1、2011年06月20日07:53 onlylady女人志 導語：在試過很多種減肥方法后，終于找到1周瘦10斤的強悍招數，想快瘦的mm們湊過來看看吧！瘦身減肥的文章已經滿天飛，還是好多人為肥肉所苦。其實對于傳統的減肥來說，吃飯是最有效的方法。而中藥減肥餐也是我們一定要學習的！營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。周一、枸杞消水腫減肥食譜： 枸杞消水腫早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞

2、30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。周二、大黃開胃消食減肥食譜： 大黃開胃消食早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，

3、枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多余的油脂，燃燒脂肪。Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。周三、茯苓調理腸胃減肥食譜： 茯苓調理腸胃早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多余油脂，清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效，對

4、身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。Tips：紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。周四：紅花排毒消脂減肥食譜： 紅花排毒消脂減肥早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。Tips：本日食譜重點在排毒，清腸，并通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會

5、發現小肚子平了很多，堅持幾周后絕對還你平坦的小腹。周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康 黨參暖胃塑身黨參可以補中、益氣、生津。對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀。早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。Tips：本日食譜主要調理胃部健康，經過幾天的清腸排毒，胃部需要滋養，黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積 山楂解膩消脂山楂

6、含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。本日食譜主要是解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。Tips：按照此中藥減肥方進行減

7、肥，一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時，一定要注意根據自己的個人體質和情況慎重選擇，如有疑問最好咨詢專業醫師。2011年02月14日07:21 ELLE中文網 導語：雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。以下為1個星期的雞蛋減肥食譜，只要你堅持4個星期，就可以收獲成功瘦身的樂趣了哦。星期一 星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米

8、飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜星期二 星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉星期三 星期三早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉星期四 星期四早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯2011年02月14日07:21 ELLE中文網 星期五 星期五早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，圣女果2顆午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗星

9、期六 星期六早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡星期日 星期日早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉不同生長勢梨種質矮化預選指標的比較研究（摘要）徐穎 曹后男 宗成文 鞏艷明 樸永虎 延邊大學農學院 吉林龍井133400 核心期刊論文發表！（點擊進入）國家級期刊快速發表（點擊進入）摘要：目的為梨育種選擇、選配親本及性狀的早期鑒定提供理論依據。方法以S2山梨（喬化）、S2山梨（矮化）、S2、山梨、極矮化種質為材料,從葉片氣孔密度、枝皮率、葉片厚度

10、、柵欄組織厚度、柵海比、導管密度等指標來判斷各種質的矮化性狀。氣孔密度的測定：選擇實生苗主干中部、向陽面成熟葉片,10：0010：30采葉。觀察氣孔時用指甲油涂抹葉背主脈中間兩側,干燥幾分鐘后,用鑷子將指甲油層揭下,放在載玻片上,蓋上蓋玻片,利用Olympus顯微圖像分析儀分析,選擇氣孔密度中等的視野,觀察氣孔密度和大小。枝皮率的測定：選取一年生枝條10個,利用游標卡尺按十字交叉法分別測量除皮前后的枝條直徑,以（1-ab/AB）100%計算枝皮率（A、B為枝縱橫徑,a、b為去皮后枝縱橫徑）,取平均值。葉片厚度、柵欄組織厚度、柵海比及導管密度的研究：采用石蠟切片法測定。材料用FAA液固定,利用切片機切片,在DMB5、Moticam 1300顯微影像系統攝影,Motic Image Advanced 3.2捕捉圖像并進行顯微測量。結果5種梨種質中生長勢強的山梨枝皮率（27.4%）、葉片厚度（200.5m）、柵欄組織厚度（93.8m）及柵海比（0.75）最小,而氣孔密度（396.00個/mm2）和導管密度（377.7個/m2）最大。生長勢弱的梨極矮化種質枝皮率（45.0%）、葉片厚度（2