿縱跳4.全身運動1.完整示范簡單介紹動作四個組成部分設問：怎樣才跳得最遠2.

3、分解示范、講解原地起跳模仿助跑3-4步結合起跳3.學生練習（障礙練習、水平段練習）完整動作技術分析助跑技術: 助跑技術類似短跑的加速跑，但強調助跑的節奏和穩定的步點。助跑的起動有站立式起跑和走動、慢跑進入標志點后再加速助跑兩種方式。助跑的距離約20米，可以通過正向和反向助跑練習反復調整助跑起動標志點，來設定助跑起動標志點和助跑距離。以穩定的節奏逐漸加速至起跳，以穩定的步點準確踏上起跳板（區）是助跑技術的主要目標。起跳技術 起跳是人體由水平運動轉為拋射運動的重要技術階段。助跑與起跳的平滑銜接是跳遠技術的關鍵。應當著重培養學生在保持助跑速度的前提下進入起跳的動作意識和能力。一般以有力的腿作為起跳腿

4、，踏板快速有力，隨起跳腿蹬地，擺動腿積極向前上方擺動，兩臂配合下肢動作積極向前上方擺起。特別應當注意起跳技術動作中擺動對蹬地的作用。擺臂、擺腿的速度。幅度。方向，直接決定著起跳的效果。騰空動作技術騰空動作是在起跳騰空后，兩臂向前上方伸展，同時起跳腿及時屈膝向擺動腿靠攏，在空中形成半蹲（蹲踞式）姿勢。空中收腹舉腿動作的質量取決于腹肌力量和身體在空中的平衡協調能力。騰空階段的蹲踞式動作，是為了克服騰空階段上體的前旋，努力保持上體的豎直，以便于能夠較遠地前伸小腿，以較遠地騰空距離落地。落地動作技術 落地地動作結構是：前伸小腿，上體適當前頃，兩臂由前向后擺動；當腳觸及沙坑后，及時屈膝緩沖，兩臂由后向前擺動，轉為全蹲姿勢，并向前走出沙坑。落地動作地安全性是這一技術階段應當重視的問題。一是落地區（

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