1、迎接期末考試迎接期末考試 動員會動員會七（七（1）班主題班會）班主題班會同學們：同學們：面對期末考試，面對期末考試，你準備好了嗎？你準備好了嗎？ 相信自己是最優秀的，相信自己是最努力的。堅信自己是成功的人，已經成功了一半。 積極的人，像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人，像月亮，初一十五不一樣。想法決定我們的生活和學習，有什么樣的想法，就有什么樣的未來。 雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經支離破碎的網爬去，雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經支離破碎的網爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來地向上爬，一次次地又

2、掉下來第一個人看到了，他嘆了第一個人看到了，他嘆了一口氣，自言自語：一口氣，自言自語：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得。碌而無所得。” 于是，他日漸消沉。第二個人看到了，他說：這只蜘蛛于是，他日漸消沉。第二個人看到了，他說：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像它那樣愚蠢。可不能像它那樣愚蠢。 于是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘于是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰的精神感動了。于是，他變得堅強起來。蛛屢敗屢戰的精神感動了。于是，他變得

3、堅強起來。 大廈巍然屹立，是因為有堅強的支柱；航船破浪前行，是因為有指示方向的羅盤，目標就是人生航船的羅盤。 每個人都希望夢想成真，成每個人都希望夢想成真，成功卻似乎遠在天邊遙不可及，倦功卻似乎遠在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力。力，放棄努力。 其實，我們不必想以后的事，其實，我們不必想以后的事，一年、一月、十天之后的事，只一年、一月、十天之后的事，只要想著今天我要作些什么，明天要想著今天我要作些什么，明天我該作些什么，然后努力去完成，我該作些什么，然后努力去完成，就象鐘一樣，每秒就象鐘一樣，每秒“滴答滴答”擺一擺一下成功的喜悅就會慢慢浸潤

4、我們下成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命。的生命。 l 從前有一位農場主，在大西洋沿岸耕種一塊土地。從前有一位農場主，在大西洋沿岸耕種一塊土地。他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還是很少有人愿他總是不斷地張貼雇用人手的廣告，可還是很少有人愿意到他的農場工作。因為大西洋沿岸的風暴總是摧毀沿意到他的農場工作。因為大西洋沿岸的風暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼。直到有一天，一個又矮又瘦的中年男岸的建筑和莊稼。直到有一天，一個又矮又瘦的中年男人找到農場主應聘。人找到農場主應聘。 “你會是一個好幫手嗎？你會是一個好幫手嗎？”農場主問他。農場主問他。”“”“這么說吧，即使是颶風來了，我都可這么說吧，即使是颶風來了

5、，我都可以睡著。以睡著。”應征者得意地回答。應征者得意地回答。l 雖然這聽上去有點狂妄，農場主心里也有點懷疑，雖然這聽上去有點狂妄，農場主心里也有點懷疑，但是農場主還是雇用了這個人，因為他太需要人手了。但是農場主還是雇用了這個人，因為他太需要人手了。l 新來的長工把農場打理得井井有條，每天從早忙到新來的長工把農場打理得井井有條，每天從早忙到晚，農場主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風大作。晚，農場主十分滿意。不久后的一天晚上，狂風大作。農場主跳下床，抓起一盞提燈，急急忙忙地跑到隔壁長農場主跳下床，抓起一盞提燈，急急忙忙地跑到隔壁長工睡覺的地方，使勁搖晃睡夢中的長工，大叫道：工睡覺的地方，使勁搖晃

6、睡夢中的長工，大叫道：“快快起來！暴風雨就要來了！在它卷走一切之前把東西都拴起來！暴風雨就要來了！在它卷走一切之前把東西都拴好！好！”l 你能在暴風雨夜睡著嗎？你能在暴風雨夜睡著嗎？l 長工在床上不緊不慢地翻了個身，夢囈一樣地說：長工在床上不緊不慢地翻了個身，夢囈一樣地說：“不，先生。我告訴過你，當暴風雨來的時候，我能睡不，先生。我告訴過你，當暴風雨來的時候，我能睡著的。著的。”農場主被他的回答氣壞了，真想當場就把他給農場主被他的回答氣壞了，真想當場就把他給解雇了。解雇了。l 他強壓著火氣，趕忙跑到外面，一個人為即將到來他強壓著火氣，趕忙跑到外面，一個人為即將到來的暴風雨做準備。不過令他吃驚的

7、是，他發現所有的干的暴風雨做準備。不過令他吃驚的是，他發現所有的干草堆都早已被蓋上了焦油防水布，牛在棚里，雞在籠中，草堆都早已被蓋上了焦油防水布，牛在棚里，雞在籠中，所有房間門窗緊閉，每件東西都被拴得結結實實，沒有所有房間門窗緊閉，每件東西都被拴得結結實實，沒有什么能被風吹走。農場主這時才明白長工的話是什么意什么能被風吹走。農場主這時才明白長工的話是什么意思。思。l 這個長工之所以能夠睡得著，是因為他已經為農場這個長工之所以能夠睡得著，是因為他已經為農場平安渡過風暴做足了準備。如果你在精神、心理、身體平安渡過風暴做足了準備。如果你在精神、心理、身體等方面做好了準備，那么就沒有什么東西可以令你害

8、怕等方面做好了準備，那么就沒有什么東西可以令你害怕了。當風暴吹過你的生活的時候，你能睡得著嗎？了。當風暴吹過你的生活的時候，你能睡得著嗎？探究園： 找問題l你是否也有類似的這些“小毛病”？找問題找問題故事：故事：有三只獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進了一有三只獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進了一個樹洞。這只樹洞只有一個出口，可不一會兒，從樹洞里鉆出一個樹洞。這只樹洞只有一個出口，可不一會兒，從樹洞里鉆出一只兔子。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵大樹。兔子在樹上，倉只兔子。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵大樹。兔子在樹上，倉皇中沒站穩，掉了下來，砸暈了正仰頭看的三只獵狗，最后，兔皇中沒站穩，掉了下來，砸暈了正仰

9、頭看的三只獵狗，最后，兔子終于逃脫了。子終于逃脫了。問：問：“這個故事有什么問題嗎？這個故事有什么問題嗎？”答：答：（1）“兔子不會爬樹。兔子不會爬樹。”，（2）“一只兔子不可能同時砸暈三只獵狗。一只兔子不可能同時砸暈三只獵狗。”問：問：“還有沒有問題？還有沒有問題？” 可是還有一個問題，你們都沒有提到，可是還有一個問題，你們都沒有提到，“土土撥鼠哪里去了？撥鼠哪里去了？”在追求人生目標的過程中，我們有時也會被在追求人生目標的過程中，我們有時也會被途中的細枝末節和一些毫無意義的瑣事分散精途中的細枝末節和一些毫無意義的瑣事分散精力，擾亂視線，以至中途停頓下來，或是走上力，擾亂視線，以至中途停頓下

10、來，或是走上岔路，而放棄了自己原先追求的目標岔路，而放棄了自己原先追求的目標。不要忘了時刻提醒自己，土撥鼠哪去了？不要忘了時刻提醒自己，土撥鼠哪去了？自己心目中的目標哪去了？自己心目中的目標哪去了？我 的 學 習 分析l昨天是一張作廢的支票，明昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現金惟一擁有的現金所以應當所以應當聰明地把握。聰明地把握。一、訂立目標一、訂立目標 孔子的話：孔子的話： 取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣乎其下，則無所得矣 。 做事要作最充分的準備，要付出高于目標的

11、做事要作最充分的準備，要付出高于目標的努力來達到目標。努力來達到目標。 最高目標（各科）最高目標（各科） 最低目標（各科）最低目標（各科） 競爭對手（班里或年級）競爭對手（班里或年級）l 接受挑戰接受挑戰, ,就可以享受勝利的喜悅。就可以享受勝利的喜悅。 l 當前學習如此繁重，讓對手給予自己不斷前進的當前學習如此繁重，讓對手給予自己不斷前進的動力！動力！2、如何向著目標奮進？一、仔細制定一個考前復習計劃一、仔細制定一個考前復習計劃l 制定計劃的幾個要求：制定計劃的幾個要求：l 1、明確目標（在學習方面你想達到什么樣的目、明確目標（在學習方面你想達到什么樣的目標標 ） l 2、突出重點（你最想在

12、哪些方面盡快有所提高）、突出重點（你最想在哪些方面盡快有所提高）l 3、具體實施方案（你想通過什么途徑來實現你、具體實施方案（你想通過什么途徑來實現你的目標）的目標）l 4、切合實際（你的目標符合你的實際嗎？對你、切合實際（你的目標符合你的實際嗎？對你有挑戰性嗎）有挑戰性嗎）l 5、計劃的執行要進行監控（計劃要有監督人，、計劃的執行要進行監控（計劃要有監督人，要進行自我獎懲）要進行自我獎懲）l l 二、有效利用復習時間二、有效利用復習時間l 有了復習計劃，就要有效地利用時間。離期中考試只有兩周的時間了，時間對于我們來說相當重要，所以我們要以迎接期中考試的復習為重心。那么怎樣才能在有限的時間內做

13、更多的事情？我認為：l （1）依靠學習技能，可以提高學習效率，這樣就能完成更多的任務。l （2）充分利用往往被浪費或認為無足輕重的小塊時間，這樣就能獲得比別人更多的時間。l （3）通過自我控制，保持旺盛的戰斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用用“分分”來計算時間的人，比用來計算時間的人，比用“時時”計算時間的人，時間多五十九倍。計算時間的人，時間多五十九倍。l三個學習要點三個學習要點 關于學習的方法可以談很多，但重關于學習的方法可以談很多，但重要的應注意以下三點：要的應注意以下三點：l一、多讀書，注意基礎一、多讀書，注意基礎 l二、多思考，注重理解二、多思考，注重理解 l三、多重復，溫故而知

14、新三、多重復，溫故而知新 學了又忘怎么辦？看圖分析：看圖分析：1 1、請根據左圖找出人、請根據左圖找出人的記憶或遺忘規律。的記憶或遺忘規律。 人的遺忘規律是先快人的遺忘規律是先快后慢的，到了一定的后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會時間后，幾乎就不會遺忘了。遺忘了。2 2、學校學習中的哪些、學校學習中的哪些環節是需要延長記憶環節是需要延長記憶保持時間的保持時間的? ? 課堂知識課堂知識。 3.3.怎樣才能延長記憶保怎樣才能延長記憶保持的時間？持的時間？在遺忘之前及時復在遺忘之前及時復習可以延長記憶習可以延長記憶保持的時間保持的時間艾賓浩斯記憶規律曲線艾賓浩斯記憶規律曲線記憶與遺忘1 1、人的遺

15、忘規律是先快后慢的，到了一定的、人的遺忘規律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了時間后，幾乎就不會遺忘了2 2、在遺忘之前及時復習可以延長記憶保持的、在遺忘之前及時復習可以延長記憶保持的時間時間3 3、理解了的知識記得更容易、更、理解了的知識記得更容易、更長久l1 1、注意各科時間上的合理分配注意各科時間上的合理分配。各科要均衡發展，。各科要均衡發展，每門功課都要復習到位，不能對優勢學科掉以輕心，每門功課都要復習到位，不能對優勢學科掉以輕心，也不能對薄弱學科失去信心。也不能對薄弱學科失去信心。l 2 2、效率第一效率第一，效率是成功的關鍵，尤其是課堂效率，效率是成功的關鍵，尤其是課

16、堂效率，課堂是學習的主戰場，效率是學習的主線。能一節課堂是學習的主戰場，效率是學習的主線。能一節課完成的任務，決不拖到下一節。能一分鐘做完的課完成的任務，決不拖到下一節。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。事決不用兩分鐘。l 3、互幫互學，共同受益互幫互學，共同受益。個人成績的取得，實際。個人成績的取得，實際上是集體共同進步的結果。多鼓勵同學，鼓舞別人上是集體共同進步的結果。多鼓勵同學，鼓舞別人的過程自己也受到了鼓勵。高興了，與同學共享，的過程自己也受到了鼓勵。高興了，與同學共享，一個人的快樂變成兩個人的快樂；痛苦了，與朋友一個人的快樂變成兩個人的快樂；痛苦了，與朋友說說，兩個人承擔一個痛苦要輕松得

17、多說說，兩個人承擔一個痛苦要輕松得多。 4、不斷變化學習內容和學習方式不斷變化學習內容和學習方式，避免單科獨進，避免單科獨進，方法單一，使各科內容的交替進行，耳眼口手腦方法單一，使各科內容的交替進行，耳眼口手腦并用，聽說讀寫算并進，學習方式多樣化。換新并用，聽說讀寫算并進，學習方式多樣化。換新的方式學習新的內容時，對原有的學習來說實質的方式學習新的內容時，對原有的學習來說實質上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。快更好地獲取知識。 5、心靜如水，別浮躁，貴在堅持心靜如水，別浮躁，貴在堅持。快到考試了，。快到考試了，連凳子都坐不住，

18、還想得高分？要有任外邊翻江連凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動的氣魄。蹈海，我自巋然不動的氣魄。 6、集中精力，心無旁騖集中精力，心無旁騖。“蚓無爪牙之利，筋骨蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。” 別別把心思用在學習之外的事情上。把心思用在學習之外的事情上。 l如何面對考試焦慮？一、一、案例案例某班有一位學生，該生平時的上課表現很不錯，聽講認真，思考積某班有一位學生，該生平時的上課表現很不錯，聽講認真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經常受極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解

19、，經常受到教師的表揚；作業完成的質量很高，字跡端正，正確率高；同學到教師的表揚；作業完成的質量很高，字跡端正，正確率高；同學遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他學，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現的計算馬虎

20、、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命現的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學習方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于的想在學習方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學習成績更是每況愈下，原事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學習成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學生不見了。正如該生自己述說：來那個活潑開朗、聰明可愛的學生不見了。正如該生自己述說：“ 我很苦惱。為了學習問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得我很苦惱。為了學習問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種了那種考試焦慮癥考試焦慮癥

21、？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。二、考試焦慮產生的原因：二、考試焦慮產生的原因： 考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。當考生或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗。生焦慮的心理體驗。 因為：因為：1、對當前情況不了解，包括對考試的難度、對、對當前情況不了解，包括對考試的難度、對自己的實力和準備；自己

22、的實力和準備；2、對結果很看重。、對結果很看重。思考：思考：1、焦慮對考試有沒有利呢？、焦慮對考試有沒有利呢？ 2、考試的作用是什么？、考試的作用是什么？三、正視焦慮、正視考試三、正視焦慮、正視考試焦慮的作用焦慮的作用中度（適度）焦慮中度（適度）焦慮，對考試其，對考試其積極作用，使人對復習時更專心，積極作用，使人對復習時更專心，考試時更細心考試時更細心低焦慮低焦慮時，人會過度放松，時，人會過度放松，無所用心不求上進無所用心不求上進高焦慮高焦慮時，人會擔心、緊張，時，人會擔心、緊張，出現復習時靜不下心，注意力分出現復習時靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時記憶受散，記憶力下降，考試時記憶受阻

23、，思維僵滯，頭腦一片空白。阻，思維僵滯，頭腦一片空白。四、如何調整考試心理四、如何調整考試心理1、端正心態，控制焦慮水平、端正心態，控制焦慮水平(1)要保持適度的焦慮對待考試要保持適度的焦慮對待考試“在戰略上要輕視它，但在戰術上要重視它在戰略上要輕視它，但在戰術上要重視它”（2）重過程，輕結果）重過程，輕結果把考試當作鍛煉的機會，把結果當作發現把考試當作鍛煉的機會，把結果當作發現問題解決問題的機會問題解決問題的機會2、了解和把握好考試的要點，了解自己的、了解和把握好考試的要點，了解自己的準備情況準備情況3、根據自己的實力水平調整期待水平，定出可、根據自己的實力水平調整期待水平，定出可實現的目標

24、，放下包袱，輕裝上陣；實現的目標，放下包袱，輕裝上陣；4、養成良好的生活習慣、學習習慣，讓其形、養成良好的生活習慣、學習習慣，讓其形成自動化就能節約不少時間和精力花在學習上；成自動化就能節約不少時間和精力花在學習上；5、保持良好的情緒狀態、保持良好的情緒狀態（1）對他人友好，對自己欣喜（欣賞和喜歡）對他人友好，對自己欣喜（欣賞和喜歡）（2）考試前，自我激勵；考試時，放松）考試前，自我激勵；考試時，放松考試后，告訴自己：沒有比發現問題更值得慶考試后，告訴自己：沒有比發現問題更值得慶幸的了，我可以集中精力及時查漏補缺；面對幸的了，我可以集中精力及時查漏補缺；面對考試，大家都在努力，與其嫉妒他人，不如虛考試，大家都在努力，與其嫉妒他人，不如虛心請教心請教五、考試緊張時，可以作放松訓練五、考試緊張時，可以作放松訓練1、深呼吸法、深呼吸法2、自我暗示、自我暗示l 中學生保持積極的情緒是學習好、生活好的前提和條件。要中學生保持積極的情緒是學習好、生活好的前提和條件。要保持積極