1、心理學專家淺談網絡成癮的預防隨著網絡信息技術的發展，網絡成癮問題口益引起全社會的關注，據國 內不同研究表明，網絡成癮的“發病率”在6%14%,并呈逐年上升之勢。網 絡成癮不僅危害青少年個體的心身健康及社會功能,還影響了家庭幸福及 社會安定。防患于未然;治未病，不治已病，網絡成癮的預防工作尤為關鍵。 從以下兒方面談談對網絡成癮的預防：一、網絡知識教育信息化時代,人們的工作、學習和生活越來越多地依賴于網絡。網絡是 一個集傳統媒體優缺點于一體的全方位開放的大眾媒體，同時又是一個巨 人的資源庫。因此，熟練地操作電腦,合理地使用網絡資源能極人地開闊視野, 豐富知識，使人們更能適應這個瞬息萬變的世界。適當

2、的游戲是對緊張學習 的放松，有節制的聊天也可以鍛煉人的語言表達能力。但是，水能載舟，亦能 覆舟。任何事物都存在其兩面性，網絡在我國普及近十年后的今天，其危害才 逐漸被人們認識、關注。加強網絡知識的教育，使青少年認清網絡的本質: 網絡不只是玩具，更應該是工具，養成科學的網絡生活習慣。如同培養兒童 對火、電等的安全防范意識一樣，對網絡的危害意識也應該從小培養。制定 不同年齡段青少年的健康上網守則，規范網絡使用行為，并從上網內容、 上網時間等給予明文規定,組織學生進行有關網絡知識的學習和培訓，提高 他們正確收集、分析、運用信息的能力，為防范網絡成癮提供技術保障。例 如，告知青少年網絡交友方式會降低在

3、現實生活中的人際交往能力,特別是 對于性格較為內向的人，容易形成對網絡的依賴心理。二、培養正確使用網絡的技能向青少年傳授正確使用網絡的技能，例如，教會他們時間管理技術，制作 上網時間提示卡片或運用鬧鐘定時，按照規定的時間及時下網;將網絡的危 害列在卡片上，放在顯示器旁邊，以隨時口我提醒;制定學習及娛樂的計劃安 排,按著重要性進行排序，由家人或老師監督完成。如果靠自己不能控制上網 的時間，可以采取求助家長到時提醒或給電腦設置密碼的方式。三、各級部門加強健康上網的宣傳喚起全社會對網絡成癮的關注，讓大家共同來應對這個問題。叮通過舉 辦展覽和公開講座、設計宣傳單、張貼健生活小貼士等方法,以便青少年及

4、其家長了解網絡成癮的癥狀和作簡單的自我評估，獲取處理網癮的方法，并 鼓勵有需求的青少年尋求輔導人員協助。同時也可以在校園里或社區張貼 一些關于健康上網的宣傳小標語,讓人們能夠時時保持警惕。四、加強校園文化建設，落實“寓教于樂”的教育理念把娛樂貫穿到學習過程的始終,在素質教育的大旗下，重新設計教學內 容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念;學校應開設各種興趣小 組,鼓勵學生發展多方面的興趣，多參加校園團體和社會活動。例如,開展學 生歌舞、繪畫、演講、球類、游泳、棋類等各種文藝、體育活動，開辦夏令 營（冬令營）、陶藝班或心理成長團體等，使學生的課余生活充滿活力、多姿 多彩,讓所有孩子的好奇

5、心都得到滿足、潛能都得到發揮，避免脫離現實生 活、到虛擬世界屮尋求滿足。讓孩子們有一些主動性，有一些選擇權,在自己 感興趣的領域得到更多的發展;打破單一的評價體系，“不拘一格降人才”， 使所有的孩子都充滿自信與成就感，將來更好地適應社會。五、開辦“家長課堂”，培訓“稱職父母”很多青少年上網,是由不良的家庭環境和教育造成的。要改變孩子，就要 先改變他們的家長。教育家長學會正確地愛孩子，有節制地滿足孩子的物質 需求,不能把“愛”簡單地物質化、金錢化;給予孩子情感溫暖和理解，與孩 子進行平等而有效的溝通、而不只是忙于生計而忽略了和孩子的情感需求。 對孩子進行適當的挫折教育和磨難教育，培養孩子吃苦耐勞

6、的習慣和積極 向上的人生觀。允許孩了犯錯誤并了以正確的引導，而不是一味地指責、粗 暴地打罵,這些做法不但沒有解決問題，反而使孩子產生逆反心理，激化矛盾, 向錯誤的方向走得更遠。通過家長課堂，改變家長既往不良的教養方式，使家 長不僅重視孩子的“成才”教育,更重視孩子的“成人”教育。六、加強對網絡經營的規范管理2002年我國頒布了互聯網上網服務營業場所管理條例，明確規定 了對網吧等場所的管理規則。各地工商、公安、文化等部門應加強合作, 對網吧進行綜合治理，控制網吧總量，完善網吧布局規劃，堅決關閉無證無照 的非法網吧,對違反互聯網上網服務營業場所管理條例的網吧一定要進 行嚴肅追究。加強對網絡游戲制作

7、、運營的監管，開發具有中國文化特色、 內容健康、情節生動的電了游戲產品，以取代那些充滿暴力和色情內容的游 戲。七、促進預防網絡成癮專業化服務機構的建設1完善學校心理咨詢屮心建設，加強學生的心理健康教育，創辦專業的 網絡成癮治療機構。2 加強心理咨詢專業人員的培訓，使他們切實掌握開展心理健康t作所 具備的知識和能力。學校和社區及時對青少年的心理健康狀況進行篩查, 如果發現有青少年沉迷于網絡的傾向,及時到專業機構進行咨詢或治療。目 前國內專業的網絡成癮治療機構較為缺乏，像北京軍區總醫院青少年心理 成長基地這樣較為成熟的專業網癮治療機構還不多見，我們應該定期舉辦 培訓班，培訓更多的心理衛生專業人員掌握網絡成癮的理論知識及治療技 術。3積極開展基礎性、實證性、多學科的研究。隨著人們對青少年網絡 成癮問題的關注，很多家長和教師迫切希