1、減肥夏令營活動方案【篇一：減肥營訓練營活動計劃方案】減肥訓練營活動計劃方案減肥訓練營，是半封閉的訓練模式。在傳統的室內減肥手段的基礎上，融入國內外流行的戶外拓展、定向越野等訓練方法，并充分利用秦皇島旅游資源，把訓練融入自然和人文風景之中，通過嚴格科學的營養干預，以趣味性和多樣化來激發人體自身的運動潛能，戶外訓練有訓練、登山訓練及各種球類體育游戲、民間體育等等。把減肥者帶進自然界中，讓美景淡化訓練中的枯燥乏味，一邊享受著自然風光，領略首景色豐富的文化內涵；一邊感受著同伴們的默契信任，身上的脂肪不經意間變成了汗水留在了山水之間。 青少年體育達標寒假減肥營針對人群：體脂超高的成年人青少年肥胖人群產后

2、恢復形體的女性 訓練營特色 訓練主體室內訓練 使用美國 “百利恒 ”“來跑 ”“品”牌健身器材，最大程度避免損傷，提高減肥效果；采用 10 種以上減肥訓練方法 跑步機、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等戶外訓練 每周一次風景區旅游，有效改善心理疲勞，緩解訓練壓力，增進團隊間的友誼。景點包括角山長城、天下第一關、東山浴場等。 教練資質 飲食（ 1）由營養師按照體重、年齡配餐。（ 3）由營養師按照個人訓練的強度大小配餐。 培訓課（ 1）肥胖知識講座。（ 2）運動生理學（ 3）營養學講座（ 4）生活規律講座（ 5）心理調節講座 訓練特色 訓練需求讓我們來剖析人

3、性意識里的深層面，就像馬斯洛提出的人性的五個需求：第一層：生理需求 （我們得先吃飽飯，有家可歸）第二層：安全需求 （當人吃飽穿暖后就會擔心自身的安全，不能被侵犯）第三層：社交需求 （我們得有朋友、有愛情）第四層：尊重需求（我們需要尊重別人和被他人尊重）第五層：自我實現需求（實現個人理想、抱負，發揮能力到最大程度）人都潛藏著這五種不同層次的需要，但在不同的時期表現出來的各種需要的迫切程度是不同的。人的最迫切的需要才是激勵人行動的主要原因和動力。人的需要是從外部得來的滿足逐漸向內在得到的滿足轉化。所以來我們訓練營減肥的隊員們并非都是大體重的朋友，大家都是為了實現心里面一個美麗的夢而來，或者追求一種

4、純凈簡單的生活結構，讓自己的身心都得到原始的淳樸和自然，我們不提倡你追我趕和爭先恐后的訓練氣氛，我們倡導一種超越自我的訓練理念，我們認為在運動中不要去和別人比較，應該和自己的以前對比來提高自信，因為最大的障礙就是自己的人性弱點，一開始繞開它，接下來去了解它，最后去戰勝它，所以，減肥訓練中，隊員的態度是成功的內因，教練的因素是外因，但需要外因啟發內因，所以教練的因素是至關重要的。我們認為當一個人的自尊心和成功感長期不能滿足的時候，身體內的化學反應會將人體的行為趨向于更直接，更刺激的生活方式，暴飲暴食產生滿足感，通宵的電玩可以讓人在泡沫般的虛幻世界里體驗到最高層次的自我實現需要，而不敢面對真實的社

5、會和人際交往，會逐漸的自閉，會意志消沉。我們訓練營就是根據這個內在的肥胖因素，把工作的重點放到人性層面的溝通調理上，引導隊員們改變已有的生活態度，建立堅強的人生觀，才能讓我們得到一個更健康快樂的自己。我想這才是我們來訓練營的最終需要。 訓練內容訓練內容包括三大板塊：一、基礎體能訓練；二、回避人性弱點培樣自信；三、挑戰自我重塑人生1、 基礎體適能訓練（第七天稱重）目的：通過七天的身體機能基礎訓練，讓身體逐漸適應接下來的運動強度，體適能水平得到提升。周期： 10 天肌力訓練 七個動作的周身負重訓練肌耐力訓練 跑步、爬山、組合訓練柔韌度訓練 墊上瑜伽、體育游戲（卷腹傳球等）協調性訓練 體育游戲（俯身

6、推求走、挎藍采摘等）平衡力訓練 體育游戲（過獨木橋、拋石過河等）2、 回避弱點 培養自信（第七天稱重）目的：通過逐漸增加的大強度訓練，體適能得到充分提升的同時，重新認識了自己，更深刻的感悟到同伴和群體的力量和關愛。周期： 10 天如：鐵人三項 十公里跑 + 劃船 + 托輪胎上山定向越野 “大富翁 ”游戲（定點抽簽選項）3、挑戰自我重塑人生周期： 10 天將透支體能、機體冒險、對抗恐懼、抵抗誘惑等人性的弱點一一面對，重塑一個嶄新的自我。對未來的掌控全靠我們自己， “三分天注定，七分靠打拼 ”！ 訓練特點1、綜合活動性。訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動

7、，有明確的操作過程，要求隊員全身心的投入。2、挑戰極限。訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要隊員向自己的能力極限挑戰，跨越極限。3、集體中的個性。訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，隊員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。5、自我教育。充分引導隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教練只是點到為止，主要讓隊員自己來講。達到了自我教育的目的。6、通過訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善

8、自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。減肥訓練營活動地址:減肥訓練營活動時間:減肥訓練營總負責人：減肥訓練營教練名單：減肥訓練營資費標準：【篇二：瘦身魔方 青少年減肥夏令營節目方案0325 】瘦身魔方青少年減肥夏令營節目策劃方案一、策劃動機現代的孩子營養過剩，而且飲食多以精細食品和高熱量食品居多，雞、鴨、魚、肉、牛奶等蛋白質攝入過多；平時鍛煉機會也比較少，出入有車接送，連平時的走路都很少，造成體內脂肪生成增多，肥胖青少年就越來越多

9、了；家長在觀念也存在問題，認為只要結實就好，胖不胖沒關系！肥胖會導致青少年早熟，由于脂肪過多而造成心臟負荷過重，對肝臟排毒功能、腎臟功能都造成負擔，有些年紀很小的孩子就得脂肪肝等問題！另外，很多孩子因為胃口太大，而導致荷爾蒙失調！據調查，中國內地大城市七至十八歲的兒童青少年中，一百個男生就有十二個超重、五個肥胖；一百個女生就有七個超重、三個肥胖；超重和肥胖的發生率近年呈快速上升趨勢，而學生體質呈下降趨勢。健康科學減肥，拯救中國青少年體質迫在眉睫。二、節目介紹1、節目名稱：瘦身魔方2、節目時長： 25 分鐘 /期，共 16 期（季播）3、節目風格：富有娛樂性的青少年教育類真人秀節目，紀實手法、偶

10、爾煽情、健康知識、引發思考、矛盾沖突等。4、節目內容： 通過調查、訓練、競賽、對比等形式將肥胖問題、健康問題、素質教育等潛移默化的傳遞給孩子，并最終改善孩子健康狀況，得到素質能力的提升。5、節目類別：娛樂教育類真人秀節目6、節目宗旨： 以動手和親身實踐的方式，在玩中培養孩子的素質技能，以電視這種廣泛權威的媒介，推動我們孩子素質能力的提升以及家長們對其的認知重視度。7、欄目看點：a 探索肥胖問題，傳遞健康生活理念；b 室內健身房魔鬼訓練；c 野外拉練，毅力大考驗；d 變身愛心志愿者，體驗貧困山區青少年生活；f 娛樂明星、減肥達人探訪訓練營、交流減肥經驗；g 孩子們的健康變化過程；h 爭鋒相對的現

11、場 pk ，左右為難的人生抉擇；m 季度減肥冠軍（湖南青少年健康形象大使）8、運作模式：與長沙市體育基金會、減肥機構、健康管理機構、體育器材公司進行商業合作a 廣泛招生，收取一定的學費，并學員中挑選具有節目表現力的孩子參加節目；b 報名的青少年中直接篩選孩子參加節目，不收取學費，節目制作、宣傳經費來自節目冠名、廣告、廣告植入等招商方式三、節目概述節目設計為以肥胖的孩子作為主體，社會招募。以健康教育和素質教育為核心主題，旨在把孩子從社會教育的被動接受者轉變為主動學習者，同時改變當前青少年類節目的幼稚化以及成人類節目的過于社會化這一現狀，從而達到傳播效果的 “中和效應 ”即娛樂后的正面導向，倡導健

12、康的生活方式，進一步達到節目的創新以及加強對觀眾的吸附度。四、節目優勢敢于突破青少年類節目的瓶頸，立足青少年切身的健康問題根據近年來國內青少年類節目的發展趨勢，我們不難可以看出國內青少年節目存在普遍的幼稚化、陳腐化的發展趨勢，無一不是在宣傳中國的儒家傳統思想諸如此類的。而如何將創意融入于節目之中已經成為青少年類節目繼續上升的重要瓶頸，而我們這一節目無非是在尋求這一突破點。節目差異性的擴大化，對受眾的刺激度增強越是有差異，存在對比的東西越能夠刺激受眾的感官需求。而我們這一節目將成人類節目的構建、運行方式嵌入青少年類節目之中，充分吸收了兩類不同類節目的優勢之處，很好的運用了普遍性與差異性的原理。因

13、而存在的增益更大，也必然會成為收視率上升的關鍵因素。價格評估，打開市場份額，推動節目的商業化進程在節目中，我們直接與減肥機構、健康管理機構合作，將冠名、植入性廣告之與節目主體相結合，也能夠緩解資金的壓力，規避風險。而從另一個角度將節目的社會教育性和商業目的性結合的相當巧妙。五、節目構想：節目通過電視招募并組篩選出 10 至 20 名年齡在 10 歲到 15 歲之間的肥胖青少年進入訓練營，由專業的減肥專家針對每個孩子發胖的原因和個人的生活習慣，制定詳細的減肥計劃和膳食計劃；學員在封閉的訓練營中，由減肥專家、營養專家以及健身教練的指導和監督下，開展為期一個月的成長教育、運動管理和營養管理：成長教育

14、：健康減肥知識、心理健康、社交能力、感恩教育、文化課輔導、娛樂休閑活動（人文科技旅游、 k 歌、看電影）等全方位教育；運動管理：豐富的有氧運動項目（如：慢跑、游泳、有氧操、球類等項目）；專業減肥教練全程指導；營養管理：資深減肥營養師為營員度身定制個性化營養方案，并全程指導。節目圍繞著健康教育和素質教育核心創造力、表達力、意志力、領導力、激情，每期節目對學員訓練生活進行全程記錄！六、節目受眾：青少年、家長、所有關注健康的人群七、節目時間規劃1、籌備階段： 4 月 -6 月（策劃、招募、招商、前期拍攝）2、拍攝階段： 7 月（宣傳推廣）3、后期制作： 8 月（宣傳推廣）5、播出階段： 9 月（ 1

15、6 期）八、節目經費1、前期籌備： 20 萬2、制作費： 50 萬3、宣傳經費： 30 萬【篇三： 2015 奧林修斯減肥夏令營】2015 奧林修斯減肥夏令營招生簡章夏令營主旨：本屆瘦身夏令營宗旨依然是讓青少年朋友遠離肥胖，科學、健康、快樂減重瘦身，提高運動興趣。以 “趣”“益 ”相結合的方式，讓孩子過一種不同于一般學校的生活，在快樂專業的氛圍中運動、學習、生活。我們關注現在，預見未來！讓您的孩子愉快地在現在積蓄能量，穩健地在未來獲得成功！期望通過我們夏令營豐富有趣的體育課程，科學合理的訓練計劃以及專業的教練團隊共同為營員贏得一個健康的身體。夏令營形式：夏令營基地在松江大學城，營地 24 小時

16、安全監控系統，采取全封閉形式，營員食宿全部安排在松江大學城夏令營基地內。用餐標準為專業營養師配餐；宿舍為標準客房，配備空調、電子滅蚊設備，房間有獨立衛生間。夏令營采取小組負責制，責任心強的輔導員老師按小組全天負責監督訓練、學習、生活及各種活動，實行半軍事化管理。以營員的自身興趣為前提，安排多種瘦身課程。讓營員通過合理的科學的減肥方法，旅游與體育運動相結合 , 旅游活動拓寬視野和知識面，放松心情孩子輕松快樂的減肥。運動訓練之外，有教師輔導營員課業。特色中外文化交流活動。簽約減肥夏令營課程安排【詳細課程安排請致電奧林修斯體育夏令營獲得】快樂瘦身夏令營的課程內容主要包括運動減肥課程與體育旅游課程。1

17、、訓練時間：兒童的訓練根據實際情況循序漸進的進行，初期平均每天安排 4 個小時的訓練，日后由教練做相應的安排。2、訓練課程安排：訓練將分三個內容進行，即a：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環練習b ：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈c ：不定時的郊游活動：旅游活動，讓營員在輕松歡快、多姿多彩的娛樂中掌握更多的知識，為營員提供交友、增進友誼的機會。中外文化交流讓國內營員感受不同的文化風俗，了解不同歷史背景。選擇快樂瘦身夏令營的理由：家長選擇 “快樂瘦身夏令營 ”的理由幫助孩子減肥的同時，既可以減輕家長工作之余照顧孩子的煩忙，又可豐富青少年假期生活，消除青少年的孤獨感和

18、失落感，同時也能使孩子在假期培養團隊協作意識，通過鍛煉使身心得到發展。體質測評檢測出的青少年各項身體指標，還能夠讓家長更加了解自己孩子的情況，有助于幫助孩子健康成長。 青少年選擇 “快樂瘦身夏令營”的理由營員在這里將接受一個月的全封閉式減肥訓練和治療。通過科學的鍛煉、合理的飲食搭配，并輔助以治療手段，爭取讓營員逐步養成良好的生活習慣，實現科學減肥。還可以結交來自全國各地的朋友，又能學習網球、籃球、羽毛球、乒乓球、游泳、等多項運動技能，還能在集體生活中中培養營員團隊協作能力、組織能力，磨練營員的意志 ,提高營員的自理能力 ,勇于挑戰自我 ,從而全面提高綜合能力 , 青少年朋友何樂而不為呢？網球、羽毛球、籃球、游泳等運動是深受青少年青睞的運動項目重點的科學減肥瘦身訓練之外，網球，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目，培養運動興趣。在網球技術的學習中，青少年學生將學會各種網球禮儀，以及社會行為禮儀，并能掌握初步的網球動作，使營員今后即使獨自練習，也能找到正確的練習方向。配套進行的身體素質的基礎練習，能進一步提高青少年的運動技能，讓營員成為體育運動的愛好者。招生對象： 8-24 歲對自身體重不滿意，希望通過體育鍛煉瘦身、提高身體素質、培養運