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序：序：成功80%eq20%iq？ 要想積極地對待生活，應該改變自己的觀要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。思考問題。 體察自己的情緒體察自己的情緒 因為朋友約會遲到冷言冷語因為朋友約會遲到冷言冷語適當表達自己的情緒適當表達自己的情緒 朋友遲到，我擔心你在路上安全朋友遲到，我擔心你在路上安全以合適的方式釋放自己的情緒以合適的方式釋放自己的情緒情緒管理情緒管理3wwhatwhat我現在有什我現在有什么情緒么情緒？whywhy我我為什么為什么會有會有這種感覺（情緒）這種感覺（情緒）？howhow如何有效地處理我們的情緒如何有效地處理我們的情緒？認識自我認識自我認識他人認識他人認識環境認識環境聽音樂聽音樂散步散步找朋友談心找朋友談心

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