1、元謀縣職業(yè)高級(jí)中學(xué)生理、心理健康知識(shí)講座大綱：一、什么是健康？二、探討學(xué)生目前存在的問(wèn)題導(dǎo)入智力測(cè)試：你能找到幾張臉？一、什么是健康？同學(xué)們，你們可曾想過(guò)什么是健康？你們是否健康？胃口好、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不生病就是健康嗎？先請(qǐng)大家看一看下面幾個(gè)例子當(dāng)中人的行為，你說(shuō)他們健康嗎？1、有位中學(xué)生在校園里亂騎車，撞了其他同學(xué)，他非但不覺(jué)理虧，反而指責(zé)別人擋了他的路，受害者說(shuō)了他幾句，他立即拳腳相加，把別人打成重傷，看到同學(xué)躺在地上喊疼，他卻毫不動(dòng)情，麻木不仁到無(wú)以復(fù)加的地步。2、一個(gè) 16 歲的小青年，總是覺(jué)得自己的手不干凈，總是用香皂洗手，每次總要洗十多分鐘，洗了一次又一次，最后他洗完手要用一兩個(gè)小時(shí)。

2、3、一個(gè)剛滿18 歲的女孩，高中即將畢業(yè)，卻在人生最美好的時(shí)光，用一條尼龍繩結(jié)束了自己短暫的一生，只言片語(yǔ)都沒(méi)有留下。同學(xué)反映，她進(jìn)入高中后，言語(yǔ)減少，行動(dòng)遲緩，經(jīng)常失眠，有時(shí)蒙頭大睡，對(duì)日常生活缺乏興趣，食欲不振，體重減輕，懼怕考試。她常說(shuō)：我好累呀，真想死了算了。他們是否健康呢？說(shuō)他們不健康， 似乎又沒(méi)有什么病， 他們身體強(qiáng)壯，借助各種檢查，都不會(huì)發(fā)現(xiàn)任何細(xì)菌、病毒的感染，也沒(méi)有任何物理、 化學(xué)因素造成的身體機(jī)能的損傷。 但他們確實(shí)不健康，而且問(wèn)題還很嚴(yán)重呢，大家說(shuō)：?jiǎn)栴}出在哪里呢？問(wèn)題就出在思想上、心理上。健康，泛指?jìng)€(gè)體生理、 心理與社會(huì)行為的健全狀態(tài)。也就是說(shuō)健康的人必須是身心平衡、情

3、感和理智和諧的人。早在 40 多年前，世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)對(duì)健康做了科學(xué)的界定：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。 ”“健康不僅是指沒(méi)有疾病和虛弱，而且應(yīng)該包括體格、 心理和社會(huì)適應(yīng)能力的全面發(fā)展” 這就是說(shuō)，健康必須具備三個(gè)必要條件： （ 1）身體健康；（ 2）心理健康；（ 3）具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。首先是身體健康，包括（1）體型健康，正常人身體各部分應(yīng)結(jié)構(gòu)勻稱適中。（2）體重正常，其計(jì)算公式為：男子體重（公斤）身高（厘米）109；女子體重（公斤）身高104，上下幾公斤屬正常，不應(yīng)太胖也不能太瘦；（ 3）安靜時(shí)脈搏頻率75 次分鐘左右；（4）安靜時(shí)

4、血壓正常，理想狀態(tài)為12080，13085 之間也屬正常；（5）安靜時(shí)肺活量正常，在30004000毫升左右。健康，還應(yīng)包括心理健康。 人們?cè)谡務(wù)摻】禃r(shí)往往只注意身體健康，而忽視心理健康，其實(shí)兩者之間是密切聯(lián)系的。身體不健康的人常常是形容枯槁， 體弱多病， 而心理不健康的人常常表現(xiàn)為郁郁寡歡，多愁善感。那么，什么是心理健康？學(xué)生心理健康的描述， 可以借用尼克萊的一句話： “心理健康的學(xué)生接受自己，知道如何發(fā)展，并充分運(yùn)用自己的長(zhǎng)處；另一方面絕對(duì)不讓自己有任何不足，影響正常的生活和長(zhǎng)久的生命目標(biāo)。 他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環(huán)境的考驗(yàn)，不輕易為各種驅(qū)

5、力、價(jià)值觀念和現(xiàn)實(shí)的沖突而困惑。”二、學(xué)生目前存在的問(wèn)題我們現(xiàn)在的同學(xué)，你的生活到底是否健康呢？有些同學(xué)思想上缺少進(jìn)取意識(shí)，得過(guò)且過(guò)，既自卑又自尊，逆反心理重，容易自暴自棄；有些同學(xué)紀(jì)律上自由散漫，日常行為習(xí)慣比較差；有些同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確，對(duì)學(xué)習(xí)缺少興趣，聽課思想不集中，作業(yè)不完成，學(xué)習(xí)成績(jī)低。我從網(wǎng)上看到有人寫了這樣一句話來(lái)形容現(xiàn)在的學(xué)生： 上課一排全睡，反恐如癡如醉；傳奇不知疲憊，短信發(fā)到欠費(fèi)；抽煙麻將全會(huì)，白酒兩瓶不醉；男女勾肩搭背，逃課成群結(jié)隊(duì)；學(xué)校生活萬(wàn)歲。為什么會(huì)這樣，我們一起來(lái)找找原因，再?gòu)脑蛉胧謥?lái)解決問(wèn)題。三、原因探討1、先找一下外部的原因，來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)的。確實(shí)，父

6、母的文化層次低、教育不夠、隔代教育（由爺爺奶奶這一輩來(lái)照顧孩子） ，是會(huì)給孩子帶來(lái)一些問(wèn)題，畢竟父母是孩子的第一任老師。 但是在同樣的家庭環(huán)境下出來(lái)的孩子的品格也不是完全一樣的，所以家庭的原因很重要但是并不是最根本的。再來(lái)說(shuō)說(shuō)學(xué)校的原因，可能因?yàn)閷W(xué)校制度的缺陷、教育評(píng)價(jià)的相對(duì)單一使得教育不夠公平；可能在學(xué)校里有這樣一些老師，他們只重視學(xué)習(xí)成績(jī)好的、 聽話的學(xué)生， 對(duì)成績(jī)差的同學(xué)不聽話的同學(xué)不愛搭理，造成了部分學(xué)生越來(lái)越厭惡學(xué)習(xí)、厭惡學(xué)校。但是所有成績(jī)差的同學(xué)不聽話的同學(xué)都會(huì)有不良表現(xiàn)嗎？或者說(shuō)成績(jī)好的、老師喜歡的同學(xué)就一定是好學(xué)生嗎？答案是不一定，因此，學(xué)校原因有但不是最重要的。還有社會(huì)的原因

7、， 社會(huì)中存在的不良風(fēng)氣不時(shí)地影響到學(xué)生。比如追星求酷的娛樂(lè)世界， 使學(xué)生不注重追求內(nèi)在修養(yǎng)， 而只求外在表現(xiàn)；網(wǎng)絡(luò)上各種不良信息的沖擊在考驗(yàn)著學(xué)生的意志力；虛擬游戲、 不良漫畫書則直接對(duì)學(xué)生思維方式造成影響； 各類媒體傳播的信息鋪天蓋地 家庭無(wú)法有效地過(guò)濾掉這些不良信息，無(wú)法保證孩子獲得一個(gè)相對(duì)健康的成長(zhǎng)環(huán)境。于是，有些學(xué)生一旦犯了錯(cuò)誤就把原因歸結(jié)為是這個(gè)社會(huì)造成的。社會(huì)上有太多五光十色的東西，都發(fā)出了強(qiáng)烈的誘惑，讓人難免犯錯(cuò)。可是環(huán)境是不變的，人卻是可變的，很多人生活在同樣的環(huán)境中，卻成為不同的人，學(xué)生也生活在同一個(gè)社會(huì)、學(xué)校中，被社會(huì)帶壞的卻只是一部分學(xué)生。所以，社會(huì)原因值得重視卻也不是

8、決定性的。2、主觀、內(nèi)在原因那么，最根本的具有決定性的原因到底是什么呢，有這樣一句話：能讓一個(gè)人作出最后決定的只可能是他自己。所以，學(xué)生首先要從自己身上尋找原因。你身上是否卻少了一些東西？有一個(gè)故事，講的是有一個(gè)人經(jīng)常出差，經(jīng)常只買到站票，沒(méi)有座位。可是無(wú)論長(zhǎng)途短途， 無(wú)論車上多擠， 他總能找到座位。大家知道為什么嗎？他的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單， 就是耐心地一節(jié)車廂一節(jié)車廂找過(guò)去。這個(gè)辦法聽上去似乎并不高明，但卻很管用。每次，他都做好了從第一節(jié)車廂走到最后一節(jié)車廂的準(zhǔn)備， 可是每次他都用不著走到最后就會(huì)發(fā)現(xiàn)空位。 他說(shuō)，這是因?yàn)橄袼@樣鍥而不舍找座位的乘客實(shí)在不多。經(jīng)常是在他落座的車廂里還有好幾個(gè)座位

9、空著，而在其他車廂的過(guò)道和車廂接頭處，則是人滿為患。他說(shuō)，大多數(shù)乘客輕易就被一兩節(jié)車廂擁擠的表面現(xiàn)象迷惑了，不大細(xì)想從火車十幾個(gè)車門上上下下的流動(dòng)中蘊(yùn)藏著不少提供座位的機(jī)遇；即使想到了，他們也沒(méi)有那一份尋找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易讓大多數(shù)人滿足，為了一兩個(gè)座位背負(fù)著行囊擠來(lái)擠去有些人也覺(jué)得不值。 他們還擔(dān)心萬(wàn)一找不到座位，回頭連個(gè)好好站著的地方也沒(méi)有了。 與生活中一些安于現(xiàn)狀不思進(jìn)取害怕失敗的人，永遠(yuǎn)只能滯留在沒(méi)有成功的起點(diǎn)上一樣，這些不愿主動(dòng)找座位的乘客大多只能在上車時(shí)最初的落腳之處一直站到下車。以上那位每次買了站票卻每次都能找到座位的人就是憑著他的自信、執(zhí)著和堅(jiān)持不懈。有很多人都

10、通過(guò)自己的學(xué)習(xí)、 努力取得了較好的成績(jī)， 比如學(xué)習(xí)上，即使你并不愛學(xué)習(xí)， 只要你能堅(jiān)持， 能給自己設(shè)定目標(biāo)，能花時(shí)間，你也能學(xué)好，并不是那些熱愛學(xué)習(xí)的學(xué)生才會(huì)成績(jī)好，學(xué)習(xí)更講究的是方法和毅志， 只有不愿花時(shí)間精力去學(xué)習(xí)的人才是學(xué)不好的；比如生活中，只要我們多一點(diǎn)自信，臉上多帶些微笑，我們就會(huì)少很多煩惱。一些人整天無(wú)所事事，覺(jué)得真無(wú)聊、太無(wú)聊了，既然那么無(wú)聊，你為什么不去做些有意義的事，為什么不試著去完成老師布置的任務(wù)，完成任務(wù)的過(guò)程， 本身就是有意義的，我們從中可能遇到困難， 于是我們又要想辦法克服困難，解決一個(gè)個(gè)問(wèn)題， 等任務(wù)完成， 你已經(jīng)掌握了完成一項(xiàng)任務(wù)的能力，而時(shí)間也在你克服困難的時(shí)候

11、不知不覺(jué)地過(guò)去了，這樣你還會(huì)無(wú)聊嗎？你可能會(huì)抱怨時(shí)間過(guò)得太快，希望它能再慢一些。 很多人從來(lái)沒(méi)有用心去學(xué)習(xí)過(guò)，就說(shuō)自己不愛學(xué)習(xí)， 不是學(xué)習(xí)的料，就像吃臭豆腐， 不能抵抗臭豆腐的臭味，不去嘗試它真正味道的人，永遠(yuǎn)也品嘗不到它的美味。我們有一些同學(xué)性格沖動(dòng)， 容易與人發(fā)生矛盾， 經(jīng)常為一些小事情就與別人發(fā)生摩擦， 甚至大打出手， 很容易就觸犯了紀(jì)律。這跟我們的年齡有關(guān)，也只有在 17、8 歲的年齡階段，才會(huì)不顧一切的去做一些事， 因?yàn)檫@時(shí)人已經(jīng)有了一定的能力， 好奇心又重，且完全不考慮后果，如果中學(xué)生做事都考慮后果，就沒(méi)有學(xué)生會(huì)去觸犯紀(jì)律和犯罪了。畢竟很少有人天生就喜歡受紀(jì)律處分，更少有人喜歡承擔(dān)

12、犯罪的后果，否則人人都爭(zhēng)著去坐牢，而不是抵死不承認(rèn)了。為什么那么沖動(dòng)， 如果我們能站在對(duì)方的角度來(lái)看問(wèn)題， 而不是只考慮自己， 很多事情就都可以迎刃而解。 這里有一個(gè)換位思考，當(dāng)我們作為學(xué)生，我們跟同學(xué)發(fā)生了沖突，在氣憤的同時(shí)能否想到這個(gè)同學(xué)曾經(jīng)幫助過(guò)我， 假如我是他的話， 被對(duì)方這樣對(duì)待，是不是也會(huì)生氣，假如我是他，當(dāng)時(shí)我會(huì)怎么做。當(dāng)我們和老師發(fā)生沖突時(shí)， 能不能把自己放到老師的位置上去看看， 如果你是老師，當(dāng)你遇到這樣的學(xué)生，你會(huì)怎么樣，會(huì)不會(huì)也出現(xiàn)這樣的沖突，或者甚至?xí)ち遥瑸槭裁瓷鷼猓遣皇呛掼F不成鋼。當(dāng)我們和家長(zhǎng)發(fā)生沖突，你也試著去扮演一回家長(zhǎng)的角色，如果你的孩子也有這樣的問(wèn)題，那

13、么你的心情如何， 會(huì)不會(huì)跟孩子發(fā)火。同樣站在同學(xué)、老師、家長(zhǎng)的位置上，你能不能理解他們。也許有同學(xué)說(shuō)，我又不是他們，怎么知道他們?cè)趺聪氲模敲矗?qǐng)問(wèn)，你并不是豬，難道你就不知道豬長(zhǎng)得什么樣？我們不是他們，但是我們是人沒(méi)錯(cuò)，我們可以想象，可以猜測(cè)，可以思考，能夠明白他們的想法。大家一起來(lái)看一個(gè)換位思考的故事：我想我們?cè)谧耐瑢W(xué)都還很年輕， 你的將來(lái)還是未知的， 你可以讓自己以后過(guò)得很好， 也可以讓自己以后悔不當(dāng)初。 該怎么做，你比誰(shuí)都應(yīng)該要清楚，你是在拿自己的生命做賭注，每一次的選擇，你押對(duì)了，就獲得了生命中的一些東西，你押錯(cuò)了，丟掉的卻不是其他的東西， 而是自己生命的一部分。 畢竟你只有一個(gè)生

14、命，沒(méi)有重來(lái)的機(jī)會(huì)，所以面對(duì)每一次的選擇，都不要輕易的下決定， 不要白白浪費(fèi)了自己的生命， 否則你還沒(méi)有完全享受生命，就已經(jīng)提早地迎來(lái)了輸光它的那一天。最后，送給大家一個(gè)故事， 故事的主人公， 這里的每個(gè)人都知道，他是一個(gè)很著名的人，很多人看過(guò)不止一部他的電影，他叫成龍。這是他成名的故事：他出生在香港一個(gè)貧困家庭， 很小就被家人送到戲班。 那時(shí)，演戲是下九流的行當(dāng)，只有走投無(wú)路的窮苦人家，才有此舉。按照舊時(shí)梨園行的規(guī)矩， 父親同戲班簽了生死狀， 在約定期限內(nèi)，他的生殺大權(quán)都在師傅手中。戲班里的管教異常嚴(yán)厲，本該在父母膝下承歡的年紀(jì)， 他卻在師傅的鞭子與辱罵下練功， 吃盡苦頭。時(shí)間不長(zhǎng)，他就偷偷

15、跑回了家，父親勃然大怒，堅(jiān)決叫他回去：“做人應(yīng)當(dāng)信守承諾，已經(jīng)簽了合同，絕不能半途而廢。咱人雖窮，志不能短！ ”他只好重新回到戲班，刻苦練功，這一練就是十幾年。終于學(xué)有所成， 戲曲行業(yè)一落千丈， 他空有一身本事， 卻毫無(wú)用武之地。 當(dāng)時(shí)香港電影業(yè)正在迅速發(fā)展， 但是男影星都是貌比潘安，威武雄壯。個(gè)子不高、大鼻子小眼睛的他，怎么在電影界混呢？經(jīng)人介紹，他進(jìn)了香港邵氏片場(chǎng)，做了一個(gè)“臭武行” ，跑龍?zhí)住Ｋ缪莸牡谝粋€(gè)角色，居然是一具“死尸” 。苦點(diǎn)累點(diǎn)不算什么，更要命的是，跑龍?zhí)椎臎](méi)有尊嚴(yán)，時(shí)常遭人百般刁難，冷嘲熱諷。在那樣的環(huán)境里，他沒(méi)有怨天尤人，依然刻苦勤奮。由于學(xué)得一身好功夫，為人厚道，幾年

16、下來(lái)，他逐漸擔(dān)當(dāng)主角，小有名氣，每月能拿到 3000 元薪水。有天，行業(yè)內(nèi)的何先生約他出去，請(qǐng)他出演一個(gè)新劇本的男主角，“除了應(yīng)得的報(bào)酬，由此產(chǎn)生的10 萬(wàn)元違約金，我們也替你支付。”何先生說(shuō)完強(qiáng)行塞給他一張支票，匆匆離去。他仔細(xì)一看， 支票上竟然簽著100 萬(wàn)，好大一筆巨款！ 他從小受盡苦難，嘗遍艱辛，不就是盼望能有今天嗎？可轉(zhuǎn)念一想，如果自己毀約， 手頭正拍到一半的電影就要流產(chǎn)， 公司必將遭受重大損失。于情于理，他都不忍棄之而去。一宿難眠，次日清晨，他找到何先生，送還了支票。何先生很是意外，他則淡淡地說(shuō)： “我也非常愛錢，但是不能因?yàn)?100 萬(wàn)就失信于人，大丈夫當(dāng)一諾千金。 ”何先生非常欣賞這位年輕人， 他的事情也很快傳開了。 公司得知非常感動(dòng)，主動(dòng)買下了何先生的新劇本，交給他自導(dǎo)自演。就這樣，他憑借電影笑拳怪招 ，創(chuàng)造了當(dāng)年票房紀(jì)錄，大獲成功。那年他才 22 歲，全香港都認(rèn)識(shí)了他成龍。從影 30 多年以來(lái)， 成龍一直都很拼命， 重傷 29 次，卻從未趴下，拍了 80 多部電影，在全世界擁有 2.9 億鐵桿影迷，