1、少兒知識：右腦記憶的幾個規律一、浩斯遺忘規律艾賓浩斯是德國的心理學家，是第一個從心理學上對記憶實行系 統實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規律作 了重要研究，并繪制出的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺 忘也是不可避免的，但從什么時候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時 復習效果？通過遺忘規律能夠一目了然。時間間隔保持的百分比遺忘的百分比20 分鐘 58%42%1 小時 44%56%8 小時 36%64%1天 34%66%2天 28%72%6天 25%75%31天 21%79%從中我們能夠發現：遺忘速度 ZUI 快的區段是 20分鐘、 1 小時、 24 小時，分別遺忘 42%、

2、56%、66%；231天遺忘率穩定在 72%79% 之間；遺忘的速度是先快后慢等。通過度析，顯而易見，復習的時間是記材料后的 1 24 小時，ZUI 晚不超過 2天，在這個區段內稍加復習即可恢復記憶。過了這個區 段因已遺忘了材料的 72%以上，所以復習起來就“事倍功半”。我們在 復習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復習的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的使用這個規律，切莫以為什 么時間復習都一樣。二、魔力之七美國心理學家約翰米勒曾對短時記憶的廣度實行過比較精確的測 定：測定正常成年人一次的記憶廣度為 7±2項內容。多于 7 項內容則 記憶效果不佳。這個“七”被稱為

3、“魔力之七”或“怪數七”。這個 “七”即不過 7個字符，也不過 7個漢字，或 7組雙音詞、 7組四字成 語，甚至于 7 句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決 于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數目。我們在記憶時可利用這個特點，把需要記憶的內容分配在 7 組之 內，而這 7 組中的每一組的容量可適當增大。這樣每一組相當于一個 集成塊，增大了集成塊的含量，記憶效率應會大大提升。比如百家姓， 若是一個一個的記，就得記 100 組，若按“趙錢孫李，周吳鄭王”即 四個四個為一組記，則只需記 25組， 25組與 100組相比，記憶效率當 然會提升了。再如記憶電話號碼，一個一個記要記 1

4、1 項，若分成 022-2412- 0416這樣 3組，則記憶起來就快多了。再如記憶圓周率，若把圓周率 小數點后的數依次分成苦干小段，每一小段為 7 個數字，把每 7 段即 49 個數字作為一首七律詩一樣背，就會感覺象背詩一樣朗朗上口，不 會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段， 10 段就是 490位，這已 很可觀了。古代詩詞大多不超過 7 個字，我們覺得較易背誦，很大水 準上是因在“魔力之七”的范圍內的緣故。三、睡前醒后記憶的黃金是段記憶時，先攝入大腦的內容會對后來的信息產生干擾，使大腦對 后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先報入的抑制后攝 入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先

5、前攝入的）正好與前攝抑 制相反，因為接受了新內容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信如何使用這個規律來強化我們的記憶呢？睡覺前和醒來后是兩個 的記憶黃金時段！睡前的這段時間內可主要用來復習白天或以前學過 的內容，對于 24 小時以內接觸過的信息，根據艾濱浩斯遺忘規律可知 能保持 34%的記憶，這時稍加復習便可恢復記憶，更因為不受后攝抑制 的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據 研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息實行歸納、 整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。早晨起床后，因為不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習 一遍昨晚復習過的內容，則整個

6、上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后 這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、復習、溫故古老而又實用的記憶訣竅“溫故而知新”，“書讀百遍，其意自見”，這些話語我們都很 熟悉，的確，復習是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的方法就是 復習！巴甫洛夫學說認為，記憶是大腦皮層形成暫時神經聯系的過程， 建立起來的神經通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸 消失，而復習就是對大腦中的痕跡實行再刺激，即時復習就是在第一 次痕跡未完全消失時，緊接著實行第二次，第三次重復刺激，重復刺 激次數越多，痕跡越深；重復越即時，費時越少，費力越小，記憶效 果越好。怎樣復習效果好呢？1、即時復習艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快后慢，特別是識 記后 48 小時之內，遺忘率高達到 72%，所以不能認為隔幾小時與隔幾 天復習是一回事，應即時復習，間隔一般不超過 2 天。2、分散復習有一個實驗，讓兩組學生背育同一首詩，第一組一遍接一遍直到 會背為止；第二組每天背兩遍，也是會背為止，結果第一組需要背 18 次才能記住，而第二