1、本文格式為word版，下載可任意編輯如何治療落枕的偏方簡(jiǎn)單效果又好脖子落枕3分鐘偏方 中醫(yī)所謂的落枕或失枕，原意是指睡眠時(shí)頭離開了枕頭而引起的頸背部痛苦和頸部活動(dòng)障礙。那么治療落枕有哪些偏方呢?以下是我給你整理治療落枕的相關(guān)偏方。 治療落枕的偏方 1、冷敷 一般落枕都屬于急性損傷,多見局部痛苦、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)峻者可每小時(shí)敷一次。 2、熱敷 待到炎癥痛苦減輕時(shí),再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照耀,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 熱水泡腳勝吃補(bǔ)藥-足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍

2、記載:"人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。'因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的熬煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。 3、按摩 經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺痛苦者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分別痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩痛苦都可緩解。可以試試這個(gè)方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。 4、左右搖頭 坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,再向右擺。連續(xù)擺20次。 5、低頭仰頭

3、 坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領(lǐng)骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。 6、搖擺下領(lǐng) 坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領(lǐng),先輕后重。連續(xù)30次。 7、伸縮頸部 坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。 1、冷敷 一般落枕都屬于急性損傷,多見局部痛苦、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)峻者可每小時(shí)敷一次。 2、熱敷 待到炎癥痛苦減輕時(shí),再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照耀,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。 熱水泡腳勝吃補(bǔ)藥-足部按摩是我國傳統(tǒng)

4、醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載:"人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。'因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的熬煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。 3、按摩 經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺痛苦者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分別痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩痛苦都可緩解。可以試試這個(gè)方法哦,按摩一般都比較有效,而且又沒有什么副作用。 4、左右搖頭 坐在凳子上,兩臂自然下垂,頭先向左

5、擺,再向右擺。連續(xù)擺20次。 5、低頭仰頭 坐在凳子上,挺起胸部,頭先向下低,到下領(lǐng)骨挨著胸部為止,然后向后仰頭,停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。 6、搖擺下領(lǐng) 坐在凳子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,向左右搖擺下領(lǐng),先輕后重。連續(xù)30次。 7、伸縮頸部 坐在凳子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸,再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。 落枕的緣由 1、睡姿不正確 落枕是指睡眠時(shí)由于頭離開了枕頭引起的頸項(xiàng)痛苦或活動(dòng)障礙。臨床上確也有很多落枕病人是由于臥姿不良、枕關(guān)過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當(dāng)所引起，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。 2、枕頭過高或者過低 睡眠時(shí)枕頭不合適，過高，過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊急，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部痛苦不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬痛苦，動(dòng)作不利。 3、頸部活動(dòng)不當(dāng) 有一些落枕是由于頭頸部活動(dòng)不當(dāng)造成的，如突然回頭的扭傷、肩扛重物或睡覺時(shí)風(fēng)寒侵襲、著涼等。因此，西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、痛苦所致的頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)失靈、活動(dòng)障礙為主要癥狀的疾病稱之為"斜方肌綜合癥'或"頸肩部急性纖維組織炎'