1、你經常做的刮痧，拔罐按摩，都做對了嗎？刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。通常在外面拔罐時總是滿后背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對于氣血虛弱的人便大為不利了。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什么經上，然后就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。

2、胃經上壓痛的就按腿上的足三里，脾經痛就按陰陵泉敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經和胃經）。拿頸椎病這個極普遍但是很難治愈的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心臟搭橋的煎熬呀！至于什么時候刮痧，什么時候拔罐，從哪里刮起，拔多長時間等等許多問題，常常會困擾著大家。我這里就較為詳細地講解一下。刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧只適合熱癥、實癥，這真是“千古奇冤”。其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。某人感冒發高燒，這時有人說，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了

3、，大家認為是瀉火了；其實是用體內的積熱把后背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火呢也對，但不是你所理解的那種光熱無寒的火。刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。舉個例子，有個朋友的右手腕不知為什么一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。于是來問我，我說：“手發麻說明氣脈是通的，只是氣至血未至。”手腕部缺少氣血，怎么能有力量呢？但他本人并不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。我于是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。他說，這地方兩個月前踢球時曾

4、摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。我在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那里，就別再白費勁了。有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什么副作用呀？這小心是對的，有些人是不適合刮痧的。心臟功能弱的人很容易暈

5、倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、惡心的癥狀。還有氣血很虛弱的重病人不要刮，會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。孕婦不要刮，安全第一。癌癥病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。對于有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險并存，沒搞清病因情況下也別刮。6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。血壓很高的人也先別刮。盡管刮痧對于高血壓有特效，但特效的東西都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先回避風險吧！總之，刮痧會加速血液循環，對心臟是很好的鍛煉，作為防病來用

6、，安全有效。那什么時候拔罐呢？通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧癥狀馬上減輕；但有時刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什么會這樣？主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到；二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。這時用拔罐法可馬上見效。病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了；如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鐘，直到出現黑印為止。拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。通常在外面拔罐時總是滿后背

7、都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對于氣血虛弱的人便大為不利了。所以拔罐也是很有講究的，不可莽撞行事。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。記得有個糖尿病病人，膝蓋下足三里附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不愈合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。后來我讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關伏兔陰市梁丘犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鐘，再用生肌散，一貼而愈。為什么？通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修復了。你已知道了拔罐、刮痧的機理，刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手；刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛

8、。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。拔的時間以覺得舒服為準，氣血虛弱的就少拔一會兒。但是濕氣較重的人很容易起皰（盡管起皰療效更好），會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。有人說，按摩的技法那么多，兩句能說清嗎？其實，從治病的角度來看，按摩中80的手法都是花拳繡腿，何為補何為瀉，我勸你大可不必去浪費時間研究這些，能夠一招制敵，何必先擺出100種花架子呢？按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什么經上，然后就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三里，脾經痛就按陰陵泉這只是舉例，臨癥還有更適宜的穴位可選。再說一句按摩的方法，痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲膽經和胃經）。實例問答：1.我的頸椎在大椎穴的附近有增生，按上去很痛，特別是每天早上起床的時候；而且按摩這個痛點時我會打嗝，按摩師幫我按摩時說肩部的肌肉僵硬。像這種情況如何拔罐呢？答：僵硬的地方就先別拔罐，一定要先揉開。肩上僵硬的地方要看看是哪條經，肩膀上邊僵，肩下臂上必松弛無力，需在臂上的經絡拔罐。上邊揉下邊拔，肩上的僵硬才可解除。2.我通常是先刮痧,再拔火罐,這順