1、高考考場細節全面關注-    知識上的儲備已經基本就緒，考場上的環節也不能忽視，細節決定成敗，本期專刊將關注高考考場上可能出現的問題。比如：你打算提前去看考場嗎？如果臨時遇到了意外狀況該怎么辦？考前還有哪些準備工作是不能忘記的？這些你都注意到了嗎？希望我們的總結能幫你心里有底，踏踏實實地去參加高考，發揮出你的水平，考出優異的成績。關注細節，祝你順利！考前準備篇考前三天還需"練手"睡眠、運動、娛樂缺一不可為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘，建議考生考前三天每天晚上11點之前睡覺，不要過早睡覺，也不要過晚。如果睡眠不好，可以試用以下辦法幫助睡眠：一，

2、睡覺前喝杯熱牛奶，二、溫開水泡腳10分鐘，用右手的大拇指按摩左腳的腳心，順時針按摩36次，反之亦然。三、在床上有節奏地默念數字。四、睡前想象積極美好的事情。詳細隨時用“三法”調整心態考生可以根據自己的情況隨時運用各種調整心態的方法進行心態調整。在這里，向考生推薦三種簡單易行但有效的方法。一、深呼吸，緩慢有節奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度比平時快四分之一。三、面帶微笑，最好對著鏡子微笑。考生應以平常心面對高考，不要背負沉重的負擔。詳細提前選好乘車路線在高考前的最后幾天，考生除了注意要勞逸結合，合理安排作息外，還需要提前熟悉一下考點路線及周邊環境，

3、計劃好選用何種交通工具及到考場的路途時間，要特別注意留出路上的塞車時間。詳細高考必備物品需要準備的物品包括：1.準考證；2.文具。2B鉛筆、藍（黑）顏色的鋼筆、簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等。特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時，一抹就可覆蓋選項；3.手表。考試時最好戴一塊手表，合理安排時間。不用挑剔，只要準確就行，太貴重的手表會擔心丟失、損壞，影響精力；4.水。很多經歷過高考的同學反映，考試時遇到卡殼的題，象征性地喝口水，可以讓自己放松一下（注意：北京地區嚴禁帶水進入考場）；5.雨具；6.著裝。如果高考當天溫度較高，應準備舒適、寬松

4、、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑；7.眼鏡。戴眼鏡的同學最好準備一副備用眼鏡，要提前試戴其是否舒服。突發事件處理篇高考考生也要做好應對突發事件的預案在考前一天，不妨模擬明天的情景，從家里早上起來，從家里往考點走一趟，到了考點尋找一下具體的考場，看看自己的座位號和教室的硬件設施。不妨順便找一找小賣部和廁所，以備不時之需。中午的時候如果回家不方便也最好提前看看周圍有什么合適的午餐和休息場所。凡事預則，立不預則廢；謀定而后動才能做到一切盡在掌握。詳細臨場出意外狀況教你這么辦問：遇到堵車怎么辦？答：如果考生乘坐的是私家車或出租車，可讓司機打開應急燈，其他車輛在行駛中一般會予以避讓。也可以求

5、助交警，向他出示準考證，但要注意不要把準考證弄丟。如果乘坐的是公共汽車，可向司機、售票員說明自己是參加高考的考生，要求下車，改坐出租車或其他交通工具，或者求助交警。問：忘帶準考證怎么辦？答：發現忘帶準考證，千萬不要緊張。最好一邊通知家長盡快將準考證送達考場，另一邊盡快與學校帶隊老師聯系，在老師的幫助下與監考老師進行協商。不要自己回去拿，因為遲到15分鐘，就不能參加該科考試了。問：忘帶某樣文具怎么辦？答：參加高考要帶上2B鉛筆、鋼筆、藍色圓珠筆、橡皮、尺、圓規等文具，最好是在出家門之前檢查要帶的全部物品。如果忘了帶其中一樣，最好不要回家拿。一般來說，考前可以向熟悉的同學求助，看他們有沒有多的同類

6、文具可以借。此外，考前做“踩點”工作時，要留意考點附近有沒有文具出售，以備臨時購買。另外，也可以向監考老師請求幫助，別不好意思開口，以免耽誤答卷。還要注意的是，高考閱卷電腦要求考生用2B鉛筆答題，所以最好到正規大商店購買正宗的2B鉛筆。問：進錯考場怎么辦？ 答：考生在高考之前，應該有一個“踩點”的過程，以此來熟悉到達的路線，計算途中所需時間，這樣一般就不會找錯考點。要注意，行程中最好多留出一些時間以防路途中意外的出現。一旦發現自己找錯了考點，應該馬上通過坐出租車等快捷手段趕往應去的考點。在走進考場的入口時，會有老師查準考證，一旦發現考場有誤，要及時向所在考場老師求助，老師會幫助你通過最便捷途徑

7、到達你該進入的考場。問：考試時戴的眼鏡（包括隱形眼鏡）出了問題怎么辦？ 答：一般來說，戴眼鏡的同學如果有條件，應該事先準備備用眼鏡，特別是戴隱形眼鏡的同學，必須準備備用眼鏡。考試時最好帶一瓶能夠使眼睛舒適的滴眼露。問：考場有人暈倒怎么辦？答：如果同一考場有別的考生暈倒，最關鍵的是要把握好自己的心態。如果是自己感到不舒服，要及時向監考老師說明，不要硬撐，每個考場都會設臨時醫療點，如果是別人出現類似于暈倒的情況，會有老師和醫生做必要的處理，自己一定不要受其影響。問：試卷有誤怎么辦？ 答：拿到卷子最好以最快的速度通覽全卷，若發現試卷有重印、漏印或字跡不清現象，應立即向監考老師報告，及時調換清晰完整的

8、試卷。問：不小心損壞了試卷或答題卡怎么辦？ 答：立即向監考老師報告，征得監考老師同意后，調換本考場的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應按最初的要求在試卷和答題卡上寫上姓名、考號，最后再認真核對一遍，以防漏填、錯填。問：忘戴手表怎么辦？ 答：如果進考場之前發現沒帶手表或計時工具，可以看同一考點的同學有沒有多余的計時工具可以借用，如果沒有或已經進入考場，可以向監考老師說明情況，借用老師的手表。如果考生實在借不到計時工具了，也要向監考老師說明情況，請求能否讓監考老師在監考過程中每隔一段時間就進行一下提示，以便在考試過程中掌握時間。問：不小心帶手機進考場了怎么辦

9、？答：考試前最好確認手機關閉且上繳，如果發現沒上繳可舉手向監考老師報告，一般情況下不會視為作弊。考場篇注意高考中的10個時間點1. 6月7日、8日的考試時間和科目要記清。考試時間為上午9：00至11：30，下午3：00至5：00，準考證背面有詳細科目安排。2. 考生入考點時間為考試開考前1小時。3. 考生進考場時間為：語文、外語科目開考前30分鐘；其他科目為開考前20分鐘。4. 開考前15分鐘，老師開封試卷。發機讀卡，考生填涂姓名和準考證號碼。5. 考前5分鐘開始發試卷，考生此時可以看試卷內容，但不能動筆作答。高考名師指點各科答題技巧科目：語文答題技巧：高考語文是第一門，很多學生拿到試卷會感到

10、緊張，這時可以深吸一口氣，從前到后仔細瀏覽一遍試卷，對試題心中有數，然后從前向后做。有的學生選擇先寫作文后做其它題目，對此我不提倡。先寫作文很容易造成后面時間不夠本來能得分的基礎題得不上分的情況出現，還是按順序答題比較好。另外要提醒考生，做文章解析時要從結構、意思多方面回答，把點答全，這樣才能獲得高分。科目：英語答題技巧：拿到試卷后，把試卷的一卷、二卷、答題卡等仔細檢查一遍，看有沒有缺的，同時對試題有一個總體印象。答題時按照從前到后的順序，不要在難題上花費太多時間，有很多考生都是把時間花費在閱讀和完形填空上，個別題目難度很大，浪費太多時間，導致分值比重很大的二卷沒時間做，損失慘重。考生們在做二

11、卷時一定要慎重，如果有時間，作文盡量打草稿，以往也出現過極個別考生二卷交白卷的情況，千萬不要這樣做，基礎差的考生在寫作文時要對自己有信心，把自己會寫的簡單的句子寫對，盡最大可能得到分數，這樣就沒什么遺憾了。科目：數學答題技巧：在考試期間，考生首先見到的應該是選擇題和填空題，這些題應該不是很難，但考生很可能會遇到一兩道答案吃不準的題目，這時建議考生不要糾纏，先跳過這幾道題，做完其他題后可以回過頭再做，否則會影響后面答題時的質量；在各種題型答題時間分配上，對于復習比較扎實的學生，在做選擇題和填空題時，盡量將答題時間控制在40分鐘以內，為后面分值較高的簡答題留下充分地答題時間，這樣有利于得到較高的分

12、數；對于復習相對欠缺的學生，在選擇題和填空題花費的時間應該控制在50分鐘左右；同時在做后面難度較大的題目時，盡量按步驟解答，這樣有利于得分。不要看到題目較難而一點也不做，這樣會直接影響考試拿分。總之考試過程中，考生應該根據自己的實際情況，掌握考試時間的分配，爭取拿到較好的考試成績。科目：文科綜合答題技巧：我特別想強調一下二卷注意事項，一定要仔細讀題，理解題意，要重視材料給出的每一項信息，包括題頭語、問題設置、材料出處，都有可能成為失分點，不要急于答題，全面理解材料后答題，才可能獲得高分。科目：理科綜合答題技巧：理科綜合是三門課在一起的一份試卷，每科都有簡單題和難題，分布的順序也不一定是前易后難

13、，中間遇到難題的可能性非常大。考生在答題中途遇到難題時要調整好心態，不要緊張，你覺得難別人也一樣，如果確定不會做就跳過去，做其他的試題，確保會的題都能拿上分，太難的題答一點算一點，如果因為把時間都花費在中間一道難題上導致后面的簡單題都沒做，那就得不償失了。臨場狀態過度焦慮影響發揮嚼口香糖也可緩解“沒必要限制自己睡多久，何時睡。這樣強迫自己睡覺，反而是自我加壓，相當于一種不良心理暗示。” 張晉碚教授說，也不贊成考試期間突然決定用催眠藥物。“因為即使是一些短效催眠藥也一定要有一個試用過程。”過去有考生考試時臨時服用安眠藥，結果因體質敏感，搞得人昏昏沉沉的。對于因緊張引起的失眠，放松或許是最好的辦法

14、。他表示，考生應堅持“累了就睡”的原則，中午不必規定午睡時間，閉眼什么都不想，放松地打個盹就成。每天考完試，稍微活動半小時，或者散散步，入睡前喝杯牛奶，吃點愛吃的零食，用熱水泡腳，聽一會兒舒緩的音樂，都有助睡眠。后勤篇逢假期陪考軍團大增 家長陪考五要五不要做以下5件事：1、征求孩子的意見：“你希不希望我陪你一起去？”如果孩子執意不肯，家長不要勉強，在家耐心等待，做好后勤保障即可。2、做自己力所能及的事。如在考場外等候時，幫孩子拿一些路上需要而不必帶進考場的東西，比如傘、飲料等。3、幫他解決實際問題。如遇堵車、沒拿準考證、突發疾病等；中午幫他找到合適的就餐地點和休息場所；午休時及時叫醒他，莫讓他

15、睡過頭。4、營造輕松的氛圍，了解孩子的日常興趣，考試期間多和孩子談論和考試無關的話題。5、察言觀色、注意聆聽，及時給予鼓勵和勸慰。這個時候只有鼓勵才是有意義的。不做以下5件事：1、不要因為高考，打亂家里平日的生活習慣。如家里其實并不富裕，卻為孩子訂了一個豪華的鐘點房，這樣會讓孩子壓力猛增，感到極度不適應。2、不要孩子一出考場就問“考得怎么樣”，這會加深孩子的煩躁和不安感。3、不要告訴孩子你在場外得到的正確答案，也不要對孩子說“人家說那道題這樣答更貼切”之類的話，這對他毫無幫助。4、不要沒話找話，切記不要嘮叨。5、別表現得太過擔心和關注，否則家長緊張的情緒會馬上傳遞到孩子那里。詳細三天飲食安排飲

16、食誤區請注意誤區一：考前進補最有效保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合“享用補品”，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果考生不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。如果確實愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，一定要注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。誤區二：肉類唱主角如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習慣，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦

17、遲鈍，思維不敏捷。此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當提高血糖，有利于復習考試。低脂，則是因為夏季過食油膩會傷脾胃。考前飲食主要以清淡為主。誤區三：食譜變化大 日常的生活規律最好不要改變，應保持平常飲食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。詳細一天四餐巧安排早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。早餐能量應占全天總能量的30。午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后學習活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養神醒腦。有條件的考生，應盡量在家里吃晚餐。晚餐要清淡，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。加餐宵夜考試前，學生大多因復習功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有45個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。詳細營養參考食譜一、提高記憶食譜早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米）