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文檔簡介

1、精選優質文檔-傾情為你奉上中國足協D級教練員培訓班實踐課教案教練員： 王 輝 日期： 2018年9月10日 訓練主題：轉身射門器材：足球30個、標志盤訓練時間：出席人數：20人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物;熱身（時間：15分 ）圖組織方法練習要求、要點器材：標志牌8個場地：15*20米人數：20人分組：41、慢跑2、行進間徒手操（每個動作2組） （1）前后上下擊掌 （2）墊步提膝抬腿 （3）墊步前踢腿 （4）墊步提膝外擺 （5）墊步提膝內收3、 動態牽拉 （1）單膝抱膝提踵 （2）跨步屈膝單腿支撐4、 沖刺跑 要點

2、：整齊、調整呼吸要求：動作統一、整齊、有節奏、動作舒展 兩手抱膝至最大幅度并踝關節提起、保持1-2秒，控制重心避免晃動。 向前跨步單腿落地支撐3秒，要求全腳掌觸地屈膝保持平衡 全力沖刺練習1（時間：15分）圖組織方法練習要求、要點XXXXXX練習2（時間：20 分 ）圖器材：標志牌4個，足球20個場地：15*20米人數：20人分組：21隊友傳球給發球區附近隊員2接到球后轉身射門3射門隊員到另一組傳球處排隊4傳球隊員上來準備接球轉身射門（1） 內腳背扣球轉身（2） 外腳背撥球轉身（3） 拉球轉身（4） 胸部停球轉身（5） 頭部停球轉身要求：接球后直接轉身射門要點：第一下控球要控好 觀 察 ooX

3、XXXXX器材：標志牌4個，足球20個場地：15*20米人數：20人分組：21、隊友傳球給發球區附近隊員2、接到球后轉身擺脫防守隊員射門3、防守隊員到另一組傳球處排隊4、射門隊員到后面進行防守5、傳球隊員上來準備接球轉身射門要求：提前觀察防守隊員位置，選擇合適的擺脫動作，接球后直接轉身射門要點：第一下控球要控好練習3（時間： 30 ）圖組織方法練習要求、要點XooooXXX器材：標志牌4個，足球8個場地：15*20米人數：8人分組：21、 在標志物區域內進行3V32、 傳球過3次后可以將球傳給發球區內的同伴3、 罰球區內接球隊員接球轉身擺脫防守完成射門4、 完成射門隊員與標志物內同隊隊員交換位置5、 進球得一分，進行比賽要求：提前觀察防守隊員位置，選擇合適的擺脫動作，接球后直接轉身射門要點：第一下控球要控好整理（時間10分）組織方法練習要求、要點C場地：10米直徑圓形人數：8人分組：1坐地上進行放松1、 壓小腿2、 壓大腿

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