1、唱歌技巧之練氣方法方法/ 步驟腹式呼吸是聲樂的地基。訓練前：不能吃太多，胃要空一點，因為你的橫膈膜在跟胃搶位 置。穿貼身但不緊身的衣服， 也就是說有彈力但不會阻擋你的肚子擴 張。褲子一定要舒服 !練的時候照一面鏡子，關注著自己身體的變化。站姿：肩膀要平，一字掰開 ;脖子要直，在肩膀上放松而平衡， 側面與整個身子是一條直線，不可以前傾。雙腳微開，與肩膀同距。 屁股要收一點，給背部尾椎骨那里提供呼吸的空間。大家要記住，橫 膈膜是水平的，前后左右都有 ! 擴張的部位不僅是肚子，還有左腰， 右腰和背部。腹式呼吸時，肩膀并沒有動。非腹式呼吸時，氣儲存在胸腔，肩 膀向上，已經蓋過了門上的橫框框，胸也向上移

2、動，而肚子還是扁平 的。此時胸腔大開，氣息很淺，用起來雖然很好控制流量但完全沒有 力度，唱高音的時候有一種手風琴的感覺壓多少胸腔出多少音。可能由于重力之類的原因， 人在躺著的時候很容易進入全腹式呼 吸，趴著的時候卻不一定。 如果躺著腹式呼吸太簡單而站著腹式呼吸 太難，試著趴著。 找一個枕頭之類的放胸下，而胃部和腹部與地面有 一定程度的懸空。 這樣的姿勢下， 氣息進入腹部會比氣息進入胸腔舒 服、容易得多。試著感受一下。跪在地上做磕頭狀，額頭碰地面，兩臂向前伸直，手掌向前夠。完全伸展的手臂會使胸腔的容量變小 （因為胸腔已經被拉開 ），這時你 腹部的可用空間遠遠大于胸腔，于是氣息會自然地往下走你要一

3、直試，一直練，在上學路上下班車里辦公桌上 KTV 里， 不拋棄不放棄并帶有一顆平常心，總有一天上帝會被你感動的。我們平時生活中采用的是自然式呼吸， 這種是下意識的， 氣吸得 少而淺，呼氣也不用控制， 一次呼吸只要三秒鐘左右， 不能用于歌唱。 歌唱的呼吸是比較深的腹式呼吸法， 既氣要吸到腰的周圍， 然后利用 呼氣肌和吸氣肌的對抗， 找到用力的支點。 一次呼吸往往長達十幾秒 鐘，歌唱的高低強弱，茚揚頓挫的變化，全靠呼吸肌肉靈活有力的運 動來完成。唱歌時要一直保持這種狀態，聲音完全由氣息來控制，這 就是人們說的“聲靠氣傳” 。練習方法 :練習方法 1、軟口蓋練習法最常見的是“閉口打哈欠” ，即打哈欠

4、時故意不張開嘴，而是強 制用鼻吸氣、呼氣。練習方法 2、壓腹數數法平躺在床上，在腹部壓上一摞書， 吸足一口氣，開始從 1 往后數。 這是對氣息輸出作強制訓練， 以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的 目的。做這個練習時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸 進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習。練習方法 3 、氣聲數數法 先吸足一口氣，屏息數秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的 聲音從 1 開始數數， 就像是說悄悄話一樣。 和壓腹數數法一樣， 在開 始階段可數得少一點。不過應注意，數數時盡量不撒氣、不漏氣。練習方法 4、跑步背詩法平時跑步出現輕微氣喘時， 可背一首短小的古詩。 開始訓練時可 兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控 制不出現喘息聲 ;一首詩背完后，要調節呼吸，然后再繼續進行。此 外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓練。練習方法 5、偷氣換氣法選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去 ;在氣息不 足時，運用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣” ，是 指不要邊發聲邊吸氣， 而是要用極快的速度， 在不為人覺察時吸入部 分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛 有力。總結： 氣息是人體發聲的動