1、第四課 揭開情緒的面紗第二框 情緒的管理 【教學目標】情感、態度、價值觀目標：學會管理和調節情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；尊重他人、關注他人的感受，學會恰當地表達情緒并能安慰他人。能力目標：逐步掌握一些管理和調節情緒的方法，形成自我調適、自我控制的能力，理智地管理和調節自己的情緒。知識目標：認識情緒的感染性，明白情緒需要調控的道理，知道一些管理和調節情緒的方法。【教學重點】人與人之間的情緒會相互感染。【教學難點】合理調節情緒。【教學方法】情境創設、合作探究。【教學過程】閱讀故事導入新課一個22歲的年輕人在訂婚大喜那天，他的女朋友卻牽著另一位年輕小伙兒的手對他說：“對不起，我覺得我們在一

2、起不會幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木雞，在親戚朋友詫異的目光中真想找個地縫鉆進去。整個小鎮都知道了他的事，年輕人決定逃離這個讓他覺得生活在羞辱中的小鎮。他發誓將來一定要風風光光地回到家鄉，找回自己丟失的尊嚴。果然，30年后，他已經成為偉大的文學家和思想家了。他的著作懺悔錄、社會契約論、愛彌兒在歐洲引起了巨大的反響，他的名字盧梭，享譽歐洲。他回到家鄉之后，不但沒有報復拋棄他的人，相反在聽到她窮困潦倒時拿錢資助她。 要求學生談談自己的感受。教師小結：人在憤怒的情緒狀態下容易失去理智，往往容易做出一些令自己后悔的事，但盧梭卻控制和管理了自己的情緒，選擇了理智地逃離。在青春成長的過程中，我們與人交往

3、時需要了解自己的情緒，學會像盧梭一樣管理和控制情緒，調節情緒，以恰當地方式表達情緒。今天我們就來談談有關情緒管理方面的問題：情緒的管理結合教材 探究新知一、情緒的表達活動一：情境創設探究分享她們這是怎么了一位女醫生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫生的購物熱情一下子降到冰點，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫生怒氣未消，說道：“你是來治病的還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務態

4、度可能難以令人滿意。要求：邀請三位女生模擬角色即興扮演，同學在欣賞中思考并在小組中分享交流，討論探究達成共識。問題：1.從女售貨員女醫生女收銀員傳遞下來的是什么樣的情緒狀態？2這種傳遞告訴我們一個什么道理？3請你給她們三個提出建議。學生回答。教師小結：現代生活中人與人交往更加頻繁復雜，任何情緒上的問題都會通過接觸傳遞給他人。在人際交往中保持一種良好的態度，反而會讓生活和工作變得事半功倍。此材料告訴我們：1情緒會相互感染，會影響周圍的人。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的心情，也會影響周圍的人。2情緒的表達不僅關乎自己的身心健康，還影響到人際交往。活動二：閱讀思考合作探究

5、這位教師該生氣嗎？【多媒體呈現】螞蟻唱歌 幾個學生正趴在樹下興致勃勃地觀察著什么，一位教師看到他們滿身是灰的樣子，生氣地走過去問：“你們在干什么？”“聽螞蟻唱歌呢。”學生頭也不抬，隨口而答。“胡說，螞蟻怎會唱歌？”老師的聲音提高了八度。嚴厲的斥責讓學生猛地清醒過來。于是一個個小腦袋耷拉下來，等候老師發落。只有一個倔強的小家伙還不服氣，小聲嘟囔說：“您又不蹲下來，怎么知道螞蟻不會唱歌？” 要求：閱讀感悟，思考探究，交流分享，討論探究并達成共識。問題：1. 老師生氣是因為什么？2老師生氣的做法合適嗎？3請為老師提出正確的建議。學生回答。教師小結：老師不問緣由的生氣扼殺的是學生的興趣，也不利于建立平

6、等民主的師生關系，他生氣的做法是不可取的。現實的人際交往中，我們需要認知和了解自己的情緒并接受自己的情緒，在表達自己的情緒時要考慮他人的感受，學會以合理恰當的方式表達出來。3.學會以恰當的方式表達情緒。因為人的情緒具有感染性，不僅影響人際交往，而且關乎自身健康，所以我們不僅要正確地加以表達，而且要理智地加以調節。二、情緒的調節活動三：探究與分享我喜歡的老師【多媒體呈現】1小布什的從容鎮定 美國前總統小布什，在“9.11事件”現場時表現得鎮定自若。這不僅顯示出他對未來的信心，而且向全國人民發出了反恐的號召。這就是領導者應該表現出的正面的情緒，用他積極正面的語言和每個人溝通，影響他的下屬和國民，去

7、表現他對國家和前途的一種信心。2高斯努力驅散情緒陰影德國數學家高斯一生成果累累，其中一個重要原因，就是他非常關注調控情緒。在事業發展的頂峰時期，恰逢妻子病危，他抑制悲痛，以加倍的努力工作來驅散情緒上的陰影。在與妻子告別時，他告訴妻子他又攻克了一個難關。要求：自主閱讀，思考后在小組內分享交流自己的看法，并積極討論探究，達成共識后參與班級分享交流。問題：1. 小布什和高斯二人是怎么面對悲傷的？2如果他們一直處于悲傷中，可能出現的結果是什么？3他們的做法給我們什么啟示？學生討論回答。教師小結：面對悲傷，小布什和高斯都選擇了保持積極的心態從容應對。如果一味地處于悲傷的負面情緒狀態中，就不利于取得更大的

8、成就。這啟示我們，在生活中，面對各種不如意的事情，我們要學會合理地調節情緒，以積極心態保持正面情緒，克服消極的負面情緒。1.情緒需要調節(合理調節情緒的原因)(1) 保持積極心態，有利于問題的解決，讓我們感受生活的美好。(2) 持續處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。活動四：感悟情境探究分享調節情緒我有法【多媒體呈現】1小倩升入初中后，原本品學兼優的她學習成績下降了，為此她焦慮不安，十分沮喪。后來班主任發現了她的變化，及時找她談心之后，她對自己充滿了信心。2面臨中考，小麗發現自己在學習時，常常出現焦慮不安的情緒和自卑的心理。在心理老師的輔導下，她通過聽自己喜歡的音樂、做自己喜歡的運動等

9、緩解了不良情緒，逐步樹立了自信。3小明同學被冤枉后，感覺心里很難過。后來，她向老師訴說了事情的真相，經老師勸導后心情好多了。4有些同學進入初中后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安，常常熬夜復習。但小云卻與眾不同，她一如既往、按部就班地學習，晚上不到10點就已經入睡了。要求：閱讀材料，思考探究，小組分享交流并討論探究達成共識。問題：1. 以上四則材料中主人公調節情緒的方法各是什么？2這些方法對他們起到了哪些作用？學生回答。教師小結：掌握調節情緒的方法，合理調節自己的情緒對我們十分重要。在生活中，每個人都有自己調節情緒的方法。我們要善于運用調節情緒的各種方法，合理地調節自己的情緒，感受

10、生活的美好。2合理調節情緒的方法：改變認知法、注意轉移法、合理宣泄法、放松訓練法。3合理調節情緒的意義：(1) 掌握調節情緒的方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。(2) 運用調節情緒的方法，還可以幫助同學、家人改善情緒，保持積極樂觀的心態。活動五：朗讀感悟拓展提升【多媒體呈現】控制情緒，別浪費了。 今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。”課堂總結 練習鞏固同學