1、上海音樂學院實驗學校2009學年第二學期二年級體育課教學進度表執教郭鶴明周次課次教學內容11基礎知識3-121、隊列：快快排隊6-12、韻律操：復習廣播操6-131、隊列：解散-集合6-22、音律操：韻律操6-2241、耐力跑：2分鐘定時跑3-12、民體：抽陀螺3-151、隊列：三面轉法6-32、基本跳躍：各種跳躍3-161、音律操：韻律操6-32、耐力跑：2分鐘定時跑3-2371、隊列：報數6-42、韻律操：韻律操6-481、耐久跑：300-600米走走跑跑3-32、小籃球：傳球8-191、韻律操：韻律操6-52、民體：兩腳交換跳短繩3-24101、隊列：橫隊變換6-52、韻律操：韻律操6-

2、6111、基本跳躍：各種跳躍3-22、投擲輕物：擲海綿球3-112機動5-15131、隊列：原地跑步-踏步互換6-62、懸垂：斜身引體2-1141、跳遠：雙腳交換跳上跳下5-122、拓展：滑板車4-1151、武術：基本功3-12、滾動：多人配合滾動1-16161、爬越：爬越80CM高的障礙物2-12、基本跳躍：各種跳躍3-3171、走：不同節奏的走1-12、投擲輕物：擲海綿球3-2181、懸垂：屈體側向移動2-22、小籃球：運球8-2719基礎知識3-2201、快速跑：高抬腿跑7-12、武術：動作組合3-2211、投擲壘球：壘球擲遠3-12、跳遠：立定跳遠5-28221、跳遠：立定跳遠5-32

3、、滾翻：前滾翻成蹲撐6-1231、拓展：滑板車4-22、快速跑：站立式起跑7-224機動5-29251、小籃球：運球8-32、跳遠：立定跳遠5-4261、投擲輕物：擲海綿球3-32、快速跑：聽各種信號起跑7-3271、民體：跳短繩考查3-22、爬越：連續爬越兩個80CM障礙物2-210281、快速跑：30米快速跑7-42、小排球：墊球8-4291、拓展：滑板車4-32、跳高：原地縱跳4-1301、投擲實心球：地滾小皮球3-12、滾翻：前滾翻成蹲撐6-211311、滾翻：前滾翻成蹲撐6-32、接力跑：215米往返接力跑4-132主題活動：我們去郊游-上海野生動物園1-1331、小排球：墊球8-5

4、2、快速跑：各種姿勢的起跑7-512341、快速跑：30米快速跑7-62、跳遠：立定跳遠考查5-5351、跳高：跳躍障礙4-22、投擲壘球：壘球投遠3-236機動5-31337基礎知識3-3381、快速跑：30米快速跑考查7-72、滾翻：連續前滾翻6-4391、投擲實心球：地滾小皮球3-22、跳高：跳躍障礙4-314401、接力跑：215米往返接力跑4-22、小足球：對墻踢球8-6411、接力跑：215米往返接力跑4-32、滾翻：連續前滾翻6-5421、投擲壘球：壘球擲遠3-32、拓展：滑板車4-41543機動5-4441、接力跑：30米迎面接力跑4-42、跳高：摸高4-4451、武術：動作組

5、合3-32、投擲實心球：傳實心球3-316461、小足球：顛球8-72、攀登：肋木架2-1471、滾翻：各種前滾翻6-62、支撐：腳擱高處俯撐3-148棋類：認識中國象棋1-117491、支撐：腳擱高處俯撐3-22、小足球：頭頂球8-8501、攀登：肋木架2-22、支撐：跳上支撐3-351機動5-5上海音樂學院實驗學校2009學年第二學期四年級體育課教學進度表執教郭鶴明衛佩周次課次教學內容11基礎知識4-12韻律：墊上操3-1跑：耐久跑4-13韻律：墊上操3-2拓展：簡易高爾夫5-124跑：耐久跑4-2球類：小排球3-15投擲：壘球3-1跑：耐久跑4-36跑：耐久跑4-4支懸：懸垂與移動1-1

6、37韻律：墊上操3-3球類：小排球3-28棋類1-19韻律：舞蹈3-1民體：滾鐵環3-1410機動5-111韻律：舞蹈3-2跳躍：單雙腳跳2-112跑：快速跑5-1民體：滾鐵環3-2513球類：小排球3-3投擲：實心球5-114跑：障礙跑2-1投擲：壘球3-215投擲：實心球5-2拓展：簡易高爾夫5-2616基礎知識4-217韻律：舞蹈3-3球類：小足球4-118韻律：韻律活動2-1民體：滾鐵環3-3719韻律：韻律活動2-2跑：快速跑5-220機動5-221投擲：實心球5-3跑：十字接力跑2-1822民體：跳短繩4-1跳躍：單雙腳跳2-223跳躍：跨越式跳高6-1滾翻：連續前滾翻3-124支

7、懸：支撐與移動1-1球類：小足球4-2925拓展：簡易高爾夫5-3跑：障礙跑2-226投擲：壘球3-3跳躍：跨越式跳高6-227跑：快速跑5-3滾翻：連續前滾翻3-21028跳躍：跨越式跳高6-3投擲：實心球5-429投擲：實心球（考查）5-5民體：跳短繩4-230機動5-31131基礎知識4-332滾翻：動作組合3-1球類：小足球4-333民體：跳短繩4-3跳躍：跨越式跳高6-41234跑：十字接力跑2-2球類：小足球4-435民體：跳短繩4-4球類：小籃球4-136主題活動1-11337跑：快速跑5-4滾翻：動作組合3-238攀爬：攀登2-1跳躍：跨越式跳高6-539跳躍：跨越式跳高（考查

8、）4-4民體：跳長繩1-11440機動5-441跑：快速跑（考查）攀爬：攀登2-242滾翻：前后滾翻3-3倒立：腳蹬墻手倒立2-11543滾翻：動作組合（考查）3-3球類：小籃球4-244民體：空竹2-1支跳：橫箱跳上成蹲撐起立高跳下3-145球類：小籃球4-3支跳：橫箱跳上成蹲撐起立高跳下3-21646基礎知識4-447支跳：橫箱跳上成蹲撐高跳下3-3民體：空竹2-248攀爬：動作組合2-1拓展：簡易高爾夫5-41749球類：小籃球4-4倒立：腳蹬墻手倒立2-250攀爬：動作組合2-2拓展：簡易高爾夫5-551機動5-5上海音樂學院實驗學校2009學年第二學期五年級體育課教學進度表執教衛佩周

9、次課次教學內容11基礎知識5-121、跑：耐久跑3-12、韻律活動：活動創編1-131、武術：基本功2-12、民體：跳短繩3-1241、動作組合：單肩成跪撐平衡5-12、小球類：足球4-151、跑：耐久跑3-22、攀登：攀登梯子3-161、韻律活動：踏板操3-12、武術：基本功2-2371、投擲：投擲實心球6-12、民體：跳短繩3-281、動作組合：單肩成跪撐平衡5-22、支撐跳躍：山羊5-19棋類2-14101、跑：耐久跑3-32、武術：五步拳1-1111、攀登：攀爬肋木架3-22、民體：跳短繩（考查）3-312基礎知識5-25131、韻律活動：踏板操3-22、動作組合：單肩成跪撐平衡5-3

10、141、投擲：投擲實心球6-22、小球類：足球4-2151、支撐跳躍：山羊5-22、武術：少年拳第一套1-16161、動作組合：單肩成跪撐平衡5-42、小球類：籃球5-1171、韻律活動：踏板操3-32、投擲：投擲實心球6-3181、攀登：攀登云梯3-32、武術：動作組合3-17191、動作組合：單肩平衡（考查）5-52、小球類：足球4-320機動5-1211、支撐跳躍：山羊5-32、武術：動作組合3-2822基礎知識5-3231、支撐跳躍：山羊5-42、跳高：跨越式跳高6-1241、跑：快速跑5-12、拓展：踩高蹺4-19251、支撐跳躍：山羊（考查）5-52、小球類：籃球5-226機動5-

11、2271、跳高：跨越式跳高6-22、投擲：投擲實心球6-410281、小球類：籃球5-32、跑：快速跑5-2291、投擲：投擲實心球6-52、武術：動作組合3-3301、跳高：跨越式跳高6-32、民體：拍毽子3-111311、投擲：投擲實心球（考查）6-62、小球類：足球4-432機動5-3331、跳高：跨越式跳高6-42、民體：拍毽子3-212341、小球類：籃球5-42、跑：快速跑5-3351、跳高：跨越式跳高6-52、懸垂：各種姿勢懸垂1-1361、跑：接力跑3-12、拓展：踩高蹺4-213371、跳高：跨越式跳高（考查）6-62、小球類：籃球5-538基礎知識5-4391、跑：接力跑3

12、-22、拓展：踩高蹺4-314401、投擲：投擲壘球3-12、小球類：排球4-1411、跑：快速跑5-42、支撐：跳上支撐前翻下2-1421、拓展：踩高蹺4-42、小球類：排球4-215431、跑：快速跑（考查）5-52、投擲：投擲壘球3-244機動5-4451、支撐：跳上支撐前翻下2-22、拓展：滑板活動2-11646棋類2-1471、拓展：滑板活動2-22、小球類：排球4-348基礎知識5-517491、投擲：投擲壘球3-32、跑：接力跑3-3501、民體：拍毽子3-32、小球類：排球4-451機動5-5上海音樂學院實驗學校2009學年第二學期三年級體育課教學進度表執教錢忠晨周次課次教學內

13、容11基礎知識：序言課4-12韻律活動：廣播操1-1耐久跑：自然地形跑3-13韻律活動：歡樂操2-1跳遠：急行跳遠2-124小球類：小足球4-1耐久跑：自然地形跑3-25投擲：海綿球6-1民體：跳短繩4-16韻律活動：歡樂操2-2耐力跑：2-3定時跑3-137韻律活動：讓我們來跳舞吧3-1小球類：小足球4-28耐久跑：自然地形跑3-3民體：跳短繩4-29懸垂：各種姿勢的懸垂2-1基本跳躍：前后左右跳上跳下2-1410機動5-111韻律活動：讓我們來跳舞吧3-2民體：跳短繩4-312韻律活動：讓我們來跳舞吧3-3投擲：海綿球6-2513耐力跑：2-3定時跑3-2拓展：木磚活動5-114小球類：小

14、足球4-3跳遠：急行跳遠2-215基礎知識：科學飲食習慣的培養4-2616民體：跳短繩（考核）4-4懸垂：懸垂造型2-217投擲：海綿球6-3基本跳躍：前后左右跳上跳下2-218民體：繩毽環綜合游戲2-1耐力跑：2-3定時跑3-3719障礙跑：障礙接力跑3-1小球類：小足球4-420機動5-221投擲：海綿球6-4跳高：跨越式跳高4-1822障礙跑：障礙接力跑3-2拓展：木磚活動5-223棋類：中國象棋1-124民體：繩毽環綜合游戲2-2障礙跑：障礙接力跑3-3925小球類：小籃球4-1投擲：海綿球6-526滾翻：前滾翻分腿起4-1快速跑：50M 5-127拓展：木磚活動5-3滾翻：前滾翻分腿

15、起4-21028投擲：實心球3-1跳高：跨越式跳高4-229機動5-330基礎知識：游泳衛生與安全4-31131滾翻：連續后滾翻2-1快速跑：50M 5-232小球類：小籃球4-2跳高：跨越式跳高4-333跳高：跨越式跳高（考核）4-4拓展：木磚活動5-41234滾翻：前滾翻分腿起4-3武術：動作組合3-135滾翻：前滾翻分腿起（考核）4-4拓展：木磚活動5-536小球類：小籃球4-3快速跑：50M 5-31337主題活動：志愿者做一名清潔工1-138快速跑：50M 5-4滾翻：連續后滾翻3-339投擲：海綿球6-6武術：動作組合3-21440機動5-441快速跑：50M（考核）5-5投擲：實

16、心球3-242投擲：實心球（考查）3-3小球類：小排球3-11543支撐跳躍：跳箱2-1武術：動作3-3組合44小球類：小籃球4-4攀爬：各種形式的攀爬4-145基礎知識：遵守社會公德良好衛生習慣的形成4-41646小球類：小排球3-2支撐：單杠支撐移動2-147攀爬：各種形式的攀爬4-2支撐跳躍：跳箱2-248攀爬：攀爬組合4-3小球類：小排球3-31749滾翻：滾翻組合2-1支撐：單杠支撐移動2-250滾翻：滾翻組合2-2攀爬：攀爬組合4-451機動5-5上海音樂學院實驗學校2009學年第二學期一年級體育課教學進度表執教錢忠晨周次課次教學內容11基礎知識3-1序言課：培養正確的身體姿勢21

17、、隊列：立正、稍息6-12、韻律：廣播操6-131、韻律：廣播操6-22、耐久跑：300-600米走走跑跑3-1241、隊列：向右看齊6-22、韻律：小球操1-3節6-351、韻律：小球操4-5節6-42、民體：跳短繩6-161、隊列：解散集合（成橫隊）6-32、耐久跑：自然地形跑3-2371、民體：并腳跳短繩6-22、基本跳躍：雙腳跳躍6-181、隊列：齊步走立定6-42、韻律：小球操6-7節6-591、韻律：小球操6-62、投擲輕物：羽毛球9-1410機動5-1111、民體：拍毽子6-32、走：腳不同部位的走3-1121、隊列：向右轉6-52、耐久跑：自然地形跑3-35131、基本跳躍：跳

18、單、雙圈6-22、懸移：正握直體懸垂移動3-1141、投擲輕物：海綿球9-22、爬越：連續爬越兩個體操凳1-1151、隊列：原地跑步立定6-62、球類：小排球7-16161、走：手放不同部位的前腳掌走3-22、17韻律：舞蹈3-3球類：小足球4-118韻律：韻律活動2-1民體：滾鐵環3-3719韻律：韻律活動2-2跑：快速跑5-220機動5-221投擲：實心球5-3跑：十字接力跑2-1822民體：跳短繩4-1跳躍：單雙腳跳2-223跳躍：跨越式跳高6-1滾翻：連續前滾翻3-124支懸：支撐與移動1-1球類：小足球4-2925拓展：簡易高爾夫5-3跑：障礙跑2-226投擲：壘球3-3跳躍：跨越式跳高6-227跑：快速跑5-3滾翻：連續前滾翻3-21028跳躍：跨越式跳高6-3投擲：實心球5-429投擲：實心球（考查）5-5民體：跳短繩4-230機動5-31131基礎知識4-332滾翻：動作組合3-1球類：小足球4-333民體：跳短繩4-3跳躍：跨越式跳高6-41234跑：十字接力跑2-2球類：小足球4-435民體：跳短繩4-4球類：小籃球4-136主題活動1-11337跑：快速跑5-4滾翻：動作組合3-238攀