1、輪滑教練員培訓(xùn)計(jì)劃一、關(guān)于輪滑1、輪滑的前景美國運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)調(diào)查表明：輪滑居全球最火運(yùn)動(dòng)之首。德國的成年人將其視為絕好的健身運(yùn)動(dòng)，有的公務(wù)員甚至把皮鞋裝進(jìn)手提包，穿上輪滑鞋滑行去上班；法國巴黎每周約有25萬市民參與環(huán)繞巴黎城輪滑活動(dòng)；荷蘭世界第一大港“路特丹”近萬市民自發(fā)的晚間休閑輪滑；據(jù)中國輪滑協(xié)會(huì)初步估算，我國目前參與這一運(yùn)動(dòng)的人數(shù)也不下萬人。輪滑離我們生活越來越近：2004年12月首屆全國平地花式輪滑邀請(qǐng)賽在杭州西城廣場(chǎng)舉行； 2005年5月1日在秦皇島市舉行了“北戴河輪滑刷街游創(chuàng)參加人數(shù)最多的吉尼斯世界紀(jì)錄”活動(dòng)體驗(yàn)萬人刷街盛況；2005年8月世界速度輪滑錦標(biāo)賽在蘇州舉行；南京高校流行“輪

2、滑”一族；輪滑被列為銀川中學(xué)改革課程；廣州市曉港灣小學(xué)、廣雅小學(xué)以及云浮市的三所小學(xué)，早在1999年時(shí)已經(jīng)將輪滑作為學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目；杭州采荷實(shí)驗(yàn)學(xué)校開發(fā)“輪滑運(yùn)動(dòng)”校本課程，每個(gè)孩子都要會(huì)輪滑，如今已經(jīng)有400多人會(huì)玩輪滑；就連寧波的中山廣場(chǎng)、大街小巷也可看到溜溜族的英姿2、輪滑的獨(dú)特作用輪滑運(yùn)動(dòng)，原稱為“溜旱冰”，是一項(xiàng)融健身、競(jìng)技、娛樂、趣味、技巧、藝術(shù)、休閑、于一體的活動(dòng)。主要器械為輪滑鞋，單排輪滑鞋因使用限制少、性能好、范圍廣等優(yōu)勢(shì)，成為比賽專用鞋和人們休閑的首選。Foster醫(yī)師是威斯康新大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，也是美國中競(jìng)速國家代表隊(duì)醫(yī)療顧問，他表示：?jiǎn)闻泡喕\(yùn)動(dòng)與跑步或騎自行車，同樣都能

3、達(dá)到健身的效果。美國麻省大學(xué)最近的研究報(bào)告中，提出了一項(xiàng)驚人的發(fā)現(xiàn)：?jiǎn)闻泡喕\(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)所造成的沖擊力較跑步對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力低約50%。（單排輪滑運(yùn)動(dòng)比跑步更有益于關(guān)節(jié)的保護(hù)）中國輪滑協(xié)會(huì)權(quán)威認(rèn)證：輪滑運(yùn)動(dòng)可有效地改善和提高運(yùn)動(dòng)者的機(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，能夠全面協(xié)調(diào)和綜合發(fā)展人體的速度、力量、耐力、靈敏等各方面素質(zhì)。3、輪滑和幼兒那么輪滑對(duì)幼兒園的孩子有什么別具一格的意義呢？通過我們一系列的調(diào)查了解，發(fā)現(xiàn)孩子們對(duì)輪滑有著極大的關(guān)注和濃厚的興趣（幫他們實(shí)現(xiàn)了當(dāng)哪吒的夢(mèng)想）。結(jié)合中國輪滑協(xié)會(huì)權(quán)威的認(rèn)證意見我們認(rèn)為：輪滑是孩子們真正積極、自主、獨(dú)立的

4、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能提高體能、促進(jìn)身體平衡、協(xié)調(diào)、靈活；由運(yùn)動(dòng)增加了腦的血流量使大腦能更好的發(fā)育，因而它成為智力開發(fā)的增效劑。更甚者，我們一直追求的讓幼兒獨(dú)立自主的活動(dòng)模式也由此呈現(xiàn)：穿上輪滑鞋的孩子將獨(dú)立的面對(duì)如何站、跌、起、走、滑等一系列問題，旁人給予的只能是引導(dǎo)而無法替代，幼兒將憑自己的嘗試、琢磨、奮斗積累珍貴的經(jīng)驗(yàn)，在過程中諸多良好的意志品質(zhì)也由此逐漸養(yǎng)成。 綜上所見，輪滑吸收了時(shí)尚的健康理念、順應(yīng)了學(xué)習(xí)者的主體意愿、拓展了幼兒園的體育范疇。我們認(rèn)為通過輪滑這個(gè)讓幼兒快樂學(xué)習(xí)的手段促進(jìn)他們身心和諧發(fā)展是可行的。  二、開展的策略1、 幼兒園開展輪滑的有

5、利條件     培養(yǎng)健康活潑、朝氣蓬勃的幼兒是學(xué)前教育的一項(xiàng)重要任務(wù)，其中就界定了作為健康教育的特定內(nèi)涵。由此，探索和研究幼兒身體素質(zhì)發(fā)展、運(yùn)動(dòng)能力提高、健壯體格形成的規(guī)律就尤為重要了。我們一丞國際幼兒園總園2012年創(chuàng)建體育特色至今一直抱著這樣的宗旨，至力于各種能確實(shí)促進(jìn)幼兒健康發(fā)展的有效方法和可行性途徑的摸索，開展了一系列如區(qū)域體育、武術(shù)、籃球、蹦床、跆拳道等項(xiàng)目得到了肯定，也積累了豐富的實(shí)踐操作經(jīng)驗(yàn)。生命在于運(yùn)動(dòng)，在于不斷的推陳出新；同樣，我們也在進(jìn)行著不斷的新調(diào)整，尋找一種更新型、更運(yùn)動(dòng)、更為大眾喜聞樂見、也更利于推廣的獨(dú)具我們園本風(fēng)格

6、的體育形式。于是輪滑這個(gè)新興而又蓬勃的充滿陽光朝氣的活動(dòng)，因其種種優(yōu)勢(shì)和可行性，成為我們?nèi)σ愿暗哪繕?biāo)。2、大環(huán)境的營造2.1、濃厚輪滑氛圍的營造    有了前期的宣傳櫥窗、家長園地刊出的介紹相關(guān)輪滑活動(dòng)的現(xiàn)狀的輿論導(dǎo)向和園內(nèi)舉行的首屆輪滑賽事的基礎(chǔ)；這學(xué)年我們更是頻頻讓溜溜隊(duì)的成員們?cè)趫@內(nèi)的各項(xiàng)活動(dòng)中展現(xiàn)英姿；以點(diǎn)帶面，定期開放園內(nèi)的場(chǎng)地鼓勵(lì)幼兒們?nèi)浩鸲?；我們還把輪滑培訓(xùn)的時(shí)間安排在家長接孩子之前，讓家長從耳聞到目睹，加強(qiáng)了活廣告的效應(yīng)，家長們的各種顧慮自動(dòng)消除；還吸收了其他兩所分園的個(gè)別幼兒參加溜溜隊(duì)的集訓(xùn)，把影響面擴(kuò)散到整個(gè)一丞國際幼兒園。&#

7、160;    2.2、園內(nèi)環(huán)境的巧妙利用根據(jù)幼兒園室外環(huán)境中的斜坡、臺(tái)階、塑膠場(chǎng)地等既有的自然形態(tài)創(chuàng)設(shè)出奇遇式的滑行路徑。設(shè)計(jì)了諸如上下坡的發(fā)力收力控力的沖坡環(huán)節(jié)；添加了走樓梯的橫直交替、定輪的技巧；力求把塑膠地面、水泥地面、窄小通道、斜坡都利用起來，豐富滑行動(dòng)作，提高應(yīng)變能力。2.3、器械和環(huán)境的互動(dòng)    在幼兒進(jìn)行了一段時(shí)間的場(chǎng)地活動(dòng)和熟練之后，我們借助已有的器械增加難度設(shè)置障礙，挑戰(zhàn)性、情景性更為突出。如：提供小棒、輪胎、沙包、紙球等進(jìn)行繞樁、跳躍、行進(jìn)中彎腰撿物等動(dòng)作。在擺放材料時(shí)鼓勵(lì)孩子們積極參與，并

8、讓他們穿著輪滑鞋設(shè)置場(chǎng)地，這種創(chuàng)造式的游戲場(chǎng)地的安排極大的激發(fā)起幼兒的參與興趣，每次都有不同的挑戰(zhàn)和嘗試，同時(shí)也充斥著他們對(duì)自我能力的肯定和積極情感的體驗(yàn)。    3、指導(dǎo)者的組成和運(yùn)作3.1、指導(dǎo)團(tuán)的組成    輪滑是一種凸現(xiàn)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，由于本園教師能力的局限性，所以現(xiàn)特針對(duì)園里老師進(jìn)行特訓(xùn)，以教練的專業(yè)技術(shù)+老師對(duì)孩子們的熟悉性，兩者來完美結(jié)合，全力付出來為孩子營造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。    3.2、指導(dǎo)團(tuán)的運(yùn)作    由于安排的需要，

9、我們配備了3名教師。并固定教師為一組的長期指導(dǎo)者。每次活動(dòng)開展前，教練和教師都進(jìn)行溝通，就該次活動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行相應(yīng)的內(nèi)容編排和方法的選擇?；顒?dòng)時(shí)教練先帶一隊(duì)，另一隊(duì)則由教師進(jìn)行熱身活動(dòng)和動(dòng)作的復(fù)習(xí)；一段時(shí)間后，教練交換指導(dǎo)對(duì)象；指導(dǎo)過的幼兒進(jìn)行新動(dòng)作的琢磨、練習(xí)。4、具體的指導(dǎo)方法4.1、制訂實(shí)施性強(qiáng)的活動(dòng)計(jì)劃由于輪滑是近幾年新興的體育項(xiàng)目，以成人群體的活動(dòng)為主，所有的資料只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作說明，教法、玩法、操作程序等都無從考據(jù)，我們一丞國際幼兒園成為唯一率先吃螃蟹者，一切都是白手起家。在這重重困難之下，我們反復(fù)推敲、摸索、運(yùn)用多年的體育特色的心得，一點(diǎn)一滴的積累著，遵循循序漸進(jìn)的原則制定了詳盡

10、的計(jì)劃。4.2、根據(jù)輪滑活動(dòng)的特殊性（腿部和腳踝動(dòng)作較多），創(chuàng)編熱身操。    頭部運(yùn)動(dòng)：雙腳齊肩站立，頭部向左右擺動(dòng)，再把頭仰起停頓片刻。    鐘擺式晃動(dòng)：雙腳齊肩站立，身體分向左傾，右腳自然提起，完成向左邊的重心移動(dòng)；向有的動(dòng)作方法同，方向相反。    胸背部伸展 ：雙腳齊肩站立，雙手在身體背后交握，并且慢慢往上舉起，胸部向前向下慢慢壓低，抬頭平視前方，重復(fù)幾次。 甩臂扭腰：雙腳齊肩站立，身體略向前傾并彎曲團(tuán)身，手臂用力向左后方甩出，腰部扭向左方，另

11、一方向練習(xí)方法同上。膝蓋運(yùn)動(dòng)：雙腳并攏，向上下、左右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋。拉大腿筋：雙腳齊肩站立，變成橫向弓箭步，腳掌盡量貼住地面，反方向重復(fù)同一動(dòng)作。拉小腿肌肉：將右腳彎曲再將左腳往后打直成弓箭步，注意后腳腳掌仍須完全平貼于地面才可。然后換腳并重復(fù)同樣動(dòng)作?；顒?dòng)腳踝關(guān)節(jié)：  兩腳打開比肩稍寬，右腳不動(dòng)，左腳腳跟著地，腳尖翹起后再放下，重復(fù)同樣動(dòng)作，換腳再做一次；膝蓋略彎，兩腳外側(cè)著地下壓，再換內(nèi)側(cè)；腳尖相對(duì)腳跟外展雙腳呈一字形站立，腳尖外展腳跟相對(duì)，雙腳呈一字形站立。4.3、游戲性的組織原則 游戲的作用在幼兒教育中是不可置疑的。也是我們編排和組織每次輪滑活動(dòng)的靈魂所在?；?/p>

12、上每次活動(dòng)都會(huì)確立主題內(nèi)容，然后編排一些熟悉有趣的游戲，如在練習(xí)幼兒原地轉(zhuǎn)身和下蹲、起立動(dòng)作時(shí)，設(shè)計(jì)了“高人和矮人”的活動(dòng)，用竹竿讓幼兒拉住，師反復(fù)抬高放低竹竿，幼兒則反復(fù)隨之站、蹲，既達(dá)到練習(xí)的目的又相當(dāng)有趣味性，輕松快樂的學(xué)動(dòng)作，還有如“搬家”（雙腳夾物行走）“不倒娃娃”（左右腳輪流抬腿邁步使重心協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)移）等。4.4、幫助部分幼兒克服畏難心理，激發(fā)持久的學(xué)習(xí)興趣初始時(shí)期幼兒有猶豫畏難心理產(chǎn)生是正常的。因?yàn)榇┥陷喕髠€(gè)體的差異是很明顯的，有的一下就站穩(wěn)了，有的平衡感差、腿部力量弱、膽小緊張、走路習(xí)慣不好等種種原因一跤一跤的摔，甚至還起不來。這部分的孩子往往將這種情況歸因?yàn)樽约耗芰Σ睢⒈繌亩?/p>

13、產(chǎn)生自我無能感，這種感覺最終將導(dǎo)致他們的放棄和退出。對(duì)此，我們運(yùn)用了分組的方法：按幼兒的差異性分組，站的穩(wěn)的幼兒為一組，不穩(wěn)的則歸為一組，分開兩邊練習(xí)。這樣站不起的幼兒看到的是和自己能力相當(dāng)?shù)耐椋筒粫?huì)有壓迫感、緊張感、自卑感，有了自信和學(xué)下去的勇氣。4.5、分層指導(dǎo)，促進(jìn)幼兒的個(gè)體發(fā)育4.5.1、根據(jù)幼兒的綜合能力分成初級(jí)和提高兩個(gè)層次的小組。開始階段，初級(jí)的以正確的基礎(chǔ)站立動(dòng)作的掌握為主：如正確的摔倒方法、著重指導(dǎo)起立和站立的姿勢(shì)：提高班的幼兒站立摔倒一課帶過，著重點(diǎn)放在如何抬頭、背彎、屁股不下坐以及重心移動(dòng)的方向，并嘗試簡(jiǎn)單的走步動(dòng)作，對(duì)不同的幼兒有針對(duì)性的要求指導(dǎo)。這樣兩組分層指導(dǎo)的

14、方式確保幼兒在原有的程度上每人都有提高。4.5.2、每幼兒都有個(gè)體的動(dòng)作差異，因而即便在同一組內(nèi)，教師還是會(huì)根據(jù)每個(gè)幼兒的動(dòng)作特點(diǎn)做不同的要求和指導(dǎo)。如同樣是“S”形繞樁過物的動(dòng)作練習(xí)，對(duì)膝蓋、腳踝柔韌度較好的幼兒要求他們輪子不離地，以膝帶動(dòng)腳踝快速過樁；而柔韌度較差的幼兒建議其腳分開平行，轉(zhuǎn)彎時(shí)前輪翹起左右變換方向：再有甚者動(dòng)作完成快、好的幼兒，可臨時(shí)教動(dòng)作促其練習(xí)。這樣不會(huì)出現(xiàn)有的吃不飽，有的卻咽不下的情況。4.6、貫徹保教結(jié)合的方針輪滑活動(dòng)涉及到穿脫護(hù)具、鞋子等自我服務(wù)的活動(dòng)，在教給幼兒正確的穿脫方法后，教師再幫助他們34次，之后就要求他們獨(dú)立的穿脫，并學(xué)習(xí)著自己把輪滑用品整理妥善收藏，

15、過程中培養(yǎng)了合作互助的行為：動(dòng)作快的幫助動(dòng)作慢的，活動(dòng)前互相在背上墊塊毛巾等，還促使幼兒增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)：熱了累了會(huì)略作休息并適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。4.7 、注重幼兒積極的情感體驗(yàn)輪滑活動(dòng)有一定的挑戰(zhàn)性和難度，幼兒是否“樂意”做是達(dá)到教學(xué)預(yù)期目的的主因，因而讓幼兒體會(huì)“成功”的喜悅，“學(xué)會(huì)了”的興奮并積累這種積極情感體驗(yàn)作為下次活動(dòng)的動(dòng)力是至關(guān)重要的。教師除了因人而導(dǎo)的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)外還要對(duì)孩子哪怕丁點(diǎn)的超越自我的動(dòng)作進(jìn)行激勵(lì)性的評(píng)價(jià)，一個(gè)微笑、鼓勵(lì)的眼神、伸出的大拇指、擊掌互勉等都是對(duì)孩子莫大的鼓舞。我們從不吝嗇自己的熱情，因?yàn)榻處煹那榫w將感染孩子，調(diào)動(dòng)氣氛從而更大的激發(fā)他們對(duì)活動(dòng)的濃厚興趣。三、效果分

16、析1、 輪滑促進(jìn)幼兒良好意志品質(zhì)形成  情商對(duì)于一個(gè)人的影響力遠(yuǎn)高于智商，這已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。而輪滑活動(dòng)正創(chuàng)造了一個(gè)培養(yǎng)幼兒情商的有利契機(jī)。輪滑動(dòng)作必須由幼兒在了解、模仿的基礎(chǔ)上內(nèi)化思考練習(xí)并習(xí)得，旁人無法替代。穿上輪滑鞋的那一刻起，孩子們就必須獨(dú)立面對(duì)這種失控的狀態(tài)，他們是鞋子的主人，在和鞋子較量并找到腳感控制鞋子、最后讓鞋子化為身體一部分的過程中他們是完全自主的，獨(dú)立性的養(yǎng)成也是必然的，這些小隊(duì)員從剛開始無所適從由家長一站式服務(wù)到現(xiàn)在動(dòng)作迅速背起行囊說走就走就是最有力的說明。  炎熱或寒冷的天氣里，一次次的跌倒、一次次的掙扎站起，再跌再站，

17、沒有一人輕言放棄；淌著汗的小臉、緊抿倔強(qiáng)的嘴唇、不妥協(xié)的眼神、蹣跚堅(jiān)定的背影感動(dòng)了家長、更多圍觀的人群，由衷的為他們的堅(jiān)韌、毅力翹起大拇指。人們的贊揚(yáng)、幼兒日趨熟練的動(dòng)作、同伴們的羨慕都讓隊(duì)員們體驗(yàn)到成功的快樂，從而增強(qiáng)自信。這種良好的情緒反饋到其他活動(dòng)中，形成一個(gè)積極的循環(huán)璉，為幼兒今后成為高情商的人奠定基礎(chǔ)。2、輪滑是幼兒體格健壯的營養(yǎng)劑    輪滑增強(qiáng)了下肢的運(yùn)動(dòng)量，一雙輪滑鞋有2-3斤的重量，就象在孩子們腳上綁了沙袋在負(fù)重練習(xí)。一段時(shí)間后，就體現(xiàn)出明顯的效果：輪滑隊(duì)的孩子在跳躍、平衡、跑動(dòng)等方面表現(xiàn)出動(dòng)作輕巧有耐性、爆發(fā)力強(qiáng)，速度力度超過同年齡段

18、的幼兒，同時(shí)他們的反應(yīng)能力、靈敏性也得到加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)量的加大勢(shì)必增強(qiáng)幼兒的飯量提高睡眠質(zhì)量，期末體檢時(shí)的數(shù)據(jù)顯示，他們的身高體重增長速度和同齡人比較有較大優(yōu)勢(shì)。有些家長還反應(yīng)：孩子現(xiàn)在上5樓6樓噔噔噔幾下就行，不再喊累，感冒概率少，以前的小病貓變成強(qiáng)壯的小老虎了。3、不良行走姿勢(shì)的有效糾正    在同一個(gè)起點(diǎn)上，輪滑體現(xiàn)出的個(gè)體差異較大。以開始階段為例：有的站的住還可以向前沖幾步，而有的只會(huì)向后仰，站立時(shí)腳尖只會(huì)向里撇，有的單腿用力。這是為什么？經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)它與幼兒平時(shí)不良行走方式（內(nèi)八字、后跟先著地、單腿用力等）有必然聯(lián)系。經(jīng)過輪滑鍛煉，我們驚奇的發(fā)現(xiàn)

19、孩子們這樣那樣的不良行走習(xí)慣竟然有很大改觀，輪滑在不知不覺中成為糾正不良走姿的可行形式。      四、注意事項(xiàng)1、運(yùn)動(dòng)中的安全保障1.1、安全是重中之重，輪滑活動(dòng)由于其特殊性和力量的需要而存在一定的不可控制性，關(guān)節(jié)容易受到撞擊，每次活動(dòng)前應(yīng)要求幼兒務(wù)必戴好頭盔、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝等防護(hù)裝備，教師應(yīng)仔細(xì)檢查護(hù)具和鞋子是否合體，切勿有松動(dòng)現(xiàn)象。1.2、活動(dòng)中禁止追逐打鬧和拉扯行為，活動(dòng)時(shí)注意保持一定間距以免摔倒時(shí)發(fā)生擠壓或鞋子踢到，造成傷害。1.3、輪滑時(shí)的衣著以運(yùn)動(dòng)裝為主，不掛飾物不穿有拉鏈、繩子的衣物。2、輪滑運(yùn)動(dòng)中如何科學(xué)喝水2.1

20、、只喝白開水或1%的淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。2.2、忌服過冷的水。因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37左右，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后，可上升到39左右，如果飲用過冷的水，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良。2.3、飲水的量不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應(yīng)超過毫升，兩次飲水至少間隔分鐘。3、激發(fā)興趣，快樂為主輪滑是讓幼兒主動(dòng)的活動(dòng)，也就是充分尊重并激發(fā)幼兒的主體性，使他們大膽、自信、愉快的活動(dòng)；既然幼兒健康教育將促進(jìn)健康作為最直接的目的，那么就不應(yīng)該讓孩子感到莫大的壓力和痛苦，一味追求輪滑技巧的豐富、到位，過多的進(jìn)行橫向比較，片面追求結(jié)果的行為只會(huì)導(dǎo)致一葉障目，迷失正確的運(yùn)動(dòng)方向。我們應(yīng)該以個(gè)體

21、的縱向比較為主，注意到輪滑在過程中孩子的各方面能力提高了，意志堅(jiān)強(qiáng)了，情緒開朗了，這就是我們最終的目的，輪滑也會(huì)真正成為快樂的載體。五、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練（初級(jí)）1、 輪滑護(hù)具及輪滑鞋的穿脫方法： 幼兒園一節(jié)輪滑課的時(shí)間最多為一個(gè)小時(shí)，不然孩子體力跟不上就會(huì)失去興趣，所以每次上課都不要安排太長時(shí)間。一個(gè)班最少也有二十多個(gè)孩子，單靠老師給孩子穿護(hù)具和鞋非常耗費(fèi)時(shí)間，所以要讓孩子們練會(huì)自己穿脫護(hù)具及輪滑鞋，穿護(hù)具和輪滑鞋要講究順序，不然容易出現(xiàn)安全事故。在練習(xí)穿脫護(hù)具和輪滑鞋時(shí)同時(shí)告訴孩子們輪滑裝備的名字：頭盔一個(gè)、護(hù)手兩個(gè)（也叫護(hù)腕）、護(hù)肘兩個(gè)、護(hù)膝兩個(gè)以及兩只輪滑鞋。穿時(shí)順序：1、頭盔，2、護(hù)肘、3

22、、護(hù)膝，4、輪滑鞋（先穿右腳，就是帶剎車的哪只鞋子，后穿左腳，沒有剎車的哪只鞋子），5、護(hù)手（也叫護(hù)腕）。注意事項(xiàng)：頭盔一定要第一個(gè)帶，因?yàn)檫@樣即使孩子追逐嬉戲也不會(huì)摔倒頭部，一定不能先穿輪滑鞋，有的孩子穿上輪滑鞋后就想起來滑一滑，這時(shí)沒穿護(hù)具摔倒很容易受傷，護(hù)手最后一個(gè)穿戴，因?yàn)橄却魃献o(hù)手的話孩子們的手就不夠靈活了，影響穿戴其他的護(hù)具，在穿脫護(hù)具及輪滑鞋時(shí)盡量不要讓孩子隨意走動(dòng)，安安靜靜的坐在自己位置上自己穿自己的。脫時(shí)順序：1、護(hù)手（護(hù)腕）、輪滑鞋（先脫左腳再脫右腳）、護(hù)膝、護(hù)肘最后脫頭盔。注意事項(xiàng)：一定要第一個(gè)脫輪滑鞋，如果先脫護(hù)具，那孩子們只穿著輪滑鞋摔倒時(shí)沒有保護(hù)，就容易受傷。2、穿

23、上輪滑鞋后的站立方法： 穿輪滑鞋后因?yàn)槟_下多了幾個(gè)輪子，所以孩子們站立時(shí)就不能像之前沒穿輪滑鞋時(shí)那么隨意了，沒有正確的站立姿勢(shì)，孩子們很容易因?yàn)檩喿忧昂蠡瑒?dòng)而摔倒，那么想站好，就必須掌握正確的站立姿勢(shì)。站姿一：平行腳站立：兩只腳站立成兩條平行線，保持兩腳直立，身體放松，上身稍彎曲前傾。易犯錯(cuò)誤一：雙腳站立不夠直，腳腕外撇和內(nèi)撇。解決方法，可以讓孩子側(cè)身靠墻站立，讓一只腳立直外側(cè)緊貼墻壁站立一分鐘，然后換另一只腳站立一分鐘，雙腳交替練習(xí)，直到雙腳站立時(shí)都能保持正直。易犯錯(cuò)誤二：因?yàn)榫o張而導(dǎo)致全身肌肉緊繃，從而導(dǎo)致雙腿發(fā)抖帶動(dòng)輪子亂動(dòng)而摔倒在地。解決方法：老師通過語言鼓勵(lì)小朋友，讓小朋友慢慢變得自

24、信變得相信自己，同時(shí)讓其他小朋友和他聊天來分散他的注意力，等他不緊張時(shí)再說“哇，你好棒啊，看，自己都能站住了，多棒啊，那你還怕不怕啊”，這時(shí)孩子已經(jīng)很自信也很高興了，站立絕對(duì)沒問題了。站姿二：八字腳站立：兩腳腳跟緊貼在一起，腳尖分開大概45°，身體放松，上身稍彎曲前傾。易犯錯(cuò)誤一：雙腳腳跟并不在一起，這樣容易讓雙腳向前滑動(dòng)，從而導(dǎo)致摔倒。解決方法：讓孩子面對(duì)墻壁雙腳成八字站立，腳尖頂?shù)綁ι?，腳跟緊貼一起，找到感覺能自己控制主腳后離開墻壁自己站立。 易犯錯(cuò)誤二：同站姿一易犯錯(cuò)誤二。 解決方法：同站姿一解決方法二。 站姿三：丁字腳站立：右腳腳尖外撇對(duì)著身體右側(cè)成180°，重心放

25、到右腳上，左腳腳跟緊貼右腳腳弓處，雙腳立直身體放松，上身稍彎曲前傾。 易犯錯(cuò)誤一：雙腳呈丁字站立時(shí)雙腳貼不在一起。 解決方法：可以手扶著墻壁或欄桿，讓身體保持平衡，然后雙腳再做丁字形站立，直到掌握為止。 易犯錯(cuò)誤二：重心轉(zhuǎn)移不到右腿上。 解決方法：先練習(xí)不穿輪滑鞋的丁字腳站立，重點(diǎn)練習(xí)站立時(shí)重心向右腳轉(zhuǎn)移，等熟悉后在穿上輪滑鞋練習(xí)，剛開始手扶欄桿，掌握后再放開自己站立。3、摔倒時(shí)的自我保護(hù) 保護(hù)一：前摔的自我保護(hù)：孩子在滑行時(shí)要求是彎腰屈膝收腹，所以在摔倒時(shí)大部分都是向前摔倒的，所以前摔的自我保護(hù)非常重要，一定要讓孩子們多加練習(xí)，熟練掌握，做到本能的去保護(hù)。摔倒保護(hù)順序：摔時(shí)雙膝第一個(gè)接地，第

26、一個(gè)摔下去，膝蓋摔到地上時(shí)迅速上身向前趴同時(shí)雙肘接地，雙肘接地后順勢(shì)雙手接地，手接地時(shí)手指伸直上翹，在摔時(shí)一直保持頭部上抬，頭是不可以接觸地面的。 易犯錯(cuò)誤：手先觸地，好多小朋友在摔倒時(shí)自然的雙手先向前伸去接觸地面，這是絕對(duì)不允許的，這樣很容易讓孩子雙手骨折。 解決方法：讓孩子們只穿護(hù)具不穿輪滑鞋練習(xí)，等孩子們養(yǎng)成正確的保護(hù)姿勢(shì)習(xí)慣后再穿上輪滑鞋練習(xí)。 保護(hù)二：側(cè)摔的自我保護(hù)：在滑行時(shí)有時(shí)孩子控制不好重心就容易造成向一側(cè)摔倒，這時(shí)也要會(huì)保護(hù)自己，摔倒保護(hù)順序：向哪邊摔倒就讓那邊的膝蓋先觸地，然后同邊胳膊肘接地，最后收接地，頭上抬不可觸地。 易犯錯(cuò)誤：接地時(shí)控制不住身體從而導(dǎo)致側(cè)滑，沒來得及保護(hù)

27、就摔倒在地。 解決方法：只穿護(hù)具不穿輪滑鞋練習(xí)，讓孩子把保護(hù)的動(dòng)作練成一種本能，摔倒時(shí)自然而然的把保護(hù)動(dòng)作做出來，然后再穿輪滑鞋練習(xí)。 保護(hù)三：后摔的自我保護(hù)：向后摔時(shí)迅速讓身體下蹲降低重心，然后雙腳向前蹬，同時(shí)雙臂彎曲雙肘雙手向后同時(shí)觸地，然后再讓臀部接地。 易犯錯(cuò)誤：摔倒時(shí)容易雙手先向后觸地，這樣孩子的肘關(guān)節(jié)很用以骨折，所以不可讓雙手先向后觸地。 解決方法：讓孩子先坐在地上練習(xí)向后肘手同時(shí)觸地，后再慢慢滑行向后肘手接地。 4、滑行時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì) 姿勢(shì)一（新學(xué)者用）：手壓膝蓋滑行姿勢(shì)：輪滑速滑當(dāng)中滑行姿勢(shì)是非常重要的，只有標(biāo)準(zhǔn)的滑行姿勢(shì)才能讓小朋友們滑行起來更輕松、更優(yōu)美、速度更快。姿勢(shì)要求：

28、屈膝收腹目視前方。 練習(xí)方法（掌我滑行技巧者用）：小朋友們站立好以后聽老師口令，老師說“一”時(shí)雙肘彎曲雙手抬起，“二”時(shí)雙手握拳，“三”時(shí)雙拳托下巴，“四”時(shí)彎腰雙肘緊貼雙膝，“五”時(shí)保持姿勢(shì)雙手扶膝。 姿勢(shì)二：要求同姿勢(shì)一前四步，“五”時(shí)保持姿勢(shì)雙手后背。 姿勢(shì)一姿勢(shì)二易犯錯(cuò)誤：低頭、臀部后坐，腰彎不下去。 解決方法：先讓孩子們不穿輪滑鞋練習(xí)，老師逐個(gè)一一糾正講解，直到孩子熟練掌握再穿上輪滑鞋練習(xí)。 注：前期孩子們剛開始學(xué)，好多孩子會(huì)害怕，老師以鼓勵(lì)和培養(yǎng)孩子興趣為主，不要以為的追求成績(jī)二導(dǎo)致孩子沒了興趣，老師一定要多鼓勵(lì)孩子。 5、原地動(dòng)作練習(xí)在孩子開始滑行前先讓孩子們練習(xí)原地動(dòng)作，以便孩

29、子們能盡快的掌握技巧熟悉輪滑鞋。 原地動(dòng)作一：姿勢(shì)動(dòng)作（同滑行時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)） 原地動(dòng)作二：原地抬膝蓋練習(xí)，原地抬膝蓋練習(xí)是為了以后滑行時(shí)抬膝蓋做鋪墊。動(dòng)作要求：標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)做好后，平行腳站立，聽老師口令，一個(gè)數(shù)抬一下，抬時(shí)要求上身不動(dòng)，目視前方十五米左右，左膝蓋直接向上抬直接向下落，（不要向前或者向后落），然后換右腳同樣做。 易犯錯(cuò)誤一：抬膝蓋時(shí)肩膀跟著一起上抬，這樣滑行時(shí)腿上用不上力，還容易摔倒，所以肩膀不能動(dòng)。 解決方法：可以兩個(gè)小朋友一組，一個(gè)人抬膝蓋，另一人把手放在抬膝蓋小朋友的肩膀上方，如果肩膀上抬碰到小朋友的手的話，就做出適當(dāng)?shù)男土P，比如說再抬十次等，如果沒碰到，那就要表揚(yáng)，同時(shí)可以

30、讓他監(jiān)督其他小朋友。 易犯錯(cuò)誤二：腳落地時(shí)落到前方或后方，這樣平行點(diǎn)沒在一起輪子容易滑動(dòng)，造成孩子摔倒。 解決方法：在孩子站立的前后方都畫上一條橫線，讓孩子的叫在兩條線之間站立練習(xí)抬膝蓋，告訴孩子們腳不可以出線。 原地動(dòng)作三：原地收腳練習(xí)，為以后滑行時(shí)收腳練習(xí)打下基礎(chǔ)。動(dòng)作要求：滑行姿勢(shì)做好后，聽老師口令，“一”重心向左腿上轉(zhuǎn)移（上身同時(shí)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)），“二”右腳提膝向右側(cè)伸出，整個(gè)重心在左腿上，“三”右腳向前提膝收回，右腳落地落到左腳處，“四”換左腳做同樣動(dòng)作，要求同右腳。 易犯錯(cuò)誤：伸腳收腳時(shí)膝蓋抬不起來，這樣滑行時(shí)容易造成拖腳滑行，影響速度并且不安全，容易摔跤。 解決方法：兩個(gè)人一組，一個(gè)小

31、朋友站立拉著另一個(gè)小朋友的手，然后照要求做收腳練習(xí)，這樣孩子不容易摔倒，心里就不會(huì)害怕，動(dòng)作就容易練出來了。 原地動(dòng)作四：原地重心左右轉(zhuǎn)移練習(xí)，輪滑的核心技術(shù)，不會(huì)轉(zhuǎn)移重心，那輪滑什么時(shí)候都練不好。動(dòng)作要求：滑行姿勢(shì)做好后，聽老師口令，“一”重心向左腿上轉(zhuǎn)移（上身同時(shí)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)），“二”右腳提膝向右側(cè)伸出，整個(gè)重心在左腿上，“三”雙腳不動(dòng)，上身和腿同時(shí)向右腿上轉(zhuǎn)移，等整個(gè)重心轉(zhuǎn)移過去后，再安剛才要求向左腿上轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳一邊一下，交替練習(xí)。 易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)重心時(shí)只上身轉(zhuǎn)動(dòng)，腿和臀部沒轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的轉(zhuǎn)重心是沒有任何意義的。 解決方法：給孩子們規(guī)定要求，轉(zhuǎn)到那邊時(shí)必須要讓鼻子和那邊的膝蓋腳尖呈一條垂直的直線

32、，這樣孩子們的重心自然就會(huì)轉(zhuǎn)移過來。 原地動(dòng)作五：原地重心前后轉(zhuǎn)移練習(xí)，前后轉(zhuǎn)移重心是為以后蹲下滑行做準(zhǔn)備。動(dòng)作要求：滑行姿勢(shì)做好后聽老師口令，“一”重心前壓然后慢慢蹲下，“二”蹲下停三秒后慢慢起立恢復(fù)滑行姿勢(shì)。 易犯錯(cuò)誤：蹲時(shí)身體后仰，造成摔跤。 解決方法：讓孩子雙手扶著欄桿練習(xí)，這樣他們想向后仰都難。 原地動(dòng)作六：側(cè)蹬后引練習(xí)，這個(gè)技術(shù)是為以后上步加速做鋪墊。動(dòng)作要求：滑行姿勢(shì)做好后聽老師口令，”一“重心向左腿上轉(zhuǎn)移（上身同時(shí)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)），“二”右腳提膝向右側(cè)蹬出，整個(gè)重心在左腿上，“三”右腳從右側(cè)向后畫弧線，畫到身體側(cè)后方時(shí)膝蓋提起靠到左腿膝蓋后方，右腳在后方和膝蓋同高，正對(duì)后方，不要向兩邊歪，“四”右腳落地，還原滑行姿勢(shì)，“五”換腿同樣要求。 易犯錯(cuò)誤：引腳時(shí)腳向左右兩邊歪，這樣身體平衡就會(huì)被破壞掉，造成摔跤。 解決方法：讓孩子手扶欄桿做側(cè)蹬后引練習(xí)，腳擺起后定住，然后老師過去一個(gè)一個(gè)的糾正，告訴孩子正確的位置，讓孩子熟記。 6、滑行技術(shù)練習(xí)原地動(dòng)作練習(xí)熟練