1、 1996年亞特蘭大奧運會結束后，鄧亞萍以英語專業本科生的身份初進清華時，她的英文幾乎是一張白紙，既沒有英文的底子，更別說有口語交流的能力。 “懷著興奮而又忐忑的心情邁進清華大學。老師想看看我的水平你寫出26個英文字母看看。我費了一陣心思總算寫了出來，看著一會兒大寫、一會兒小寫的字母，我有些不好意思老師，就這個樣子了。但請老師放心，我一定努力！” “上課時老師的講述對我而言無異于天書，我只能盡力一字不漏地聽著、記著，回到宿舍，再一點點翻字典，一點點硬啃硬記。我給自己制定了學習計劃：一切從零開始，堅持三個第一從課本第一頁學起，從第一個字母、第一個單詞背起；一天必須保證14個小時的學習時間，每天5

2、點準時起床，讀音標、背單詞、練聽力，直到正式上課；晚上整理講義，溫習功課，直到深夜12點。” 由于全身心地投入學習，鄧亞萍幾乎完全取消了與朋友的聚會及無關緊要的社會活動，就連給父母打電話的次數也大大減少。為了提高自己的聽力和會話能力，她除了定期光顧語音室，還買來多功能復讀機。由于總是一邊聽磁帶，一邊跟著讀。同學們總是跟她開玩笑：“亞萍，你成天讀個不停，當心嘴唇磨出繭子呀！”“但我相信：沒有超人的付出，就不會有超人的成績。這也是我多年闖蕩賽場的切身體驗。” 鄧亞萍不斷要求自己，做作業也要和完成訓練課一樣，絕對是今日事今日畢，毫不含糊。她這種刻苦學習的精神，讓輔導老師和學友都深表嘆服。 1998年

3、2月，鄧亞萍前往英國諾丁漢大學讀書，鄧亞萍在諾丁漢大學的語言學校開始學習英語，短短3個月的時間，鄧亞萍堅持每天8點多從自己的住所趕往學校上課。下午3點半下課后，她還到學院的學習中心去學習，聽磁帶，練自己的口語，直到晚上8點學習中心關門后才趕回住所。 回到住所，鄧亞萍也從不浪費時間，她堅持和房東用英語交流，堅持按時完成作業和預習功課。 在她終于獲得碩士學位后，鄧亞萍又動身前往劍橋大學攻讀博士學位。 聽完這個故事，談談你的感受與體會？ 擺正態度，定好目標，嚴格執行 開頭的話：這是一個需要速度的游戲。總共30道題，請你先看一遍題目，然后在右邊的空白紙上按題目的要求做，速度當然是越快越好。做完后看看你

4、花了多少時間，能挑戰我們的記錄嗎？要求：自己完成，做題過程中不能與他人交流。 計時準備，開始！1。在紙的正中寫上你的名字。2。在姓名旁邊寫三個“好”字。3。把你的性別和生日寫在紙的右上角。4。在紙的最上方寫上今天的日期。5。在紙的左下角畫三個正方形。6。在這三個正方形外各畫一個圓。7。再在這三個正方形里各畫一個三角形。8。在你的姓名上方寫上你父母的姓名。9。把那么三人的生肖屬相分別寫在姓名的旁邊。10。把你的生日數字單個相加，把答案寫在生日的下面。11。在紙的左上角寫出你所讀過的一所學校的名稱。12。把你最喜歡的一樣東西寫在紙的左邊。13。把你最討厭的一樣東西寫在紙的右邊。14。在紙的右下角畫

5、五個五角星。15。在你的姓名下面畫一條波浪線。 16。在父母的姓名旁邊寫上他們的生日。17。算算你父親比你大多少歲。18。算算你比你母親小多少歲。19。再看看你父母相差多少歲。20。在你最討厭的東西上打一個。21。在你最喜歡的東西旁邊畫一個 。22。接下去的三題你不用做。23。將題目前面的單數題號圈出來。24。在題目前面的雙數題號上打。25。在紙的下端寫出28乘以82的答案。26。把第7題中你所畫的三角形全部涂黑。27。把第14題中你所畫的五角星全部涂黑。28。看完后你只需要做第1題和最后兩題。29。在你的姓名下面寫上“遵守指導我第一”。30。數一數當你“幡然醒悟”時已做了多少題。 游戲目的：

6、1、通過活動發現自己日常學習中比較容易出現的馬虎、不認真傾聽、著急等問題；2、冷靜下來思考當發現這些問題后自我的感受；3、好習慣成就好成績。拿滿自己能拿的分。沒有人能確信會答所有的題，但守規可以做到，拿滿規范分可以做到。 在我們周圍，有人勤奮，有人懶惰；有人認真，有人馬虎；有人勤儉節約，有人鋪張浪費；有人明天的事情今天做，有人今天的事情明天做勤奮節約的人收獲幸福，鋪張浪費的人收獲痛苦；今天的事情明天做，所有的夢想皆成空，明天的事情今天做，所有的夢想皆成真有怎樣的行為習慣，就會有怎樣的人生！ 我深深知道習慣對一個人人生的重大影響。 成為一名小學生家長已經快一年了，七歲的女兒也從剛走進校園的慌亂無

7、助到現在的生活學習井井有條。為了使女兒養成良好的學習生活習慣，盡快適應新的校園生活，確實讓我和剛七歲的女兒經歷了許多酸甜苦辣，這里面也有許多有趣的小故事呢。 “我先玩會兒再說我先玩會兒再說” 正式上學第一天回來，女兒一到家就把書包往桌子上一扔去玩了，我急忙喊她：“瑞瑞，今天感覺怎么樣，能把學校的事跟媽媽說說嗎？”女兒頭也沒回說：“我先玩會兒再說。”我一聽連忙放下手中的活走到她跟前說：“你現在已經是一名小學生了，一些幼兒園的習慣也要改改了，有作業的話應該先完成再玩，如果學校的事不愿對媽媽說也可以自己記錄下來呀，等你長大了再回頭看看會很有意思的。”女兒雖不情愿但還算聽話，撅著嘴寫作業去了。完成作業

8、后又把一天發生的事情斷斷續續的給我講了一遍，我給她找了個筆記本記了下來。，就這樣經過這一年時間女兒已經養成了良好的學習習慣。放學回家先完成學習任務，然后用拼音和漢字結合的方式寫一些簡單的日記，自己偶爾翻開看看還咯咯發笑呢。 “給我零花錢給我零花錢” 開學沒幾天，有一次我去接女兒放學，她站在校門口的小商店前不肯走，我去叫她回家，她卻冷不丁的把小手一伸對我說：“給我零花錢。”我當時楞住了，本要發脾氣，可轉念一想：對呀，孩子長大了肯定想要有些錢自己支配，可就這樣給她時間一長不就讓她養成了不勞而獲的壞習慣了嗎？于是，我蹲下身摟著她說：“好孩子，想買什么好東西呀？零花錢媽媽肯定要給的呀，可媽媽的錢也不是

9、從天上掉下來的，你想要可以但要憑本事掙才行。”她一聽這話不但不鬧了還很感興趣的問：“我怎么掙呀？”我還沒來得及回答，旁邊聽見我們談話的小學生們就七嘴八舌的議論起來了，一個高年級的男孩說：“我每次考一百分媽媽就獎勵我5元錢。”另一個扎著小辮的女孩說：“我洗一次碗可以得到一元錢。”女兒聽了這些話飛快的往家跑去，我以為發生了什么事呢，沒想到她是想去幫我干家務來掙零花錢呢。到現在女兒已經有上百元的零花錢了可她從不亂花，因為她是用勞動換來的，也知道來之不易呀。 像這樣的小故事每個人的生活當中都有很多，就看我們怎么去對待它，有了正確的態度和持之以恒的決心就會使我們和自己的孩子都養成好的習慣。但如果良好的習

10、慣養成之后放松要求，忘乎所以，那么沒過多久丟掉的壞習慣又會重新回歸。 美國著名教育家曼恩說：“習慣像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。”就讓我們去為好習慣的纜繩纏上恒心的索鏈吧。當他牢不可破之時，讓我們拉桿起航，成就生命的精彩！ 習慣是一種重復性的、通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。一個動作，一種行為，多次重復，就能進入人的潛意識，變成習慣性動作。人就是一種習慣性的動物。無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到，習慣的影響力竟如此之大。有調查表明，人們日常活動的90源自習慣和慣性。想想看，

11、我們大多數的日常活動都只是習慣而已！我們幾點鐘起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、吃飯等。小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微不足道的事，大到一些關系到身體健康的事。一天之內上演著幾百種習慣。 然而，習慣還并不僅僅是日常慣例那么簡單，它的影響十分深遠。如果不加控制，習慣將影響我們生活的所有方面。甚至連我們的性格都是習慣使然。“性格其實就是習慣的總和，就是你習慣性的表現”。 如果抽象地講，就是：行為變為習慣，習慣養成性格，性格決定命運。好的習慣將使你成為偉人，同樣壞的習慣也將使你一生一事無成。所以切不可小看平時一些微不足道的毛病，一旦養成習慣，將成為你前進路上的絆腳石。這就非常需要我們仔細檢查一遍

12、自己的習慣。看看哪些是有益的，哪些是無益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。后天的培養鑄就了人們強大的習慣，要樹立勤奮是光榮的、努力和堅持不懈終會得到好回報的信心，正所謂好習慣結好果、壞習慣釀惡果。 習慣是所有偉人的奴仆，也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于習慣的鼎力相助，失敗者之所以失敗，習慣同樣責不可卸。習慣決定命運。但我們應該明白，習慣不是與生俱來的，它是我們在后天的行為活動中逐步形成的。只有在正確道德意志的驅使下，才能形成良好的習慣。撿起別人忽略的紙屑，扔掉馬路上的的磚瓦，按時歸還借來的東西；學會整理自己的學習用具，學會

13、獨立處理自己的事情，這些都需要我們在日復一日的學習與生活當中逐步養成。 成功其實是很簡單的。重復的行為就能形成習慣，良好的習慣就能導向成功，所以，成功也就是簡單的事情反復地做。在前邊的樂園中，小朋友看過小鬧鐘的故事。所以，小朋友只要你朝著正確的方向一步一步的向前進，一定會達到目的的。 測試結果表明，不養成良好的答題習慣，不看清答題要求就匆忙下筆會死得很難看。你拿滿分的機會之一：拿滿規拿滿規范分是可為之事范分是可為之事。 在緊張的學習、復習中我們要清楚考試的要求，看看自己的努力是否找對了方向；考試首先考基礎知識，能力提高的比例較小，如果沒有弄懂基礎就鉆研提高題，花再多的時間可能都是事倍功半。 第

14、二點就是學習方法學習方法。要提高成績，就必須冷靜反思在學習中哪些習慣、哪些方法是有效的，可以繼續保持的；哪些習慣和方法是有害的，必須克服和改進的。找準病因，對癥下藥。學習上的盲目性、被動性以及由此而派生出來的某些不良習慣和方法，恰恰是導致學習成績徘徊不前、難以繼續提高的重要原因。要想提高成績、改變現狀，就必須改掉這些毛病，加強學習的計劃性、自主性自主性。再如，有的學生不是先復習所學內容而是急急忙忙地做作業，遇到問題不是先獨立思考而是急于問別人，遇到閱讀理解題不是自己認真去做而是等著老師講解時記答案，對做過的練習對做過的練習不注意分析和總結不注意分析和總結等等，這些做法都是非常有害的，是不利于學習的，必須認真改正。 第三點就是時間管理。我們并不是沒有足夠的時間學習，只是有太多可有可無的事情奪走我們的時間。那些事情讓你的時間悄悄溜走呢？如果你想有效率，就要利用好剩下的每一天，管理好自己的時間。 在中學學習過程中，我們會經歷一次心靈的洗禮，這個過程并不輕松，所以有的同學會懷疑自己的實力，到底你有多大能量呢？我們做個小測試。 請同學們來測試自己一分鐘拍掌的次數。 結論：每個人都有自己的潛力，只要努力，總會有收獲。 請學習中檔的同學再來做一次拍掌測試，這次要求同學們用兩種不同的心理暗示