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1、夏季多出汗有益提高腎功能男人關注腎功能，那是他們為了顯示自己身體健康的一個標志， 女人關心腎功能， 因為腎是維持女性年輕貌美的必要條件。 腎好的女 人更有女人味。 今天我們就通過各種生活中的養腎保健方法， 讓你的 腎氣凌人，自然散發魅力。動得越多體味越清新 皮膚科專家認為，由于空調的普及，即使盛夏人們也不太出汗， 汗腺開始退化、減少。汗腺退化、減少的人一旦遇到高溫環境，為了 降低體溫， 為數不多的汗腺需開足馬力緊急排汗， 結果使不經過充分 過濾的汗液大量冒出， 導致本身沒有味道的汗液也帶有不健康的汗臭。為消除這種汗臭，專家建議鍛煉汗腺。汗腺鍛煉方法 :1.人坐在水溫43C 44C的浴池里，手肘

2、、腰以下浸沒在熱水中， 僅讓胸、腹、背露出水面。2.1015 分鐘后汗液從胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干。3. 然后喝些有暖身發汗作用的姜湯補充水分。健康知識： 鍛煉汗腺不要在空調房間進行， 因為室溫過低會降低 出汗效果。鍛煉汗腺最好在悶熱的 6 月初連續進行兩周。 兩周后就能 收到正常出汗、消除汗臭的效果。漢方泡澡中醫養生 DIY中醫藥浴能促進血液循環、 提高新陳代謝， 針對不同體質給予合 適處方，更是事半功倍。把材料用大布包裝入，將布包放入鍋中，加 水 2000c.c. 煮滾，轉小火再燜煮 1015 分鐘，最后將藥汁 +布包倒入 熱水中即可泡澡喔！實性體質的人適用暴飲暴食、口干舌燥、壓力一

3、大就吃超多東西來解壓的人 ! 減壓放松舒活瘦身泡澡方，選用食療養生 功效：舒緩焦躁、凝神安眠，經常浸泡可以改善因壓力暴飲暴食造成的實性體質。材料：白芍5錢、夏枯草 1兩、遠志5錢、百合 5錢、鉤藤5錢、 合歡皮 1 兩不少人的腰、髖經常疼痛，行走不利。不妨試試握拳健腎功，這 種養生方法堅持一段時間，就可收到保腰、保腎、保髖的良好效果。1 ，其操作方法是：仰臥，兩手握拳伸到后腰命門穴， 用食、中、 無名三指手背根部骨頭頂住命門穴 3 分鐘，后腰椎便有舒適松弛的感 覺，然后將兩拳分別向左右移到腎俞穴，頂住 3 分鐘，再將兩拳向下 移到環跳穴，頂住 3 分鐘。每天午睡后和早起床前堅持做兩次，是夏 季

4、養生的好方法。2 ，其取穴方法是：命門穴在后背正中線第二腰椎棘突下方凹處， 按摩能補腎強腰，治腰扭傷、尿頻、遺尿、盆腔炎、坐骨神經痛、腎 炎、脊柱炎等。腎俞穴在第二腰椎棘突下，命門穴旁開 1.5 寸處，按 摩能益腎氣、強腰脊、壯元陽、利水濕、明耳目。能治腎炎、遺尿、 陽痿、遺精、腰痛、水腫、腰部軟組織損傷、 頭暈目眩、 耳聾、感冒、 耳鳴等。夏季飲食指南如果你常沒有食欲、易拉肚子，或有便秘、拉 肚子、上火交替出現的情形，首先你應該先整頓好消化器官后，才能 讓免疫力提升。你該多吃 .推薦你多吃易消化， 又可以提高消化器官運作的食物， 其養生飲 食食品如芋頭、地瓜、山楂、南瓜、棗子等。因為這些健康食譜相當 易于消化， 所以即使你有拉肚子的情形， 吃了也不會使腹瀉的狀況加 重。其中，芋頭有潤腸的效果，對便秘者特

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