1、活動時間第六周活動內容初步掌握“起范”的技術要領活動目的 1.通過介紹抖空竹，使學生對抖空竹這一民間體育項目有一個初步的了解。 2初步掌握抖空竹的“起范”的技術要領。活 動 過 程方 法 指 導一教師講解技術要領并示范1學習“抖空竹”的“起范”技術(1)教師講解并示范“起范”技術要領，使學生明確用力方向。(2)地面平穩拉繩滾動空竹，找動作感覺。(3)“起范”練習發力手借助滾動的速度慣性順勢提拉后，左右手協調配合抖動。二學生集體練習2分組練習3找兩名練習好的同學示范4易犯錯誤與糾正方法 要領：兩腳并攏，兩手持抖桿將空竹置于腳前，首先向右側拉動空竹，然后向左側拉動空竹，當空竹滾動到左肩垂直面時，右

2、手迅速向上提拉空竹，左手順勢放送，使抖繩與空竹中軸磨擦，從而使空竹旋轉起來。重點：抖繩在拉動中要繃直難點：左右手的收放配合注意：空竹軸面的方向（有軸的只能像一個方向運轉），用力方向和發力手，左右手收放的協調配合。活動時間第七周活動內容空竹的旋轉脫扣活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容 二、空竹的旋轉脫扣教學 空竹起動后，在抖拉過程中，常常需要解扣或是調整內

3、外線的位置，如果不能及時脫扣，抖空竹則很難持續進行。下面介紹三種脫扣方法。 1.轉體脫扣法 2.倒桿脫扣法 3.甩繞脫扣法 講解示范抖空竹動作的技術要領：學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索旋轉脫扣的技巧。活動時間第八周活動內容轉體脫扣法活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、轉體脫扣法在空竹起動之初，就需要做轉體配合，身體要隨著空竹的抖拉及時連續左轉

4、體，則可以及時脫扣。三、整理放松：四、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索轉體脫扣法的技巧活動時間第九周活動內容倒桿脫扣法活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、倒桿脫扣法在抖空竹過程中，將右手桿從左手線后繞過或是將左手桿從右手線后繞過謂之倒桿。通過倒桿可以調整內外線的位置，如右手線在外，通過右倒桿可以

5、將線調到內；左手線在外，通過左倒桿可以將線調到內。三、整理放松：四、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索轉體脫扣法的技巧活動時間第十一周活動內容甩繞脫扣法活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、甩繞脫扣法雙手握桿將空竹甩繞一周，同樣可以調整內外線的位置，由下而上順時針左甩，則右手線由外到內。反之，由下而

6、上逆時針右甩，則右手線由內到外。三、整理放松：四、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索轉體脫扣法的技巧活動時間第十二周活動內容空竹基礎抖空竹活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、抖空竹 前面已經介紹了空竹的起動和旋轉脫扣，可以說已經能夠抖了。但是要做到熟練抖空竹，還要經過一段認真習練，一般來說抖空竹有

7、兩種姿式，一是上下抖動，二是橫向抖動。三、整理放松：四、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索抖空竹的技巧活動時間第十三周活動內容上下抖動活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、上下抖動空竹的上下抖動，主要手法是右拉左送，要做到輕拉慢抖線不松。右手用力，要pY,大臂帶動小臂， 以小臂帶動手腕，要把空竹抖的

8、平穩，要把空竹抖的嗡嗡直響，空竹在身前上下浮動。當空竹出現兩，頭不等高時，要會調整，其方法就是加大兩線交角，以右線在抖拉過程中壓高的一端。三、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索上下抖動空竹的技巧活動時間第十四周活動內容橫向抖動活動目的 1. 通過對抖空竹的訓練發展學生大腦、眼、四肢的協調配合能力及調控空竹的平衡能力； 2.提高對民族傳統體育文化的認識；掌握抖空竹的基本技術和方法，提高自我健身能力活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、橫向抖動空竹的橫向抖動，是在抖的過程

9、中，空竹在身前左右移動。抖時右手用力向右上方抖拉，左手緊隨，空竹右移。右手松線時，左手向左下回拉。以保持線不彎，空竹向左回落。此抖法有利于提高轉速，空竹的響聲會更大。抖空竹的“抖”意蘊頗深，抖空竹有振奮之意，展現之意，體現了玩空竹那種振奮精神的樂趣。空竹抖起來嗚聲清越、悠揚，嘹亮中透著深厚，可傳至數百米。抖空竹姿式多變，能抖出很多花樣，于身于心都是活潑健康的享受。三、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索橫向抖動空竹的技巧活動時間第十五周活動內容空竹技巧的復習和新動作創造活動目的 1.  學生能夠知道起勁后右手提左手跟的用力順序，知

10、道空竹的轉速是空竹扯響的關鍵。2. 能夠掌握空竹的方向。活 動 過 程方 法 指 導 一課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、1：調整空竹方向；（1）講解示范抖空竹動作的技術要領（2）講解示范空竹繞繩的方法2：加速技法； （1）上扣加速轉（2）魯班拉鋸法 （3）縱向加速法（1）左手一定要自然配合，千萬不能用勁，否則會纏線，甚至會繃斷 （2）兩竿頭要對齊，避免空竹傾斜，抽拉時在一條線上（3）左手往上舉，右手用力向上提，左手向下，來回多次三、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索橫向抖動空竹的技巧

11、學生仔細觀察老師的示范，認真進行學練活動時間第十六周活動內容撈月活動目的 1.  學生能夠知道起勁后右手提左手跟的用力順序，知道空竹的轉速是空竹扯響的關鍵。2. 能夠掌握空竹的方向。活 動 過 程方 法 指 導 一、課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、撈月：撈月也稱水中撈月，基本手法是在抖空竹的基礎上，右轉身解扣，右手上提使空竹離線，左手線從空竹頭部脫扣，在空竹下落時右手線從空竹外側搭線接住，再向上提拉，反復進行。空竹始終作上下運功。（在撈月過程中，初學者容易撈不住或是越撈越歪，以致不能連續進行。除了加強練習外，有兩點必須注意，一是

12、撈月時線與空竹的軸必須垂直。二是在右手線接空竹時，左手要上舉，將線拉直并保持豎直狀態，這樣通過練習，很快就會掌握。）三、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索橫向抖動空竹的技巧學生仔細觀察老師的示范，認真進行學練活動時間第十七周活動內容豎向盤絲活動目的 1.  學生能夠知道起勁后右手提左手跟的用力順序，知道空竹的轉速是空竹扯響的關鍵。2. 能夠掌握空竹的方向。活 動 過 程方 法 指 導 一、課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。 3檢查服裝、鞋子。4宣布課的內容二、豎向盤絲：豎向盤絲的基本手法是：在抖空竹的基礎上，通過

13、右手的甩動把空竹從右前方盤到左后方。右手在右前方搭線甩出，左手在左后方脫扣，空竹以水平狀態在身前按右、下、左、上的順序豎直繞大圈旋轉，而在整個過程中空竹不離線，此動作反復進行謂之盤絲。（在撈月過程中，初學者容易撈不住或是越撈越歪，以致不能連續進行。除了加強練習外，有兩點必須注意，一是撈月時線與空竹的軸必須垂直。二是在右手線接空竹時，左手要上舉，將線拉直并保持豎直狀態，這樣通過練習，很快就會掌握。三、布置課后作業，宣布下課講解示范抖空竹動作的技術要領學生運用前面學的手法，起動空竹，積極探索橫向抖動空竹的技巧學生仔細觀察老師的示范，認真進行學練活動時間第十八周活動內容空竹的花樣技巧活動目的 1.  學生能夠知道起勁后右手提左手跟的用力順序，知道空竹的轉速是空竹扯響的關鍵。2. 能夠掌握空竹的方向。活 動 過 程方 法 指 導 一、課堂常規： 1體育委員整隊 2師生問好。