1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 促進教師身心健康開展教書育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書還要育好人， 在各個方面都要為人師表，與時俱進。愛校、愛崗、愛學(xué)生是教師最 根本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生的健康成長， 提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康開展。 下面 就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)剛€人的粗淺看法。一、教師要樹立正確的心理健康觀中國經(jīng)濟社會開展特征的多元化，在不斷的沖擊著我們的生活、思想和價值觀；社會的開展，知識的更 新，人們的生活、工作節(jié)奏的加快，社會對教師的期望值越來越大； 教育改革的不斷深入，教師所面臨的各種壓力在不斷的提升， 諸多因 素影響著教師的身心健

2、康。據(jù)調(diào)查說明，教師的心理障礙發(fā)生率高達 50%以上，絕大多數(shù)教師或多或少的還存在著一些身體疾病，影響著 學(xué)校的教育，影響著學(xué)生的健康開展。因此，我們要高度重視教師身 心素質(zhì)的培養(yǎng)。從現(xiàn)在做起，從自我做起，正視它，面對它，不要拒 怕，正確的對待，主動檢測自己的身心健康，注意自我調(diào)節(jié)和醫(yī)治， 認真學(xué)習(xí)和掌握身心健康的相關(guān)知識，不斷提高應(yīng)對不利于身心健康 開展各因素的能力，牢固樹立起正確的心理健康觀。二、教師要采取有效措施，促進心理健康的開展有人說，健康的心理來自于健康的體魄，和諧的環(huán)境，正確的疏導(dǎo)和科學(xué)的診治。第一，健康的體魄，良好的生活習(xí)慣，愉悅的心情，暢快的工作，和睦 的家庭等因素，是營造教

3、師良好心理素質(zhì)的重要保證。健康的身體是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的根底，是做好任何事情的關(guān)鍵，是心理健康素質(zhì)形成的首要因素。美國心理學(xué)家弗羅姆說過，尊重生命， 尊重他人，也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一 個條件。因此，在生活中，要有方案、有目的鍛煉身體，保持健康的 體魄。保證早、中、晚三頓用餐，注重營養(yǎng)需求，養(yǎng)成良好的飲食習(xí) 慣。珍惜生命，關(guān)愛身體，定期體檢，發(fā)現(xiàn)病情與時診治；要了解一 些健康知識，合理安排工作時間，勞逸結(jié)合，急緩有致，科學(xué)用腦， 身體好了，心情才能好；心情好，家庭才能好；家庭好了，工作才能 干好，才能有效的完成好各項工作任務(wù)。第二，建立和諧的人際關(guān)系，不斷補充教師

4、心理健康素質(zhì)營養(yǎng)。著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系 可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理 可以得到改變。教師要加強人際交往，積極參加一些校外的活動，能夠在活動中學(xué)會與人相處，與自然相融，開闊視野，調(diào)節(jié)心情， 冶情操，培養(yǎng)興趣。能夠在與人的相互溝通思想感情交流中鍛煉交往、 傾聽、表達能力，擴大知識面，傳遞正能量。教師要志存高遠，能正 確認識自我，對同事，對家長要主動的交往，熱情的效勞，處事大方、 豁達開朗，光明磊落，心胸寬宏大度，有海納百川的胸襟。捷克教育 家夸美紐斯曾說過：“孩子們求學(xué)的欲望是由教師激發(fā)出來的， 假設(shè) 他們是溫

5、和的，是循循善誘的，不用粗魯?shù)姆椒ㄈナ箤W(xué)生疏遠他們， 而用仁慈的感情與言語去吸引他們；假設(shè)他們和藹地對待他們的學(xué) 生，他們就容易得到學(xué)生的好感，學(xué)生就寧愿進學(xué)校而不愿停留在家 里了。教師要認真對待每一個學(xué)生，每時每刻都要給學(xué)生一個燦爛的笑臉，讓學(xué)生的身心感到愉快，智能得到開展。要尊重學(xué)生，對學(xué) 生態(tài)度要和藹可親，與學(xué)生交談要坦誠相待，能夠走進學(xué)生的心世界， 關(guān)愛學(xué)生，視學(xué)生為血緣之親，真情相處。鼓舞學(xué)生，永遠給學(xué)生一 個美好的愿景。和諧的師生關(guān)系，是學(xué)生健康成長的強大動力，是促 進教師身心素質(zhì)提升的潤滑劑和催化劑。因此和諧的人際關(guān)系，是學(xué) 校教育教學(xué)工作的重要保證。第三，學(xué)會調(diào)適消極情緒，不斷

6、提升教師心理健康素質(zhì)水平。矛盾是普遍存在的，任何人在生活中都防止不了產(chǎn)生一些消極的情緒， 影響自己的身心健康，為此要 學(xué)會對消極情緒的調(diào)適，從而到達心理平衡。九十年代中期以來，職 業(yè)倦怠已經(jīng)成為世界圍教育領(lǐng)域的突出問題，對教師的教學(xué)與學(xué)生的 開展造成了直接的負面影響。體驗到職業(yè)倦怠的教師，容易對學(xué)生失 去耐心和愛心，降低對課程準備的充分性，對工作的控制感和成就感 下降，不能全身心投入到工作中去，產(chǎn)生消極情緒，影響教育效果。 那么怎樣解決這一問題呢？一是學(xué)會轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移心中的煩惱、憂慮， 放松心情，加強體育鍛煉，聆聽音樂，唱你最喜歡的歌。多想一些有 趣的事，美好的事。有時還可以調(diào)換環(huán)境，休假、旅游

7、等化解消極情 緒。二是學(xué)會自我撫慰。留神理失衡時，要自我解脫，自我撫慰，多 想自己好的一面，不要過分的去追求完美，知足者常樂。三是合理宣 泄。選擇恰當?shù)臅r間、適合的地點、做一些適宜的事，排泄自己消極 情緒，但不要把消極情緒遷移到他人。四是學(xué)會幽默。馬克？吐溫說:“幽默本身的秘密源泉是歡樂，而不是悲傷。天上是沒有幽默的。五 是學(xué)習(xí)心理健康知識，看心理醫(yī)生。如此來排解職業(yè)倦怠，緩解教師心理壓力，調(diào)適消極情緒，提高身心健康水平，愉快的工作。第四，正確對待挫折，樂觀對待現(xiàn)實生活，不斷促進教師心理健康素質(zhì) 的開展。教師要有明確的奮斗目標和遠大的理想； 要不斷的面對和錘煉各種能力提高承受抗打擊力能力、學(xué)會

8、承受挫折和壓力能 力、能夠忍受失敗的痛苦能力、把握住享受成功喜悅的尺度能力等； 要正確面對人生，人的一生有許多不如意的事都要經(jīng)歷和面對， 要相 信這些是暫時的，一切都會過去的。對待生活和工作要有積極向上的 樂觀態(tài)度，不懼困難，勇于擔(dān)當。健康的心靈，是幸福的源泉。如此 辯證的面對挫折，錘煉教師的心理素質(zhì)，促進學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提 高。三、學(xué)校要高度重視師生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)工作有人說，健康的一半是心理健康。目前，許多學(xué)校對心理健康教育重視不夠，由于教師水平不同，加之工作繁忙，所以心理健康 教育一般流于形式，得不到實施。辦一所人民滿意的學(xué)校，首先應(yīng)該 重視塑造學(xué)生健全人格，培養(yǎng)學(xué)生良好個性心理品質(zhì)的開展。?國家中長期教育改革和開展規(guī)劃綱要?中強調(diào)加強心理健康教育，促進學(xué) 生身心健康、體魄強健、意志堅強。心理健康教育又是實施素質(zhì)教育 的重要組成局部。教師和學(xué)生是一個整體，教師的身心健康直接影響 著學(xué)生的身心健康。反之，學(xué)生的身心健康也影響著教師，兩者是相 互作用、相輔相成的。因此，學(xué)校要高度重視師生心理健康的工作， 上好心理健康課，引導(dǎo)教師積極地參加心理健康知識的學(xué)習(xí)， 加強班 主任對心理健康教育的研究與指導(dǎo)，進一步完善心理教育個案研究。 學(xué)校要充分利用各種宣傳陣地，積極開展心理健康教育的宣傳工作。并通過組