1、執(zhí)教：肅州區(qū)執(zhí)教：肅州區(qū) XXXX學校學校 XXXXXX做情緒的主人做情緒的主人小學生心理健康教育小學生心理健康教育哇！哇！ 里里還有牛奶還有牛奶完了，我永遠完了，我永遠也出不去了，也出不去了，嗚嗚嗚嗚.我一定能我一定能跳出去的！跳出去的！加油！加油！ 是什么是什么原因導致它原因導致它們如此不同們如此不同的結局呢的結局呢？請你用心去傾聽、請你用心去傾聽、去感受去感受 不小心被撞了一下，你不小心被撞了一下，你大發(fā)雷霆大發(fā)雷霆。 當你當喜愛的東西被同學丟或弄壞當你當喜愛的東西被同學丟或弄壞時，你很時，你很惱火惱火。 你被老師表揚時，你感到很你被老師表揚時，你感到很高興高興。 你在同學面前被家長當眾

2、斥責時，你在同學面前被家長當眾斥責時，你便感到你便感到惱羞成怒惱羞成怒。 你的腳嚴重受傷，不能走路時，你你的腳嚴重受傷，不能走路時，你焦慮焦慮、急躁急躁喜 怒 哀 懼情緒的表現(xiàn)：情緒的表現(xiàn)： 1、白興晨的情緒經歷了怎樣、白興晨的情緒經歷了怎樣的變化？他這樣的情緒導致這樣的變化？他這樣的情緒導致這樣的行為，對自己和他人有什么影的行為，對自己和他人有什么影響嗎？響嗎？ 2、如果你是他，你會如何控、如果你是他，你會如何控制自己的情緒？制自己的情緒？請你談一談：請你談一談： 1 1、王凱經常遇到數(shù)學難題，左思右想都解不出，、王凱經常遇到數(shù)學難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。他覺得很煩惱。 2 2、

3、仲小英的臉上長了很多小芝麻點，別人老是、仲小英的臉上長了很多小芝麻點，別人老是取笑她丑，她覺得很傷心，也很自卑。取笑她丑，她覺得很傷心，也很自卑。 3 3、把郭云飛從小帶大的奶奶去世了，他很悲傷。、把郭云飛從小帶大的奶奶去世了，他很悲傷。 4 4、韓芳的爸爸本來說好周末要帶她到北郊公園、韓芳的爸爸本來說好周末要帶她到北郊公園去玩，可農活太忙又沒顧上，韓芳覺得很失望。去玩，可農活太忙又沒顧上，韓芳覺得很失望。幫幫他（她），消除不良情緒！幫幫他（她），消除不良情緒！改變注意焦點改變注意焦點做自己平時喜歡做的事做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境改變環(huán)境喊喊訴訴 這樣發(fā)泄行不行這樣發(fā)泄行不行 ？ ？ ？喝酒

4、打架打架睡覺睡覺吃東西吃東西情緒發(fā)泄基地情緒發(fā)泄基地 合理的合理的 中性的中性的 不合理的不合理的適當?shù)膱龊线m當?shù)膱龊峡蕖⑦\動哭、運動大聲唱歌、大聲唱歌、大聲喊叫、大聲喊叫、找人傾訴找人傾訴 睡覺睡覺 吃東西吃東西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、吸煙、扔東西、打架、生悶氣打架、生悶氣在適當?shù)膱龊峡抟粓鲈谶m當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴向他人傾訴進行劇烈的運動進行劇烈的運動放聲歌唱或大叫放聲歌唱或大叫.方法之三方法之三 : 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我自我安慰安慰自我暗示自我暗示 自我自我激勵激勵心理換位心理換位 如何自我暗示？如何自我暗示？1 1、考試時很緊張，這時

5、我會、考試時很緊張，這時我會_。2 2、與他人發(fā)生沖突，剛要發(fā)怒，、與他人發(fā)生沖突，剛要發(fā)怒，我會我會 _。3 3、當考試成績不理想時，我會、當考試成績不理想時，我會_ 。 故事接龍故事接龍 有一個人，幾年前跟朋友合伙有一個人，幾年前跟朋友合伙做生意，運貨的船突然遭遇海上的做生意，運貨的船突然遭遇海上的風浪，他們所有的財產與夢想也隨風浪，他們所有的財產與夢想也隨之墜入了海底。他之墜入了海底。他 ？ 。 故事接龍故事接龍 可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，活得有滋有味，于是就去問朋友，朋友對他說朋友對他說“ ？ 。” 朋友說：朋友說：“ 你咒罵你咒罵 ，你傷心，你傷心，日子一天天地過去日子一天天地過去 ；你快活；你快活 ，你歡，你歡樂樂 ，日子也一天天地過去，你選擇，日子也一天天地過去，你選擇哪一種呢哪一種呢 ？” 故事接龍故事接龍永遠微笑吧！永遠微笑吧！在人生的旅途上，在人生的旅途上，最好的